Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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bien sur et je suis passée par là depuis ... toujours... il n'y a que peu de temps que j'arrive à faire autrement et , tu vas dire que je rabâche ... c'est l'âge sans doute (lol) mais c'est grâce au livre de russ Harris "le piège du bonheur" je LE RECOMMANDE à tous et toutes c'est bien dans la ligne de LC et ça tord tellement aux idées reçues des psy que je ne lâche plus ce bouquin, que j'en lis des passages à mon homme qui du coup a envie de s'y plonger aussi , jamais aucun bouquin ... et je pèse mes mots ... ne m'a autant éclairé sur notre façon de fonctionner , une vraie libération et un changement en profondeur incroyable je dois cette découverte à IZABELLE et ne lui dirais jamais assez merci pour cette info qui transforme ma vie
[quote=eleo1240]
ne m'a autant éclairé sur notre façon de fonctionner , une vraie libération et un changement en profondeur incroyable je dois cette découverte à IZABELLE et ne lui dirais jamais assez merci pour cette info qui transforme ma vie
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tant mieux! cette façon de voir notre monde intérieur a également transformé ma vie
et mon travail...
[quote=eleo1240]
bien sur et je suis passée par là depuis ... toujours... il n'y a que peu de temps que j'arrive à faire autrement et , tu vas dire que je rabâche ... c'est l'âge sans doute (lol) mais c'est grâce au livre de russ Harris "le piège du bonheur" je LE RECOMMANDE à tous et toutes c'est bien dans la ligne de LC et ça tord tellement aux idées reçues des psy que je ne lâche plus ce bouquin, que j'en lis des passages à mon homme qui du coup a envie de s'y plonger aussi , jamais aucun bouquin ... et je pèse mes mots ... ne m'a autant éclairé sur notre façon de fonctionner , une vraie libération et un changement en profondeur incroyable je dois cette découverte à IZABELLE et ne lui dirais jamais assez merci pour cette info qui transforme ma vie
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@eleo1240 : Je suis tout à fait d'accord avec tout le contenu de ton post 
Je ressens exactement la même chose 
merci Kaylee et je ne cesse de faire des découvertes passionnantes genre : je suis gaie ! je rigole ! les petits pb quotidien de relations humaines ne me mettent plus par terre, j'ose dire et je ne pose pas la question du comment ça va être reçu c'est génial , je ne cherche plus à "séduire" ni à ma faire aimer à tout prix ! et question nourriture ? découverte depuis hier seulement je mange ce que j'aime et ne me pose pas de question diètètique ou autre, on verra après pour l'instant c'est PLAISIR et régalade par la dégustation !ce matin je me suis réveillée heureuse, il y a des années et des années que cela je ne le connaissais plus je crois depuis ma toute jeunesse ,alors ....et j'ai déjeuné, j'avais faim pas de question café au lait avec 2 sucres (oh !!!!! l'horreur des tous les diététiciens ) pain grillé et pâtes de cacahuètes
et MIAM . je me suis demandé avant de préparer ce déjeuné comment j'allais vivre ça ? en fait j'ai commencé sans sucre dans le café , évidemment le sucre c'est damné... et en buvant ça me manquait trop ce gout d'enfance aussi ! alors sucre et quel bonheur du coup j'ai mangé et bu doucement en pleine "béatitude" et du coup beaucoup moins que d'habitude
alors est-ce que je commence à comprendre ? parce que les déjeunés fruits yaourts et thé vert obligatoire et bien tellement frustrants que 1h après il me fallait quelque chose de bon ... et je n'étais jamais ni contente, ni rassasiée
alors encore un tabou de levé et un peu plus de vie et je suis joyeuse ce renouveau est exaltant
! la suite au prochain numéro je vais bosser bonne matinée
[quote=eleo1240]
