Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Marycoton, d'après le docteur Zermati, les EME sont normales et même indispensables à notre bon fonctionnement. Le tout est de réussir à trouver du réconfort. Ce qui pose problème ce ne sont pas les EME mais les compulsions qui sont dues à un empêchement à trouver le réconfort. Ceci est du au fait que l'on culpabilise quand on cède aux EME. La culpabilité donne encore envie de manger et alors on ne peut plus s'arrêter de manger.
Opérette,
j'ai lu le chat d'hier et le Dr Zermati y a expliqué la différence entre satiété et rassasiement. Vas y jeter un oeil. J'y ai appris que la satiété surnvient très tôt dans un repas, après quelques bouchées parfois mais qu'on ne s'arrête pas à la satiété.Sinon on mangerait trop peu et la faim reviendrait trop vite.
On s'arrête au rassasiement, à savoir, la disparition de l'envie de manger
A bientôt
[quote=val62]
Opérette,
j'ai lu le chat d'hier et le Dr Zermati y a expliqué la différence entre satiété et rassasiement. Vas y jeter un oeil. J'y ai appris que la satiété surnvient très tôt dans un repas, après quelques bouchées parfois mais qu'on ne s'arrête pas à la satiété.Sinon on mangerait trop peu et la faim reviendrait trop vite.
On s'arrête au rassasiement, à savoir, la disparition de l'envie de manger
A bientôt
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Satiété/Rassasiement ... c'est le plus difficile pour moi. Aucun problème avec la sensation de faim, mais le reste ... l'impression d'être "immature" face la nourriture en fait ... et du coup, à mon âge, ça n'a rien de très glorieux ...
Bonjour à tous ,
Je me présente je m'appelle Marie et j'ai 24 ans.
J'ai toujours eu (depuis l''enfance) un problème avec mon poids et j'ai toujours fait très attention à ce que je mange.
Cela ma toujours fait faire le yoyo, avec des périodes à 75-76 kg et d'autre à 67kg (pour 1,75m). Devoir toujours m'interdire des choses et faire très très attention à mon alimentation pose certains problème dans ma vie notamment avec mon compagnon qui ne comprend pas pourquoi des fois je fais des crises de boulimie et pourquoi je ne peux pas "manger comme tout le monde".
J'ai eu une grosse prise de conscience en lisant le livre du Dr. Zermati "Maigrir sans regrossir est-ce possible?" et j'ai décidé qu'il falait que je change mon comportement et ma vision de la nourriture qui devenait obsessionnelle.
J'ai donc décidé que 2016 serait placée sous le signe du changement et je commence l'aventure Linecoaching.
Je fais pas mal de sport donc j'avoue que je ne regarde pas trop le programme forme pour l'instant. Mais je trouve que le programme alimentaire est très bien fait et on est très bien guidés.
Je serai ravie de trouver d'autres personnes qui débutent comme moi pour que l'on puisse se soutenir.
Bonne journée à tous
Marie
Bonjour à Tous,
Je me présente je m'appelle Marie et j'ai 24 ans.
J'ai toujours eu (depuis l''enfance) un problème avec mon poids et j'ai toujours fait très attention à ce que je mange.
Cela ma toujours fait faire le yoyo, avec des périodes à 75-76 kg et d'autre à 67kg (pour 1,75m). Devoir toujours m'interdire des choses et faire très très attention à mon alimentation pose certains problème dans ma vie notamment avec mon compagnon qui ne comprend pas pourquoi des fois je fais des crises de boulimie et pourquoi je ne peux pas "manger comme tout le monde".
J'ai eu une grosse prise de conscience en lisant le livre du Dr. Zermati "Maigrir sans regrossir est-ce possible?" et j'ai décidé qu'il falait que je change mon comportement et ma vision de la nourriture qui devenait obsessionnelle.
J'ai donc décidé que 2016 serait placée sous le signe du changement et je commence l'aventure Linecoaching.
Je fais pas mal de sport donc j'avoue que je ne regarde pas trop le programme forme pour l'instant. Mais je trouve que le programme alimentaire est très bien fait et on est très bien guidés.
Je serai ravie de trouver d'autres personnes qui débutent comme moi pour que l'on puisse se soutenir.
Bonne journée à tous
Marie
Merci pour votre accueil et vos encouragements.
Val62 : j'irai lire le tchat, ça va me servir : merci du tuyau.
Fitzie : je suis bien contente si mes mots "te parlent", moi-même en parcourant le site je me sens enfin comprise par des personnes qui vivent les mêmes choses que moi. Je pense notamment aux pantalons qui s'usent si vite entre les cuisses, comme ça a été dit au début de ce post.
Hum hum... !