Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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[quote=lylyoz]
Je n'arrive pas à noter ce dont j'ai besoin pour me sortir de cette spirale infernale et destructrice qui inévitablement engendre d'autre problème. Impossible de noter ce qui permet de me retrouver pour me reconnecter.
[/quote]
tu n'arrives pas à noter ce qui te permet de te reconnecter, car cela te fait peur de te reconnecter
et c'est pourquoi tout outil ou autre ne sera d'aucun secours tant que cette peur controle tout
pourquoi tu as peur de te reconnecter?
a mon avis parce que te reconnecter c'est te confronter à ces angoisses de pertes et à ces pertes déjà vécues
c'est trop dur, ton enfant intérieur crie : "nooooooon je ne veux pas!!!" (comme dans un livre pour enfant que j'ai)
prends cet enfant là par la main, simplement
oui c'est très dur de se confronter à tout ça et pour l'instant tu es partie pour une lutte intense, d'où les compulsions
mais.....
tu vas te reconnecter à toi-même peu à peu sans te mettre la pression, juste déjà en ACCEPTANT que cela soit dur pour ton enfant intérieur
ça veut dire ne plus faire la forte, celle qui assume, celle qui "doit" assumer
prendre juste des petits moments avec toi-même, non pas dans l'objectif d'être forte mince, la meilleure, tout ça
mais juste parce que tu as un enfant intérieur en grand désarroi et qu'il a juste besoin de ta présence
c'est juste pour dire que j'ai une EME, parce que j'ai fait dévitaliser une dent (ce qui m'impressionne beaucoup, allez voir le dentiste ça m'angoisse à chaque fois... bref) et donc là je peux pas manger, pendant 2h et pas de truc dure du côté soigné pendant 24h... et ça me met une EME, donc j'ai un creux à l'estomac, et en supplément je suis fâché de réagir comme ça. Bon c'est pas très grave, j'espère que l'écrire ça va l'apaiser un peu mon EME. 
Lylyoz as-tu essayé de faire les 3 respirations entre deux activités (et pas forcément au moment où tu sens que l'EME est bien installée) ? Je suis incapable de faire l'EME-ZEN quand j'ai un une EME persistante ou une grosse EME, mais juste respirer consciemment le temps de 2 ou 3 inspi/expirations je peux le faire un peu plus aisément. Je ne sais pas si ça m'aide vraiment à quoi que ce soit, mais ça ne peut pas me faire de mal et l'espace d'un instant (parfois même pas une seconde mais ce n'est pas tant la durée que l'expérience qui compte pour moi) j'ai l'impression de ne plus être emportée par la vague, et ça me fait du bien. Bon courage pour ce passage à vide.
C'est n'importe quoi dans ma tête, ... mais c'est sûre je suis dans une EME,
y sont déjà passé, un biscuit, un autre biscuit, un carré de chocolat, un bout de pastèque, un bout de chorizo
... arf
Je viens de me cuisiner des patates rôties avec lardons et oignons et je vais mettre un demi reblochon dessus à fondre avant de le manger... en espérant ne le manger que quand la faim sera revenue ou comme réconfort conscient (parce que ça me fait vraiment envie)
J'ai mal à la tête, enfin plus exactement je dois avoir une rage de dent/carrie, je culpabilise parce qu'il y a un mois j'ai eu la même chose, mais comme je finissais le jour (la nuit en fait) un projet de recherche, j'ai préféré mettre ça sur le compte du contre-coup de la pression, de la nuit blanche, de la fatigue, des 6 mois exténuants que je venais d'avoir, tout en me disant tout au fond de moi qu'il n'y avait pas que ça et que se serait bien d'en profiter pour appeller un dentiste et faire un examen de routine, ...puis je l'ai pas fait... et voilà le retour de bâton, ça m'a réveillé au milieu de la nuit, puis maintenant c'est lancinant.
... et faut compter 3 mois pour avoir un rendez-vous dans mon coin...
J'ai rien fait aussi aujourd'hui (en fait c'est pas vrai! J'ai fait 2 miles de "walking miles with leslie sansone" et je suis allée récupérer un sommier à 3/4h de route. Mais je m'ennuie, je crois aussi que je mange pour ça, l'impression de rien faire (quand on a bossé 10 à 16h par jours pendant 6 mois, on a l'impression de rien faire après le retour à la normal), ni en terme de travail, ni en terme de détente/loisir.
Puis je suis contente et déçue en même temps pour le sommier, contente d'enfin dormir sur un sommier dont il ne manque pas la moitié des lattes (sur 13, oui^^), déçue qu'il ne corresponde pas à la photo et donc de moins bonne qualité que ce que j'espérai.
