Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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me voici dans l'étape EME. Ce matin - 600 gr. je suis contente mais je ne comprends pas pourquoi ? J'avais l'impression de m'être simplement observée, avec mon carnet découverte, . mais de n'avoir rien changé quant à mon alimentation.
Bonne journée à toutes et à chacune.
[quote=Nizou]
me voici dans l'étape EME. Ce matin - 600 gr. je suis contente mais je ne comprends pas pourquoi ? J'avais l'impression de m'être simplement observée, avec mon carnet découverte, . mais de n'avoir rien changé quant à mon alimentation.
[/quote]
le simple fait de s'observer permet de faire plus de place à ses sensations alimentaires
cela va donc dans le sens de les suivre de mieux en mieux
si tu perds du poids, c'est bien que tu vas dans le bon sens
alors tout va bien!!!
ne réfléchis pas trop et continue à te centrer sur tes sensations, comme tu le vois, cela te réussit
merci "marraine".
Aujourd'hui j'ai essayé d'attendre la sensation "de faim" . Pas facile !... Cela + la respiration en pleine conscience, je suis fatiguée; Pourtant, il faudrait encore aller marcher 20 minutes...Je vais attendre que la pluie cesse !
Beaucoup de nouvelles habitudes à mettre en place, mais ce n'est que du positif.
oui, il faut se laisser le temps pour installer de nouvelles habitudes
la persévérance est en ce sens une arme redoutable
merci "marraine".
Aujourd'hui j'ai essayé d'attendre la sensation "de faim" . Pas facile !... Cela + la respiration en pleine conscience, je suis fatiguée; Pourtant, il faudrait encore aller marcher 20 minutes...Je vais attendre que la pluie cesse !
Beaucoup de nouvelles habitudes à mettre en place, mais ce n'est que du positif.
[/quote] bravo bizou, on ne t'arrête plus..... et bravo aussi pour tes découvertes sur toi. comme quoi il n'y a pas d'âge pour bousculer des habitudes...je rejoints boueni dans ses propos pour toi sev1972
par contre le travail sur les EME pour l'instant je ne l'ai pas vu apparaitre dans mom parcourt, donc je ne peux pas y répondre.
par contre j'ai fais un gros progrès.....je suis contente de moi.
j'en suis aux "exercices de pleine conscience appliqués à la faim"
Avec l'aide des coachs je viens de trouver un truc et tant pis si tout mes bilans sont faussés. (mieux vaut maintenant que dans 6 mois
)
oui car toutes mes réponses depuis le début étaient fausses ou presque.
j'ai tellement peu peur de la faim depuis toujours, c'est ma copine, qu'en fait je ne sais jamais si j'ai faim "pour de vrai" comme disent les enfants où si ??? d'aussi loin que je me souvienne elle m'a toujours tenue la main au quotidien.
et donc ce "où si ???" fait que par prudence je ne mange pas.....d'où ma tendance au bout d'un moment, surtout le soir quand je suis épuisée, au grignotage pour la calmer ma copine....parceque ce n'est pas l'heure ou autre betises du genre
ce qui pour moi est une petite faim qui débute est en fait une très grande faim à ne pas laisser attendre....et bien en voilà une bonne blague
Ha , Cognitif quand tu nous tient, !!!!
ouf, ce soir je vais pouvoir dormir moins bête!
Hello tout le monde !
Je dois démarrer depuis hier les exercices de pleine conscience. Pas encore commencé... je traîne, je traîne. Et je dérape constamment ! Résultat : 1,4 kg en plus ce matin !
Je pense que je vais suivre les conseils de Youpette et contacter un coach parce que, là, tout m'échappe.
Bravo les filles qui tenez le coup. Je vous envie.
Bon week-end !
[quote=gacy]
Je dois démarrer depuis hier les exercices de pleine conscience. Pas encore commencé... je traîne, je traîne.
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alors là , il n'y a pas de quoi avoir peur,
tu as dit, il y a un bon moment, faire du théatre....alors la peur d'un évenemant inconnu tu as vu cela se dépasse et quelle satisfaction ensuite...
et bien la RPC c'est tout pareil, tu suis le protocole
in moment pour toi
tu décroches le téléphone (il sonne toujours quand il faut pas celui la), tu mets la bande son 1ère séance, ou même il y en a une plus courte de 3 min , et le temps de cuisson d'un oeuf dur (ou à la coque pour la courte) en partant de ton eau bouillante, hop c'est fini.....et là tu as expérimenté une nouveauté
allez; hop; pour toi et les hésitantes: " y'a plus qu'à" "yes we can"
bienvenue à toi Leslie!!
normalement les coachs répondent dans les 2-3 jours (sf week-end bien sûr)
alors je pense qu'il vaut mieux renvoyer ton message, il n'est peut-être pas bien arrivé