Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Salut les filles (et les gars) !!
presque 3 semaines d'absence et ..... 382 messages à lire sur 7 pages.... j'y ai passé mon après midi 
mais c'était extrêmement intéressant.
j'ai appris beaucoup (comme toujours, merci à nos marraines, qui réexpliquent sans cesse les principes et fondements de la méthode).
je vous fais partager une vidéo du Dr A sur la méthode, je l'aime beaucoup, car elle reprend bien les grands principes en qqs minutes (vidéo postée sur le groupe facebook méthode zermati ) :
//www.youtube.com/watch?v=shx3tPDwGPk
pour moi : 2 kilos perdus depuis le début de la méthode.
je suis très très contente, car au delà de la perte de poids (qui était mon objectif au départ, je dois bien l'avouer), c'est maintenant mon bien être et ma relation à la nourriture et le bonheur de vivre sans frustration et sans (ou presque) contrôle (je suis une obsessionnelle du controle....) qui me guide.
je suis la méthode d'une manière surprenante (pour moi qui suis normalement perfectionniste et incapable de faire les choses à moitié) : je fais petit à petit, avec des pauses, d'une journée ou plus, avec un peu de lecture, ou de relecture avant de cliquer sur "continuer". je regarde beaucoup mon programme alimentaire, c'est mon guide, mon fil conducteur, mon tuteur.
je prends le temps de faire les choses, j'essaie de digérer les choses, de me mettre en condition pour passer aux activités suivantes, sans forcément très bien faire chaque activité (je me sors du côté première de la classe.....). je cherche le meilleur moment pour commencer une activité nouvelle, je lis tous les petits textes sur les pages de suivi, je les relis même pour bien m'imprégner des choses à faire et bien comprendre ce qu'on attend de moi.
j'aime cette méthode car je la trouve respectueuse. Une collègue m'a dit un jour : un régime fait TOUJOURS maigrir car on est dans la privation et le controle. Elle ne connait pas zermati, je vais lui en parler. Je suis contente aussi de mes deux kilos perdus, car je sais que ce seront des kilos durables.
j'aime aussi cette méthode car elle est personnalisée. je me rends compte que nous n'avons pas toutes le même parcours (ex pour moi : carnet découverte, puis RPC, puis noter mes EME, puis bodyscan, puis gérer mes EME en faisant une séance d'espace de respiration 3 min avant de me réconforter avec aliment). ensuite je ferai l'étape découverte de la faim.
je me dis que je vais mettre bien plus que 6 mois (mon abonnement initial) mais ce n'est pas grave, vu les retours de certaines qui sont passées peut etre trop vite sur les choses, je préfère y aller à mon rythme. 
sur la RPC et le bodyscan (que j'ai fait dans cet ordre), je ne suis pas assidue, car un peu réfractaire... 
, mais je pense que c'est à force d'en faire que ça devient "naturel". j'ai bien galéré sur les premières séances (comme vous, soit je m'ennuie, je tiens pas en place, soit les émotions ou sentiments qui me viennent ne me plaisent pas et j'ai tendance à préférer les fuir).
sur les activités forme, je les fais, plus ou moins, à l'envie. ça fait du bien si on le fait avec envie, sinon je ne fais pas.
suite à vos discussions sur vos rapports à l'autre (notamment le mari) avec la prise de conscience de certaines choses, j'ai repensé à une discussion que j'ai eu avec une amie. elle a suivi une formation en developpement personnel et a fait un gros travail sur elle même. Elle a bien évolué et pris conscience de pas mal de choses pour elle même. du coup, ça a été compliqué avec son chéri qui n'avait pas suivi les mêmes évolutions. (je sais pas si vous comprenez ce que je veux dire).
je pense sincèrement que la PC va bien au delà de notre rapport à la nourriture, ça marche pour tous les aspects de notre vie, boulot, perso, rapport à la mère, au père, etc... ça nous renvoie à beaucoup d'émotions actuelles qui viennent de notre enfance, ou de nos peurs pour l'avenir. bref, un grand chamboullement mais qui au final sera profitable j'en suis sure.
bon, après ce long message, je vous laisse, je vous embrasse toutes très fort 
, en particulier MarieAl (qui m'a fait connaitre la méthode), Elda et Goji et bien sur nos marraines !!!
j'espère revenir plus souvent vous lire et vous écrire 
bonne continuation à toutes 
Pardon mais ça bugge
voilà ma réponse à Sealine, en espérant que ça passe cette fois-ci
super c'est chouette, c'est la bonne attitude, continue comme ça !
