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Bonjour Maxime et bienvenue !
Quelle chance nous avons un homme parmi nous. Pour avoir fait des régimes avant c'est clair que là il y a de quoi être déstabilisé au début mais j'en suis persuadée c'est la seule voie valable, le reste ne fonctionne quasiment pour personne c'est maintenant bien connu et pourtant des millions de femmes continuent à se jeter contre la vitre
Le perfectionnisme est un problème quand il nous dessert à ce point, il faut apprendre la confiance, c'est peut être un peu notre problème ànous les perfectionnistes, on ne fait pas confiance à ce qui pourrait arriver si ça n'est pas parfait. Mais au fait, c'est quoi la perfection ? ah oui ! une galère ;-)
Bonjour Maxime et bienvenue !
Quelle chance nous avons un homme parmi nous. Pour avoir fait des régimes avant c'est clair que là il y a de quoi être déstabilisé au début mais j'en suis persuadée c'est la seule voie valable, le reste ne fonctionne quasiment pour personne c'est maintenant bien connu et pourtant des millions de femmes continuent à se jeter contre la vitre
Le perfectionnisme est un problème quand il nous dessert à ce point, il faut apprendre la confiance, c'est peut être un peu notre problème ànous les perfectionnistes, on ne fait pas confiance à ce qui pourrait arriver si ça n'est pas parfait. Mais au fait, c'est quoi la perfection ? ah oui ! une galère ;-)
Bonjour Maxime et bienvenue !
Quelle chance nous avons un homme parmi nous. Pour avoir fait des régimes avant c'est clair que là il y a de quoi être déstabilisé au début mais j'en suis persuadée c'est la seule voie valable, le reste ne fonctionne quasiment pour personne c'est maintenant bien connu et pourtant des millions de femmes continuent à se jeter contre la vitre
Le perfectionnisme est un problème quand il nous dessert à ce point, il faut apprendre la confiance, c'est peut être un peu notre problème ànous les perfectionnistes, on ne fait pas confiance à ce qui pourrait arriver si ça n'est pas parfait. Mais au fait, c'est quoi la perfection ? ah oui ! une galère ;-)
Bonjour Maxime et bienvenue !
Quelle chance nous avons un homme parmi nous. Pour avoir fait des régimes avant c'est clair que là il y a de quoi être déstabilisé au début mais j'en suis persuadée c'est la seule voie valable, le reste ne fonctionne quasiment pour personne c'est maintenant bien connu et pourtant des millions de femmes continuent à se jeter contre la vitre
Le perfectionnisme est un problème quand il nous dessert à ce point, il faut apprendre la confiance, c'est peut être un peu notre problème ànous les perfectionnistes, on ne fait pas confiance à ce qui pourrait arriver si ça n'est pas parfait. Mais au fait, c'est quoi la perfection ? ah oui ! une galère ;-)
Bonsoir Maxime,
Bravo tu as déjà bien avancé...Se sentir mieux dans son corps, quelle belle progression ! Profite de cela...
Oui, tu as raison la priorité cest le parcours alimentaire, faire les étapes l'une après l'autre du mieux que tu peux (donc pas forcément parfaitement) , à vivre les exercices connecté à toi même , à l'écoute de ton corps , de ses sensations.
Tu fais les exercices proposés ? Si oui, très bien ...y a pas plus à faire sur le parcours .
Tu dis que tu ne penses plus à la nourriture donc plus de prises de tête obsessionnelles on dirait ..
.Serais tu en train de gagner en sérénité ? De faire la paix avec toi même ? Donc, moins de ressassement, de stress, de jugement envers toi et les autres....
Serais tu en train de sortir d'un combat avec toi et la nourriture ? .
Linecoaching, propose un chemin vers un changement de comportement alimentaire pour faire la paix avec toi même et avec son rapport à la nourriture que tu es en train de suivre. Tu es sur ce chemin....
Je comprends que tu puisses être destabilisé. On est tellement habitué à contôler, vouloir maitriser, à ruminer, donc à fond dans le mental, pour se sentir bien vivant
Alors quand on s'attache uniquement à nos sensations corporelles en ne s'accrochant plus à nos pensées ça peut faire fait comme un vide, ....
j'avias fini par souffrir de mon mental toujours encombré et pollué et l'apaisement ressenti a été un vrai cadeau
Prends le temps de respirer, de souffler , donc de revenir toujours et encore à ton corps ,tout en te posant et en observant ce que tu ressens corporellement et émotionnellement , sans te juger...
Essaie de Repèrer et d' accueillir avec bienveillance ce qui est...
Apprendre à vivre ce qui est dans l'instant...Tes pensées de peur de ce qui pourrait arriver ne sont que des pensées et pas la réalité..
