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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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Salut les filles,
Hier soir j'ai réalisé que j'envisageais LC, comme j'ai envisagé mon changement d'alimentation (et plus globalement ma façon de vivre) il y a 10 ans, et ça m'a fait plaisir !
Il y a un peu plus de 10 ans que j'ai décidé de changer mon alimentation : viande tous les jours, beaucoup de céréales, les produits premiers prix du supermarché, les biscuits et snack inductriel, les sodas... bref c'était pas très beau à mes yeux. Et progressivement en 10 ans j'ai tout modifié, mon alimentaiton est devenue très majoritairement bio, et/ou local, j'achète de moins en moins au supermarché pour privilégier des petits producteurs, je ne mange presque plus de produits tout prêts ou transformés, je cuisine beaucoup plus de produits frais, j'ai considérablement réduit la viande, etc... Bref j'ai une alimentation qui me convient mieux autant qualitativement qu'étiquement. Je pensais tout changer du jour au lendemain, mais dans les faits, ce n'était pas possible, j'ai du changer les choses les unes après les autres, essayer, ajuster, réessayé, faire des compromis (financier notamment), Il y a eu des ratés, des choses qui m'ont demandé plus de temps pour trouver une solution qui me convienne. Ca ne c'est pas fait du jour au lendemain, mais finalement quand je vois le chemin parcouru, je suis super contente.
LC se sera pareil, ça ne se fera pas en quelques semaines, pas même en quelques mois (apprendre les principes oui, mais les intégrer dans mon quotidien pour que ça devienne juste familier et naturel non, il faudra plus de temps), mais quand je regarderai dans quelques années le chemin parcouru, je serai super contente.
Voilà, c'était mon mot du lundi matin pour partager ma motivation :)
Bonne semaine à vous tous/toutes
Un peu la même histoire en ce qui me concerne, 1ère fois avec WW je devais avoir 15 ans, je le faisais avec ma mère j'étais passée de 65kg à 58kg (Impensable!!!). Mais l'adolescence et ces maux sont passés par la, les EME se bousculaient et je n'ai jamais su ce qu'était la faim! J'ai repris 12kg et j'avais l'impression d'être énooooorme (et le reste de mon entourage me voyait comme telle également!!!)
Après tous les régimes possibles et imaginables, il y a 2 ans, j'ai recommencée WW où j'ai perdu 4 kg (93 ->89kg) Puis je me suis fait hospitalisée en réadaptation nutrionnelle, j'ai eu faim et j'ai fait du sport, mais je n'aimais pas ce que je mangeais. La perte de poids à continué jusque 84kg.
L'année dernière, retour à 89kg, ma cousine me motive pour WW, allez on a un mariage cet été avec un peu de chance on pourra mettre des belles robes!! Et ça m'a gonflée!!!!!!!!!!!!!! Marre des régimes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fin novembre, avec mon chéri on décide de se marier.... Essayage des robes de mariées dans la foulée dans un magasin tout pourrie, je ne rentrais pas dans les robes (et je fais un 46, donc ce qui reste une taille grande, certes, mais pas trop compliquée quand même!!!) Et en plus je suis tombée sur une connasse, je vous passe les détails des gaines et autres petits taquets indélicats!!
Du coup j'ai trouvé un autre magasin et je me suis moins stressée avec mon alimentation, mais motivée pour me changer la vie aussi!!
Bref tout ce petit roman sur ma vie, pour dire que WW c'est bien joli parce que en théorie on peut manger ce que l'on veut, mais ça coute cher, et on a l'impression de manger des points!!!!!! (oui je suis un peu fachée avec ww..... )
En espérant ne pas vous avoir trop gonflés, bonne journée à tous!!!
Bonsoir,
voilà, je me suis inscrite aujourd'hui. J'ai 28 ans et je suis en surpoids depuis ma toute petite enfance. J'ai été trop nourrie par une maman qui croyait bien faire et pensait que c'était très important de finir son assiette et d'avoir les joues rondes. J'ai aussi été élevée en partie par mes grands-parents selon le même principe, à grands renforts de féculents et de crème fraîche (origines normandes !). Comme j'avais du cholestérol (héréditaire), j'ai eu un suivi assez tôt dans mon enfance (à 6 ans !) par un diététicien avec un régime strict : on me pesait mes aliments, je devais manger tels et tels aliments et pas tels autres...
