Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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[quote=Soll]Coucou! Ben ...j'ai également tout lu...une partie ce matin...l'autre partie à présent! ....je retiens beaucoup de choses positives, même dans les épreuves vécues par certaines. Nous sommes toutes là pour découvrir sur nous quelque chose de nouveau, pour apprendre à apprivoiser nos attitudes. L'important est de relativiser, de s'observer....et on y arrivera! ....pour moi, deuxième journée à attendre l'apparition de la faim: j'ai de la peine à y croire, il est bientôt 16 heures et je commence à sentir quelque chose au niveau de l'estomac (l'heure du goûter....[/quote]
Wouah ! J'ai hâte d'en être à ce stade... mais je ne suis vraiment pas sûre que j'arriverais à sauter des repas... c'est comme une obligation... je ne sais pas comment expliquer ça, vous voyez ?
Wouah ! J'ai hâte d'en être à ce stade... mais je ne suis vraiment pas sûre que j'arriverais à sauter des repas... c'est comme une obligation... je ne sais pas comment expliquer ça, vous voyez? Soll répond: ...tu ne devras pas forcément sauter de repas....tu auras peut-être tes symptômes de faim dès le petit-déjeuner. J'ai posé la question à Gérard Apfeldorfer dans le tchat de ce soir, et il pense que ce que je ressens vers 16h doit être déjà une grande faim, et que si j'apprends à mieux m'écouter, je saurais identifier des signes bien plus tôt! .....à voir pour demain!...... De ton côté, ne t'inquiète pas, tu verras bien sur le moment!
BIENVENUE A VOUS
Elia, Cathymax, ChloéL, Bethsalie, Fanelle, Gacy (joyeux anniv' à toi), Skanann, poisson rouge, nanijalil
J'ai eu plaisir à vous lire, toutes, , voilà ce qui me vient en guise de réponses.....
Sauter un repas était pour moi aussi juste impossible, jamais fait de ma vie, à 50 ans ...sauf au moment de mon accouchement , à mes 40 ans 
Eh ben si, j'y suis arrivée moi aussi, et je le confirme on en meurt pas, la preuve ...Ce qui est m'a aidée, c'est de savoir que si vraiment je crevais la dalle je pouvais prendre un en cas...Même pas eu besoin ! LC avec les exercices proposés nous fait expérimenter des trucs qu'on imaginait même pas...Pourtant si on y regarde de près ce sont des choses que la plupart des personnes régulées font très naturellement. Alors pourquoi pas nous ..en ré apprenant C'est ce qui est bien, on se surpasse un peu et après on est fière de nous ! 
Ah! ces fameuses compulsions que l'on appelle ici envies de manger émotionnelles (EME) , c'est sûr que lors de ces envies de manger sans faim se pointent c'est rarement de fruit que l'on a envie. Le gras, le sucré calment nos émotions et autres états plus efficaement. Ca a un côté réconfortant...Alors pourquoi pas et alors essayer de déguster pour prendre du plaisir
Si on peut, c'est intéressant pour différer ou freine r ces EME de se poser et de se mettre à l'écoute de ses émotions/ états...Et voir comment on peut y répondre autrement qu'en mangeant par exemple la fatigue et l'ennui sont des causes fréquentes d'EME. Si on peut les repérer du coup on cherchera plutôt à s'occuper ou on y ira se coucher. Combien d'EME ai je évité ainsi ! Il y a un forum (en vert) réseré aux linecoachés sur le sujet des EME
Avec les séances de RPC prévues dans le programme on s'entraine...Ce sont vraiment des séances fondamentales, la clé pour "travailler" sur nos émotions..Les repérer déjà ces situations , puis petit à petit apprendre à les identifier et à les nommer. Si c'est difficile de trouver ces 10mn, le mieux est de les caser d'office dans sa journée comme on le fait avec la douche ou la préparation du repas. Au début j'ai du me forcer , c'est pas ordinaire de s'asseoir et d'attendre que ça se passe et de vivre là dans l'instant T..Mais ça vaut vraiment le coup de faire des efforts, car , non, ce n'est pas magique 
.Il y a un fil de discussion sur les conjoints, le dire ou pas à son entourage (dans le forum "premières semaines à LC" en orange)
Les pauses dans la journée sont importantes aussi pour freiner le pilote automatique celui qui nous fait faire les choses sans penser, vite, vite y compris l'acte de manger sans conscience....Les pauses nous permettent de souffler de laisser de la place "au rien faire" et nous reposent
Ce travail sur les émotions et le travail sur les sensations alimentaires est bien spécifique à LC. Du coup, c'est vrai que notre entourage peut être déstabilisé. Moi, je l'ai assez vite dit à mon conjoint, car il me voyait , avec beaucoup de surprise, beauoup tapoter sur le clavier moi qui était plutôt allergique à l'informatique ! Et, encore aujourdhui quand il me voit manger très très peu du plat principal car petite faim, et manger du chocolat en guise de dessert (je laisse une place dans mon ventre ) il soupire ! ....
