Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour, je vous lis
, vous découvre
et me retrouve un peu en chacun de vos écrits !!!!
LC n'arrive pas par hasard sur mon chemin parsemé de restrictions, d'euphories, de répits suivis de reprises, de dépit voire degoûts.
Je dis oui, à l'acceptation, avec la tête et avec le coeur mais lorsque je croise un miroir, très tôt le matin,
c'est le choc des plaques " tétonniques", le séisme affectif et je me dis que ce n'est juste pas possible de m'aimer comme ça !!!!
Morcellée entre tête et corps qui s'envoient des messages compliqués !!!!
Y'a du taf et je suis là pour ça !!!
Contente de vous trouver sur mon chemin...
à+
mary
Auggun a écrit:
Chose positive néanmoins : cela m'a permis de bien identifier l'ordre d'apparition des symptômes de la faim et aujourd'hui, 3ème jour donc, j'ai simplement retardé l'heure de prise de mon petit déj en attendant d'avoir mes gargouillis avant de me mettre à manger. Et même chose pour mon déjeuner. Et pas d'EME !!! Cool !!!
Voilà, super comment t'as fait, t'observer, faire autrement, réajuster....Bonne continuation sur ce chemin..
Et surtout ne pas se décourager, les apprentissages ne sont pas linéaires...Et tu verras, le kilo pris, peut disparaitre très vite, pas de cristallisation surtout autour de poids, rien de tel pour faires EME....
Marycoton a écrit :
Je dis oui, à l'acceptation, avec la tête et avec le coeur mais lorsque je croise un miroir, très tôt le matin,
c'est le choc des plaques " tétonniques", le séisme affectif et je me dis que ce n'est juste pas possible de m'aimer comme ça !!!!
Morcellée entre tête et corps qui s'envoient des messages compliqués !!!!
Y'a du taf et je suis là pour ça !!!
Contente de vous trouver sur mon chemin...
Bienvenue à toi parmi nous , très contente aussi de ta venue ici
Tu verras tu pourras effectuer plein d'apprentissages à Linecoaching : ceux liés aux sensations de faim , aux envies de manger sans faim, cela d'apprendre à s'accepter (c'est un cheminement) malgré nos imperfections physiques et autres
Poulpynette a écrit :
Je voudrais enfin prendre soin de moi et cesser de me détester, j'espère retrouver la réconcilliation avec mon corps en suivant le programme. Et si accessoirement je peux perdre un peu de poids, ça sera parfait.
Merci de m'accueillir parmi vous :)
Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Et tu es au bon endroit pour apprendre à te réconcilier avec toi même. Et peut être gagneras tu en perte de poids (pour reprendre une expression des docteurs)! Moi j'ai connu les 2. Et être en paix avec son rapport à la nourriture c'est grandiose.
Super que tu sois venue nous rejoindre! Bienvenue à toi
Bonsoir à toutes, et tous mes meilleurs voeux en ce début d'année 2016 !!!
Cela fait une semaine que je ne suis pas venue, par manque de temps, alors là que je suis tranquille, j'en profite. Tout d'abord, bienvenue à toutes celles qui viennent de nous rejoindre 
J'espère que vous avez passé de joyeuses fêtes, de mon côté c'était réussi et je n'étais pas fâchée avec ma balance jusqu'à ce que... je commence l'étape "je saute le p'tit déj" comme je l'appelle.
Les 2 premiers jours ne se sont pas très bien passés. Déjà il y avait la contrariété de sauter le repas qui me tient le plus à coeur de la journée. Mais bon, je me suis exécutée quand même. La faim je l'ai bien supportée, par contre, bonjour les EME par la suite. Résultat : +1kg en 2 jours 
. Peut-être que j'attendais trop avant de manger je ne sais pas, en tous cas, çà a complètement détraqué mon estomac. Et émotionnellement, le bad.
Chose positive néanmoins : cela m'a permis de bien identifier l'ordre d'apparition des symptômes de la faim et aujourd'hui, 3ème jour donc, j'ai simplement retardé l'heure de prise de mon petit déj en attendant d'avoir mes gargouillis avant de me mettre à manger. Et même chose pour mon déjeuner. Et pas d'EME !!! Cool !!!
Je pense faire la même chose demain. On verra bien ce que çà donne, mais la journée d'aujourd'hui m'a quand même rassurée.
Qui en est à cette étape, ou l'a déjà faite ? Et comment gérez-vous(ou avez géré) les choses ?
Bonjour à toutes (tous ?)
J'ai 41 ans et 4 enfants et moi aussi j'ai débuté le programme lundi avec beaucoup d'attentes (j'espère pas trop...)
Je tâtonne également sur la faim et la fin de ma faim ;-)
Par contre, le fait de devoir noter à chaque fois que j'ai mangé quelque chose m'aide à me demander d'abord si j'ai vraiment faim et donc si je vais vraiment manger quelque chose et "devoir" le noter, vous me suivez ?
Pour le moment çà se passe pas trop mal alors j'espère que çà va durer...
Au plaisir de partager cette expérience avec vous !