Peut être peux tu aller voir (ne fut ce que lire) sur le forum "dépasser son perfectionnisme" avec le fil sur les lâcher prise par exemple ou encore celui de "se lier d'amitié" avec soi même ou encore le forum pleine conscience, je pense que ça te "parlera"
Voilà, je te livre tout cela un peu en vrac. Tu as bien fait de venir ici? N'hésite pas sur ce fil ou un autre. Post long ou bref, cela n'a auune importance 
Bonjour Lorraine,
Merci pour les conseils de lecture et de m'avoir rassuré sur " ce que je ressens".
A bientôt,
Maxime.
Bonjour Lorraine,
Merci pour les conseils de lecture et de m'avoir rassuré sur " ce que je ressens".
A bientôt,
Maxime.
Bonjour Lorraine,
Merci pour les conseils de lecture et de m'avoir rassuré sur " ce que je ressens".
A bientôt,
Maxime.
Youpi! :D Enfin la section pour celles et ceux qui ont débuté en février ^^
Bonjour à tous, j'ai déjà posté quelques trucs et répondu sur les différentes forums.
C'est la deuxième fois que je viens sur LC, la première fois j'avais une vingtaine d'années (j'en ai presque 10 de plus maintenant) et je pense que je n'étais pas prête émotionnellement à entreprendre le travail sur moi et sur ma relation à la nourriture :)
Cette fois-çi je reviens car ça fait longtemps que je repense à ce site et à sa méthode (je suis suivi en parallèle par une diététicienne formée à la pensée du G.R.O.S car je sais que l'aspect dématérialisé ne me suffit hélas pas).
Je suis une ancienne anorexique (depuis mes 16 ans), quasiment toujours dans la restriction cognitive vis à vis de la nourriture, j'ai une bonne grosse tendance à faire d'énormes craquages avec EME bien senties et culpabilisation à fond juste après.
On ajoute une relation à mon image qui est catastrophique et quelques régimes bien privatifs depuis mon adolescence, on mixe le tout et... tadah! 8D Je me suis complètement perdue en cours de route sur le chemin de la sérénité alimentaire et j'ai bien déglingué mon corps :(
J'ai arrêté de fumer il y a presque un an et mon anxiété s'est reportée sur la nourriture (avant c'était la clope évidemment).
J'en suis venue à angoisser dès qu'il s'agit d'envisager un repas ou de manger seule et à refuser des invitations pour ne pas être tentée de craquer. Je ne me fais pas confiance sur les quantités si jamais je devais craquer :(
Perfectionniste jusqu'au bout des ongles, doublée d'une grande impatiente, je me mets une pression énorme pour tout réussir du premier coup et évidemment ça rate, car un changement rapide n'est pas ancré sur le long terme.
Je me rends compte que je me traîne les mêmes pensées négatives depuis 10 ans, les mêmes soucis vis à vis de la nourriture et de mon rapport à mon corps et je veux vraiment avancer pour construire ma vie et arrêter de me la pourrir toute seule (et pourquoi pas devenir maman un jour sans transmettre cette anxiété de la bouffe a mes enfants).
Du coup, je reviens ici et je recommence à zéro :D
Je veux m'apaiser, apaiser mon esprit sur la nourriture et apaiser mon corps que je maltraite depuis plusieurs années.
Je ne veux plus être obnubilée par la nourriture et y penser tout le temps. Je sais que le chemin sera long, qu'il y aura des hauts et des bas, que pour le moment je suis un peu dans l'euphorie du démarrage" (je redoute le moment du prochain craquage et ce qui va s'en suivre...), mais cette fois-çi il faut que je m'accroche !
Ah oui, je suis plutôt sportive et j'aime énormément le sport, c'est une des manières de m'apaiser que j'ai découvertes en cours de vie :)
C'était un long post desolée ^^'' et merci de m'avoir lue jusqu'au bout :)
[quote=CLEVES]
,je n'ai pas réussi à trouver cet apaisement nécessaire :trop c'est trop !! Mais ,aujourd'hui je repars avec optimisme
[/quote]
c'est super tu as bien raison
c'est une très bonne chose de le faire régulièrement
en effet, cela peut procurer un apaisement parfois, mais ce n'est en fait pas le but de la pleine conscience
et c'est pourquoi elle ne te l'apportera pas à tous les coups
le but est plutôt de pouvoir accepter de plus en plus de "remous" émotionnels en soi-même, de les dédramatiser en leur faisant plus de place
c'est un travail sur le long terme
et si ça t'apaise par moment c'est super, mais c'est normal que cela ne t'apaise pas quand les émotions sont très fortes
ceci dit c'est justement très important de le faire quand même à ce moment-là pour améliorer ta tolérance émotionnelle