Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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bonjour les juinistes et juilletistes,
Où en êtes vous ?
avez vous toujours la motivation des vacances en ces premiers jours de rentrée ?
Pour ma part, j'ai encore perdu un petit kilo , youpi !!
Je suis dans la phase de remplacer le déjeuner par un aliment calorique salé.
J'ai attaqué ce midi en me disant que j'aurais surement faim dans quelques heures, et bien pas du tout.
J'ai mangé mon fromage à 13h et à 17h30, je n'ai toujours pas faim. je n'en reviens pas.
Par contre, le tête me crie "mange, mange , mange " !!
Tais toi donc !! la machine n'a besoin de rien ...
Au plaisir de vous lire
Sandrine
Salut tout le monde!
Même si j'ai déjà fait un bilan de ces deux mois ce weekend (de trois jours car chez moi vendredi était férié) je me suis rendue compte de quelque chose de nouveau. Mon Homme et moi nous nous disputons beaucoup moins! Et oui son observation de mon alimentation et ses commentaires visant à m'aider en me faisant culpabiliser sont partis! Et moi je suis beaucoup plus zen car je ne me sens plus coupable de ne pas manger ou de manger presque rien du plat mais du dessert! Du coup moins de tensions dans notre vie de tous les jours et beaucoup moins d'engueulade.
En plus depuis que je n'ai dans mon placard plus que les vêtements qui me vont je ne me met plus trop la pression quand je m'habille et me peser ne me parait plus indispensable donc je ne suis plus désagréable avant même d'avoir pris le petit déjeuner (enfin lui pas moi car je n'ai pas faim le matin)
Bref pour l'instant j'ai pris un kilo, j'ai une grande quantité d'habits rangés dans un placard mais je suis plus heureuse car je ne me dispute plus pour des bêtises et je suis plus zen!
Bon courage les filles!
bonjour,
je viens de terminer l'étape des différentes faim à tester sur 1 semaine... au bout de 3 ou 4 jours j'avais testé petite et moyenne faim... et le programme s'arrête! le bilan est déjà là... et je passe à autre chose...
je suis un peu frustrée car j'avais prévu de peu à peu m'orienter vers la grande faim... et je ne l'ai pas faite!
du coup j'ai repris le même exercice en défi car je crois que c'est important que j'aille titiller ma grande faim....
avez-vous vécu la m^me chose ?
je dois maintenant tester la dégustation d'un aliment sans faim et avec une bonne faim.. mais je décale à la semaine prochaine, la rentrée des classes sera passée et ça me seraplus facile sans les enfants!
Vous allez bien ?
bonjour,
je fais un petit bilan de ces 2 mois de LC.
J'ai perdu 2 kg, je me sens mieux dans mes vêtements. Ce qui m'agace c'est qu'avant je ne me pesais jamais, sans doute la peur de voir le chiffre qui s'affiche et depuis LC, j'ai tendance à vouloir connaitre mon poids tout le temps. Va falloir que je travaille là-dessus.
Au niveau de l'avancée du programme, je progresse régulièrement. Certains exercices faits avec plus ou moins de sérieux : pas tester la grosse faim et la dégustation un peu survolée.
Mon problème était plus lié aux consignes de manger 3 repas /jour alors je mangeais sans faim. Maintenant j'ai ressenti le besoin d'avoir faim pour manger avec plaisir.
J'en suis à l'étape du fractionnement du repas, du coup, réduire les UA me permet de sentir la faim au moment des repas.
Je fais la RPC régulièrement mais étant dans une période calme, j'en ressens peu de bienfaits.
J'ai décidé de refaire de aquagym à la rentrée.
A bientot
Bonjour,
un petit bilan aussi en cette fin de vacances pour faire le point avec vous et moi !
