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Bonjour tout le monde,
j'ai eu ce matin 39 messages à lire ;-) Tout d'abord bienvenue aux nouvelles. Je me retrouve dans beacoup de vos messages et ça fait du bien.
Je réalise qu'avec LC, je reviens vers mes habitudes alimentaires en Tchèquie - On Tchèquie on mange les plats uniques sans entrée sans dessert, le diner entre 18h-19h et si on a faim entre deux on prend un petit truc. Alors maintenant je mange avec les enfants vers 19h quand j'ai faim et je ne remange plus (où presque cela depend des jours) après. Si mon mari dine plus tard soit il mange tout seul, soit je me mets à table avec lui mais je ne mange pas. Je ne prend plus systématiquement un yaourt ou/et un dessert si je n'ai plus faim.
Bien sur je n'arrive pas à faire tout ceci à 100%. Je ne suis vraiment pas parfaite mais je commence à comprendre comment ça marche et j'en suis contente.
Je suis dans mon 4eme jours de découverte de la faim. Heureusement puisque le matin sans le petit déjeuner je suis très irritée et très désagréable :-( Mais même si ce n'était pas facile cela m'a permis de commencer à reconnaitre la vrai faim d'une simple envie de manger. Par contre j'avais du mal à gérer la collation ou le repas qui suivait puisque j'avais vraiment faim et je me jettais sur le repas et les premières bouchées, je les avalais très rapidement. :-(
Hier soir j'ai fait un bon gateau tchèque (ou plutôt autrichien ;-)) un strudel - pate feuilletée et pommes. Et j'ai réussi à prendre qu'une part en me disant ce n'est pas la peine de le manger entier, demain il sera toujours là et tu pourras en reprendre. Ceci n'est pas très facile pour moi. Etante petite on n'avait pas beaucoup d'argent et pendant le communisme beaucoup de choses manquait. Alors dès que je pouvais avoir un chocolat, des clémentines, ou autre chose je me jettais dessus parce qu'après il n'y en aura plus. Et j'ai du mal à me convaincre que maintenant je pourrais en racheter lendemain.
Bon j'ai déjà écrit beaucoup :-) Une petite histoire drole pour la fin.
Il y a quelques années on était assis à table - mon fils (6ans à l'époque), ma fille (3ans) et nous, les adultes. Mon fils n'a pas fini son assiette en disant: "Je n'en veux pas je n'aurais pas de place pour le dessert." Sa soeur le regarde et avec un ton très sérieux lui répond: "Mais pousse ton assiette alors!"
Là dessus bonne journée à tout le monde
c'est très encourageant de vous lire et rassurant pas de honte à avoir mais ... cette histoire de perfection que c'est dur de s'en défaire encore hier soir à la répétition de théâtre (j'en fais au village" ) et bien je veux être parfaite et j'ai toujours l'impression que je suis la plus mauvaise et qu'on ose pas me le dire parce qu'ils sont "gentils" cette histoire de comparaison avec les autres filles de la famille je l'ai bien connu aussi , moi c'était ma soeur aînée"la parfaite" en tout ... calme studieuse toujours 1 ère en classe très belle et bien entendu j'étais son opposée remuante bavarde je travaillais moyennement en classe j'avais un besoin de bouger de sauter et physiquement j'étais aussi son opposée aussi blonde qu'elle était brune ,pâle alors qu'elle avait le teint bronzé de notre père , elle faisait l'admiration de tous quand on est devenue jeune fille elle avait 4 ans de différence avec moi donc déjà femme à 16 ans elle me regardais en riant elle se moquait beaucoup , pas méchant mais je prenais ça en plein j'étais maigre pas de poitrine et de grands bras comme disait ma mère ... j'ai toujours cru ça et ma cachais sous des châles en été pour dissimuler ma "maigreur " en fait avec le recul et quelques photos je me rend compte que tout cela était faux et que j'étais différente de ma soeur mais quand même jolie et que mes bras étaient "normaux" ... c'est fou comme on peu se laisser manipuler
le premier homme qui m'a trouvé jolie je croyais qu'il se moquait de moi !et au moment ou j'ai commencé à reprendre confiance je suis tombée sur un copain qui m'a vraiment "cassé" trop ci pas assez ça, tes seins sont ridicules pourtant je faisais à l'époque un 90 c ! tu t'habille mal enfin tout le possible pour démolir le travail que j'avais enfin réussi à faire
et bien sûr je le croyais , lui, puisque ses jugements négatifs étaient ceux là même que mon cerveau avait l'habitude de m'envoyer depuis toujours !
quelle bêtise que de laisser faire comme ça maintenant je suis bien plus objective mais quand même toujours avec un gendarme qui me juge au dessus de ma tête
être imparfaite mais non coupable et savoir dire qui je suis et m'accepter enfin telle quelle et me faire accepter ainsi
quel boulot
Jessica ! Dans le club des "femmes parfaites", je crois que nous sommes nombreuses !
Bravo pour ta toute petite EME !