merci Kaylee et je ne cesse de faire des découvertes passionnantes genre : je suis gaie ! je rigole ! les petits pb quotidien de relations humaines ne me mettent plus par terre, j'ose dire et je ne pose pas la question du comment ça va être reçu c'est génial , je ne cherche plus à "séduire" ni à ma faire aimer à tout prix ! et question nourriture ? découverte depuis hier seulement je mange ce que j'aime et ne me pose pas de question diètètique ou autre, on verra après pour l'instant c'est PLAISIR et régalade par la dégustation !ce matin je me suis réveillée heureuse, il y a des années et des années que cela je ne le connaissais plus je crois depuis ma toute jeunesse ,alors ....et j'ai déjeuné, j'avais faim pas de question café au lait avec 2 sucres (oh !!!!! l'horreur des tous les diététiciens ) pain grillé et pâtes de cacahuètes
et MIAM . je me suis demandé avant de préparer ce déjeuné comment j'allais vivre ça ? en fait j'ai commencé sans sucre dans le café , évidemment le sucre c'est damné... et en buvant ça me manquait trop ce gout d'enfance aussi ! alors sucre et quel bonheur du coup j'ai mangé et bu doucement en pleine "béatitude" et du coup beaucoup moins que d'habitude
alors est-ce que je commence à comprendre ? parce que les déjeunés fruits yaourts et thé vert obligatoire et bien tellement frustrants que 1h après il me fallait quelque chose de bon ... et je n'étais jamais ni contente, ni rassasiée
alors encore un tabou de levé et un peu plus de vie et je suis joyeuse ce renouveau est exaltant
! la suite au prochain numéro je vais bosser bonne matinée
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Je m'infligeais muesli + laitage + jus de fruits au petit-déjeuner et, frustrée, lorsque je travaillais je filais à 10 h 30 chercher un sachet de saloperies sucrées à la machine à café. Me traitant de "grosse vache sans volonté" une fois le sachet terminé.
Ce que je trouve de super positif, avec LC, c'est que les questions au moment de manger ne sont plus "alors, à quoi j'ai droit aujourd'hui ? 
", en regardant son plan de régime "protéines + 5 fuits et légumes par jour + limitez les aliments gras, salés, sucrés + évitez de grignoter entre les repas" mais "alors, qu'est-ce que j'ai envie de déguster de bon aujourd'hui ? ", et ça, ça a changé ma vie. Même si en ce moment la balance stagne parce que j'ai des préoccupations importantes (le paiement de ma retraite) qui m'empêchent parfois de m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim parce que j'ai la tête ailleurs et que lorsque je pense à faire une RPC, trop tard, l'assiette est déjà vide, je suis beaucoup mieux dans ma tête, je redécouvre avec bonheur des aliments dont je me privais depuis des années, comme de la confiture sur ma tranche de pain frais aux céréales au petit-déjeuner, par exemple.
Ma balance stagne, mais les chiffres ne grimpent pas, alors c'est déjà une superbe victoire.
Coucou les filles, et coucou les 2 gars,
Wouah, je m'éloigne 3 jours (le temps de rentrer de vacances) et de retrouver mon n'amoureux ... et bim, plus de 60 nouveaux messages ... et du message avec plein de sujets intéressants. J'adore venir ici ...
Alors un grand merci à Eleo1240 : ton évolution est super séduisante .... croquez la vie à pleines dents, libérée de la culpabilité, honte, sentiments de manque de valeur ... moi, aussi, je veux :) Ton témoignage présente de jolies perspectives, c'est super.
Enjoylife, je me sens proche des diffilcultés que tu rencontres en ce moment. Je passe des journées entières sur le canap, je me sens épuisée mais ne me repose pas ... Pensant aux choses que je devrais faire : j'avais déjà identifié ici même le lien ente perfectionnisme et procrastination, mais entre temps, j'ai arrêté d'y penser, l'ai mis de côté pour uniquer le subir ... pasivement. Grâce à ton commentaire, je me force à arrêter de procrastiner mon problème de procrastination :)
Izabelle, ton intervention m'a motivée à contacter (d'ici peu) un psychothérapeute formé ACT ... justement, je ne m'en sortais pas entre les différentes écoles de psy, ta piste me tente beaucoup.