Ca a été très difficile pour moi, j'ai accumulé énormément de frustration. Mes cousines goûtaient du pain avec du nutella et je devais croquer une pomme ou avoir un morceau de pain avec 2 carrés de chocolat noir par exemple... Les visites chez le médecin pour une angine ou une otite comprenaient toujours la pesée obligatoire, grand moment de honte et de culpabilité... Et puis le complexe énorme vis à vis des autres enfants de l'école, qui m'a poursuivi toute mon enfance, mon adolescence et encore maintenant, même si je le travaille.
Mon dernier régime je l'ai fait il y a 4 ans, alors que je ne supportais pas d'avoir regrossi d'un précédent régime, atteignant un poids encore jamais atteint. Je l'ai fait sans médecin : séances de sport intensives (moi qui ai toujours détesté ça) et restriction sévère (je ne mangeais presque plus que des pommes et des carottes rapées !). Ca a bien marché, j'ai perdu pas mal de poids et j'ai commencé à me sentir mieux dans ma peau, presque sexy par moment (impensable !!). Je savais que ce n'était pas une méthode tenable à long terme mais je me persuadais qu'il fallait d'abord que je maigrisse vite et qu'une fois que ce serait fait j'esssaierais de stabiliser comme je pouvais.
Sauf qu'au bout de 6 mois, j'ai commencé à relâcher la pression et depuis j'ai regrossi, très progressivement mais sûrement, de sorte que je suis en train de revenir au point initial : je ne supporte pas d'avoir regrossi à ce point et de me sentir impuissante, sauf à repartir dans un régime ultra restrictif difficile.
Je suis tombée sur le site du GROS il y a quelques années, ça m'avait bien intéressée. Depuis, j'ai acheté le livre du Dr Zermati qui a été aussi véritablement éclairant mais je ne me sentais pas de me lancer là-dedans toute seule.
Voilà pourquoi aujourd'hui j'ai décidé d'essayer cette méthode de coaching en ligne. J'ai la chance d'être très bien comprise et soutenue par mon compagnon (qui lui est très mince tout en mangeant plein de sucreries...) et ça m'encourage à m'engager dans cette voie. J'aurais préféré dans l'idéal aller voir un médecin en chair et en os mais, vivant à la campagne, je me suis dit que je n'arriverai pas à tenir à long terme un suivi si contraignant (une heure de route pour un rendez-vous...).
Me voilà donc parmi vous, j'ai bon espoir que nous cheminions vers un mieux-être ensemble 
Bonsoir,
Ça fait bien longtemps que je n'ai pas posté un petit mot. J'ai eu une semaine très chargée et avec ça, une légère baisse de moral. Je me voilais un peu la face, genre "tout va bien puisqu'en fait, rien ne va vraiment mal" mais joie de vivre riquiqui. Je vous lisais bien de temps à autre, avec plaisir, toujours avec beaucoup d'empathie, émue de vos doutes et vos angoisses, mais je n'arrivais pas à participer. Je me sentais hors jeu. Sans raison non plus.
Je ressens certains bienfaits du programme, mais je me sens moins motivée (déjà!). Je fais la RPC (que je connaissais déjà) une fois par jour et je suis bien plus consciemte de ma façon de fonctionner face à la nourriture. Mais je ne perds pas de poids. Je ne suis pas capable, n'étant pas en "mode régime", de contrôler ce que je mange. Je sens bien ma faim et suis capable, normalement, d'attendre d'avoir faim pour manger. Je saute sans problèmes le petit déjeuner si je n'ai pas faim. Mais je mange toujours un peu plus que de raison et surtout je n'ai pas mis le frein sur les aliments gras ou sucrés. Je sais bien qie je devrais mais je me raccroche (inconsciemment, plus ou moins) au fait que comme on ne me le demande pas... Mais c'est contreproductif pour moi.
