Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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Bienvenue Poupounette,
Nous sommes une grande famille et je suis certaine que tu t'y sentiras bien.
Retrouver le goût des aliments et le plaisir de manger quand nous avons faim ..... quel plaisir !!!
Amicalement
Hello!
Je suis d'accord avec vous c'est un bonheur de retrouver le plaisir de manger et pourtant je mange des quantités plus raisonnables, je les déguste et la satiété vient plus vite, ou plutôt je l'écoute. Après avoir pris 1Kg au début, j'ai perdu 300g cette semaine c'est peu mais c'est un début!!!!
Je vous souhaite un beau WE à toutes
Salut à toutes et bienvenue aux nouvelles !
J'ai un peu levé le pied sur le forum, j'avais pas le temps et pas la pêche !
Pour ce qui est de la marche, je comprends tout à fait. J'ai personnellement beaucoup de mal à m'y mettre. Je le fais de façon sporadique et en fonction de mes différentes douleurs. Ca allait mieux quand j'avais mon chien pour qui, de toutes façons, il fallait sortir. Marcher pour marcher toute seule, j'avoue, ce n'est pas passionnant ! Et puis, dans le bled où je vis, il faut prendre la voiture pour trouver un endroit un peu tranquille où on ne risque pas de se faire accrocher par une voiture... Sinon, marcher au bord de la circulation et dans le bruit et gaz d'échappement, c'est pas terrible. J'avais de mauvaises habitudes : je vivais jusqu'en avril dans une maison en pleine campagne, isolée, entourée de champs et fréquentée par des sangliers, chevreuils, lièvres et autres écureuils ... et très, très peu de voitures ! C'était quand même plus agréable. Et mon gentil chien me motivait.
J'ai commencé hier l'étape "expérimentation de la faim". Que je trouve finalement très agréable à effectuer. J'ai commencé à avoir faim vers 9h30 (sachant que je me lève souvent aux alentours de 6h30). J'ai donc pris un petit déjeuner sans baffrer, mais très gratifiant au niveau plaisir de manger sans goinfrer.
C'est pas mal finalement de changer un peu ses habitudes. Mon cérémonial du matin c'était douche puis pt'it déj'. Là, il m'a fallu trouver d'autres occupations et modifier un peu mes réflexes. Je craignais de me jeter sur la nourriture, eh bien non.
Quelques ennuis de vésicule biliaire m'obligent depuis quelques jours à une petite diète ! Sans gras, pas lourd, pas trop. Je croyais que ça aurait une incidence sur mon poids : que dalle ! J'ai quand même réussi à éliminer la semaine dernière les 3 kg que m'avait fait prendre mon traitement à la cortisone, c'est déjà ça. Je suis donc à 1kg de plus que lors de mon inscription. Ca ne bouge pas trop de ce côté-là et, en même temps, ce n'est plus vraiment une obsession !
Je finirai mon parcours "expérimentation de la faim" lundi.
Et mardi, je pars pour une dizaine de jour dans le Gers avec ma troupe de théâtre pour répéter notre prochain spectacle. Donc, je serai absente sur les forum... et sur le site parce que je ne suis pas sûre de pouvoir me connecter depuis là-bas. Je prends quand même mon ordi au cas où. Je vais tâcher de gérer au mieux la nourriture dans cette espèce de colonie de vacances ! Mais surtout, je vais suivre les conseils du coach qui m'a recommandé de bien profiter de l'occasion pour me remonter le moral que j'ai un peu bas ces temps derniers ! Je considère ça comme une ordonnance médicale : me faire plaisir pour oublier un peu les idées noires ! Merci coach !
A très bientôt les filles (je ne suis pas encore partie ! Possible que je revienne faire un tour sur vos conversations).
[quote=gacy]
Salut à toutes et bienvenue aux nouvelles !
J'ai un peu levé le pied sur le forum, j'avais pas le temps et pas la pêche !
Pour ce qui est de la marche, je comprends tout à fait. J'ai personnellement beaucoup de mal à m'y mettre. Je le fais de façon sporadique et en fonction de mes différentes douleurs. Ca allait mieux quand j'avais mon chien pour qui, de toutes façons, il fallait sortir. Marcher pour marcher toute seule, j'avoue, ce n'est pas passionnant ! Et puis, dans le bled où je vis, il faut prendre la voiture pour trouver un endroit un peu tranquille où on ne risque pas de se faire accrocher par une voiture... Sinon, marcher au bord de la circulation et dans le bruit et gaz d'échappement, c'est pas terrible. J'avais de mauvaises habitudes : je vivais jusqu'en avril dans une maison en pleine campagne, isolée, entourée de champs et fréquentée par des sangliers, chevreuils, lièvres et autres écureuils ... et très, très peu de voitures ! C'était quand même plus agréable. Et mon gentil chien me motivait.