Cecadi je me suis totalement retrouvée dans ton témoignage sur le fait de ne rien dire ... habitude car ainée aussi et il fallait être parfaite .... j'avais pour modèle imposé par ma mère : mes deux cousines qui faisaient de la danse classique et moi j'étais déjà genre "bouboule" et elles toutes fines ... alors refuge dans la lecture... et régime supervisé par ma mère dés l'âge de 15 ans ....
Je me suis toujours laissée faire sans pouvoir dire non , sans doute pour être aimée
La nourriture a toujours été une sorte de compensation, de douceur et parfois une punition de ne pas être assez en accord avec moi-même acceptant trop de choses...
là je veux retrouver une relation pacifiée avec la nourriture, plus de régime et être moi-même....
Ah oui, Kroa, la cousine parfaite comme modèle ! J'ai connu ça aussi ! Un peu plus âgée que moi, très brillante, elle m'a appris beaucoup de choses, et nous étions très liées pendant notre enfance. Ma mère la prenait comme une référence. Cette cousine, j'entretiens toujours de bonnes relations avec elle.... et même si sa vie semble plutôt agréable, je préfère la mienne ! (et je me dis qu'elle-même a certainement été victime d'une grande pression dans son enfance).
Un petit coucou en passant ! Cela fait du bien de vous lire, vos histoires me touchent et m'encouragent à m'accrocher. Merci à Capuccino pour ses paroles sages et réconfortantes, je pense que cela nous aide toutes.
Je suis à l'étape d'observation des EME. Ce n'est pas tout les jours faciles, mais je suis sûre que ça va m'être bénéfique.
A bientôt et courage à toutes :) !
Bonsoir à toutes et bienvenue aux nouvelles !! je pense qu'on est au bon endroit pour apprendre à obtenir la paix avec nous même.
le chemin sera surement long (en tout cas en ce qui me concerne) car je comprends de plus en plus qu'on est sur un coaching psychologique plutôt qu'alimentaire.
perso, j'ai fait les premières étapes (pour moi, l'ordre est : carnet découverte puis apprendre la RPC, maintenant, je vais faire noter mes EME, je ferai ensuite la découverte de la faim).
je mets beaucoup de temps à faire les exercices car j'ai un emploi du temps très chargé. je n'ai pas trop le temps de faire les défis mais je me rends compte que petit à petit, il y a des choses qui arrivent :
- si je n'ai pas faim et que j'ai un peu de volonté, je ne mange pas du tout (sinon je dévore, même sans faim...)
- je me surprends à poser mes couverts de temps en temps, pour boire un peu d'eau, pour penser, ou discuter. je me surprends aussi à laisser mon assiette non finie (rarement)
- de temps à autre, je fais le défi : muscler fesses et molets dans la journée.
- hier, dans le train (pas idéal, mais mieux que rien je pense), j'ai fait mes 10 min de RPC. j'étais très contente et très détendue du coup pour une bonne partie de la journée. (pas pu aujourd'hui, peut etre en me couchant....).
bref, ça avance, petit à petit. j'arrive aussi à lire le forum un peu tous les soirs, je suis ce sujet, même si je ne poste pas à chaque fois.
très bonne soirée à toutes
Bonsoir Sealine,
Simple petit message parce que je me reconnais assez dans ton post!
Déjà parce que j'en suis à la même étape que toi et qu'il m'est aussi assez difficile de suivre les exercices à cause d'un emploi du temps surchargé mais je me retrouve aussi dans ce que tu dis (ok seulement depuis hier mais c'est déjà ça héhé) quant au fait de prendre le temps en mengeant, de lâcher un peu les couverts et de prendre plaisir à la RPC qui me procure un vrai moment bien-être rien qu'à moi.
Depuis deux jours, je me sens vraiment apaisée pendant le plus gros de mes journées alors je suis ravie de ne pas être la seule dans ce cas ;)
Voilà c'était mon moment partage-un-peu-ton-chouilla-de-sérénité, et merci d'avoir aussi partagé le tien!
Bonne continuation à toi !
Bonsoir Mirah
Recit trés émouvant.....
Je suis nouvelle également mais si je peux t' aider a mon niveau je le ferai
Dés fois c'est plus facile de parler à des gens qu'on ne connait pas donc n'hésite pas.....
Bonsoir tout lemonde.
"Je dissimule mes imperfections sous le tapis. Bravo"
Tu m'a bien fait rire avec cette phrase Cecadi
... Je fais pareil, mais je ne le dis pas aussi joliment ^^.
Je suis une ainée aussi, je ne sais pas si j'étais soumise, pas le genre à faire des vagues c'est sûr. Mon problème c'est que j'ai besoin de me prouver que je suis valable en tant que personne, et pour ça je suis tout le temps en quête de reconnaissance. Je suis dans l'hyper performance pour essayer d'être toujours à la hauteur de ce que les gens attendent de moi (ou de ce que je m'imagine qu'ils attendent) ... c'est épuisant. Je me sens tellement mal à l'idée de pouvoir avoir quelques choses à me reprocher ou me faire reprocher.
Enfin sur une note plus joyeuse, j'ai juste eu une toute petit EME aujourd'hui :D yeah