Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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[quote=Pattie]
Pour les pâtes, je ne sais pas si c'est parce qu'elles sont vite assimilées (je crois qu'elles sont plus vite assimilées que la viande, il me semble que le documentaire "Régime : la vérité qui dérange" en parle). Mais en tous cas, c'est un aliment qu'on sait manger, parce qu'on en a une grande pratique. Du coup, on sait la "dose" qu'il nous faut pour arriver au repas suivant. Je l'ai bien remarqué à la période de fin d'année. Avant le repas de Noël, j'avais fait des pâtes à midi, et j'ai trouvé le bonne faim pour le réveillon. Avant le repas de la Saint-Sylvestre, j'avais mangé dans un Quick, et je n'avais pas faim au réveillon. Je mange des pâtes depuis bien plus longtemps, elles font partie de mon répertoire alimentaire, je sais les manger. Les salades et beignets du Quick, c'est plus rare, donc je ne sais pas encore les manger.
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Merci Pattie pour cette réponse. Nous aussi nous mangeons régulièrement des pâtes et depuis toujours j'ai envie de dire. Mais je ne suis pas encore aussi loin que toi dans lep programme our pouvoir connaître la quantité qui me convient (je suppose que ça fait partie du principe de l'appétit prévisionnel?). Par contre, c'est très motivant de savoir qu'on arrive à ça grâce à LC! Merci à toi, ça me donne beaucoup de motivation 
Bonjour et bienvenue à Vaipiiiii et cigale7467.
Merci encore izabelle pour l'idée d'aller faire un tour sur le lexique. J'y ai trouvé le paragraphe concernant l'addiction et j'ai trouvé ça super intéressant et révélateur!
Sinon, de mon côté, j'en suis à mon troisième jour de "je découvre la faim". Pas facile mais je ne me plains pas. Je trouve que je ne m'en sors pas trop mal.
Quelqu'un peut-il me dire si effectivement, après avoir mangé des pâtes (spaghetti, macaroni), il est normal d'avoir plus rapidement faim? Je me suis toujours dit ça et j'ai toujours ressenti ça, mais ça m'a encore plus marqué hier puisque je devais vraiment faire attention à la réapparition de ma faim.
En tout cas, hier soir, nous avons mangé les restes de la veille et, pour éviter la même sensation, j'ai mangé un tout petit dessert. Pour l'instant, je commence seulement à ressentir les premiers signaux de faim et il est 10h30 (alors qu'hier ça avait commencé pratiquement au lever à 6h30).
J'ai aussi une autre petite interrogation. J'ai toujours été plutôt "salée" que "sucrée" et je le suis toujours d'ailleurs, quite à ne quasiment pas manger du sucré du tout. Mais depuis que je suis dans le programme, il m'arrive d'avoir envie de sucré (après un repas par exemple) même si ce n'est pas d'une part de gâteau mais plutôt un biscuit ou un petit morceau de chocolat, rien de grand. Et j'apprécie. Est-ce dû au programme qui me réapprend à ouvrir mon esprit à tout ou mon corps s'adapte-t-il ou tout simplement, du fait que je dois plus faire attention à mes sensations, je ressens cela-là?
Merci pour votre aide!
[quote=sev1972]
depuis que je suis dans le programme, il m'arrive d'avoir envie de sucré (après un repas par exemple) même si ce n'est pas d'une part de gâteau mais plutôt un biscuit ou un petit morceau de chocolat, rien de grand. Et j'apprécie. Est-ce dû au programme qui me réapprend à ouvrir mon esprit à tout ou mon corps s'adapte-t-il ou tout simplement, du fait que je dois plus faire attention à mes sensations, je ressens cela-là?
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je pense en effet que tu es à l'écoute de toi-même, et donc c'est parfait
[quote=Vaipaiiiii]
Je sais seulement que la réapparition de la faim est liée à la durée de la digestion.
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je ne pense pas que ça soit le cas
je pense que la réapparition de la faim est liée au fait que notre corps a besoin d'énergie, et ne dépend pas de la durée de la digestion....
si on mange des aliments peu nourrissants mais durs à digérer, la faim reviendra plus vite qu'avec un aliment très rassasiant facile à digérer
la faim est liée aux besoins d'énergie de notre corps, du moins c'est que j'ai compris, ensuite ill y a peut-être des subtilités, mais dans l'ensemble en effet pas besoin de nous prendre la tête pour savoir ce qui nous rassasiera le plus longtemps, il suffit de s'écouter, et écouter ses envies, manger lentement, et simplement faire de son mieux pour s'arrêter quand on "sent" qu'on n'a plus besoin de l'aliment
[quote=Cathys]
je viens egalement de commencer mais pour ma part je ne suis pas à l'aise dans les discussions.
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Bienvenue à toi!
[quote=Brouett'girl]
il ne faut pas voir ça comme un craquage. Mais souvent comme un retour des tentatives de contrôle.
