Vous avez commencé en juin-juillet 2014!

Waouhhhhh Mélodie02, que de ressentiments envers toi-même.

Que pourrais-je te dire qui te calmerait un peu. Déjà du CALME, DU CALME, DU CALME .....

Je suis un peu plus âgée que toi, 64 ans, tu vois légèrement. La vie t'apprendra à relativiser beaucoup de choses et ce n'est pas en ressassant, en cherchant toujours LES POURQUOIS de différents soucis (mot que j'utilise à dessein) que tu pourras trouver des solutions.

C'est vrai, il y a derrière nous tout le passif de notre enfance, mais à 27 ans tu peux commencer à relativiser tout cela, et t'en défaire, peut-être en essayant de comprendre tes parents ou autres, pourquoi agissaient-ils ainsi?

Ou alors plus radical, coupe les ponts .... , mets de côté tout ce qui s'est passé .....

OUI CE N'EST PAS FACILE MAIS DE NE RIEN FAIRE C'EST PIRE, c'est ce que je pense.

Moi je positive, je trouve toujours le bon côté des choses. C'est un délice. Je suis pratiquement toujours de bonne heure, j'ai mal, oh, il y a bien pire que moi; j'ai pris un ou deux kilos, pas grave, je vais les reperdre, .... et ainsi de suite.

Si j'ai bien compris, tu n'as que très peu à perdre. Cache ta balance si elle t'empoisonne la vie. J'espère de tout coeur que tu trouveras ici certaines réponses à tes problèmes. Mais essaie de faire un pas après l'autre, ne lève pas plusieurs lièvres à la fois.

J'irai voir ton blog, mais il est aussi virulant et inquisiteur envers toi même que ton texte, je ne pourrai pas aller jusqu'au bout. Mais je vais essayer.

Prends soin de toi.

Amicalement.

Bonjour à toutes et à tous (des garçons dans la salle ?, je ne crois pas encore en avoir vus ici ;-),

Premier post sur ce forum avec une présentation avant de tenter de prendre la parole sur ce forum aux fils, toiles et sujets si nombreux que je ne sais pas trop par où commencer (des suggestions ?).

Je suis une jeune femme de 27 ans qui a envie de se sentir apaisée, sereine, plus fière d'elle, plus confiante, mieux dans son corps. Après plusieurs années à travailler beaucoup trop, j'ai aujourd'hui trouvé un équilibre plus satisfaisant qui me permet de mieux prendre soin de moi. J'aimerais mettre ce temps à profit pour me sentir mieux, tout à fait bien et peut-être aussi pour identifier ce que je veux vraiment, quels sont mes désirs profonds, mes véritables envies. Je suis sans doute assez angoissée, stressée et un peu obsessive mais j'ai aussi de grands moments de joie, d'enthousiasme, de moments de drôlerie, d’envie de faire des blagues et une formidable envie de faire, de progresser, de me réjouir et de vivre. Une histoire familiale un peu compliquée a créé pas mal de fragilités psychiques et dans mon comportement alimentaire. Deux parcours Dukan m'ont totalement déstabilisée pour ne pas dire rendue folle créant de vraies crises d'angoisse, de boulimie et des épisodes anorexiques. Ca va beaucoup mieux aujourd'hui mais je me sens encore fragile, d'où la décision de réaliser ce programme puis apaiser une fois pour toutes ce rapport complètement névrotique à la nourriture alors même que j'adore manger, la gastronomie et ses grands restaurants. Pas beaucoup de poids à perdre : 5-7 kg de perdus serait merveilleux et me feraient vraiment plaisir. J'admets suivre d'un peu trop prêt son évolution sur la balance. J’aime la gastronomie, ses grands restaurants, ses chefs et ses étoiles. Le cinéma, ses auteurs et ses émotions. La littérature, ses découvertes. Ecrire, correspondre, avoir des épistoliers. Les voyages, les changements qu'ils opèrent en nous, les traces qu’il laisse. Je tiens un blog et essaierai de participer à ce forum pour partager un peu du quotidien de ce programme, essayer de faire ça dans l'enthousiasme et échanger sur tout ce qui permet d'aller mieux, de se sentir bien. Peut-être aussi de créer des liens, de trouver un binôme, des personnes avec qui échanger.

J’ai commencé le programme toute fin juin et la phase active jeudi dernier, le 17 juillet. La période d’observation m’a permis de dresser les conclusions suivantes :

1. J'ai régulièrement faim et il s'agit souvent de grosses (grandes) faims.

2. Quand je me mets à manger, j'ai beaucoup de mal à m'arrêter et je dépasse très largement la satiété. Par émotion (le plus souvent), habitude (peur de gâcher), gourmandise (je crois que j'adore manger).

