Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Super, Lua ! Tu avances bien. Et bravo pour le n° 1000 !
Je me dépêche pour poster la millième réponse!
Yes yes yes, c'est moi!!!
A part ça, ça va super bien, bonnes faims, la marche nordique... et une rpc de 10 minutes par jour.
Bises à toutes et à nos deux mecs!
Bonjour !
En ce moment je suis dans le fractionnement, exercice qui m'apporte beaucoup. Mais hier j'avais des amis toute la journée à la maison et donc je n'ai pas pu respecter l'exercice. Je pense que j'ai intérêt à na pas remplir le compte rendu du 23 et sauter directement au 24. Donc aujourd'hui je reprends...J'aime beaucoup cet exercice qui m'apprend beaucoup sur ma faim et la quantité de nourriture dont mon corps a besoin. ( beaucoup moins que ce que je prends ordinairement ).
je vois que certaines ont fait un bon bout de chemin! c'est génial...
Bonsoir à tout le monde,
J'espère que le week-end a été sympa et agréable pour vous tous et toutes. Je relisais les conseils des unes et des autres, vraiment que de positif sur ce forum ; une grande écoute et une belle tolérance pour les réactions de chacun. Même si je n'ai pas encore retrouvé une super motivation, je suis de nouveau dans un état d'esprit plus constructif que la semaine passée, et vous y êtes pour beaucoup, vous tous !
Je ne sais plus qui a écrit qu'il ne fallait pas être trop impatiente, ne pas vouloir faire toutes les étapes parfaitement, prendre son temps pour bien assimiler. Et c'est tout à fait ça : aller à son rythme, revenir sur des étapes peut-être mal assimilées, mal comprises ou que sais je.
Alors, je vais reprendre mon programme tout doucement, mais en tout cas, plus sereinement, ça c'est sûr. Essayer aussi de me bouger un peu plus, le soleil arrive, il va nous booster aussi, je l'espère.
Une belle semaine à vous tous ; à bientôt
Bravo Goji !!!
C'est super de voir que l'espoir est revenu ! Prends bien ton temps et savoure la paix que procure le fait d'écouter ses sensations et de ne pas se mettre la pression avec des interdits et des auto-critiques.
Bonne semaine !
salut à toutes et tous,
je n'ai toujours pas attaqué l'étape de la faim..... en fait, j'attends que Loli me rattrape (bon, ok la vraie raison : j'appréhende en fait un peu ce travail, peur de me retenir de manger pendant trèès longtemps...).
mais je maigris toujours, petit à petit, quelques centaines de grammes par centaines de gramme. je fais un peu d'activité physique, soit l'activité du site (ça aide bien les vidéos je trouve) soit chez moi un peu de cardio.
et je pratique aussi toujours un peu de pleine conscience par ci par là.
j'ai fait le body scan, j'ai vraiment pas aimé, mais alors pas du tout.....
allez, je dois me motiver pour une nouvelle semaine qui va commencer, je ne vais pas en dormir de la nuit et je vais surement me "presque" goinfrer ce soir au repas, mais ça, c'est un travail monumental qui viendra après les autres petits trucs à régler..... (la peur de la semaine qui arrive, avec tout le boulot à faire, etc....).
bonne soirée à tous,
Bonjour!
J'aime vraiment bien les partages ici.
Je comprends cette frustration que tu décris, Enjoylife... Le site nous pousse à nous investir dans le forum, dans les défis et ça passe par des pétites "recompenses" ou frustrations de ne pas les avoir. Mais ça n'a rien à voir avec notre valeur personnelle!
Pour ma part je me sens souvent un peu seule dans ce parcours, dès que l'on ne me répond pas assez vite ou qu'on "zappe" mes commentaires. Je suis gourmande aussi d'échanges et signes de reconnaissance!
Aujourd'hui belle balade dans un bois près de la maison, je m'entraîne pour un trail de nuit dans une semaine. D'ici là je n'avance pas trop dans les expériences sur la faim, je mange "normalement" et je remplis mon carnet de la faim en 10 jours.
J'ai demandé à la coach de me debloquer l'outil body scan. J'avais envie de l'essayer pour avancer dans l'apaisement de mon image de moi. Pour la petite histoire je me vois grosse ou en tout cas j'ai peur de grossir alors que mon imc est dans les normes. Cette préocupation m'a amené à faire des régimes pour perdre 3 ou 4 kg ce qui m'a amené à la restriction compulsion. C'est ça que je viens travailler ici.
Voilà je vous souhaite à tous ceux qui ont commencé en décembre et janvier, ainsi qu'à nos marraines et autres coachés un excellent weekend!
[quote=Lua Nova]
Bonjour!
J'aime vraiment bien les partages ici.
Je comprends cette frustration que tu décris, Enjoylife... Le site nous pousse à nous investir dans le forum, dans les défis et ça passe par des pétites "recompenses" ou frustrations de ne pas les avoir. Mais ça n'a rien à voir avec notre valeur personnelle!
Pour ma part je me sens souvent un peu seule dans ce parcours, dès que l'on ne me répond pas assez vite ou qu'on "zappe" mes commentaires. Je suis gourmande aussi d'échanges et signes de reconnaissance!
Coucou,
moi aussi c'est cela, il m'est arrivé quand j'écrivais et de ne pas avoir de réponse et BEN de ressentir comme un manque d'intérêt, et ben si vous ne l'aviez pas évoqué, je ne l'aurais jamais exprimé. Merci Isa d'avoir pointé cela, je n'aurais jamais fais attention sinon et cela aurait continué à me travailler, comme quoi hein?
A+
oui, les choses avancent, je pense qu'on fait chacune à notre rythme, en fonction de nos capacités, envies, etc...
bravo Lua !