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Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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salut à toutes, bienvenue aux nouvelles, nos parcours sont tous différents, mais nous avons souvent les mêmes problèmes de regard des autres, estime de soit, etc....
Katb, j'aime beaucoup la réponse de ta fille, c'est tellement simple et vrai !!
depuis que j'ai commencé la méthode, je ne fais pas tout bien bien, mais j'essaie d'avoir un regard bienveillant sur ce que je fais, même si c'est un tout petit peu (par ex : aucun sport depuis le 3 janvier, sauf le petit défi de muscler les fesses et mollets sur des temps d'attente...., mais j'ai repris le parcours forme ce soir). mais je prends les escaliers systématiquement pour descendre (je suis au 7ème en ce moment, je suis incapable de monter, sachant que je ne peux pas accèder aux autres étages pour ne faire qu'une partie de la montée par ex).
je n'arrive pas tout le temps à m'arrêter de manger, mais si je me ressers ou si je continue, je le fais beaucoup moins qu'avant.
je ne sais pas vraiment si j'ai faim ou "juste" envie de manger, mais si je choisis de manger, je le fais tranquillement un peu plus de la moitié du temps, je pose mes couverts, je tente de déguster, de prendre du plaisir. Exemple : avant hier soir, repas crèpes, à chaque fois, je la pose dans mon assiette, puis j'attends, je discute, j'écoute la télé, (même si c'est pas bien), je me tourne vers moi pour voir où j'en suis de mes émotions,( même si je ne sais pas encore trop bien définir tout ça), je regarde aussi mon envie de manger et/ ma faim.
j'arrive à faire à peu près une séance de 10 minutes de RPC par jour. j'ai remarqué que j'y arrivais beaucoup mieux le matin que le soir (où je suis assaillie de pensées, sur la journée passée et pour préparer la journée à venir....). je me dis que ce n'est pas grave, qu'il vaut mieux que je continue le matin, qu'avec la pratique ça sera de plus en plus facile à faire.
résultat de tout ça : je suis assez contente, j'ai de l'espoir, ma balance me donne un 65 et des poussières alors que j'étais bloquée à 68 - 67 depuis décembre 2011. je me dis que je vais descendre petit à petit, que les efforts me feront moins souffrir '(niveau souffle).
je vais entamer lundi (car en voyage ce week end) le carnet observation des EME. ça me pose problème car je ne sais pas du tout reconnaitre mes sensations de faim. j'ai envoyé un message à une coach pour ça. on verra bien.
bref, à suivre 
très bonne soirée à toutes
Bonjour à toutes,
J'ai commencé le programme début decembre et suis restée dans mon coin depuis... Au bout d'un mois et demi de LC, j'ai l'impression de stagner, et pourtant je suis convaincue par la méthode (beaucoup moins d'obsessions alimenaire qui me pourrissaient la vie!!).
J'ai du mal à retrouver une bonne motivation, j'en suis à la phase d'observation de la bonne faim et j'ai du mal à sauter un repas, ça me stresse... Du coup, j'enchaine les EME, je ne fais plus attention à ma faim, ou bien je continue de manger même si je sais que je n'ai pas faim.... Comme si j'étais revenue au tout début! Du coup je prends du poids et le cercle vicieux est reparti!
Je n'ai pas pris le temps de lire tous les articles et peut etre que certaines sont déjà passées par la!
Merci pour vos réponses
Marion
Bonjour, j ai commencé le programme le 19/01.moi aussi j'ai pris beaucoup de kilos en 2012 une dizaine suite à l arrêt de la cigarette et au stress.j'ai ausii pratiqué différents régimes style. Dukan et wwatcher. je perd et je reprend. je me sens mal dans ma peau et j'en ai marre d être comme ça. J'ai connu cette méthode en lisant psychologie magasine et ça m'a tout de suite plus car ça réconcilie le corps et l esprit..voilà j'y crois et je positive.
Je ne sais pas si il y a un thème qui parle des maladies associées au surpoids. Mon médecin( qui veut que je perde du poids) M envoie chez un pneumologue pour suspicion d apnée du sommeil. Il explique Grosso modo que si j ai un sommeil de mauvaise qualité, je suis fatiguée. Pour me donner de l' énergie je suis attirée plus ou moins consciement par le sucré. C est ce que l'on peut appeler des compulsions, parce que manger des friandises me donnent l'impression d' avoir un regain d'énergie, de me réveiller. C'est un cercle vicieux.
Je pense que tout est lié, la fatigue, le surpoids...2 fronts à mener ensemble! Heureusement que j ai votre communauté, pensez y , il paraît que l apnée du sommeil est largement sous diagnostiquée.
Bonjour, je m'appelle Marie-Christine, je viens de commencer le 18 janvierla phase d'observation, et je prends bien garde de continuer mon alimentation anarchique, sinon je me laisserais de nouveau aller au contrôle pour pouvoir montrer et être fière de moi. Où plus insidieusement qu'on soit fier de moi.
J'ai fait un énième régime de restriction , qui a duré 1 an sous contrôle et mon cerveau a dit non, depuis 1an et demi j'ai presque repris tous mes kilos.
J'ai des problèmes de santé, une mauvaise estime de moi : "je ne suis même pas capable de maîtriser mon poids" mais aujourd'hui, je veux que les choses deviennent naturelles, être à ma propre écoute, ne pas laisser mes émotions prendre le dessus, ne pas laisser mon passé me dicter mes actes.