Salut les filles (et les gars) !!
presque 3 semaines d'absence et ..... 382 messages à lire sur 7 pages.... j'y ai passé mon après midi mais c'était extrêmement intéressant.
j'ai appris beaucoup (comme toujours, merci à nos marraines, qui réexpliquent sans cesse les principes et fondements de la méthode).
je vous fais partager une vidéo du Dr A sur la méthode, je l'aime beaucoup, car elle reprend bien les grands principes en qqs minutes (vidéo postée sur le groupe facebook méthode zermati ) :
//www.youtube.com/watch?v=shx3tPDwGPk
pour moi : 2 kilos perdus depuis le début de la méthode.
je suis très très contente, car au delà de la perte de poids (qui était mon objectif au départ, je dois bien l'avouer), c'est maintenant mon bien être et ma relation à la nourriture et le bonheur de vivre sans frustration et sans (ou presque) contrôle (je suis une obsessionnelle du controle....) qui me guide.
je suis la méthode d'une manière surprenante (pour moi qui suis normalement perfectionniste et incapable de faire les choses à moitié) : je fais petit à petit, avec des pauses, d'une journée ou plus, avec un peu de lecture, ou de relecture avant de cliquer sur "continuer". je regarde beaucoup mon programme alimentaire, c'est mon guide, mon fil conducteur, mon tuteur.
je prends le temps de faire les choses, j'essaie de digérer les choses, de me mettre en condition pour passer aux activités suivantes, sans forcément très bien faire chaque activité (je me sors du côté première de la classe.....). je cherche le meilleur moment pour commencer une activité nouvelle, je lis tous les petits textes sur les pages de suivi, je les relis même pour bien m'imprégner des choses à faire et bien comprendre ce qu'on attend de moi.
j'aime cette méthode car je la trouve respectueuse. Une collègue m'a dit un jour : un régime fait TOUJOURS maigrir car on est dans la privation et le controle. Elle ne connait pas zermati, je vais lui en parler. Je suis contente aussi de mes deux kilos perdus, car je sais que ce seront des kilos durables.
j'aime aussi cette méthode car elle est personnalisée. je me rends compte que nous n'avons pas toutes le même parcours (ex pour moi : carnet découverte, puis RPC, puis noter mes EME, puis bodyscan, puis gérer mes EME en faisant une séance d'espace de respiration 3 min avant de me réconforter avec aliment). ensuite je ferai l'étape découverte de la faim.
je me dis que je vais mettre bien plus que 6 mois (mon abonnement initial) mais ce n'est pas grave, vu les retours de certaines qui sont passées peut etre trop vite sur les choses, je préfère y aller à mon rythme.
sur la RPC et le bodyscan (que j'ai fait dans cet ordre), je ne suis pas assidue, car un peu réfractaire... , mais je pense que c'est à force d'en faire que ça devient "naturel". j'ai bien galéré sur les premières séances (comme vous, soit je m'ennuie, je tiens pas en place, soit les émotions ou sentiments qui me viennent ne me plaisent pas et j'ai tendance à préférer les fuir).
sur les activités forme, je les fais, plus ou moins, à l'envie. ça fait du bien si on le fait avec envie, sinon je ne fais pas.
suite à vos discussions sur vos rapports à l'autre (notamment le mari) avec la prise de conscience de certaines choses, j'ai repensé à une discussion que j'ai eu avec une amie. elle a suivi une formation en developpement personnel et a fait un gros travail sur elle même. Elle a bien évolué et pris conscience de pas mal de choses pour elle même. du coup, ça a été compliqué avec son chéri qui n'avait pas suivi les mêmes évolutions. (je sais pas si vous comprenez ce que je veux dire).
je pense sincèrement que la PC va bien au delà de notre rapport à la nourriture, ça marche pour tous les aspects de notre vie, boulot, perso, rapport à la mère, au père, etc... ça nous renvoie à beaucoup d'émotions actuelles qui viennent de notre enfance, ou de nos peurs pour l'avenir. bref, un grand chamboullement mais qui au final sera profitable j'en suis sure.