Ptitmatin écrit :
"Par contre, le fait de devoir noter à chaque fois que j'ai mangé quelque chose m'aide à me demander d'abord si j'ai vraiment faim et donc si je vais vraiment manger quelque chose et "devoir" le noter, vous me suivez ?"
Oui, on, je, te suis...
En fait, de noter quand nous avons mangé permet de bien formaliser le fait que nous avons mangé .
De bien en prendre conscience. Ca nous connecte, et nous rend présent à toi même. Présence à soi tellement importante dans l'acte de manger : "manger en pleine conscience" comme on dit ici....
Car souvent, nous mangeons en pilote automatique sans vraiment "s'apercevoir", se rendre compte que nous mangeons ou encore, "absents à nous mêmes" nous ne ressentons pas la nourriture avalée.
Et , puis, formaliser la prise de nourriture en l'écrivant cela nous aide , à nous questionner sur cette envie de manger : faim ou envie de manger émotionelle (EME) ?
Ou d'y réfléchir en même temps comme tu le fais, et du coup choisir si tu manges ou pas.
Bravo, de tes avancées Ptitmatin . Bienvenue à Linecoaching parmi nous
Bienvenue à toutes les nouvelles de ces derniers jours
Bonjour à toutes et bienvenue !
Le début du programme peut sembler un peu complexe, en effet ! Je crois que l'essentiel est vraiment d'avancer doucement, par étapes, sans vouloir tout comprendre tout de suite.
Il est d'abord très utile de bien "sentir" ce qu'est la faim. C'est l'objet des premiers exercices. Impossible en effet de travailler sur la satiété tant qu'on ne sait pas bien ce qu'est la faim physique.
Les symptômes de la faim "physique" ne sont pas les mêmes pour chacun de nous, mais les exercices comportent une liste assez exhaustive. Pour ne pas la confondre avec l'envie de manger, en ce qui me concerne, il suffit d'attendre un peu : la vraie faim revient rapidement et en force, l'envie de manger non. On peut aussi s'interroger : qui a faim ? est-ce mon ventre ? est-ce ma tête ? est-ce mon cœur ? En fait, le plus souvent, la réponse est assez évidente.
Tikini tu as parfaitement raison, il faut observer, tester, et la perfection n'est pas de ce monde !
Grenouilette le plus simple pour le moment, c'est vraiment de chercher la faim. Savoir quand arrêter de manger, tu travailleras sur le sujet un peu plus tard.
Sousou05 : tant que tu es dans un exercice sur la faim, tu n'es pas dans la restriction, c'est un juste un exercice. Evidemment, si les exercices sur la faim devenaient une sorte d'habitude, tu pourrais t'interroger sur la restriction, mais tant qu'on est dans le cadre d'une étape du programme, je ne pense pas... Etait-ce le sens de ta question ?
Bonjour à toutes,
pas grand chose a rajouter à ce que vous venez de dire si ce n'est que je partage complètement ! Je voulais juste par ce petit mot vous dire bonjour et vous dire que votre présence ici est importante, pour chacune de vous mais aussi pour nous toutes. Vive le soutien collectif !
Je vous souhaite une bonne journée,
Zabounette
Bonjour,
J'ai 48 ans, et j'ai une surcharge pondérale de 8 kgs.
Cela fait au moins 2 ans que j'avais dans l'idée de m'inscrire sur Linecoaching, mais je reportais toujours à demain, en attendant le déclic.
En ce moment, je suis célibataire, et je me dis que c'est le moment puisque je n'ai aucune contrainte, et qu'en plus je suis mal dans ma peau, avec ces kgs répartis au niveau du ventre, de la poitrine, plus un peu partout...
C'est un challenge avec moi même ! Et je veux me sentir plus lègère pour l'été... pour pouvoir m'aimer un peu plus.
Je ne l'ai dit à personne... pour ne pas que l'on me demande toutes les 10 minutes...et t'en ai où avec ton régime... Je n'ai pas envie d'expliquer que ce n'est pas un régime... mais que c'est juste réapprendre à manger normalement en fonctions de ses besoins, et non en fonction de ses émotions...
Cela va prendre du temps, mais je vais m'appliquer, c'est aussi surtout pour me prouver que je suis capable de mener à bien un vrai projet pour moi-même...
Je vous souhaite à toutes et tous, du courage dans cette belle aventure !
Isazen
Bonjour a toutes et bonne année aussi !!
Aunggun, merci de message. Il sonne dans mon oreille comme un message d'encoufagement ! Moi aussi , je détreste me priver de petit dej, alors je comprends aisément. Je ne suis pas encore au stade ou tu es mais dejà j'essaie de reconnaitre la faim: mon dieu, c pas facile !! mais bon, je crois qu'il faut qu'on accepte aussi l'idée de se donner du temps!!
Poulpynette, comme toi, j'ai déjà essayé ce programme mais en fait je n'etais pas prete, pas assez motivée finalement. Aujourd'hui que je suis plus en paix avec moi même, je veux croire que ce programme arrive à la bonne heure et qu'enfin je peux jouer le jeu.
C'est le cas pour l'instant. Mais je n'ai commencé que lundi. pas assez de recul. La compagnie des unes et des autres m'est une aide, un réconfort que je ressens.
Bonne journée à vous,