Je vous souhaite à toutes un bon démarrage, de belles observations à celles qui sont au carnet découverte et de très belles expérimentaions aux autres
A bientôt
bonjour tout le monde,
Je viens de faire une longue lecture de tous vos posts, vous êtes toutes très actives et très décidées.
J'espère pouvoir vous suivre de la même façon. J'ai hâte d'avancer dans le programme. Je suis toujours dans les 7 premiers jours...et je me rend compte à quel point je mange souvent sans avoir faim, c'est incroyable.
Chloe, moi aussi j'ai encore des compulsions, mais j'avoue que je n'imagine pas m'en débarrasser comme ça. Par contre je suis sûre que ça va venir.
Gacy, bienvenue ! Et bon anniversaire.
Bonne journée à toute et au plaisir de vous lire.
Merci Poisson Rouge pour mon anniversaire !
Je lis un peu tout ce que vous écrivez et j'ai quelques interrogations... C'est quoi ce truc "attendre d'avoir faim" ? C'est un exercice ? Je n'ai pas vu ça dans mon programme. Moi, j'en suis à simplement noter quand et comment je mange. J'ai raté une étape ou c'est vous qui êtes en avance sur moi ?
Par contre, je suis très contente pour la partie exercice physique. C'est dur et un peu douloureux (aie mes rhumatismes) mais ça me fait du bien de bouger un peu ! J'avais baissé les bras même si je suis très active par ailleurs. Quelques courbatures mais au moins, je bouge.
Un peu difficile aujourd'hui : un grand sentiment de tristesse pour le déjeuner, seule, à essayer de me concentrer sur ce que je mangeais. J'ai mangé lentement, en mâchant, en faisant attention au goût, tout ça, mais sans aucun plaisir !!! Et pourtant j'avais faim avant. Bizarre, non ?
Allez, bon courage à toutes ! Et un gros poutou de Toulouse !
[quote=gacy]
C'est quoi ce truc "attendre d'avoir faim" ? C'est un exercice ? Je n'ai pas vu ça dans mon programme. Moi, j'en suis à simplement noter quand et comment je mange. J'ai raté une étape ou c'est vous qui êtes en avance sur moi ?
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c'est l'essence même de ce programme!!
il me semble que dès la première semaine tu es censée porter attention sur ta faim et être à son écoute, donc l'attendre si c'est possible
et si ce n'est pas possible, observer ce qui t'en empêche
après bien sûr il y a des étapes spéciales sur la faim, pour mieux la ressentir et l'apprivoiser
mais attendre d'avoir faim pour manger, c'est bien le principe même de la méthode
et bienvenue aux nouveaux du jour!!!!
on a une pêche d'enfer sur ce forum, c'est vrai que c'est dur de suivre, mais c'est bien d'un autre côté!!!
[quote=izabelle]
et bienvenue aux nouveaux du jour!!!!
on a une pêche d'enfer sur ce forum, c'est vrai que c'est dur de suivre, mais c'est bien d'un autre côté!!!
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on a une pêche d'enfer: logique la saison commence tout comme nous et notre parcourt
c'est dur de suivre: c'est pour faire aussi notre parcourt neurônes en plus de celui forme et alimentaire ,ils sont obligés de travailler
mais c'est bien d'un autre côté!!! ouffff!!!
en tout cas merci de tes venues et de tes commentaires
Je constate que pour toutes, les premiers pas représentent une sacrée découverte même si certaines pulsions existent toujours. Evidemment, je suis aussi d'accord sur le fait que tout ça ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Mais le fait de s'apercevoir que ce sont des pulsions est déjà une énorme avancée en soi.
Nous avons déjà toutes fait d'énormes progrès en ces premiers jours de progrès et petit à petit l'oiseau fera son nid!