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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
mamanzap
mamanzap.
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04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires
Non il n'est pas dyslexique, il y eu un tas de tests/ bilans à la fin de sa première enfantine qui ont permi de diagnostiquer des troubles sérieux du langage, une surdité non opérable d'une oreille déjà qu'à la naissance on m'avait flippé avec son petit périmètre cranien...... Non mais bon il a marché à 2 ans, parlé tard il fait tout tard à sa manière très flegmatique. Il a aussi besoin de calme de repos de bien manger, il tient plutôt de l'hypersensibilité. Un jour il a pleuré toutes les larmes de son corps (il avait 10 ans) parce qu'un camarade a volontairement écraés un escargot. Pour lui tuer un truc vivant c'est juste pas possible. Par ailleurs il est très rêveur, doux, imaginaire débordant. Je l'aiaiaiaiammmmeeee vous l'avez compris je m'arrête là je pourrai en parler des heures. Je sais que on fait tout bien du mieux possible et la répétitrice en maths ca nous soulage bien du stress et du porte monnaie aussi (je lui donne ce que je gagne à l'heure en tarif officiel gloups). EME du jour : Tel de mon boulot ce matin alors que je suis en repos après 7 jours de travail, gros gros stress sur une potentielle erreur de ma part qui ranime tout ce que j'ai vécu comme menaces par le passé toutes les peurs, du licenciement, du coup bas, des rapports accusateurs sur ma personne etc.......donc MAL MAL MAL. Tout s'est débloqué en quelques heures il n'y avait aucun problèem de ma part juste une petite bourde d'une autre personne. Bon j'ai mesuré quand même l'ampleur du traumatisme et ce que mon organisme avait enduré pedant des années. Je n'avais pas petit déjeuné, pas faim, très très remuée j'ai respiré puis choisi d'aller au café et manger un ancien aliment-doudou un escargot aux raisins qui était très très bon. Ensuite du cardio pour évacuer tous ces trucs émotionnels et exprimer ma colère contre ces trucs passés. Ce soir je me dis que j'aurai bien besoin d^'un truc créativo-thérapeutico-relaxo-corporello-je ne sais trop.............vendredi je vais danser en groupe j'en bave d'envie d'avance. Du coup j'ai eu faim vers 15h j'ai mangé et là j'attendrai le retour de la faim.
Bonsoir, Je viens de lire quelques messages et cela m aide car je suis perdue. Depuis une semaine j ai plusieurs eme par jours et c est la première fois depuis que je suis inscrite et donc depuis un petit moment. je ne sais pas du tout les gérer et je me goinfre de tout ce que j ai sous la main c plus fort que moi. Pourtant, hier j ai essayé de faire de la rpc mais échec. En ce moment je suis très fatiguée et donc quand je rentre chez moi je n ai qu'une envie c'est de manger. une fois terminer je ne me sens pas très bien et je regrette, je m en veux de ne pas avoir du contrôler.

[quote=boudicca]. Depuis une semaine j ai plusieurs eme par jours et c est la première fois depuis que je suis inscrite et donc depuis un petit moment. je ne sais pas du tout les gérer et je me goinfre de tout ce que j ai sous la main c plus fort que moi. Pourtant, hier j ai essayé de faire de la rpc mais échec. En ce moment je suis très fatiguée et donc quand je rentre chez moi je n ai qu'une envie c'est de manger. une fois terminer je ne me sens pas très bien et je regrette, je m en veux de ne pas avoir du contrôler.[/quote]

controler ça ne sert à rien, surtout dans ces phases-là

si depuis une semaine tu as plusieurs EME par jour,  il est probable que tu es en train de lutter contre un ressenti, une émotion, quelque chose de suffisamment pénible  pour que tu veuilles le calmer sans cesse en mangeant

 

la fatigue dont tu parles n'est-elle que physique?

on a l'impression qu'il y a une fatigue émotionnelle, et c'est là-dedans que se cache l'inconfort qui est si dur pour toi

en prendre conscience est parfois difficile, mais c'est important pour sortir de cette phase

la prochaine fois que tu as une EME,  essaie de t'accorder une bonne minute avant de manger,  pour "ressentir"  mieux cet inconfort là

tu peux le laisser venir, il est très certaintement désagréable mais il ne va pas t'anéantir

j'espère que ça va aller mieux

izabelle, tout ce que tu décris à propos des EME m'aide beaucoup ! tout comme les propos de ladyl56 attirant mon attention sur mon EME d'hier soir - grand merci à vous deux

Je suis en train de me rendre compte, style "je comprends vite mais il faut vraiment m'expliquer longtemps", qu'une EME peut être positive, alors que je bloquais sur du négatif, me sentant presque coupable d'avoir envie de manger sans faim en raison d'une émotion. Je bloquais et culpabilisais sur "sans avoir faim".

