Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonsoir,
je flâne un peu ce soir, lis ton message et m'y sens bien en phase ...
J'ai 59 et 20 ( tu mets les unités ds le sens que tu veux !!!)mais...indice .... après un demi-siècle de privations, j'espère enfin avoir la force, la sagesse...l'expérience...la maturité pour aborder cet Himalaya sous une autre face.
J'ai vécu longtemps en Pays de loire mais suis installée dans les Vosges.
je ne connais guère le fonctionnement du site, ni encore moins du forum.. le statut de binome pourrait être interessant ?!...en tout bien tout honneur !!!
la bonne humeur est effectivement une composante essentielle...
je me dis souvent que j'en ai assez sur le dos comme ça pour ne pas m'en rajouter une couche !...
Voyageons légères si tu veux...
voyons si l'on peut s'épauler, s'enrichir, s' amuser à perdre du poids sans perdre son moi ? en voilà une idée qu'elle est souriante !!!
a bientôt
mary
Bonjour Mary, ton message et ton envie de se la jouer pas morose me plait bien aussi ! ta phrase " s'amuser à perdre du poids sans perdre son moi " ? un programme effectivement bien souriant, que j'ai envie de partager!
Je patauge moi aussi dans le site (que j'ai pourtant pratiqué un peu il ya 2 ans) . J'ai appelé hier soir Linecoaching pour solutionner un peu ce pb de repérages et de fonctionnement. J'ai un rv téléphonique tt à l'heure qui m'aidera je suppose à comprendre les arcanes de tout ça ! (car j'ai pas envie qd même de passer des heures à me prendre le choux à trifouiller sur le site en quête d'orientation !!)
Je te souhaite une belle journée.
Bonjour Tikini,
je précise ma présentation,
j'ai 66ans,retraitée, célibataire et sans enfants. J'ai fait beaucoup de régimes depuis mes 14 ans , au départ à la demande du médecin scolaire .C'est mon troisième passage sur LC.
J'ai selon l'IMC 50kg à perdre mais 32 au vu de ma composition corporelle chez la diététicienne ou en cure.
Ces diététiciennes m'ont aussi indiqué que je devais travailler sur l'émotionnel, car elles se rendaient comptent que je savais ce que je devais manger mais que je mangeais beaucoup, et donc trop, sous le coup des émotions négatives.
De plus, je ne supporte plus les contraintes. je dois tout de même veiller au contenu de l'assiette pour raisons médicales,
Faisons route ensemble pour vivre en paix avec la nourriture, et que la norriture soit source de plaisir et convivialité et non refuge pour calmer tous les inconforts de la vie.
[quote=Cassesther] je cherche plutot a retrouver des vraies sensations de faim et de plaisir sain de manger [/quote]
bravo c'est une bonne démarche, bienvenue parmi nous !
Bienvenue à toutes les nouvelles et bonne année à ceux à qui je ne l'aurais pas encore souhaitée !!!
[quote=sousou05] je suis un peu perdu dans cette phase, où le defi est de manger quand on ressent la faim......j ai du mal a discerner la faim et la restriction, j ai peur d etre en restriction congnitive et non en attente de la faim... [/quote]
c'est justement tout l'intérêt de cette observation, commencer à essayer d'écouter sa faim
et puis s'apercevoir..... qu'on n'est pas sûr
normalement, quand la faim vient, je veux dire la bonne, on ne peut pas la louper
mais tu as raison, des vieux restes de restriction peuvent venir jouer les troubles fêtes
donc dans le programme tu vas avoir des exercices spéciaux pour t'aider à reconnaitre la faim et ses différents degrés
au début, on observe, on tatonne, on fait au mieux, et c'est comme ça qu'on rentre dans le processus
le plus important est de se baser sur son corps de plus en plus, d'essayer de sentir et de faire au feeling
peu à peu les sensations vont se préciser
donc je rejoins l'avis général, patience, observation et surtout pas de prise de tête
bravo déjà de commencer ce travail...
Bonjour Sousou05
Oui je comprends ce que tu veux dire, c'est juste que tu restes dans le mental, tu es en apprentissage et donc tu essaie de comprendre avec la tête ... et là et bien c'est mieux de pas trop réfléchir mais plutôt d'essayer de ressentir ... dans ton corps
Ecoute ce que te dis ton corps, lui il sait quand il a faim et si tu relis bien les conseils et le protocole de l'étape, tu verras que tu peux repérer les signaux de la faim, physiquement.
Fais toi confiance, ça va aller, je sais ça parait tout simple comme ça, mais c'est dingue comment la pluspart d'entre nous avons perdu la notion véritable de faim alors que c'est la base de notre alimentation.
Bienvenue dans le programme ! et un beau parcours à toi !
[quote=sousou05]bonjour, Je viens de demarrer le programme depuis quelques jours, je suis un peu perdu dans cette phase, où le defi est de manger quand on ressent la faim......j ai du mal a discerner la faim et la restriction, j ai peur d etre en restriction congnitive et non en attente de la faim... comprenez vous ?[/quote]
Ah ben je comprends bien... je commence aussi le programme et je suis en pleine interrrogation quant à ma faim. Il m'arrive d'avoir vraiment envie de manger, mais de ne pas être sûre qu'il s'agisse de la faim. Ce problème m'arrive surtout le soir, quelques heures après le dîner, oû j'ai (j'avais..) l'habitude de faire un petit encas chocolat.. 
Certains jours où j'arrive à ne manger que lorsque j'ai vraiment faim, je me dis que vu la faible quantité de nourriture que je mange, je suis peut-être en restriction cognitive. Bref, c'est flou, c'est flou.
Je me dis qu'il faut un peu apprivoiser tout ça, qu'en observant on va arriver à reconnaître plus facilement nos sensations. Et c'est pas grave si on ne fait pas tout juste dès le début 
Bonjour à toutes et bonne année , riche d'écoute et d'estime de soi !
Ca y est, je viens de me lancer ! Originaire des pays de loire, j'ai 55 ans, 30 bons kg a perdre et cette fois ( car j'ai déjà entamé le programme il y a 2 ans), je crois vraiment que je suis motivée : trop marre des tenues ringardes, de mèmère pas très affriolantes, des pantalons qui s'usent vitesse tgv a l'entrejambe (pas vous ?!), envie de retrouver une silhouette plus conforme àce que j'ai dans la tête et surtout, je commence à me dire que mon "enrobage" risque de me couter très cher question santé !! Donc, haut les coeurs, hardi vaillante, je veux y arriver!! me regarder dans la glace et me dire "ah ouiiiii; c 'est pas mal!
au passage, ça me plairait vraiment de partager cette aventure avec un binôme !! alors, n'hésitez pas à me faire signe.
Une chose est sûre, j'ai bien envie de faire ce parcours avec bonne humeur et en étant ravie de partir à la rencontre de moi même ! Je ne veux pas prendre ce parcours comme une bataille à gagner, comme une guerre contre moi, mais plutôt comme un cadeau que je m'offre ! Parce qu'on le vaut bien, non ?!
Bonne journée à chacune et à bientôt!