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c'est exactement ça!!! Je peux te dire qu'envisager les choses comme ça te changera la vie
quand on commence à comprendre que toute cette nourriture excedentaire, on s'en sert pour "controler" nos émotions (et pour certains aussi leur alimentation), au lieu de simplement ressentir les choses, eh bien on est en bonne place pour ne plus avoir besoin de tant se calmer avec la nourriture
[quote=Soll]
.j'ai l'impression d'avoir des toutes petites faims 4 fois par jour aux horaires habituels...moins de plaisir et difficultés à gérer les quantités par rapport à la satiété.[/quote]
il est important que tu aies une bonne faim aux repas pour pouvoir sentir la satiété
sinon elle apparait au bout de qq bouchées seulement, tu manges trop et bing.... pas de bonne faim pour le repas suivant
essaie de manger un peu moins à chaque repas si tu peux, et observe si tu as bien une bonne faim (bon appétit) pour chaque repas
c'est vraiment plus facile de s'arrêter dans ces cas-là
[quote=sev1972]
Bonjour et bienvenue à Vaipiiiii et cigale7467.
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Merci beaucoup à toi.
Pour ta question concernant les pâtes, j'avoue que je suis surprise, j'ai toujours cru que els pâtes donnaient de l'énergie sur le long terme. Je sais seulement que la réapparition de la faim est liée à la durée de la digestion. Par exemple les protéines sont plus longues à digérer, tu auras donc faim moins rapidement (enfin ça ce sont des bribes de choses apprises au cours de mes multiples régimes, informations à vérifier quand même)
Bonne continuation !
[quote=Vaipaiiiii]
[quote=sev1972]
Bonjour et bienvenue à Vaipiiiii et cigale7467.
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Merci beaucoup à toi.
Pour ta question concernant les pâtes, j'avoue que je suis surprise, j'ai toujours cru que els pâtes donnaient de l'énergie sur le long terme. Je sais seulement que la réapparition de la faim est liée à la durée de la digestion. Par exemple les protéines sont plus longues à digérer, tu auras donc faim moins rapidement (enfin ça ce sont des bribes de choses apprises au cours de mes multiples régimes, informations à vérifier quand même)
Bonne continuation !
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Merci pour cette information concernant la vitesse de digestion selon les aliments. Je ne savais pas du tout! Et ça m'arrange que les protéines se digèrent moins rapidement car j'adore la viande! 
Houlà les filles, je croyais que le principe de LC était de ne pas décortiquer tout ce que l'on mange, même si c'est tentant (ben voui, on a chopé de mauvaise habitude) ou qu'on a envie de comprendre (là, je ne peux que vous féliciter de votre esprit scientifique), mais plutôt sous quelles conditions on mange...
Alors ne doit-on pas manger des pâtes (ou autre) parce qu'on en a envie, à la cuisson qui nous plaît (perso, c'est vrai que je préfère al dente) puis observer la réponse de notre corps ? Oublions nos préjugés et aillons un esprit neuf sur notre alimentation !
J'ai moi même eu la surprise hier au goûter d'être "calée" jusqu'au soir par deux carrés de chocolat dans un petit bout de baguette. Ce sont pourtant des sucres rapides, rapidement assimilés, et je m'attendais à mourrir de faim moins d'une heure après...
Je vous souhaites encore de belles surprises et découvertes !
alors question expérimentation de la faim sev1972
je me suis levé et comme souvent, oui j'ai faim le matin très souvent, j'avais faim
donc je suis le protocole, en bonne fifille apliquée et patiente que je suis et j'ai différé d'1h30, plus pas possible j'aurais croquer ma chienne, planque ton avatar si tu me vois .
là j'ai la dale donc il va falloir que j'aille me faire à manger, je vais bien trouver quoi faire, pour l'instant j'ai pas d'idées mais ça va venir. J'exclu d'office le clavier du micro, pas digeste, pourtant parfois il le mériterait bien
Voilà, aujourdh'ui, troisième jour de l'expérimentation de la faim donc, j'ai ressenti les premiers "symptômes" de la faim vers 10h30 et j'ai pu tenir jusque 12h15, donc heure normale de repas.
Il est maintenant 16h00 et j'ai l'impression d'avoir faim. Je viens d'aller faire 5 minutes de RPC. Je pense que j'ai plutôt envie d'un petit goûter... Donc je ne mange rien! Na! 
Maintenant, je ne dis pas que je tiendrai jusqu'au repas de ce soir. On verra... Je rentre chez moi vers 18h45 et on mangera normalement vers 20h-20h30. Si c'est nécessaire, je boirai peut-être un bol de soupe pour attendre le repas.
Pour les pâtes, je ne sais pas si c'est parce qu'elles sont vite assimilées (je crois qu'elles sont plus vite assimilées que la viande, il me semble que le documentaire "Régime : la vérité qui dérange" en parle). Mais en tous cas, c'est un aliment qu'on sait manger, parce qu'on en a une grande pratique. Du coup, on sait la "dose" qu'il nous faut pour arriver au repas suivant. Je l'ai bien remarqué à la période de fin d'année. Avant le repas de Noël, j'avais fait des pâtes à midi, et j'ai trouvé le bonne faim pour le réveillon. Avant le repas de la Saint-Sylvestre, j'avais mangé dans un Quick, et je n'avais pas faim au réveillon. Je mange des pâtes depuis bien plus longtemps, elles font partie de mon répertoire alimentaire, je sais les manger. Les salades et beignets du Quick, c'est plus rare, donc je ne sais pas encore les manger.