Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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chantoune coucou,
par exemple tu dis: Je n'ai pas encore le reflexe de satiété, mais j'arrive à me rendre compte que j'ai trop mangé
tu vois ça avance à ton rhytme, peux être tu le voudrais plus rapide mais c'est ainsi, c'est toi.
regardes les enfants, font ils tous du vélo dés la naissance? hé non (chouette ça nous laisse du répis)
il a fallu pleins d'autres apprentissages avant : découvrir le sens de la vue, son corps , ses muscles pour tenir son pied,
de l'équilibre pour essayer de tenir assis, des doigts qui trainent quand ils rampent, des bosses aux premiers pas, .....
breff beaucoup de travail, de doutes, de pleurs et surtout pleins de petites réussites qu'ils ne voient pas sur le coup, mais au final ils pédalent . pas tous au même âge certes...bon mon dernier fils à attendu il avait plu de 12 ans mais maintenant il peut si il veut
A bientôt
alors sev1972 voici ce que je peux te dire:
Quelqu'un peut-il me dire si effectivement, après avoir mangé des pâtes (spaghetti, macaroni), il est normal d'avoir plus rapidement faim?
tu en manges juste un tout petit chouia pas restriction cognitive ???? ou bien .....( tu vois ce que je veux dire ;) )
elles sont "al dente", juste normales, ou un peu plus cuites car tu les aimes un peu moles ? Plus elles sont cuites moins ton corps fait d'efforts pour les digérer, donc en les cuisant al dente tu y gagnes (attends j'ai pas dit pas assez cuites ou crues
)
ensuite elles sont normales ou semi-complétes ou complétes? Car plus elles sont complètes , plus elles sont longues à digérer et donc sur ce coup tu y gagnes
Sinon, de mon côté, j'en suis à mon troisième jour de "je découvre la faim".on est pile poil
[quote=youpette]
alors sev1972 voici ce que je peux te dire:
Quelqu'un peut-il me dire si effectivement, après avoir mangé des pâtes (spaghetti, macaroni), il est normal d'avoir plus rapidement faim?
tu en manges juste un tout petit chouia pas restriction cognitive ???? ou bien .....( tu vois ce que je veux dire ;) )
elles sont "al dente", juste normales, ou un peu plus cuites car tu les aimes un peu moles ? Plus elles sont cuites moins ton corps fait d'efforts pour les digérer, donc en les cuisant al dente tu y gagnes (attends j'ai pas dit pas assez cuites ou crues)
ensuite elles sont normales ou semi-complétes ou complétes? Car plus elles sont complètes , plus elles sont longues à digérer et donc sur ce coup tu y gagnes
Sinon, de mon côté, j'en suis à mon troisième jour de "je découvre la faim".on est pile poil
[/quote]
Merci pour ton attention youpette. Mes pâtes étaient cuites normalement, pas trop, mais pas vraiment al dente même si nous les préférons comme ça. J'ai mangé une assiette normale, c'est-à-dire bien remplie mais pas débordante et je ne me suis pas resservie. Par contre, ce sont des pâtes normales car, comme j'ai des problèmes intestinaux (maladie de Krohn), je dois éviter de faire des excès de fibres sinon mes intestins me le font payer!
Courage à toi dans cette étape de la découverte de la faim!
sev1972: a dit "maladie de Krohn"
oups désolée, je savais pas, pardon d'avoir remué le couteau
[quote=Boueni]Bienvenue aux nouvelles arrivées et encore une fois bon courage à tout le monde!![/quote]
Merci infiniment.
Petite anecdote, hier j'ai été prise d'une violente émotion en pratiquant ma RPC. Je me suis mise à pleurer en raison d'images dures qui me venaient de mon enfance. Sur le coup j'ai eu envie de manger, j'ai pris conscience de cette envie et me suis reconcentrée sur ma respiration.
A la fin de la sécance je n'ai pas mangé, j'ai fait ma séance d'exercices physiques à la place.
Merci la RPC, je pense réellement que ça peut fonctionner ;)
[quote=Vaipaiiiii]
Petite anecdote, hier j'ai été prise d'une violente émotion en pratiquant ma RPC. Je me suis mise à pleurer en raison d'images dures qui me venaient de mon enfance. Sur le coup j'ai eu envie de manger, j'ai pris conscience de cette envie et me suis reconcentrée sur ma respiration.
A la fin de la sécance je n'ai pas mangé, j'ai fait ma séance d'exercices physiques à la place.
Merci la RPC, je pense réellement que ça peut fonctionner ;)
[/quote]
Merci Vaipaiiii de partager cette expérience forte et bravo d'avoir réussi à rediriger ton attention sur ta respiration et à observer ton envie de manger plutôt que de l'assouvir. Je n'ai pas encore commencé la RPC dans le programme mais je l'ai déjà pratiquée en MindFullness et je sais que ce n'est pas toujours évident !
Merci beaucoup pour tes encouragements :)
oui c'est important de pouvoir peu à peu devenir plus conscient des ressentis que l'on cherche à éviter en mangeant
en effet se sentir nul, gros, exploité, non reconnu, tout ça, ce sont des expériences humaines, très communes je crois dans nos sociétés, mais pourtant si désagréables qu'on a pris "l'habitude" de les atténuer, les calmer, en mangeant
le travail d'acceptation émotionnelle est vraiment essentiel en ce sens, pour ne plus avoir besoin de se calmer sans cesse
et du coup accorder moins d'importance aussi à ces ressentis et vivre la vraie vie, celle du présent....
Bienvenue à Cygale et Vaipaiiiii !!!
Bonjour, j'ai posté ce matin, mais Oups .... je pense que tout à disparu! donc je recommence..
Je suis vos posts, et je vous trouve très dynamiques !
Depuis une dizaine de jours, je tente de suivre à mon rythme, car le site est trop touffu, trop dense pour moi. J'ai l'impression qu'il me faudrait être tout le temps sur internet, ce que je ne peux faire bien sur !
Grosse difficulté à ne pas manger à heures fixes car je travaille donc horaire déterminé, et Monsieur qui lui est à la maison pour maladie, tient à son rytme. Impossible de manger seule.
Je n'ai pas encore le reflexe de satiété, mais j'arrive à me rendre compte que j'ai trop mangé. Exemple dimanche repas midi restau improvisé avec amis, je n'ai pas réussi à ne pas prendre comme les autres le dessert, mais je savais que le plat seul suffisait. C'est un mieux !
Pas très douée pour la RPC, je crois faire un bloquage. Mais je commence à y penser...
A bientôt