Je suis bien convaincue de la justesse et la sagesse du programme, et des inconvénients des régimes, mais il n'y aura jamais de perte de poids sans restriction sur le type d'aliments, ou alors sur la quantité, de façon drastique !!!! Comment faites-vous, celles qui perdez du poids dans les premières semaines ??? Arggg, je suis envieuse et je me sens pas inférieure ;-( Je veux bien croire qu'il faille du temps pour acquérir de bonnes habitudes, mais j'ai beaucoup de mal à tenir, je me sens démotivée (et j'ai donc envie de compenser, devinez comment ?) et je compense, of course, une fois oui, une fois non. Bien sûr dans d'autres circonstances, ç'aurait été oui à tous les coups et on peut donc compter ça comme un petit progrès, mais là vraiment je commence à me sentir perdue, triste, j'ai de plus en plus de mal à prendre du recul et à garder la sérénité, et croire que je finirai par y arriver.
Merci de vos conseils
[quote=Elda]
Je suis bien convaincue de la justesse et la sagesse du programme, et des inconvénients des régimes, mais il n'y aura jamais de perte de poids sans restriction sur le type d'aliments, ou alors sur la quantité, de façon drastique !!!! Comment faites-vous, celles qui perdez du poids dans les premières semaines ??? Arggg, je suis envieuse et je me sens pas inférieure ;-( Je veux bien croire qu'il faille du temps pour acquérir de bonnes habitudes, mais j'ai beaucoup de mal à tenir, je me sens démotivée (et j'ai donc envie de compenser, devinez comment ?) et je compense, of course, une fois oui, une fois non. Bien sûr dans d'autres circonstances, ç'aurait été oui à tous les coups et on peut donc compter ça comme un petit progrès, mais là vraiment je commence à me sentir perdue, triste, j'ai de plus en plus de mal à prendre du recul et à garder la sérénité, et croire que je finirai par y arriver.
[/quote]
si, si y'aura perte de poids, mais durable !!!!
Je pense en effet que c'est une mauvaise idée de vouloir une perte dès le début, il y a déjà un premier objectif, essentiel : ne plus en prendre, même dans les phases difficiles
c'est un objectif qui est souvent rempli et qui passe inaperçu, il est pourtant hautement qualitatif en terme de santé.....
ensuite bien sûr on ne peut pas se comparer : on n'a pas tous le même poids, pas tous le même sur-poids, pas tous les mêmes problématiques
à mon sens les mangeurs émotionnels c'est un peu plus long que pour les mangeurs juste "sous" restriction cognitive
pour ma part ça a été long, oui, mais j'ai été bien contente que ça le soit parce ce que j'ai gagné dans la démarche (émotionnelle), c'est au delà du poids, ça a changé ma vie
perdre du poids, c'est comme une sorte de "médaille" qui nous encourage, certes......
mais travailler sur son comportement alimentaire et ne pas perdre d'emblée du poids, c'est se confronter plus en profondeur à soi-même, à ce travail profond que l'on est en train d'engager
on construit des fondations plus solides, la perte de poids sera encore plus durable
je pense que tu as pu lire plusieurs témoignages sur des pertes de poids sur le programme, mais sans approfondissement émotionnel, du coup reprise de poids dans les phases difficiles
on est obligé de se passer de cette "médaille" de la "bonne fille qui perd du poids" pour entretenir notre motivation, mais on peut s'attribuer la médaille de la fille qui construit de solides fondations pour un travail pérenne dans le temps
[quote=izabelle]
[quote=Elda]
Je suis bien convaincue de la justesse et la sagesse du programme, et des inconvénients des régimes, mais il n'y aura jamais de perte de poids sans restriction sur le type d'aliments, ou alors sur la quantité, de façon drastique !!!! Comment faites-vous, celles qui perdez du poids dans les premières semaines ??? Arggg, je suis envieuse et je me sens pas inférieure ;-( Je veux bien croire qu'il faille du temps pour acquérir de bonnes habitudes, mais j'ai beaucoup de mal à tenir, je me sens démotivée (et j'ai donc envie de compenser, devinez comment ?) et je compense, of course, une fois oui, une fois non. Bien sûr dans d'autres circonstances, ç'aurait été oui à tous les coups et on peut donc compter ça comme un petit progrès, mais là vraiment je commence à me sentir perdue, triste, j'ai de plus en plus de mal à prendre du recul et à garder la sérénité, et croire que je finirai par y arriver.
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si, si y'aura perte de poids, mais durable !!!!