Je ne sais pas combien de kilos je dois perdre car pour moi, c'est juste pour que ma santé ne soit plus en danger, être moins proche du handicap...j'ignore si j'ai encore un poids d'équilibre après toutes des années de perte et de prise de poids énormes à chaque fois.
J'espère que j'apprendrai cela avec vous tous, équipe, spécialistes, utilisateurs...
Je suis un bon petit soldat et je vais suivre cette méthode de rééducation de soi à la lettre, je vais oublier (enfin essayer) que mon problème n'est pas ce que je mange mais comment mon corps a besoin que je mange.
Merci de m'avoir lu !
Une nouvelle LC en désespérance....mais avec de l'espoir quand même...un peu
Marie-Christine
je viens de vous lire et suis très émues par certains post si sincères et si beaux, et oui ici on peut dire et c'est important et on ne triche pas et c'est ainsi qu'on va avancer je pense parceque mentir aux autres est pas si grave mais ce mentir à soi c'est bien difficile et surtout on se juge et on se dévalorise... je connais ... alors ici c'est la paix
des régimes j'en ai fait aussi et comme j'ai dis plus haut pour rien puisque j'étais mince au départ mais encore plus !!!! et encore mieux confondant charme et maigreur parce que 1,65 et 45 kilos c'est pas gros !!! mais ma fiereté c'était d'être toujours + mince j'avais l'impression que c'était prouver ma volonté et surtout d'avoir la silhouette de danseuse celle rêvée depuis mon enfance celle que je voulais être mais pas pu y arriver mes parents étaient trop pauvres pour m'offrir des cours surtout qu'à mon époque c'était pour "les riches" alors je faisais beaucoup d'exercices à la maison pour être plus allongée plus souple et surtout MINCE
puis j'ai eu des enfants 3 mais cela ne m'a pas changé l'esprit et jusqu'à très récemment j'ai voulu obtenir cette perfection , d'ailleurs je fais énormément de gym, yoga, randos tout ce qui fait bouger et j'étais sur un site de régime qui prône cette attitude de star dynamique et super mince mais comme je veux toujours être au mieux et bien je ne me suis pas contenter d'un poids raisonnable il me fallait toujours être au minimum de l'IMC ET MÊME UN PEU EN DESSOUS les repas devenaient un supplice et dès 200g de plus sur la balance et bien je déprimais quelle bêtise l'an dernier en ayant marre de tout ça je suis venue ici mais comme je ne perdais pas de poids , évidemment , j'étais déjà si mince ! j'ai laissé et suis retournée eux régimes restrictifs je vois de photos de l'été dernier avec des bras maigres plus de seins et une peau desséchée mais mon jean était du 34 et j'étais contente là j'en ai eu ras le bol surtout que je suis de nature vivante et gourmande et je suis revenue ici pour me libérer de la pression "minceur" pour enfin accepter des rondeurs féminines et je ne veux surtout plus les perdre pour ressembler à une star sur papier glacée cela ne m'a apporté que tristesse et gâché les instants qui auraient put être beaux
je ne veux surtout pas retomber dans cette énorme machine qui est une vraie broyeuse de bonheur
je veux juste vivre tranquillement et être bien dans mes formes et dans ma forme
je refuse d'acheter des revues féminines qui sont toutes axées sur les régimes et la perte de poids comme si c'était la clé du bonheur
je peux assurer que non cela n'a fait que creuser la déprime au point il y a quelques années vouloir en finir et me retrouver en hp 2 mois et ce coup là avec 20 kilos de trop du aux médocs antidépresseurs
tout ça pourquoi ? pour être aimée ..... et appréciée mais j'ai payé cher et maintenant je suis bien mieux aimée avec mes quelques kilos parce que ce n'est plus l'essentiel ce paraître un gros travail de récupération de sa dignité et surtout un gros boulot pour s'affirmer sans toujours croire que l'autre a raison , quelqu'il soit , compagnon ou média savoir dire MOI je suis cela , celle là et je mérite amour et respect telle que je suis , j'en ai les larmes aux yeux en écrivant ça
alors cette fois je veux aller au bout de ce programme et c'est la seule façon d'avoir la paix et de me retrouver avec mes propres valeurs qui sont bien aussi bonnes que celles des autres !
Eléo,
je viens de lire ton message et ta souffrance me touche tellement.
Le plus douloureux n'est peut-être pas de ne pas maigrir mais de réaliser qu'on a couru toute sa vie après un impossible rêve, qu'on s'est battue, qu'on est passée à côté de tant de choses, de notre famile, de nos amis pour atteindre un bonheur imaginaire alors que le nôtre était déjà là sous nos yeux...
[quote=Votre coach]
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et bon démarrage avec la méthode!
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capuccino : toujours au top ^^ elles sont vraiment bien nos marraines sur LC ! 
Mirah : merci à toi aussi, je me sens moins seule ^^ il n'y a pas de petites victoires, il n'y a que des victoires
allez, je suis naze, je vous laisse, prenez soin de vous !
Bienvenue à toutes,
Exactement comme toi Sévi je ne veux plus être stigmatisée comme celle qui est toujours au régime et aussi toujours en surpoids !!!!
Moi non plus j'ai une vie sociale dont je ne veux plus me priver pour cause de régime....
Depuis que je suis inscrite j'apprends plein de choses ....
Merci à toutes