bon, après ce long message, je vous laisse, je vous embrasse toutes très fort , en particulier MarieAl (qui m'a fait connaitre la méthode), Elda et Goji et bien sur nos marraines !!!
j'espère revenir plus souvent vous lire et vous écrire
bonne continuation à toutes
coucou tout le monde,
et si on revenait à un peu plus de calme, qu'en pensez vous ? Moi, j'attends de ce forum (peut-être un peu naïvement) qu'il me soutienne et m'aide dans mon programme LC. Je n'en attends rien d'autre.
Alors, même si je ne suis pas toujours complètement d'accord avec ce que les uns ou les autres écrivent, j'essaie d'accueillir les commentaires de chacun avec beaucoup de recul. Après tout, on ne sait pas quel a été le vécu des autres, n'est ce pas ? et puis, j'imagine bien aussi que mes commentaires ne sont pas non plus super enrichissants pour vous autres, j'essaie juste de communiquer et de vous faire part de mon état d'esprit (et de corps !) face au programme que je découvre pas à pas.
J'en suis à l'étape : découverte de la faim et je saute donc petit-déjeuner ou même déjeuner, selon le jour, pour essayer de déterminer ma faim au moment de manger. pas toujours facile, mais étape effectivement très intéressante, parce qu'on se rend vraiment compte qu'on mange parfois, sans faim, ou juste par habitude (horaires, etc ...). j'ai la chance cette semaine d'être en congé pour aborder cette étape, ce qui est, à mon sens, plus facile. j'ai tout de même annulé deux invitations pendant ces 4 jours, ce qui m'a privé de rencontres avec des amies, mais tant pis, je les verrai plus tard. je voulais vraiment vivre ces 4 jours successifs en les consacrant tout à fait à moi, et à mes ressentis. après ... eh bien on verra bien la suite du programme !
comment abordez vous les étapes de vos programmes respectifs ? Cela se passe-t-il bien pour vous ? Où en êtes vous ?
Je vous souhaite une bonne semaine à tous,
à bientôt
l'important , je crois , c'est de faire nos propres expériences et constatations et tirer les conclusions pour agir en conséquence ,pour mon avancement je trouve que c'est pas mal et surtout ce bouquin que je ne cesse de vanter , le piège du bonheur,et qui vraiment me fais faire des pas de géant en tous domaines ,
je ne me prive plus d'aucun aliment et ça c'est fabuleux , je ne refuse pas non plus les invitations mais mange "à ma faim" sauf si c'est trop trop bon !!! dimanche nous avions invités des amis et mon "génial cassoulet" à fait des adeptes mais je n'en ai mangé que peu finalement et comme il en restait j'ai fais des boites au congélo, le matin si je n'ai pas faim je ne mange plus , ça c'est un scoop... moi qui angoissais quand j'avais une prise de sang de prévue ! partir sans déjeuner était terrible ,là rien de tel parce que je sais que si j'ai faim plus tard et bien je m'achèterais un croissant ou autres délices interdit durant les régimes restrictifs que j'ai trop fait ,trop longtemps , je revis avec cette méthode , pour le moment je ne perd pas de poids mais reste stationnaire et je me demande si ce n'est pas mon poids de forme que j'ai , on verra bien la suite
j'essaie de suivre le programme le mieux que je peux et de remplir les différents carnets, bien sûr il y en a qui sont "barbants" mais c'est aussi le jeux .
et puis le gros succès pour moi, l'avancée principale c'est que je ne suis plus obsédée par l'apparence ... et que je rigole de qui j'étais avant de cette espèce de fille voulant être parfaite en tout et aussi physiquement, bien sûr ! quelle rigolade ... quand je pense à mes complexes de l'an dernier et même cet été alors que je faisais 52 kilos et scrutais mon ventre ... d'une façon stupide parceque dans les revues féminines et autres coach de régimes en ligne c'était partout "ventre plat ! et oui à 25 ans et sans enfants ça peut mais passer un certain âge et 3 gosses... aller vous faire voir avec vos perfections! et de plus tout le monde s'en fou c'est ça le pire ! le comble de la manipulation et le comble de la bêtise de ma part! je en me fais pas de cadeaux, sauf celui aujourd'hui de m'accepter comme je suis et de vivre en paix avec moi même
si c'est pas un cadeau ça !!!
