Vous commencez en Dec-Janvier 2015

Bonjour à toutes et à tous (y a-t-il des messieurs parmi nous ?),

J'ai 30 ans et un rapport problématique avec la nourriture. En résumé (j'avais écrit la version longue, mais mon chien a eu la bonne idée de mettre sa patte sur mon clavier et a tout effacé, grrr !),

- J'ai toujous été un peu "enrobée", dans la famille, on aime manger. On va souvent au restaurant, on sert de bonnes portions et surtout, on finit son assiette !

- 2003-2004, je prends pas mal de poids lorsque je commence mes études à l'université (une dizaine de kilos). Avec mon père, nous commençons un régime encadré par un diététicien. Volonté d'acier, je perds 15 kilos. Rien ne sera plus jamais comme avant.

- 2005 : Je m'installe en coloc pour la suite de mes études, je ne stabilise pas et je reprends 20 kilos.

- 2009 : Jeune diplômée, je tombe sur le livre du Dr Zermati, "Maigrir sans régime". C'est une révélation : ce livre parle de moi. Je suis une mangeuse restreinte. Ce régime m'a "déréglée" et je ne sais plus comment manger. Comme j'habite seule, j'arrive assez facilement à écouter ma faim et à manger ce qui me fait envie quand j'en ai besoin. Je perds 7 kg sans aucun efforts. Je me sens bien.

- 2010-2011 : Nouvelle vie : nouvel appart, nouvel amoureux, je reprends lentement les kilos perdus. J'en ai marre de mes problèmes de poids, je veux des résultats rapides et sûrs, qu'on me dise ce que je dois manger. Je retourne chez mon diététicien. Une petite voix dans ma tête me dit que ce n'est pas la bonne méthode. J'ingère des quantités recommandées d'aliments "sains", je n'écoute pas ma faim. Je n'arrive pas à suivre mon régime à cause des sorties, des invitations fréquentes, et des frustrations. Je perds 5 kilos, je stagne, puis commence à reprendre. J'abandonne.

- 2014 : Une collège me parle de WW et me dit qu'elle est satisfaite de la méthode. Je m'inscris en ligne et commence le programme. Au début, c'est assez ludique, les résultats sont rapides. Je perds 6 kilos. Puis l'été, les vacances, les apéros et les barbecues arrivent, j'en ai marre de compter tout ce qui a le malheur de franchir mes lèvres. Je lâche prise et reprends tout.

- 2015 : J'en ai marre de ce rapport conflictuel à la nourriture, du yoyo continuel Je voudrais juste pouvoir manger comme tout le monde, normalement, sans compter, culpabiliser, m'empiffrer, regretter. LC est la seule méthode à laquelle j'accorde du crédit. Ce sera long, mais c'est le seul moyen d'être enfin en paix avec la nourriture. 

Bon départ à toutes et à tous :) !

Bonjour à tous et à toutes

Après avoir vu une émission avec le docteur Zermatti, je m'étais dit que la solution était peut -être là. j'ai attendu d'avoir régler un certain nombre de problème pour être plus disponible et surtout plus motivée

Je n'ai pas eu le courage comme certains de commencer avant ou pendant les fêtes. j'ai attaqué ce lundi. je rempli scrupuleusement (enfin j'essaie) mon carnet découverte. c'est vrai que je surveille déjà mon comportement : j'arrête de manger quand j'ai l'impression que je n'ai plus fin. d'ailleurs ce soir, j'avais une belle faim en passant à table.

je pèse 88kg pour 1.77m, j'ai arrêté tout régime quand j'ai eu 50 ans, car j'ai réalisé à ce moment là que cela faisait 35 ans que je faisais attention puis que je craquais pour tout et n'importe quoi.

Le stress chez moi a 2 effets. le méga stress me coupe complètement l'appétit. je l'ai expérimenté 2 fois dans ma vie et j'étais même arrivé à peser 58kg. et l'autre stress, moins dur que le méga, qui me plonge dans la nourriture pour compenser et me calmer.

Voilà, je ne me suis pas fixée d'objectif de poids, je ne veux plus compter les calories, peser les aliments, plus craquer, plus manger par pure envie. et avoir mal au ventre toute la nuit parce que j'ai trop mangé et que je culpabilise.

Maintenant, je n'ai dit à personne ce que j'avais entrepris, hormis mon mari qui doit garder le secret.

ce régime, non cette prise de conscience c'est la mienne et je ne veux pas que l'on interfère avec ma démarche.

voilà, à bientôt sur le forum

bonsoir tout le monde !

coucou me revoilou sur le forum, vous m'avez manquées mais la reprise du travail a été "rude", rythme, occupations, j'ai eu du mal à trouver un peu de temps pour venir vous dire un petit bonjour et vous donner des nouvelles; J'ai lu les derniers post des unes et des autres, très intéressants et agréables à lire. On s'y retrouve vraiment et ça aide tellement pour prendre de bonnes habitudes.

donc, reprise du travail ; le midi, j'ai vraiment essayé (et réussi, je pense) à tout arrêter, niveau boulot (bye, bye ordinateur, dossiers, téléphone, etc .) : je mets de la musique tout doucement dans mon bureau (j'ai la chance d'y être seule, c'est trop cool), je me mets à table avec couverts, assiette et tout et je prends mon temps pour déjeuner. Bref, une vraie pause repas. Alors, je suis très contente de moi et très contente de vous avoir retrouvées ce soir, en lisant tous vos commentaires.

Alors bon courage à tout le monde pour la suite ! à bientôt !

Merci pour ton message, Marieal. Que de découvertes à venir !!!!

Je n'ai pas craqué ! Et je pars à mon RV !

Bienveillance envers soi-même, accepter d'être imparfaite, de ne pas avoir le contrôle tout le temps... Lâcher prise, en somme. J'imagine que de faire appel à du coaching, c'est un peu laisser les rênes, et faire confiance.

Deuxième jour d'observation pour moi aussi. Avec déjà en tête le projet de ne pas craquer. Et un petit creux au ventre qui ne doit pas être une bonne faim. J'ai une bonne heure de temps devant moi, avant un rendez-vous. Comment la remplir sans remplir mon ventre ?

Allez, on y croit ! Courage à toutes !

hello !

elda, tu parles de tes envies de manger le soir, sans faim, mais aussi sans émotion d'après toi...tu verras au cours de ton parcours que c'est probablement une EME, il y a un post la dessus ( c'est quoi ce sentiment de vide) et aussi un tchat avec G Apfeldorfer qui date de 2013 dont la lecture est super intéressante, sur le vide, le remplissage, etc...parfois on mange aussi pour éviter d'avoir des émotions,et moi c'était vraiment mon cas quand je suis arrivée sur LC. 

un conseil à toutes et aussi particulièrement à mon amie, soyez bienveillante avec vous même, sortez du contrôle à tout prix, revenez à l'écoute de vos sensations à tout moment de la journée: vous êtes trop fatiguée pour faire du sport, ne vous acablez pas, vous en ferez un peu demain ou après-demain. C'est souvent le fait de se forcer à faire du sport, à manger 5 fruits et légumes alors qu'on a pas faim, à s'interdire le morceau de chocolat qui fait du bien, etc...bref à être dans le contrôle tout le temps et à s'en vouloir de ne pas être soi-disant à la hauteur de ce contrôle qu'on s'impose qui fait qu'on finira par craquer et grossir! donc on ne cherche pas la perfection dans ce programme, il faut juste revenir à l'écoute de ses sensations, et s'accepter imparfaite... vous n'allez pas le croire c'est depuis le moment où j'ai accepté cela que j'ai commencé à maigrir tout doucement....