Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonsoir à tout le monde,
Je m'excuse d'avance de ne pas m'attarder sur tous les derniers messages que je lis en diagonale tellemnt il y en a et parce que j'ai trop peu de temps... je passe un concours et les écrits sont dans mois de 10 jours maintenant, je suis donc la tête dans le guidon et ne prends pas beaucoup de temps pour faire autre chose...
Je voulais parler un peu de mon cas quand même afin d'avoir si possible des réponses...
Voilà je suis dans la phase "découvrir la faim" et j'essaye tant bien que mal de remplir mes compte-rendus. Mais je ne sais pas trop comment m'y prendre car aujourd'hui j'ai attendu la faim une fois mais les deux autres fois où j'ai mangé je n'avais pas faim. Dois-je quand même noter cela dans le compte-rendu en notifiant que non je n'ai pas eu faim?
D'autre part, mon poids stagne, ça me décourage, je me sens bien moins portée par la découverte que j'avais faite l'année dernière de ce programme, comme si j'étais un peu désabusée... et que je le faisais sans y croire vraiment. Pourtant j'ai l'impression que les réponses à mes problèmes sont ici mais je n'arrive plus à y croire...
J'ai aussi un problème, contrairement à l'année dernière, je ne me sens pas capable de ne pas manger quand je n'ai pas faim quand je ne suis pas seule... je me sens bloquée par ce côté social du repas en famille, entre amis. Je sais que ce soir si j'étais allée à la zumba j'aurais pu manger moins, car toute seule après tout le monde... mais je n'ai pas pu y aller et du coup j'ai mangé à table avec mes enfants et mon mari, sans faim...
Aussi cet après-midi j'ai été face à une situation qui m'arrive souvent: si je fais une petite sieste je me réveille avec une furieuse envie de sucré... et souvent j'y vais comme un robot et mage de manière compulsive, pas forcément en grande quantité mais sans faim c'est sûr... et cet après midi, même problème, j'ai essayé de faire une RPC et je suis tout de même allée qqs minutes plus tard m'enfiler de la brioche avec de la confiture... à quoi est lié ce genre d'attitude? Comment l'éviter?
Bref, autant j'étais enjouée au départ autant là, je suis perplexe...
Bon courage à vous tous et toutes!
Hello tout le monde!
Cela va bientôt faire un mois que j'ai commencé la méthode mais je n'avais pas encore pris le temps de faire un coucou à toute la communauté, que je vois déjà bien active!
C'est assez fastidieux d'exposer en quelques lignes le pourquoi du comment mais en bref j'ai 23 ans et je me retrouve ici parce que depuis 3 ans, suite à des régimes trop restrictifs, je passe par diverses phases dont l'anorexie mentale, la boulimie, une phase très saine où j'étais "guérrie" car amoureuse (merci Cupidon de m'avoir épargnée 1 an et demi) et depuis plus de 7 mois je suis retombée dans une phase d'anorexie mentale, de boulimie vomitive cette fois-ci, au cours de laquelle j'ai ENORMEMENT perdu, puis repris parce que re-boulimie non vomitive, puis re-boulimie vomitive et depuis 2 jours (je touche du bois) ni l'une ni l'autre! Yay!
J'ai une joie de vivre tellement immense et un mental si fort aux yeux de mon entourage que je ne me donne pas le droit de parler de ces problèmes dont j'ai terriblement honte à quiconque, ni amis, ni famille.
Je me sens profondémment menteuse face à eux mais c'est un masque qui me rassure et que j'aime porter parce que dans leurs yeux, je ne suis pas celle qui est devenue meilleure amie avec la cuvette des W.C. Et ça fait du bien.
Ce serait un réel honneur et plaisir que de rencontrer ici des personnes avec qui je pourrais échanger sur nos évolutions et difficultés respectives tout au long de notre parcours.
Je vous envoie à tous beaucoup de courage et de pensées positives pour suivre au mieux cette méthode grâce à laquelle, je nous le souhaite à tous, nous finirons par guérrir en retrouvant un comportement "normal" avec la nourriture, nos émotions pour finir par simplement être heureux d'être qui on est.
Bonjour Mirah et merci pour ce partage.