3. J'ai beaucoup d'EME et mange très souvent dans un objectif d'évitement émotionnel, pour apaiser un inconfort.

4. Ces EME sont provoquées par des émotions souvent trop vives et contradictoires, reposant sur des insatisfactions, déceptions, tristesses profondes, angoisses et conflits intérieurs. Là, on passe dans le domaine de la thérapie, j'ai déjà beaucoup avancé dans ce domaine mais il reste encore du travail, notamment pour déterminer mes désirs profonds.

5. Je suis assez obsessionnelle, j'ai du mal à faire la part des choses et à être mesurée. Je fonctionne souvent en "tout ou rien", dans le travail mais souvent aussi avec la nourriture. Symptôme de ce comportement obsessionnel : mon addiction à la balance, j'ai eu l'habitude (donnée par mes parents depuis mes 8 ans...) de me peser au moins 2 fois par jour (matin et soir), ça va mieux maintenant, je me discipline pour ne plus le faire que 2 ou 3 fois par semaine mais ça reste une belle obsession.

6. Le métro me rend complètement malade, folle, me met dans un état catastrophique. 

7. J'ai trop d'obligations sociales dont beaucoup que je m'impose moi-même sans vraiment savoir pourquoi (peut-être pour tromper l'ennui et ma peur de l'ennui et de la solitude ?). Beaucoup de ses obligations me stressent et ne sont pas du tout obligatoires, je me les impose moi-même, sans doute par peur de mal faire, d'être mal jugée, pas assez sociable ou de me sentir seule, de ne pas en être, de ne pas être assez intégrée. Presque toujours ces moments entraînent des petites crises avec EME et compulsions.

8. Je suis assez active physiquement. J'ai des phases avec et des phases sans en ce qui concerne le sport (phase ++ en ce moment) mais je suis toujours assez active : beaucoup de marche, escaliers systématiquement pris, beaucoup de vélo (pour tous mes déplacements le WE et les jours où je ne travaille pas soit minimum 1h par jour, et 2 - 3 fois par semaine le soir pour rentrer chez moi.

J’en dis plus sur ces 8 points (et sur moi !) sur mon blog, du coup, n’hésitez pas à venir faire un petit tour. Je serais très contente d'avoir vos commentaires.

A très bientôt,

Et tout le meilleur à vous ! Bon programme, amusez-vous et prenez soin de vous !

Mélodie

Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles.

J'ai été absente plusieurs jours car nous avons eu un décès dans la famille. Mon beau-père est décédé soudainement, nous l'avons retrouvé inconscient chez lui mais il était déjà trop tard (il vivait seul). Il n'avait que 69 ans.

Donc, une dizaine de jours difficiles pour mon mari mais pour moi aussi. J'ai dû être forte pour bien entourer mon homme mais j'éprouve aussi une profonde tristesse car c'était un peu comme un deuxième papa pour moi, il était complémentaire du mien.

Mais bon, il n'y a plus rien à faire si ce n'est honorer sa mémoire en continuant à vivre, à profiter et à faire des choses dont il aurait été fier. Nos vacances dans un mois seront doublement nécessaires cette année...

Sinon, côté "bouffe", je n'ai pas dérapé car au final, l'appétit n'était pas vraiment présent (et je m'en suis rendu compte!). Par contre, nous avons beaucoup plus bu que la normale. Pas à s'enivrer car ça ne sert à rien mais simplement en réconfort après les démarches administratives, l'organisation des funérailles, les visites au funérarium et au bout du chemin les funérailles.

Donc, au bout du compte, il semblerait que j'ai même perdu 500 grammes.

Voilà le résumé de mes derniers jours. Cette semaine, je m'attaque à l'activité de dégustation, déguster max 100 grammes d'un aliment choisi en ayant faim, et ensuite max 100 grammes de ce même aliment après un repas donc sans faim.

Bonne journée à toutes.

Allez Gacy, haut les coeurs !!!

Un petit craquage, ce n'est pas grave.

Je suis nouvelle sur LC, 3 jours, peux-tu me dire ce que sont les EME que je ne reste pas idiote. Où trouver des articles ou autres sur ces EME. Merci de tes réponses et bonne journée.

bonjour tout le monde,

actuellement en vacances dans ma famille, j'ai beaucoup de mal à continuer le programme. Je mange sans faim et beaucoup sous l'effet de mes émotions.

J'en suis encore au stade ou j'observe mon comportement et là c'est très révélateur.

A +