Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Help ! Je trouve pas l'outil pour contacter un coach ! J'ai fait comme on m'a dit, c.a.d aller sur mon espace personnel, puis dans application... mais je trouve pas !
Au secours les filles !
Help ! Je trouve pas l'outil pour contacter un coach ! J'ai fait comme on m'a dit, c.a.d aller sur mon espace personnel, puis dans application... mais je trouve pas !
Au secours les filles !
[/quote] tout simple 2 autres méthodes _ soit tu va dans envoyer un message, nouveau message, et là tu clique sur le lien envoyer à un coach , et va s'inscrire dans le champs destinataire « coach», tu laisses tel quel et tu peux taper ton message - soit tu vas dans poursuivre ton parcourt alimentaire, et en bas de chaque page des activités qui nous sont proposées tu as une petite nénette devant son micro avec inscrit à côté « contacter un coach», tu cliques, et tu arrives au message avec destinataire coach voilouCa y est : c'est fait. Merci les filles ! Bizz
Bonjour Gacy,
Pour écrire un message à ton coach il faut aller sur ton espace personnel et ensuit sur la droite il y a un bandeau avec mes alertes. Là tu clique dessus et tu arrive sur une page de messagerie d'où tu peux ecrire à ton coach.
Bon courage!
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles!
J'ai été un peu absente du forum ces quelques derniers jours mais eu peu de temps à y consacrer.
Je suis à la fin de mon carnet de la faim. Je ne vais pas dire que j'évolue de manière impeccable (je pense que je mange souvent au-delà de ma faim par exemple, donc trop) mais je prends conscience de beaucoup de choses. Je prends conscience par exemple que je mange généralement au-delà de ma satiété, que je mange parfois en ayant faim mais sans avoir atteint la bonne faim. Je réalise tout ça, ce qui n'était pas le cas auparavant.
Donc, je suis un peu déçue de ne pas réussir encore à maîtriser certains éléments mais à côté de cela, je pense que je progresse déjà. On se console comme on peut... 
Mais j'ai vraiment décidé de travailler à mon rythme et de ne pas vouloir mettre la charrue avant les boeufs.
Je vous souhaite à toutes beaucoup de courage!
Bonjour à toutes et un grand bienvenu aux nouvelles,
J'en suis au carnet, j'observe mes EME et c'est une peu bizarre. Il y a des jours où, comme par habitude, je me dis "n'aurais tu pas envie de ceci ou cela ?", "pourquoi pas grignoter ?", etc. mais quand j'y pense vraiment, je n'ai en fait pas envie de manger (donc je ne le fais pas). c'est un peu comme si je chercher l'EME, comme si, les jours où je n'en ai pas, ça me manquais, que je l'attendais... Par ex, là je suis à l'aéroport, mon vol est en retard et habituellement, ce genre de situation (attente, ennui, agacement) me donne envie de manger. Mais là non, et c'est presque frustrant ! 
Je ne suis pas certaine d'être très claire mais avez vous conu ça ?
[quote=sev1972]
Donc, je suis un peu déçue de ne pas réussir encore à maîtriser certains éléments mais à côté de cela, je pense que je progresse déjà. On se console comme on peut...
Mais j'ai vraiment décidé de travailler à mon rythme et de ne pas vouloir mettre la charrue avant les boeufs.
Je vous souhaite à toutes beaucoup de courage!
[/quote]
Sev, tu as raison de te "consoler", tu devrais même te féliciter ! Je pense que comme tu le dit, il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs, et que l'on doit se (re)contruire pas à pas, à notre rythme. c'est un travail sur le log terme mais qui (en tout cas je l'espère) aura des effets bénéfiquus tout au long de notre vie... Il faut du temps pour consolider, pour que notre corp et notre "esprit" enregistrent ces changements et c'est normal !
Alors courage Sév et à nous toutes (moi incluse, il va m'en falloir!) 
[quote=Brouett'girl]
Sev, tu as raison de te "consoler", tu devrais même te féliciter ! Je pense que comme tu le dit, il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs, et que l'on doit se (re)contruire pas à pas, à notre rythme. c'est un travail sur le log terme mais qui (en tout cas je l'espère) aura des effets bénéfiquus tout au long de notre vie... Il faut du temps pour consolider, pour que notre corp et notre "esprit" enregistrent ces changements et c'est normal !
Alors courage Sév et à nous toutes (moi incluse, il va m'en falloir!)