Et j'ai des contractions dans le dos.
Bon voilà, j'espère que ça va se calmer tout ça.
[quote=jessica.pl]
Bon voilà, j'espère que ça va se calmer tout ça.
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j'espère aussi, ça fait beaucoup d'inconforts physiques, et surtout la "décompression" de cette phase intense que tu as eu
je trouve que la décompression est de loin le moment le plus difficile dans l'intensité émotionnelle
pour ma part c'est toujours dans ces moments-là que j'ai eu le plus d'EME ( donc après la tempête)
aujourd'hui j'accepte que mon corps puisse avoir besoin de "temps" pour décompresser, et que dans ces moments on est pas bien, fatigué, pas en forme, etc
ce sont des phases de restauration du corps, et cela nous relie à notre humanité : non, nous ne sommes pas des purs esprits, le corps a besoin de récupérer et dans ces moments-là c'est difficile pour notre tête justement
allez, plein de courage pour toi :!!!!!
Courage Jessica. je sais qu'il est difficile de revenir à la normale après un temps de surcharge.
j'ai vécu cela au début de ma retraite il y a 4ans. Les 15 derniers mois d'activité furent très lourds. j'avais alors reporté des choses pour moi, mon chez moi à la retraite et je ne faisais rien de tout ce que j'avais prévu pendant les trois premiers mois de retraite, j'en faisais encore moins que quand je travaillais.
j'ai culpabilisé de ne rien faire et je n'avais pas envie de faire non plus. C'est en recommençant une activité qui me plaisait (aquagym) après avoir entendu une parole de quelqu'un que je ne connaissais pas me "soufflant" l'idée d'aller à la piscine l'été quand le temps n'incite pas à la promenade en été.
Mais ce que je retiens après coup de mon expérience. c'est qu'après une période très chargée, il faut prendre un vrai temps de repos, l'accepter. Mais difficile pour nous de la le faire sans culpabilité et donc sans EME.
Bonne semaine se repos!
Merci Colombie et Iza pour vos messages;
J'ai réussi à obtenir un rendez-vous en urgence pour dans une semaine \o/
J'ai finalement aussi réussi à attendre que la faim revienne (même si c'était une petite faim) pour savourer mes patates au fromage sans tomber dans le gavage et j'ai donc commencé par le meilleur :D
Raclette, ça m'arrive aussi souvent de me laisser déborder sur le petit plaisir de la fin de repas le soir qui se transforme en "oh c'est passé si vite de ma main à mon estomac que j'en ai même pas profité!". Ca me rappelle le sujet sur le défi "la petite frustration de fin de repas" et celui du "défi récré". Il y a peut-être quelques choses à faire avec ces deux choses-là, pour revenir à la dégustation consciente, histoire d'y prendre au moins du plaisir. J'ai remarqué que quand je mange ma douceur du soir un peu après le repas, j'y arrive mieux que si je la consomme directement dans la foulée.
[quote=Colombie]
Mais ce que je retiens après coup de mon expérience. c'est qu'après une période très chargée, il faut prendre un vrai temps de repos, l'accepter.
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ah tiens je viens de dire exactement la même chose et je n'avais pas encore lu ton message !!!!
on est en phase, c'est chouette
Ce soir je viens partager des eme recurrentes d'apres repas du soir. Apres avoir fini mon repas et bien que je me réserve de la place pour une petite douceur, paf ca me tombe dessus : en rangeant la table et presque sans y reflechir, j'avale vite vite un bout de fromage ou un gateau sec ou un bout de choc. Il me semble que je n'ai pas d'emotion particulière a ce moment; c'est comme si c'etait un automatisme ou que ma tête ignore ce que fait ma bouche...C'est seulement apres que je me dis :zut.. pourquoi t'as mangé ca en plus ? Pas le temps de faire une respiration, ni de deguster...c'est nul
Les EME sont légion en ce moment depuis 1 semaine en fait. Plusieurs fois par jour, des quantités astronomiques et aucune possibilité d'attendre le retour de la faim.
L'EME zen j'en suis juste incapable.
Je prends le chemin de la pente descendante et tous ces mois où j'avais l'espoir d'avoir avancer me fait prendre conscience que c'est une vaste fumisterie. J'ai l'impression d'avoir reculé de 3 pas sans pouvoir faire autrement.
Les kilos vont regrimper bien plus vite que ceux perdus.
Moi Lily, 29 ans et addict de la bouffe.
Triste constat, pas de rémission longtemps espéré.
Je n'arrive pas à noter ce dont j'ai besoin pour me sortir de cette spirale infernale et destructrice qui inévitablement engendre d'autre problème. Impossible de noter ce qui permet de me retrouver pour me reconnecter.