2 kg perdus depuis le début du programme... ça c'est cool !.. surtout cette perte de poids n'est plus pour moi l'essentiel de ma motivation à suivre le programme. Je ressens vraiment que mon rapport à la nourriture change. Plus de pression pour manger aux heures de repas, pour ne plus manger des quantités importantes parce que la demie-journée qui suit va être sportive, ou chargée ou ???, plus de pression si je mange 2 barres de chocolat, je ne me sens plus obligée de terminerr la tablette pour me punir... et surtout plaisir de sentir la faim arriver, plaisir de cuisiner, de mettre dans mon assiette des produits que j'aime, cuisinés comme j'aime (avec autre chose que 3 grans de sels et un petit filet d'huile d'olive !).
La RPC est mon amie, je respire souvent dans la journée et je me donne RV le plus souvent possible pour suivre une séance enregistrée. Mais en voiture, en marchant, avant de petit déj ce matin... je me pose et j'observe mes sensations avec bienveillance !
J'en suis à la partie "tester les différentes faim" sur une semaine, je crois être familiarisée avec la petite faim (que je ressens maintenant fréquemment), la moyenne faim, la bonne faim, celle qui fait piaffer d'impatience de passer à table... la grosse faim...j'ai pas encore testé ! je la connais pour l'avoir déjà ressenti contrainte et forcée lors de quelques occasions de grosses journées de boulot... mais je ne l'aime pas et j'ai du mal à m'y astreindre... je crois que je vais essayer de sauter un diner et un petit déj, plus qu'un repas de midi car à midi nous déjeunons en famille et ça me parait compliqué. Comment vous y êtes-vous prises ? Je crois que beaucoup d'entre vous ont déjà fait cette partie bien avant moi.
J'ai lu que la grande faim arrive en cours d'ap-midi si on ne mange ni le matin ni le midi. Est-ce que c'était bien ça ?
Bon ça m'inquiétes un peu mais je vous arriver à jouer le jeu cette semaine... Les EME se font rares ou du moins quand elles sont là je ne me venge pas forcément sur la nourriture. 3 biscuits par ci, 2 carrés de chocolat par là... ça va, d'autant que j'attends d'avoir faim pour manger.
Pour le moment je suis à la maison les matins, je peux gérer mes repas du matin facilement, à midi on mange en famille mais je peux repousser un peu l'heure assez facilement et le soir, je me fais souvent une assiette composée que je mange seule. Les enfants aiment manger plus tot que moi et monsieur a faim en rentrant du boulot... pas moi !
J'ai envie de continuer à apaiser ma relation à la nouriture ! Et vous ?
A bientôt pour nos aventures de Lcoachées de juin/ juillet !
en quelques mots voilà où j'en suis
cette métode est,, pour moi, un réel bonheur...
je suis pour la deuxième fois en vacances, cette fois ci chez mon fils
et non seulement je ne grossis pas, mais je continue à perdre du poids
je ne fait pas tous les défis, car je n'ai parfois que mon smartphone à disposition, je ferai cela en rentrant
mais je respire, je respire, je respire
mais je prends plaisir à manger
je ne culpabilise plus
je bouge... je ferai les excercices du coach en rentrant, mais ne manque pas de marcher, grimper des côtes
ma tension est toute basse, j'ai plein d'énergie et je me sens enfin réconciliée avec la nourriture, j'accèpte qu'on puisse prendre plaisir à manger et que c'est bien
merci
ma tension continue d'^étre plus basse, je crois qu'elle va pouvoir me diminuer mon médicament
quel bonheur d'avoir entamé line coaching
à rai dire, comme il faisait chaud nous avons mangé beaucoup de salades, mais quand même de la viande au barbecue, ainsi qu'une flammiche au restau et un repas gastronomique dans un autre restau
je crois que ce qui importe vraiment, c'est de bouger et de ne pas manger au delà de sa faim...
je pars la semaine prochaine chez mon fils, je suis d'ores et déjà rassurée
Je te souhaite, Annemie, de super bons moments avec ton fiston...
Bonjour,
j'ai 53 ans, j'habite Annecy et je recherche une personne qui souhaiterai partager cette aventure avec moi afin de s'épauler, si vous êtes tentés je vous attends...