Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Coucou les filles
Je pense aussi que tout est lié et merci Isabelle tout à fait cela sur les choses qu'on arrive à gérer mieux que d'autres, ce qui est malheureux c'est qu'au départ je n'avais que qqs kgs en trop et j'étais déjà la grosse (bon cela n'a jamais été un pb, cela glisse) à présent j'en ai au moins 20 de plus, et ma soeur avec laquelle nous nous entendons bien et sur la même longueur d'ondes m'a dit si tu le vis aussi mal fais poser un anneau, en rentrant je me suis dis elle ne comprend pas du tout le problème, et en fait on aimerait un peu de compassion voire une écoute mais c'est mon problème et suis décidée à mettre tout en oeuvre pour me sentir bien! après tout j'ai le temps!
Bon les profs vous vous mettez à bosser là!!! et oui le niveau est déplorable, mais nos parents nous disaient déjà la même chose, les sms et compagnie ont creusé d'autant plus le fossé. Je me retrouve dans ce que tu dis Julie, quand j'étais en congé parental que les journées semblaient longues, j'avais l'impression de ne pas trouver de sens à ma vie, et cette recherche de bonheur ah oui je sais ce que c'est, une fois mon mari m'a dit si je te pose là tout de suite tout ce que tu veux, tu crois que tu commenceras à être heureuse? On a l'air bête après!!! et on a beau nous dire qu'à l'échelon de l'humanité nos problèmes sont si puérils, à ce moment précis difficile de réfléchir de manière posée!
Bon j'ai entamé sur vos précieux conseils la phase ultime faim et bien 2ème journée et je comprends plus trop mais j'y traville cela va venir j'en suis sûre! en fait aujourd'hui si je m'écoutais je n'avais pas faim en fait alors j'ai reculé l'heure du déjeuner mais fallait bien manger je ne peux pas me permettre le luxe de manger hors de mes horaires de pause.
Allez je continue.
Merci à vous toutes
génial Cecadi hop les pinceaux, tu sais que les miens sont en train de prendre la poussière depuis 1 an.... bon j'ai écris des nouvelles et fais pas mal de choses mais.............
je vais les ressortir ces couleurs et ces toiles bien rangées dans le fond du placard ..... j'ai déjà nettoyé la pièce qui me sert d'atelier et bien classé les trucs d'art
alors vive nous ....et tu sais quoi ??? ça fait 3 jours que j'ai pas passé l'aspiro partout et vous savez quoi ?personne ne le voit et tout le monde s'en fout .....
Je suis prof d'anglais aussi ;-) .
Aaaah, bientôt de vraies vacances dépaysantes pour toi, tu ne te réjouis pas ? Nous ce sera pour juillet, ça fait 3 ans que nous ne sommes plus parti, ça nous fera du bien !
Allez, faut que j'y retourne, ma pause est finie, pfff 
.
Merci pour les encouragements :)
oui lolypop nous en sommes exactement au même niveau 
enjoylife, je crois que les fins de journée sont la cata pour beaucoup..... quand mon mari bosse de soir, je m'occupe de mon fils (4ans) mais je ne fais rien pour moi de spécial à manger, ou alors, je me goinfre de conneries.....
j'ai vu que j'avais une étape : gérer mes fins de journées, dans le programme. je crois qu'izabelle en parlait (ou capuccino). on a le stress de la journée, tout à faire en peu de temps, tout le monde est en attente sur nous, bref, tout s'accumule je crois. moi j'ai beaucoup de chance, c'est mon mari qui fait à manger et qui met la table, donc j'ai un moment de "repos" en rentrant du boulot.
bonne journée à toutes
Salut les copines,
et Gregory : cool un gars avec plein de nanas!!!
Sealine et comme beaucoup d'autres manger parce que l'assiette est devant vous, penser à ce moment là c'est impensable!