Je pense que je vais mieux accepter mes EME, comme j'ai accepté celle de ce matin en rentrant de la gare, et quelques heures après je me sens apaisée et n'ai pas faim.

Tellement apaisée d'avoir enfin pu accepter avec bienveillance l'EME de ce matin que je viens de reprendre mon parcours alimentaire et m'engager pour les 4 jours "J'apprends à maîtriser ma consommation des aliments très caloriques", donc à partir de lundi je repars sereinement pour 4 jours de déjeuners et éventuelle collation de Chips.

Je me rends compte aussi à quel point les pauses sont utiles, elles permettent de mieux repartir, au bon moment et dans de meilleures conditions.

J'en suis à mon 3ème petit cake en 1 h 30, j'écoute la pluie qui tombe et qui ruisselle, je tends l'oreille pour vérifier que les trains circulent bien, ma ville est en alerte rouge, certains quartiers ont été évacués, demain matin je dois prendre ma voiture pour accompagner mon fils à la gare, il peut se passer tellement de choses d'ici demain matin, si ça se trouve je retrouve ma voiture en train de flotter dans le parking souterrain commun de la résidence. La route jusqu'à la gare sera-t-elle accessible ? Je vais chercher un 4ème et dernier petit cake avant de monter me coucher.

Est-ce que ces petits cakes remplacent les cigarettes que j'aurais fumées il y a quelques années en pareille circonstance ? Je n'en sais rien, je m'en fous de m'empiffrer derrière mon ordi, je n'ai même pas envie de faire de RPC, juste envie que la pluie s'arrête (anesthésiée par ce bruit lancinant), afin que je puisse aller dans quelques heures à la Gare en voiture sans encombre accompagner mon fils qui doit impérativement repartir sur Paris.

EME ou EMA (Envie de Manger Automatique) ? Ai-je des circonstances atténuantes en raison des événements extérieurs ? Je m'en fous... frown

Hello, je pense que tu as identifié l'émotion, ce doit être la peur. Mais s'agit il d'une préoccupation, d'une inquiétude, d'une angoisse, d'une panique et on peut continuer jusqu'à la terreur et peut-être plus mais je sèche (heu pardon ce n'est peut-être drôle mais le sourire a souvent le pouvoir de dédramatiser) je te souhaite d'arriver à la gare sans encombre.

[quote=ladyl56]Hello, je pense que tu as identifié l'émotion, ce doit être la peur. Mais s'agit il d'une préoccupation, d'une inquiétude, d'une angoisse, d'une panique et on peut continuer jusqu'à la terreur et peut-être plus mais je sèche (heu pardon ce n'est peut-être drôle mais le sourire a souvent le pouvoir de dédramatiser) je te souhaite d'arriver à la gare sans encombre.[/quote]

Si si, c'est drôle yes, j'ai bien ri.

Je reviens de la gare, tout s'est bien passé, la route  vers la gare passe par la caserne des pompiers, une partie de la voie était occupé par le stationnement des pompiers venus en renfort avec canots pneumatiques, c'était assez impressionnant. Bien entendu, comme chaque fois qu'il pleut beaucoup, très peu de feux de circulation fonctionnaient, et une fois de plus je me suis félicitée de me trouver dans une voiture qui est une "bombe" confortable avec une fonction "correction de trajectoire" (même si j'ai mis 6 ans pour en payer le crédit). Avec les cosmétiques, les voitures sont ma passion.

Oui, tu as raison à propos de mon EME/EMA d'hier soir, c'est sans doute la peur, et là, maintenant, mon EME c'est l'apaisement, qui va me donner envie de me faire plaisir en Pleine Conscience pour finir les petits cakes Bonne Maman que mon fils n'a pas terminés. Je vais en savourer chaque bouchée smiley

oui la peur, l'angoisse, l'inquiétude

c'est bien une EME

d'autant que les enjeux étaient forts, avec le nouveau boulot de ton fils

contente que tout se soit bien passé

eh ben, y'a pas grand monde qui y des EME par ici !!!!!!

moi j'en ai encore bien plusieurs par jour

et on est d'accord que je suis dans une phase "calme" en la matière

 

l'EME-Zen systématique me fait toujours un effet boeuf

dire qu'au début  je le prenais à l'envers et ça ne faisait qu'empirer les choses!!!

 

hier, une assez importante envie de manger en fin de journée

1/ stress, peur de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas avoir fait  "tout ce qu'il faut"

2/ envie tout à fait courante dans ces cas là  de pain-fromage

 

pas mangé car le repas n'était pas loin, de plus je n'avais ni pain, ni fromage!!!

[quote=izabelle]

eh ben, y'a pas grand monde qui y des EME par ici !!!!!!

[/quote]Siii, mais je ne sais pas toujours les décrire frown, il faut que je cherche mes mots et pour moi les décrire, ça les accentue et elles prennent alors davantage d'importance. Donc j'essaie de les gérer tant bien que mal et une fois qu'elles sont passées, je les oublie.