Les troubles du comportement alimentaire sont sources de telles souffrances, on éprouve une telle honte de ce que l'on vit, des stratégies que l'on met au point pour contrôler notre poids qu'il est effectivement impossible d'en parler autour de nous à ceux qui nous cotoient, qui nous connaissent. Et pourtant, combien de personnes dans notre entourage ont essayé les régimes les + farfelus pour contrôler leur poids avec exactement la même pensée que nous ?...Combien d'années de leur vie des personnes aujourd'hui en surpoids ou obèses ont-elles passées à être eu régime parce que jamais assez minces ? jamais assez bien, jamais assez à la hauteur? Chez combien de personnes le poids a-t-il été le baromètre de leur valeur personnelle tout au long de leur vie ? Beaucoup plus qu'on ne l'imagine...Regarde-bien, écoute-bien autour de toi !
Je ne sais pas si l'accompagnement sur LC sera suffisant mais il te permettra de faire connaissance avec la sérénité alimentaire et de désamorcer la bombe qui est en toi et qui semble prête à exploser. Introduire le contrôle alimentaire c'est aussi introduire la perte de contrôle dans sa façon de se nourrir, le tout ou rien...Donnes-toi le temps nécessaire pour trouver l'apaisement. Vis chaque petit changement qui t'aidera à t'éloigner de ta souffrance alimentaire actuelle comme une véritable victoire, parceque c'en est une. Fais-toi confiance. Et n'hésite pas à interpeller les Drs A et Z lors des chats ou à faire appel à ta coach si tu en ressentais le besoin, ce sont de vrais professionnels emplis de bienveillance et d'empathie qui te conseilleront, t'aideront.
Bon parcours.
Bonsoir Capuccino,
Merci de ta réponse si riche et si vraie.
Effectivement, je ne le sais que trop bien, j'ai passé des années à ne faire qu'observer les gens, mon entourage, mes amis, mes collègues, et il était terrible de constater qu'il y en avait malheureusement beaucoup trop que la nourriture (à différents niveaux) obsédait maladivement.
C'est quand je me surprends à aider et à écouter des amis "malades" de leurs poids que je me sens la plus hypocrite, surtout que pendant ces laps de temps, j'arrive en plus à me convaincre que moi, je vais bien.
Peu importe, quand j'ai fini par accepter que non, moi non plus je n'allais pas bien, j'ai commencé à consulter un psychanalyste. Mais pas une once de progrès quel qu'il soit. Alors j'ai mis de côté. Pour le moment.
Merci en tout cas de ton intérêt et de tes conseils dont je saurais me rappeller aux bons moments.
Je ne sais pas à quelle stade de ton parcours tu es, mais je te souhaite toute la réussite possible dans ton évolution.
Mirah, j'ai terminé mon parcours sur LC depuis presque 2 ans et la pleine conscience fait partie de mon quotidien que j'aille bien ou mal, je mange régulièrment trop, avec une petite faim, par obligation, je fais des repas fromage, des journées sucreries mais je SAIS aujourd'hui que je peux réguler mes prises alimentaires juste en écoutant et en suivant le retour de ma faim...Mon poids est stable depuis plus de 2 ans, ça faisait plus de 35 ans que ça ne m'était pas arrivé... Je SAIS aussi que la vigilance quant à mon comportment alimentaire fera partie de ma vie jusqu'à la fin de mes jours. On ne tourne pas le dos comme ça à ce qu'on a côtoyé dans les bons et mauvais moments...
Pour ce qui est de La pleine conscience, il n'y a pas de bon ou mauvais endroit pour en faire (sauf au volant)!, il n'y a pas de bon ou mauvais moment pour en faire (sauf quand on dort)! puisqu'il s'agit d'être volontairement conscient de ce qu'on ressent, entend, sent, touche...On est juste au contact du moment présent avec curiosité et bienveillance.
"en aucun cas le voyageur n'est le décideur de cette perte" MERCI pour cette phrase Cappuccino elle est magnifique, juste ce qu'il me fallait à écrire dans un coin pour être en paix avec mon corps.
whaou !! merci Eleo1240 et capuccino vous etes adorable avec ces mots réconfortants.
Merci et bonne soirée à vous 2
A bientôt
Bienvenue Louloutte, Mirah, babelou, KROA 49!!
Merci Cappuccino, j'aime aussi beaucoup cette métaphore du voyageur !