C'est la prise de repas en groupe qu'il m'est difficile de gérer! à un point que pendant des années j'ai maudis les occasions de se retrouver et parfois même éviter
Je remarque la mécanique du geste et d'autant plus qu'en fin de repas je ne me sens pas rassasiée, je mange à la cantine de la boîte et on parle c'est bon enfant, je mange tout ce que j'ai dans mon tupperware et quand je suis chez moi c'est en famille, et de retour de week end j'ai constaté qu'à table avec frères et soeurs je mangeais comme eux même quand je n'ai pas faim, aucun n'a de problème de poids! à un moment mon frère me dit franchement pourquoi tu prends de la glace, je lui ai dis et pourquoi pas, je ne savais pas que j'étais punie? sous prétexte que lui n'en prenait pas et juste par dépit j'en ai pris je n'avais plus faim c'était de l'envie je le sais! Tout le monde mange sans réfléchir et moi je devrais tout observer tout calculer!!! Ou est la raison dans tout cela je ne le sais pas moi même, j'y travaille c'est sûr
C'est curieux comme comportement
Enjoylife comme toi j'ai du mal avec rpc cela m'ennuie ce n'est pas concret, mais bon je m'efforce de le faire, j'ai testé ce matin la faim, moi qui avait peur justement d'avoir faim et ben ma foi ca va elle ne m'a pas mangée (jeux de mots limite!!!)
bon voilà j'ai lu tous les messages, suis à jour et je pense que toutes nous sommes de bonne foi et c'est l'essentiel et c'est vrai que la bienveillance des unes envers les autres fait de ce forum un atout, et parfois moi qui ai peu de temps pour exploiter les ressources du site j'ai eu envie de décrocher, n'arrivant pas à me mettre dans la dynamique de la méthode et croyez moi c'est grâce à vos échanges que j'ai pu retrouver du sens!!! merci à toutes, alors tournons la page et avançons ensemble, parce que ce que l'on veut toutes c'est arriver à maîtriser et dompter nos émotions pour perso inverser cette courbe de poids.
a+
[quote=Sonyspoo74]
Tout le monde mange sans réfléchir et moi je devrais tout observer tout calculer!!! Ou est la raison dans tout cela je ne le sais pas moi même, j'y travaille c'est sûr
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justement cette méthode-là va t'aider à trouver ce mode de fonctionnement là, normal, où l'on n'a pas besoin de réfléchir, c'est la simple écoute de notre corps qui nous fait "arrêter" de manger quand on n'a plus faim
c'est sûr tu y travailles, c'est vraiment l'essentiel du travail de ce programme
ensuite bien sûr tous les outils nous aident à lever peu à peu les obstacles qui nous empêchent de manger en suivant nos sensations
que tu aies à travailler cet apprentissage, alors que pour tes frères et soeurs cela soit automatique depuis bien longtemps, cela peut te sembler injuste, mais tu sais chacun a ses petites failles, ses choses à travailler, c'est ainsi
les gens ne parlent pas de leurs souffrances, de leur vécu, mais sache que presque tous les être humains se confrontent en permamence à ces mêmes ressentis
pour nous ça va être sur le comportmeent alimentaire, mais pour d'autres c'est sur d'autres sujets, par exemple le relationnel.... ou encore autre chose....
bref se confronter à la vie, c'est en général un travail de toute façon
ce dont tu peux être fière, c'est de faire ce travail là, de ne pas te voiler la face et d'y aller!
que de lecture , je n'ai pu venir ce matin et ça déboule vite sur ce super forum, je suis contente parce que sans m'en rendre compte ça fonctionne comme par miracle , ce matin pas faim donc juste un thé à midi on est allé au Chinois self et très bon parce que je suis rentrée tard du boulot et j'avais rien de prêt mais là d'habitude comme c'est tarif unique je remplissais bien mon assiette pour les entrées puis les plats et les desserts et ce midi j'ai regardé puis choisi vraiment que ce qui me faisait envie j'ai fais l'impasse sur les entrées et pris un peu des plats mais n'ai pas pu finir, pourtant j'en avis pas pris beaucoup , j'étais toute étonnée , je voyais mon mari dévorer et je mangeais doucement , finalement j'ai pris quelques fruits en dessert puis un café et je suis saturée en ayant mangé moitié moins que d'habitude je sus très surprise d'autant que j'avais pas déjeuné c'est super ! régal , pas de frustration, si ça pouvait aller comme ça ? à force de faire les exercices ça doit payer et ça encourage
je viens d'aller marcher 2 h il fait un super soleil
à plus tard les filles et le garçon ...