[/quote]
Merci Brouett'girl pour tes encouragements! C'est pour ça aussi que ce forum est très utile.
De mon côté, je viens de terminer le carnet de la faim et je commencerai lundi l'étape suivante qui est l'application de la respiration pleine conscience à la sensation de faim. Etape de 4 jours.
Mes derniers enseignements sont que, d'une part, je n'ai plus peur d'avoir faim et que, d'autre part, je reconnais les signaux de la faim. Mais par contre, je ne suis pas sûre de toujours attendre la bonne faim pour manger, disons que je pense que souvent (en tout cas, le midi) je mange en ayant une plus grosse faim qu'une bonne faim. Quelqu'un sait me dire comment on peut en être vraiment sûr? Est-ce que ça se développe au fur et à mesure du progrès?
Une chose positive s'est passée pour moi hier midi. Je me suis arrêtée 2-3 fois de manger pour me demander et essayer de ressentir si j'avais encore faim ou si j'avais mangé assez. Je ne dis pas que mon jugement a été bon, mais j'ai pris la peine et le temps de faire la démarche!
Par contre, en lisant mon bilan sur le carnet de la faim, j'ai réalisé qu'au boulot, je pouvais tout à fait, totalement m'exempter des contraintes sociales et des heures de repas "normales". Je travaille dans un bureau où nous sommes trois et je ne vais quasi jamais manger avec mes collègues (pas par isolement ou asociabilité mais tout simplement parce que, si je le faisais, je mangerais beaucoup plus que nécessaire). Et en réalité, je n'ai pas d'obligation de manger pendant qu'elles sont parties. Je pourrais très bien continuer à travailler et manger avant ou après selon ma faim. Je viens de réaliser ça, comme quoi on est quand même parfois formatté au point de faire les choses de manière presque automatique...
Voilà mes petites réfléxions du jour!
Bonne journée.
[quote=Brouett'girl]
Il y a des jours où, comme par habitude, je me dis "n'aurais tu pas envie de ceci ou cela ?", "pourquoi pas grignoter ?", etc. mais quand j'y pense vraiment, je n'ai en fait pas envie de manger (donc je ne le fais pas). c'est un peu comme si je chercher l'EME, comme si, les jours où je n'en ai pas, ça me manquais, que je l'attendais... Par ex, là je suis à l'aéroport, mon vol est en retard et habituellement, ce genre de situation (attente, ennui, agacement) me donne envie de manger. Mais là non, et c'est presque frustrant !
Je ne suis pas certaine d'être très claire mais avez vous conu ça ?
[/quote]
oui j'ai connu ça!!
c'est extremement bon signe, tu vois, ça veut dire que tu sors en douceur de ce système de manger pour faire disparaitre tous les inconforts
tu n'as plus besoin de ce pansement là, mais tu t'étais habituée à sa présence en quelque sorte
dans cette phase, recentre-toi toujours sur ce que tu ressens dans le moment présent
même si avant, dans ces situations, tu agisssais autrement, maintenant, tu n'as pas envie de manger et c'est ça l'important, le moment présent
ce n'est qu'une phase de transition, mais c'est très bon signe crois-moi
[quote=gacy]
Et je dérape constamment ! Résultat : 1,4 kg en plus ce matin !
Je pense que je vais suivre les conseils de Youpette et contacter un coach parce que, là, tout m'échappe.
[/quote]
Gacy,
Je pense que c'est une bonne idée de contacter un coach et c'est bien que tu en aies pris l'initiative. Ca ne peut qu'être positif, ne fût-ce que dans le fait de te rassurer et de pointer les choses qui éventuellement ne vont pas.
Par contre, je crois que tu ne dois pas trop focaliser sur ton poids. Je n'ai pas encore perdu un gramme depuis le début et j'ai même peut-être par moments repris un peu. Mais ça se rééquilibre toujours si tu persévères à penser et à te concentrer sur tes sensations suite à un excès.
Je voudrais aussi déjà avoir perdu mais, comme c'est mon deuxième essai, j'essaie de prendre du recul et de bien ancrer les différents trucs que le programme cherche à nous inculquer. Et comme il est dit partout sur le site et que beaucoup d'entre nous semblent adopter (moi y compris, même si ce n'est pas toujours facile), soyons indulgentes avec nous-mêmes, laissons-nous une chance et surtout le temps de réparer ce que la vie a déréglé dans nos organismes!
Bon week-end.