Accueil forum Retour à liste des sujets
Vous avez une EME venez partager
L’alimentation émotionnelle
Les envies de manger émotionnelles
04 déc 2012 à 16h
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
hier matin j'ai eu des EME d'angoisse
pour que ça me prenne le matin, faut vraiment que ça soit fort.....
aujourd'hui j'ai encore des EME d'angoisse, envie essentiellement de chocolat
mais bon pour aujourd'hui je préfère accueillir mon angoisse et ne pas manger
cela correspond à une sorte de pression intérieure et le coeur qui bat vite
je travaille avec des enfants harcelés, et c'est vraiment intéressant d'amener l'enfant à changer de positionnement intérieur, à ne pas entrer dans le "jeu" psychologique bourreau-victime
je l'ai vécu quand j'étais ado donc je connais ça de l'intérieur
après c'est un peu compliqué à expliquer, mais tu peux déjà essayer d'aider ton fils à ressentir pleinement sa colère, à lui bien sûr
en effet le plus efficace est vraiment quand l'enfant arrive à trouver en lui les ressources pour qu'on le respecte, mais il doit être un tant soit peu protégé par les adultes, ceux qui sont sur place
en tant que parent, il y a un sentiment d'impuissance qui est très dur à vivre donc je compatis
hier soir, il se trouve qu'après diner j'ai remangé un peu dans le plat, betement pour le finir et qu'il n'y ait pas de reste
ouh là là..... inconfort total dans mon estomac qui n'était pas du tout content!!! lui qui était en paix en train de digérer tranquilos.....
du coup cet inconfort était si fort que cela m'a provoqué une EME !!!!!
j'avais réellement envie de manger (du chocolat par exmeple) pour faire disparaitre cet inconfort physique
j'ai donc travaillé à plutôt accepter de ressentir ça plutôt que de le calmer (d'une façon qui ne ferait que l'accentuer)
et c'était vraiment très inconfortable..... mais j'ai survécu
par derrière il y avait de la culpabilité bien sûr, même s'il n'y a pas mort d'homme pour trois cuillères de soufflé, eh bien ça s'active quand même.....
je me suis imaginée une affiche de film avec comme titre alléchant "la coupable au soufflé" avec un visuel d'un soufflé géant qui risquait de m'engloutir.....
ça m'a aidé à accepter ce sentiment, mais je m'aperçois que ma culpabilité s'active néanmoisn au quart de tour....
Je comprends cette grosse EME, Bliss, quand on touche à nos petits nous devenons tigresses et l'estomac se met en boule... j'espère qu'une solution sera trouvée, rapidement, et définitivement à propos de ton fils
je viens de faire un EME-Zen tout à fait informel
tout d'abord depuis ce matin je me sentais pas trop de bonne humeur soit....
soudain ma mère m'appelle ma fille est tombé de cheval, faut l'amener aux urgences (pas grave mais bon)
étonnament je ne m'inquiète pas (c'est un priviliège de l'hypersensible que de "sentir" quand ce n'est pas si grave que ça)
trois heures le temps d'aller aux urgences, de faire ce qu'il faut et d'en revenir
premier ressenti difficile : la difficulté à prendre une décision
deuxième ressenti difficile : changement de planning
troisième : l'inquiétude (pas trop ce qui m'a bcp étonné et même énormément étonné ma fille)
la chance c'est peu d'attente aux urgences...
ensuite mon plus gros inconfort c'est le médecin des urgences, ça fait trois fois que je le vois, et trois fois la même impression, celle d'être une cruche, d'être nulle, etc...
ce qui est bien c'est que je sais que c'est cette personne qui me provoque cette histoire là, donc ça va passer
néanmoins.... j'ai eu envie de manger plus que mon appétit ce soir
oh pas grand chose, mais double dose de dessert (bien modeste)
alors j'étais là sur le canapé et je me suis dit "attend, tu prendras le deuxième dessert après, laisse-toi ressentir un peu" (oui je me parle à la deuxième personne, mais j'suis pas folle;-)
d'bord j'ai senti la peur d'avoir faim
et puis très vite le sentiment de nullité que m'avait fait ressentir cette personne
il doit me rappeler qq'un ce gars là, mais dans son énergie, y'a un truc.....
bref d'en avoir pris conscience et d'avoir accepté de ressentir ça a été une bonne expérience
finalement je n'avais plus envie de manger donc je n'ai pas mangé
j'ai ressenti au meme moment où je vivais cette chose-là combien ce ressenti pouvait être une source très importante d'EME passées
même quand mon chéri me fait une réflexion ou autre, c'est le même type de ressenti, la fille nulle, pas à la hauteur, qui n'assure pas
c'est assez bizarre mais finalement je suis contente maintenant d'avoir bien repéré ce ressenti et de m'etre rendu compte que cela n'est pas la mer à boire
je peux rester avec sans souci, c'est ce que j'ai fait sur mon canap..... moi et la nulle, main dans la main.....
J'ai testé une dégustation d'un petit encas hier soir et j'ai adoré !!
Du coup, je me suis achetée des amandes enrobées de chocolat de dégustation et j'attends avec impatiencema prochaine EME pour tester l'EME-zen !
@Alex17 : contacte une coach, recopie dans le message que tu lui adresseras le contenu de ton post ci-dessus, tu n'es certainement pas la 1ère ni la dernière à avoir ces pensées, tu n'es pas un robot bien huilé qui fait tout bien... allez, et surtout ne culpabilise pas d'éprouver tout ça
Je viens juste vider mon sac, parce que je n'en peux plus ! Je n'arrive pas à suivre le programme, les EME me pourrissent la vie, je vis un enfer !!! 3 ans de psychothérapie pour rien, LC pour rien, je suis fatiguée face à tout ça. Je vais LC comme un régime, je sais ce que je dois faire, comment, j'ai bien tout compris, mais impossible à appliquer. Comme si je ne voulais pas guérir, vivre sans mes compulsions. Je crois que je vais tout arrêter, et plutôt essayer de vivre avec mes compulsions, adviendra ce qui adviendra.....