Bonsoir à tous!
Pour c'est l'expérience de la faim et c'est assez dur. J'essaie d'aller doucement. Ce matin je suis partie marcher sans prendre de petit déjeuner. J'ai pris avec moi une banane et une barre de céréales mais je n'ai pas eu besoin de les manger. J'ai juste décalé mon premier repas pour attendre de sentir la faim. Après j'ai trop mangé toute la journée comme si mon corps (ou ma tête?) avait pris peur...
Je pensais ne pas avoir des EME mais je me rends compte d'avoir quand même des compulsions en fin de repas. Un repas commence normal, puis je le finis par un yaourt sucré, du chocolat... puis je sens que c'était trop! Je ne sais pas si ce sont des envies de manger EMOTIONELLES, en tout cas je ne les rélie pas à une émotion particulière...
Et pour vous, comment ça va?
Au plaisir de vous lire,
[quote=Lua Nova]
Ce matin je suis partie marcher sans prendre de petit déjeuner. J'ai pris avec moi une banane et une barre de céréales mais je n'ai pas eu besoin de les manger. J'ai juste décalé mon premier repas pour attendre de sentir la faim. Après j'ai trop mangé toute la journée comme si mon corps (ou ma tête?) avait pris peur...
Je pensais ne pas avoir des EME mais je me rends compte d'avoir quand même des compulsions en fin de repas. Un repas commence normal, puis je le finis par un yaourt sucré, du chocolat... puis je sens que c'était trop! Je ne sais pas si ce sont des envies de manger EMOTIONELLES, en tout cas je ne les rélie pas à une émotion particulière...
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oui oui ce sont bien des envies de manger émotionnelles
les émotions en question peuvent être très simplement liées à la nourriture : culpabilité, fait de s'arrêter, de laisser de la nourriture, incertitude, angoisse de ne pas y arriver
ou bien lié à un réconfort global suite à une demi-journée difficile, en mode "je l'ai bien mérité"
souvent tout ça se mélange, mais ce sont bien des envies de manger émotionnelles
tu auras l'occasion de travailler là dessus
mais pour l'instant l'essentiel c'est bien ce que tu as fait ce matin : attendre la faim, l'apprivoiser, s'en faire une copine
bravo pour ton courage d'avoir fait cela alors que ça t'angoissait, tu as pris ta peur sous le bras, avec la banane et la barre céréales, précieux garde-fous, et tu y es allée
tu t'es confrontée à la peur de la faim et ça s'est bien passé
peut-être que cette confrontation a généré en effet des envies de manger émotionnelles, mais c'est normal quand on commence à changer les choses
le tout est de continuer, continuer, à toujours attendre la faim, ce fameux signal
Ah Eleo, c'est tout à fait ça ! je trouve que les personnes de ce forum, nous avons beauucoup de points communs. C'est très réconfortant !
Juliet, je procrastine tout à fait comme toi ! Avant, j'étais prof moi aussi: biologie. Ah, les super vacances, les super week-ends ! Préparer les cours, corriger les copies, Cela fait 6 ans que j'ai pris ma retraite (3 enfants - la chance !). Mais je n'ai pas oublié. Bon courage pour ton paquet de copies !
Maintenant je suis artiste à temps complet, et.... je procrastine toujours ! La peur de "rater", inhibition totale, parfois, et hop ! un petit tour sur l'ordinateur, un petit coup d'aspi dans les chambres, une lessive à étendre, et tiens, un thé.... Hop hop hop ! mais ça va changer !!!!!! lol Surtout que lorsque je fais une exposition, ce que je vois accroché sur les murs, ça me plaît ! je n'ai pas à avoir honte de mon travail.
Bon, qu'est-ce que je suis en train de faire, là ? Allez, à mes pinceaux !!!!