[quote=eleo1240]
l'important , je crois , c'est de faire nos propres expériences et constatations et tirer les conclusions pour agir en conséquence ,pour mon avancement je trouve que c'est pas mal et surtout ce bouquin que je ne cesse de vanter , le piège du bonheur,et qui vraiment me fais faire des pas de géant en tous domaines ,
et puis le gros succès pour moi, l'avancée principale c'est que je ne suis plus obsédée par l'apparence ...
si c'est pas un cadeau ça !!!
[/quote]
oui c'est génial c'est sûr !
moi aussi quand j'ai lu le piège du bonheur, je l'ai même distribué comme des petits pains à mes proches
j'ai lu tous les suivant du même auteur, y compris en anglais (dur-dur)
[quote=Cecadi]
Dès à présent, j'ai intégré la notion de faim avant de commencer à manger, et je fais mieux la part des choses entre la prise alimentaire pour assouvir ma faim, et celle pour répondre à une obligation sociale, ou une tentation. Je pense malgré tout que la "tentation" a bon dos, et que parfois, si je creusais un peu, je m'apercevrais qu'il s'agit d'un réconfort.... Quoiqu'il en soit, j'abandonne petit à petit le sentiment de culpabilité qui suit une prise alimentaire sans faim.
[/quote]
eh bien tu as bien raison!!!
se réconforter c'est normal !
on ne mange pas à 100% du temps à satiété, mais en écoutant sa faim par la suite, eh bien le corps régule les apports "en trop"
le tout est que ça ne soit pas en permanence et beaucoup, car là il n'arrive plus à suivre
une des compétences essentielles que l'on apprend ici est de savoir se réconforter, mais vraiment, avec de petites quantités
car on se réconforte, mais on ne "s'anethésie" plus c'est toute la différence
pour ma part tous les samedis soirs, la fin de ma semaine de travail, je me garde un bon appétit et je me fais un repas super réconfortant, seule.... vraiment un réconfort
Oui, il y a des étapes barbantes... Je les franchis avec peu d'application, mais sans culpabiliser, parce que je sais que je peux y revenir dès que j'en sentirai l'importance.
Dès à présent, j'ai intégré la notion de faim avant de commencer à manger, et je fais mieux la part des choses entre la prise alimentaire pour assouvir ma faim, et celle pour répondre à une obligation sociale, ou une tentation. Je pense malgré tout que la "tentation" a bon dos, et que parfois, si je creusais un peu, je m'apercevrais qu'il s'agit d'un réconfort.... Quoiqu'il en soit, j'abandonne petit à petit le sentiment de culpabilité qui suit une prise alimentaire sans faim.
Donc, depuis que j'ai commencé, il y a un mois et demi, je suis satisfaite du programme. La RPC, ce n'est pas encore ça. Mais ça va venir ! Parce que je suis persuadée que c'est super important, pour la nourriture et aussi pour le reste !
Le coaching sportif me plaît beaucoup, aussi. Je faisais déjà du sport auparavant, mais là, c'est au niveau de la musculation que ça m'apporte.
Depuis que j'ai commencé le programme, j'ai perdu 2 kg. Mais comme tu le dis, Eleo, ce n'est pas ça le plus important: c'est de se sentir bien telle qu'on est, s'accepter, faire fi des injonctions tyranniques de ventre plat, etc.....
Haut les coeurs !!!!
Merci Izabelle, MarieAL
Pas de souci . Le silence m'ira bien aussi. cela ne m'empeche pas de vous lire. :)
Bonne journée
PS : j'ai aussi ete infirmiere en geriatrie, au temps où on pouvait faire autre chose que des gestes techniques et etre proches des personnes, les accompagner dans le quotidien. De nos jours, en temps qu'infirmiere, ce n'est guere pas evident car les actes techniques accaparent le temps de travail. Je ne travaille plus: je suis en invalidité 2 eme categorie.
