Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Dans ce cas, tu peux t'aider justement du plaisir pour t'aider dans le fait de passer à l'action tu peux te dire qu'en agissant dans le sens du sport, tu agis pour une valeur fondamentale : plaisir du corps, et aussi bien sûr santé
a chaque fois que tu poses un acte "engagé" c'est à dire un acte qu'a priori on a la flemme de faire (tout le monde!!) mais qu'on fait pour une valeur bien précise, pour une raison bien précise, pour ressentir en soi un bonheur bien précis, eh bien à chaque fois que tu poses cet acte, tu le fais pour toi, pour nourrir cette valeur
félicite toi à chaque fois que tu le fais et tu verras que peu à peu la prise de décision dans le sens des valeurs va devenir de plus en plus facile
tu peux même le "visualiser" avec des méthodes qui sont utilisées en psycho de l'enfant : dans une belle coupe, mettre une belle bille en verre de couleur à chaque fois que l'on a agit de façon engagée par rapport à une valeur
cela permet de constater visuellement tous ces beaux engagements envers soi-même
pour les enfants c'est bien parlant pour les aider à trouver des rôles positifs, mais je suis sûre que ça peut être pas mal pour nous aussi
merci IOzabelle
je médite!...
l'idée de la coupe à remplir pourrait être sympa ?!... surtout pour une fois ou" la coupe est pleine " voudrait dire qque chose de positif !
a suivre..
je vous dirai comment j'évolue au sujet de ma tendance à sans cesse remettre au lendemain....
Et vous, vous faîtes comme moi ??...
bonne continuation à chacune.
Mary
Merci de vos réponses. Effectivement j'ai bien mon bilan.
A+
Bonjour tout le monde,
Voilà 9 jours passés, et avec des hauts et des bas, mais je suis contente de cette première semaine.
Par contre je suis dans l'attente de mon bilan alimentaire que je n'ai toujours pas. J'ai bien rempli mon livret alimentaire, je ne sais pas quoi faire.
Merci de vos réponses
Compostelle
oui une fois qu'on a complété toutes les observations, il faut bien penser à cliquer sur "continuer" bouton en bas à droite, normalement on obtient le bilan tout de suite
ou parfois le lendemain si je me souviens bien
si tu n'as pas le bouton continuer, c'est peut-etre qu'il manque un jour de saisie
Bonjour Compostelle,
Contente pour toi que ccette première semaine s'est bien passée.
Aas-tu cliqué sur "continuer" en bas de ta page? le bilan vient alors automatiquement..
Je termine aujourd'hui je découvre la faim (sauter le petit déjeuner).
Pour moi la balance c'est une fois par semaine. je ne suis pas obsédée par la balnce car j'ai fait des régimes avec un nutritioniste il y a à plus de 40 ans et nous n'avions pas souvent de balance chez nous, ce qui était mon cas. La seule pesée c'était chez le médecin et une fois par mois.
Pas d'EME cette semaine.
Je me ssuis reprise en main lundi dernier.
A 66 ans, les conséquences de mon obésité me rappellent à l'ordre régulièrement : tension qui repart doucement à la hausse, essoufflemnt de plus en plus souvent même pour des efforts très modérés,...Je dois accepter de manger juste ce dont j'ai besoin.
Ce qui est bon pour moi dans LC, c'est de pouvoir limiter les conséquences sur le pofds des EME.
merci Izabelle de ta réponse que j'ai lue et relue avec attention.
En fait l'activité physique en tant que telle ne me pose aucun problème et j'y prends du plaisir quoiqu'il arrive.
c'est la prise de décision qui gêne, le grosse flemme... je diffère sans cesse d'aller marcher autour de la maison, de prendre la voiture pr aller à la piscine ou j'ai pourtant un bel abonnement, incluant bulles, sauna et hammam...
je suis fainéante, j'ai du mal à passer à l'acte.
Mais tu as raison, il faut que je réussisse à sortir de la notion de volonté - ou plutôt d'absence de volonté ...
J'ai donc encore du chemin à parcourir, au sens propre et au sens figuré !!
merci dc pr tes remarques.
Mary