Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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Youpette et Gacy, je vous souhaite de vous rétablir très vite!
Moi non plus, je n'ai pas vraiment l'occasion de participer aux chats à cause du boulot... Par contre, quand je suis en congé, je devrais prendre le temps d'y participer peut-être... On verra, je vais d'abord voir les sujets et en fonction de ça, réfléchir à des questions éventuelles.
Sionn, de mon côté, j'ai terminé l'étape de l'expérience de la faim. Ca s'est bien passé dans l'ensemble, j'ai pu sauter le petit déjeuner 3 fois sur 4 et encore, la fois où j'ai pris quelque chose, ce n'était qu'un yaourt pour me permettre de patienter jusqu'à 12h-12h30. Et le jour qui a suivi cette expérience, j'ai aussi réussi à sauter le petit déjeuner! Waouw, il y a de l'espoir! Surtout que ça m'a permis de redécouvrir que le plaisir de manger est bien plus grand quand on a vraiment faim, quand le corps réclame vraiment du carburant!
Prochaine étape, le carnet de la faim pendant 10 jours. Je commencerai mardi car quand je travaille, j'ai un rythme bien plus régulier et plus proche de la normalité. Et puis, je ne veux pas précipiter les choses et sauter d'une étape à l'autre sans répit. Je veux prendre mon temps pour bien assimiler ce que l'étape que je viens de terminer a apporté.
Côté activité physique, je me suis engagée à trois séances par semaine et je m'y tiens : 2 séances de zumba fitness et une séance dans le programme LC.
Au niveau des défis, je ne m'engage pas à en faire de trop à la fois, je progresse aussi à mon rythme et en fonction de ce que je suis prête à réaliser et en fonction de ce qui est réalisable dans le cadre de mon rythme de vie.
Et enfin, côté RPC, surtout quand je travaille (le week-end et les congés moins car c'est moins nécessaire aussi), je me tiens à deux séances de 5-7 minutes par jour. Je me fais une petite pause et en réalité, ça me sert toujours au minimum à m'apporter un peu de zénitude surtout quand la journée est stressante. C'est toujours ça de pris! Mais jusqu'à présent, ça m'a aussi permis parfois de me dire que je n'avais pas encore vraiment faim mais que par contre j'avais envie de manger!
Allez, bon courage à toutes et profitez bien de cette superbe journée ensoleillée (en tout cas, en Belgique, il fait plein soleil!). Et bonne fête de la musique.
Coucou les miss
je vous rejoins car inscrite depuis recemment j'etais dans la discussion "menopause" mais chez vous ça "bouge plus"
ça va donc je pense m'aider de discuter avec vous
Agée de 56 ans j'aimerais perdre 5/6 kg dans un premier temps
je suis à l'étape de la respiration à pleine conscience
Mon souci : avoir pris un ventre vraiment "imposant" depuis 2/3 ans
le kine m'a montre des excercices doux pour mes abdos
je mets de la creme aux huiles essentielles matin et soir , prends une boisson detox le matin et une substance à base de lin fournie par la pharmacienne afin de reguler mes problemes de constipation et en m^me temps ça favorise la satiete
je croise les doigts pour que ces petits plus avec LC m'aident à retrouver un poids plus agreable pour bouger
et reprendre des cours de danse en Septembre
Bon week end et bonne fête de la musique pour celles qui en profitent
[quote=Boueni] Par contre, j'ai noté que bien souvent je fais une autre activité pendant mon repas (surfer sur internet, regarder des séries télé..). Je vais travailler la dessus! D'ailleurs j'ai accepté le défi 'manger sans regarder la télé pendant 7 jours'. illeure journée :) Et je vais maintenant commencer la pleine conscience... [/quote]
Moi aussi j'ai pris ce défi. Ainsi que celui d'une séance de pleine conscience pendant 15 jours.
Je découvre que c'est très agréable de manger sans télé (je ne l'aurais vraiment pas cru). Mais je me rend compte qu'hier je ne l'ai pas fait après une mauvaise semaine, une soirée ultra speed, j'ai mangé vite avec mes mauvaise habitudes : PC & télé... je vais me rattraper en faisant déjeuner et diner sans distraction.
Merci à toutes pour vos réponses. Je vais effectivement poser des questions aux coachs sur mon parcours. J'aurais aimé participer au chats, mais ils sont à des heures impossible par rapport au boulot. Certaines d'entre vous ont-elles pu y participer ?
Bonne journée à toute avec ce beau temps et belle écoute de vos sensations
Cathymax, je te souhaite la meilleure journée possible, Boueni, merci pour tes souhaits.
Pas trop contente ce matin : malgré une amélioration très nette dans mes comportements alimentaires (très peu de compulsions, une alimentation réduite par trois), ma balance (il fallait bien que j'y passe !) accuse 600 g de plus ! Pourquoi ? Why, but why
pour moi pas de piscine en ce moment, le matin je pars au boulot et je récupère des heures supp pour rentrer direct à la maisson mon loulou qui me fait 39.5° de fièvre depuis 3 jours là ça va mieux encore 38.3° mais dès qu'il est malade je bouffe bah oui il me fait de la peine mais surtout sauf quand je suis au travail il est collé à moi comme une sangsue. J'ai pas dormi depuis 3 nuits du coup ben je stress, je panique je mange. J'arrive a faire mes exercices de respirations mais j'avoue que ça ne m'aide pas trop pour ne pas manger. Ca me fait souffler 10 min ça c'est bien
Voilà j'espère que demain sera une meilleure journée
chantoune petite veinarde pour ta marche cotière (mon rève) et bravo, et puis la faim c'est sacré
et oui Poisson rouge, comme le dit si bien Soll avec qui j'en suis au même stade, comme il y a des carnets à remplir et des questionnements qui nous aides, et qui les aide à connaître nos problèmes, cela ne doit pas être toujours identique pour les un et les autres.
pour en savoir plus tu as les chat où tu peux poser tes questions et la sacro-sainte posibilité de la "question à un coach".et là tu as La super réponse.
Bonjour, bonjour... Une nouvelle journée s'annonce. Pas pû "oublier" mon petit dej. ce matin. Hier en fin d'après-midi j'ai fait 1h15 de Marche Aquatique Côtière, qui bien qu'étant en Méditerrannée, était quand même fatiguante, des vagues qui secouaient ... ça m'a donné faim hier, et ce matin ! .... j'avais faim...j'ai mangé !!
J'en suis au même niveau que Soll, jusque dimanche soir. Bienvenue Poisson Rouge et Bonjour à toutes.