Salut les filles (et les gars) !!
presque 3 semaines d'absence et ..... 382 messages à lire sur 7 pages.... j'y ai passé mon après midi
mais c'était extrêmement intéressant.
j'ai appris beaucoup (comme toujours, merci à nos marraines, qui réexpliquent sans cesse les principes et fondements de la méthode).
je vous fais partager une vidéo du Dr A sur la méthode, je l'aime beaucoup, car elle reprend bien les grands principes en qqs minutes (vidéo postée sur le groupe facebook méthode zermati ) :
//www.youtube.com/watch?v=shx3tPDwGPk
pour moi : 2 kilos perdus depuis le début de la méthode.
je suis très très contente, car au delà de la perte de poids (qui était mon objectif au départ, je dois bien l'avouer), c'est maintenant mon bien être et ma relation à la nourriture et le bonheur de vivre sans frustration et sans (ou presque) contrôle (je suis une obsessionnelle du controle....) qui me guide.
je suis la méthode d'une manière surprenante (pour moi qui suis normalement perfectionniste et incapable de faire les choses à moitié) : je fais petit à petit, avec des pauses, d'une journée ou plus, avec un peu de lecture, ou de relecture avant de cliquer sur "continuer". je regarde beaucoup mon programme alimentaire, c'est mon guide, mon fil conducteur, mon tuteur.
je prends le temps de faire les choses, j'essaie de digérer les choses, de me mettre en condition pour passer aux activités suivantes, sans forcément très bien faire chaque activité (je me sors du côté première de la classe.....). je cherche le meilleur moment pour commencer une activité nouvelle, je lis tous les petits textes sur les pages de suivi, je les relis même pour bien m'imprégner des choses à faire et bien comprendre ce qu'on attend de moi.
j'aime cette méthode car je la trouve respectueuse. Une collègue m'a dit un jour : un régime fait TOUJOURS maigrir car on est dans la privation et le controle. Elle ne connait pas zermati, je vais lui en parler. Je suis contente aussi de mes deux kilos perdus, car je sais que ce seront des kilos durables.
j'aime aussi cette méthode car elle est personnalisée. je me rends compte que nous n'avons pas toutes le même parcours (ex pour moi : carnet découverte, puis RPC, puis noter mes EME, puis bodyscan, puis gérer mes EME en faisant une séance d'espace de respiration 3 min avant de me réconforter avec aliment). ensuite je ferai l'étape découverte de la faim.
je me dis que je vais mettre bien plus que 6 mois (mon abonnement initial) mais ce n'est pas grave, vu les retours de certaines qui sont passées peut etre trop vite sur les choses, je préfère y aller à mon rythme.
sur la RPC et le bodyscan (que j'ai fait dans cet ordre), je ne suis pas assidue, car un peu réfractaire...
, mais je pense que c'est à force d'en faire que ça devient "naturel". j'ai bien galéré sur les premières séances (comme vous, soit je m'ennuie, je tiens pas en place, soit les émotions ou sentiments qui me viennent ne me plaisent pas et j'ai tendance à préférer les fuir).
sur les activités forme, je les fais, plus ou moins, à l'envie. ça fait du bien si on le fait avec envie, sinon je ne fais pas.
suite à vos discussions sur vos rapports à l'autre (notamment le mari) avec la prise de conscience de certaines choses, j'ai repensé à une discussion que j'ai eu avec une amie. elle a suivi une formation en developpement personnel et a fait un gros travail sur elle même. Elle a bien évolué et pris conscience de pas mal de choses pour elle même. du coup, ça a été compliqué avec son chéri qui n'avait pas suivi les mêmes évolutions. (je sais pas si vous comprenez ce que je veux dire).
je pense sincèrement que la PC va bien au delà de notre rapport à la nourriture, ça marche pour tous les aspects de notre vie, boulot, perso, rapport à la mère, au père, etc... ça nous renvoie à beaucoup d'émotions actuelles qui viennent de notre enfance, ou de nos peurs pour l'avenir. bref, un grand chamboullement mais qui au final sera profitable j'en suis sure.
bon, après ce long message, je vous laisse, je vous embrasse toutes très fort
, en particulier MarieAl (qui m'a fait connaitre la méthode), Elda et Goji et bien sur nos marraines !!!
j'espère revenir plus souvent vous lire et vous écrire
bonne continuation à toutes