J'ai commencé hier l'étape "expérimentation de la faim". Que je trouve finalement très agréable à effectuer. J'ai commencé à avoir faim vers 9h30 (sachant que je me lève souvent aux alentours de 6h30). J'ai donc pris un petit déjeuner sans baffrer, mais très gratifiant au niveau plaisir de manger sans goinfrer.
C'est pas mal finalement de changer un peu ses habitudes. Mon cérémonial du matin c'était douche puis pt'it déj'. Là, il m'a fallu trouver d'autres occupations et modifier un peu mes réflexes. Je craignais de me jeter sur la nourriture, eh bien non.
Quelques ennuis de vésicule biliaire m'obligent depuis quelques jours à une petite diète ! Sans gras, pas lourd, pas trop. Je croyais que ça aurait une incidence sur mon poids : que dalle ! J'ai quand même réussi à éliminer la semaine dernière les 3 kg que m'avait fait prendre mon traitement à la cortisone, c'est déjà ça. Je suis donc à 1kg de plus que lors de mon inscription. Ca ne bouge pas trop de ce côté-là et, en même temps, ce n'est plus vraiment une obsession !
Je finirai mon parcours "expérimentation de la faim" lundi.
Et mardi, je pars pour une dizaine de jour dans le Gers avec ma troupe de théâtre pour répéter notre prochain spectacle. Donc, je serai absente sur les forum... et sur le site parce que je ne suis pas sûre de pouvoir me connecter depuis là-bas. Je prends quand même mon ordi au cas où. Je vais tâcher de gérer au mieux la nourriture dans cette espèce de colonie de vacances ! Mais surtout, je vais suivre les conseils du coach qui m'a recommandé de bien profiter de l'occasion pour me remonter le moral que j'ai un peu bas ces temps derniers ! Je considère ça comme une ordonnance médicale : me faire plaisir pour oublier un peu les idées noires ! Merci coach !
A très bientôt les filles (je ne suis pas encore partie ! Possible que je revienne faire un tour sur vos conversations).
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Coucou gacy,
Contente de te relire sur ce forum.
Je constate que malgré certaines difficultés, tu as l'air de bien progresser dans le programme. En tout cas, pas mal de choses ont l'air d'avoir changé dans ton rapport à la nourriture! C'est génial!
Je suis un peu comme toi par rapport aux activités liées à l'expérimentation de la faim. Ca m'a fait d'énormes révélations et je me rends du plus en plus compte que manger en ayant faim est nettement plus agréable. Je constate aussi qu'en mangeant des aliments dont je raffole (par exemple hier du saucisson), après une certaine quantité, ils m'écoeurent un peu. Je n'ai plus le même plaisir à les manger, je les trouve trop salés, ou autre. C'est aussi une terrible révélation car ça ne m'arrivait pas avant puisque je ne prêtais pas attention à ce que je mangeais!
Je sens que toutes nous progressons, à notre rythme, certaines plus vite que d'autres mais je ressens au travers de ce forum que nous avançons toutes dans la bonne direction. Et surtout que nous prenons toutes des bons réflexes sur le plan psychologique, nous posons les bonnes bases pour une perte de poids durable. Même si celle-ci se fera peut-être attendre pour certaines (comme c'est mon cas), mais je pense qu'il faut voir sur le long terme et une fois, les bons réflexes et les bonnes habitudes pris, nous ne devrons plus réfléchir à tout ça, ça viendra naturellement et c'est là que tout se réajustera.
Bonne journée.
Hello Sev !
En faisant un point sur mon blog, je viens de comprendre ce qui me mettait en joie sur le parcours "expérimentation de la faim" ! En fait, c'est que manger seulement quand j'ai faim, C'EST NORMAL !
Je suis NORMALE ! Je ne suis plus à me poser des questions et culpabiliser parce que je me prépare quelque chose à manger. Je suis une personne normale qui se nourrit parce qu'elle a faim ! Et c'est ça qui me donne la pêche ! Et en plus, ça ne génère pas de manque, de frustration, d'effet contraire en voulant remplir. Je ne mange pas plus et je mange avec un vrai plaisir, même si ce n'est qu'une salade ! Quel bonheur cette étape.
Je me rends compte comme toi combien mon comportement alimentaire a changé. Arriver plus vite à saturation ou en tout cas s'en rendre compte. Mon estomac me parle plus qu'avant ou plutôt, je l'entend quand il me dit "assez". Je ne dis pas que ça supprime les moments où je lui répond mal poliment et que je décide d'aller trop loin mais ça arrive moins souvent.