[quote=Enjoylife]
Je voulais parler un peu de mon cas quand même afin d'avoir si possible des réponses...
Voilà je suis dans la phase "découvrir la faim" et j'essaye tant bien que mal de remplir mes compte-rendus. Mais je ne sais pas trop comment m'y prendre car aujourd'hui j'ai attendu la faim une fois mais les deux autres fois où j'ai mangé je n'avais pas faim. Dois-je quand même noter cela dans le compte-rendu en notifiant que non je n'ai pas eu faim?
D'autre part, mon poids stagne, ça me décourage, je me sens bien moins portée par la découverte que j'avais faite l'année dernière de ce programme, comme si j'étais un peu désabusée... et que je le faisais sans y croire vraiment. Pourtant j'ai l'impression que les réponses à mes problèmes sont ici mais je n'arrive plus à y croire...
J'ai aussi un problème, contrairement à l'année dernière, je ne me sens pas capable de ne pas manger quand je n'ai pas faim quand je ne suis pas seule... je me sens bloquée par ce côté social du repas en famille, entre amis. Je sais que ce soir si j'étais allée à la zumba j'aurais pu manger moins, car toute seule après tout le monde... mais je n'ai pas pu y aller et du coup j'ai mangé à table avec mes enfants et mon mari, sans faim...
[/quote]
ce coté désabusé, c'est en fait un bienfait, c'est dans ces moments-là qu'on intégre bien "en profondeur" les apprentissages
je sais c'est dur à croire, mais je l'ai vécu plus souvent qu'à mon tour
dans mon cas, mon comportement alimentaire (émotionnel+ habitudes de grosses quantités) était bien bien bien ancré, j'en ai mis des mois à creuser la fissure, l'ouvrir, créer un nouveau comportement, puis l'installer
ce n'est pas tant d'y croire que de persévérer, moi c'est ce que j'ai toujours fait et cela m'a emmené plus loin que je n'aurais jamais pensé
pour tout te dire, quand je me suis inscrite ici, je n'y croyais pas
enfin je crois bien sûr aux sensations alimentaires mais je ne croyais pas pouvoir sortir un jour de cette intolérance émotionnel qui me faisait manger sans faim toujours et encore à la moindre contrariété
comme la plupart des choses qui ont fonctionné pour moi, je n'y croyais pas, mais j'ai fait "pour voir"
euh.... grosse surprise 
là où des années de sophro, relaxation, hypnose et compagnie n'avaient rien fait du tout (voir empirer), la pleine conscience puis l'acceptation émotionnelle ont complètement bouleversé la donne
alors oui c'était long, mais passionnant
en plus j'ai rencontré plein de gens passionnants en faisant ce trvail sur moi
en un sens je n'étais pas pressée, et même si, en fait au début.... j'ai vite compris que plus je me mettais la pression pour "bien faire", plus ça partait dans l'autre sens
la seule clé est la persévérance, la bienveillance et continuer à marcher
comme ça tu peux arrriver au bout de n'importe quelle montagne
pour le truc du diner que tu mentionnes, il m'a fallu plusieurs années pour oser tenter, y arriver, et puis que ça devienne facile
à un moment donné, faut faire, se confronter,c 'est dur, on part en arrière
mais ensuite on y revient
et un jour ça finit par devenir beaucoup plus facile
un peu comme la mer qui arrive à sculpter des rochers
c'est vrai que ça demande de se confronter au fait qu'on a encore des difficultés
eh bien c'est normal, on est en apprentissage!
Bonjour à tous
Je débute juste le programe, j'essaye de me familiariser avec ....
Je me présente j'ai 35 ans mariée un petit gars de 4ans un boulot que j'aime mais un gros problème de poids depuis tte petite qui augmente avec l'âge et qui me pourri la vie.....
Je m'interdis plein de chose ou je n'ose pas à cause de mon poids. Ma vie de famille en pâtie
J'ai environ 40 kilos à perdre je suis motivée donc j'y arriverai... J'espère que vous aussi.
A trés bientôt
Louloutte 38
Bonsoir louloute 38,
Merci de ta bienveillance, c'est bien noté :)
De même pour toi, si tu as besoin ou si un jour l'envie te prends de partager avec moi ton parcours, n'hésite pas non plus!