Je pense en effet que c'est une mauvaise idée de vouloir une perte dès le début, il y a déjà un premier objectif, essentiel : ne plus en prendre, même dans les phases difficiles
c'est un objectif qui est souvent rempli et qui passe inaperçu, il est pourtant hautement qualitatif en terme de santé.....
[/quote]
Bonsoir !
Je confirme: ce matin, moins 1 kg sur la balance (que j'avais ignorée pendant une semaine). Et sans l'ombre d'un poil de régime. Et malgré une phase difficile. Je suis ravie ! Du kilo en moins, des succès du programme : je supporte bien, et même avec curiosité, la faim. Je mange ce dont j'ai envie, avec bien plus de sensibilité vis-à-vis de mon assiette, de mon estomac. La RPC m'aide beaucoup.
Izabelle, j'ai acheté le livre "le piège du bonheur" et me suis plongée dedans. Cela me rappelle beaucoup des éléments du mindfullness, médiation en moins et exercices en plus. J'apprécie beaucoup. Merci de ton conseil.
[quote=izabelle]
[quote=Elda]
Je suis bien convaincue de la justesse et la sagesse du programme, et des inconvénients des régimes, mais il n'y aura jamais de perte de poids sans restriction sur le type d'aliments, ou alors sur la quantité, de façon drastique !!!! Comment faites-vous, celles qui perdez du poids dans les premières semaines ??? Arggg, je suis envieuse et je me sens pas inférieure ;-( Je veux bien croire qu'il faille du temps pour acquérir de bonnes habitudes, mais j'ai beaucoup de mal à tenir, je me sens démotivée (et j'ai donc envie de compenser, devinez comment ?) et je compense, of course, une fois oui, une fois non. Bien sûr dans d'autres circonstances, ç'aurait été oui à tous les coups et on peut donc compter ça comme un petit progrès, mais là vraiment je commence à me sentir perdue, triste, j'ai de plus en plus de mal à prendre du recul et à garder la sérénité, et croire que je finirai par y arriver.
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si, si y'aura perte de poids, mais durable !!!!
Je pense en effet que c'est une mauvaise idée de vouloir une perte dès le début, il y a déjà un premier objectif, essentiel : ne plus en prendre, même dans les phases difficiles
c'est un objectif qui est souvent rempli et qui passe inaperçu, il est pourtant hautement qualitatif en terme de santé.....
[/quote]
Bonsoir !
Je confirme: ce matin, moins 1 kg sur la balance (que j'avais ignorée pendant une semaine). Et sans l'ombre d'un poil de régime. Et malgré une phase difficile. Je suis ravie ! Du kilo en moins, des succès du programme : je supporte bien, et même avec curiosité, la faim. Je mange ce dont j'ai envie, avec bien plus de sensibilité vis-à-vis de mon assiette, de mon estomac. La RPC m'aide beaucoup.
Izabelle, j'ai acheté le livre "le piège du bonheur" et me suis plongée dedans. Cela me rappelle beaucoup des éléments du mindfullness, médiation en moins et exercices en plus. J'apprécie beaucoup. Merci de ton conseil.
[quote=capuccino]
La 1ère fois que j'ai du jeter les restes, je suis allée jusqu'au container tellement ça me faisait mal au coeur. Maintenant je cuisine moins, je me sers moins et me ressers si besoin...c'est différent et je peux jeter, laisser dans mon assiette sans problème.
[/quote]
Oh que je comprends... la 1ère fois que j'ai dû jeter, je me suis vraiment fait violence. Et maintenant, lorsque j'hésite, une petite phrase me revient aussitôt en tête : "si je ne jette pas, la poubelle c'est moi" !
[quote=Elda]
Izabelle, j'ai acheté le livre "le piège du bonheur" et me suis plongée dedans. Cela me rappelle beaucoup des éléments du mindfullness, médiation en moins et exercices en plus. J'apprécie beaucoup. Merci de ton conseil.
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Il est très utile ce livre, à lire à son rythme, nous sommes beaucoup à l'avoir acheté izabelle en parle dans plusieurs fils avec un enthousiasme convaincant et tout à fait justifié.
Bonsoir toutes et tous,
Humeur du jour: plutôt bonne...