Ne plus me sentir triste parce que la part dans mon assiette est moins importante qu'avant. Ne plus le voir comme quelque chose d'imposé mais comme un choix.
Une copine m'a donné un cuit-vapeur et je me régale à confectionner de bons repas avec ça. D'autant qu'avec ma vésicule, vaut mieux faire dans l'allégé.
Ah, manger sans culpabilité, que c'est bon ! Voilà : c'est bon. Juste "bon". Quand tout ça amènera une perte de poids, ça sera encore mieux. Mais patience, ça viendra sans doute !
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Hello Sev !
En faisant un point sur mon blog, je viens de comprendre ce qui me mettait en joie sur le parcours "expérimentation de la faim" ! En fait, c'est que manger seulement quand j'ai faim, C'EST NORMAL !
Je suis NORMALE ! Je ne suis plus à me poser des questions et culpabiliser parce que je me prépare quelque chose à manger. Je suis une personne normale qui se nourrit parce qu'elle a faim ! Et c'est ça qui me donne la pêche ! Et en plus, ça ne génère pas de manque, de frustration, d'effet contraire en voulant remplir. Je ne mange pas plus et je mange avec un vrai plaisir, même si ce n'est qu'une salade ! Quel bonheur cette étape.
Je me rends compte comme toi combien mon comportement alimentaire a changé. Arriver plus vite à saturation ou en tout cas s'en rendre compte. Mon estomac me parle plus qu'avant ou plutôt, je l'entend quand il me dit "assez". Je ne dis pas que ça supprime les moments où je lui répond mal poliment et que je décide d'aller trop loin mais ça arrive moins souvent.
Ne plus me sentir triste parce que la part dans mon assiette est moins importante qu'avant. Ne plus le voir comme quelque chose d'imposé mais comme un choix.
Une copine m'a donné un cuit-vapeur et je me régale à confectionner de bons repas avec ça. D'autant qu'avec ma vésicule, vaut mieux faire dans l'allégé.
Ah, manger sans culpabilité, que c'est bon ! Voilà : c'est bon. Juste "bon". Quand tout ça amènera une perte de poids, ça sera encore mieux. Mais patience, ça viendra sans doute !
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Oui, c'est tout à fait ça : je me sens à nouveau normale! Plus ou quasi plus d'obsessions alimentaires, plus peur d'avoir (que du contraire), plus de frustration et surtout plus de grignottages entre les repas!!! Donc, dans l'ensemble, je mange beaucoup moins qu'avant et je me fais plaisir un maximum.
Quelle agréable sensation!
Bonjour Sev,
Mon pseudo est Poupounette, mais je suis une Sèv également 
,
Je viens de rejoindre LC et c'est ma première intervention sur le forum!
J'ai 39 ans et je suis maman de 2 filles , 9 et 12 ans.
Je suis ingénieur en aéronautique.
J'aime la vie et je suis gourmande. Depuis 6 mois, je suis surement un peu trop gourmande car des kilos se sont installés.
J'ai bien aimé ton message ci dessus car il est très optimiste. Qu'elle agréable sensation de manger ce que l'on aime!
Alors c'est parti pour de bonnes résolutions. Manger ce que j'aime mais raisonnablement!
A bientot !
Sèverine
Bonjour Poupounette et bienvenue dans le programme.
C'est vrai que je suis plutôt optimiste car je sens que j'ai trouvé ici la solution à mes "problèmes". Je remercie pour ça mon médecin qui m'a orientée vers la méthode de Jean-Philippe Zermatti et c'est comme ça que j'ai atterri sur le site.
J'ai déjà appris beaucoup de choses comme je le disais au-dessus et surtout je suis devenue bienveillante avec moi-même et j'ai appris à m'accepter telle que je suis. Je pense que c'est déjà une sacrée étape franchie.
Bon courage et bon amusement!
Bonojour à toutes,
Moi, j'en suis à l'activité où l'on doit déguster en pleine conscience les trois premières bouchées. Intéressant même si je n'ai pu le faire que jeudi (hier, journée de dingue au boulot). Normalement, je devrais pouvoir continuer au boulot la semaine prochaine, car ça devrait se calmer un peu ou du moins me laisser 15 minutes pour faire cet exercice.
Bon courage à toutes et bonne journée.
Ah ! une voisine ! J'habite dans la région toulousaine (le lauragais !) mais j'ai vécu à Toulouse jusqu'en 2009 (études, travail, famille).
Donc, bienvenue Nanoute ! Je pense que tu vas trouver ce que tu cherches sur le site. Il faut du temps mais on avance.
A très bientôt ! Et bon courage ! On se reparlera plus tard !