De mon côté, j'avais mis de côté mon activité LC (commune à Sealine) de gestion des EME ... car effectivement, chez mes parents, c'était de l'EME non stop ... j'ai donc repris ce matin, et ai découvert que le froid pouvait être vecteur d'envie de manger. L'espace de respiration m'a permis de traverser sereinement cette phase et de déguster et appréciser mon carreau de chocolat. Ce midi, par contre, EME à laquelle j'ai voulu laisse libre court sans pratiquer de RPC ;... comme si je voulais me "laisser tranquille" et le justifier par le fait que "déjà j'avais réussi une fois" ... et qu'un défi relevé par jour, ça sufit bien !! Y a pas à dire : l'esprit humain est plein de mystères.
Bisous tutti,
Loli
Bonjour à toutes et à nos mecs!
Voici de mes nouvelles: très chouette soirée festive avec mon club de marcheurs, un beau buffet avec des bonnes choses à manger. J'ai dégusté, je me suis resservie... en fait j'avais TRES FAIM puisqu'on a mangé vers 21 h et que j'avais évité de me goinfrer avec les amuses bouche.
La deuxième assiette n'a pas été vidée, c'était moins bon et j'avais tellement traîné que le serveur et venu débarasser. Puis dessert, j'aurais bien pris le double ou le triple mais c'étaients des portions individuelles de glace donc je susi restée "civilisée", même si je voyais fondre des portions oubliées près de moi. Pffff. Avec le sucré je ne sens pas pas satiété!
Normalement le dimanche matin je me pèse. Ce n'était peut être pas une bonne idée: +1 kg.
J'ai lu sur le stresseur du poids mais je n'ai pas trouvé de définition sur le site. Pouvez vous m'expliquer le concept?
Ce matin RPC, puis attendre ma faim. J'ai petit déjeuné à 10 heures et maintenant je suis "calée", pas de faim pour le repas en famille. M... Je m'en veux.
Merci de m'avoir lue!
bon dimanche Lua Nova
tu vois il ne fallait pas trop stresser hier ,tu as géré comme une chef et t'es fais plaisir
moi seule à midi , pas déjeuné ce matin pas faim et ça c'est bien passé à midi un peu faim alors je me suis demandé ce qui me ferai vraiment plaisir résultat un petit poisson frit et des ... frites... il y a si longtemps que je m'interdisais tout ça , puis j'ai lu , enfin , non , écouter le message sur la façon de manger seule et du coup ça m'a bien aidé , donc je me suis plaisir et préparé un repas comme si c'était pour quelqu'un au lieu de faire main basse sur n'importe quoi, comme je fais d'habitude la plus part du temps en étant seule
parce qu'en fait il est vrai qu'on mérite bien aussi toute notre attention pour nous même! , merci dr A !
comme dessert parce que ça j'arrive pas encore à faire l'impasse sur ma petite douceur ! alors j'ai eu envie d'un truc étrange que me donnait ma mère étant enfant , pour me "fortifier "... le dimanche on avait droit à un fond de bon vin rouge et 3 petits biscuits trempés dedans , alors j'ai fais ça et quel régal ! mon repas était simple pas copieux mais merveilleux je referais cette expérience à ma prochaine solitude du coup au lieu d'être déprimant et bien cela deviendra une petite fête
génial non !
Super ton partage d'expérience autour de ce repas Eléo.
Le réconfort peut aussi se retrouver autour d'aliments qui ont du sens pour nous.
Te voilà replongée dans ton enfance et comme le faisait ta Maman, tu as su prendre soin de toi.
merci Eleo, tu as surement raison, mais à mon stade, je pose consciemment ou non des qualificatifs à tout ce que je fais, tout ce que je ressens.
ça viendra j'espère