Vos messages m'aident à avancer dans ce long parcours. Merci pour vos réponses sur la RPC. Depuis quelques jours je suis super nouée parce que je passe les écrits de l'agrégation jeudi et vendredi, je n'arrivais plus à savoir dans quel sens prendre les choses, et je me suis dit suite à ce que vous aviez répondu sur la RPC qu'il fallait que j'essaye pour étudier cette sensation de noeud dans le ventre...
Et bien en quelques minutes bizarrement le noeud s'est vraiment attenué... et je vous garantis que je fais partie des sceptiques et que je n'aurais jamais pensé qu'une RPC puisse m'apporter cet apaisement... je ne sais pas si c'est le but vu qu'apparemment la RPC n'est pas faite pour détendre... peut-être que le fait de me poser sur ce noeud m'a aidé à l'accepter... Je ne sais pas trop... après je me suis remise à mes lectures avec plus de plaisir et apaisement... je suis perplexe, il faut que je continue ces exercices afin de les comprendre...
Sinon j'ai bien géré ma faim et mes prises alimentaires aujourd'hui, mais ce soir j'ai encore fait "n'importe quoi"... j'ai mangé à 14h30 je n'avais pas une grande faim donc je n'ai pas mangé grand chose, je n'ai pas eu faim jusqu'à 18h30, moment un peu "chaud" où je rentrais des courses avec les enfants qui avaient été bien agités (mais quelle bêtise de les emmener...!) ... franchement ça m'a prise d'un coup, et j'étais limite en hypo. Donc j'ai pris 2 m&m's... et ça m'a ouvert l'appétit, j'avais vraiment faim et j'ai été incapable de ne pas grignoter pendant la préparation du repas, ce qui fait qu'au moment du repas je n'avais plus faim ou presque, et j'ai mangé quand même ce que je m'étais empruntée à préparer dans la précipitation et avec envie...
J'avais sans doute trop faim pour attendre le moment du repas, je ne sais pas comment j'aurais dû gérer cela... vu que je n'avais pas eu le temps de prendre une collation entre le moment où j'ai commencé à avoir faim et l'heure du repas, c'était trop rapproché... et j'avais trop à faire en plus...
Je constate donc que c'est surtout le soir qui me pose problème...
Sinon, je ne connais pas ce livre "Le piège du bonheur"... Elda je te félicite pour ton kilo en moins malgré le fait que ça ait été une période moins fun.
Dans le domaine moi ça ne bouge pas.
Eleo, moi jeter ne me gêne pas trop, mais je n'arrive pas à ne pas finir mon assiette j'ai vraiment un problème quand j'aime ce que je mange, je ne peux pas me résoudre à ne pas finir...
Izabelle merci pour ta description de la RPC qui m'a apporté pas mal de lumière.
Bonne nuit tout le monde!
[quote=jessica.pl]
[quote=Enjoylife]
Pffffffffffffffffffffff........ grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....
Je regarde un reportage où une fille a perdu 37kg en 16 mois.... avec WW... je suis super jalouse.... là, voilà, ça ça me met dans tous mes états...............
[/quote]
J'ai perdu 25 kg en 24 mois, toute seule, en dégotant la méthode WW sur internet.
J'en ai repris 30 ... lentement, mais sûrement.
[/quote]
oui !!!!!!
ça c'est sûr qu'on peut perdre du poids avec des régimes
mais si c'est pour le reprendre 1 an plus tard avec du bonus !!!!
au final on n'est vraiment pas gagnant
quand on sait que 90-95% de personnes ayant eu de telles pertes de poids avec des régimes (et WW c'en est un même si c'est a priori un des moins pires) reprennent le poids dans les deux ans avec un bonus....
comme le disait un des docteurs dans un de leurs livres (me souviens plus exactement) "croire que l'on va faire partie des 5% qui ne reprennent pas, c'est un peu comme jouer à la roulettte russe...."
oui c'est jouer à la roulette russe avec sa santé, car au bout d'un certain poids, on passe dans des problématiques de santé
donc Enjoylife, quand tu vois qq'un qui s'extasie de ses "performances" de perte de poids, demande à voir la même 5 ans plus tard
pour ma part c'était pareil : 15 kg perdus
trois ans plus tard : + 23 kg ça n'en vaut vraiment pas le coup, pour avoir été mince trois mois.....
franchement je regrette amèrement d'avoir fait ça (même si je ne me suis jamais vraiment restreinte, faut pas exagérer quand même)