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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum.
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage avec la méthode!
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[quote=cynthia1976]J'aime manger, boire, grignoter quand j'ai faim ou pas, quand je m'ennuie ou pas, quand je suis heureuse ou pas... Bref, ça va être un sacré challenge pour moi! Bonne route à vous toutes et tous sur ce parcours, je me réjouis de le partager avec vous.[/quote]
Bienvenue à toi !!! et à bientôt sur les forums
Hello hello :) j'entame ma quatrième semaine ici (ca passe viiiite! Oo) et je dois dire que je suis plutot contente de mon experience :D
je suis arrivée avec beaucoup de peurs et d'angoisses, nottamment envers l'alimentation et les repas, et aujourd'hui j'arrive presque à envisager un repas uniquement comme un moment de plaisir.
j'arrive aussi mieux à me dire que si à tel moment je n'ai pas faim pour manger, la nourriture ne va pas s'envoler et elle sera toujours là plus tard pour que je me fasse plaisir lorsque j'aurais vraiment faim.
Evidemment il y a encore des moments de craquage et d'EME lorsque je suis fatiguée, mais la légère différence c'est que maintenant j'accepte en pleine conscience que je suis fatiguée et que c'est un inconfort pour moi, que je peux continuer ma journée avec sans manger pour ne pas le ressentir.
Gros progrès : aujourd'hui j'ai cuisiné un dessert alors que ca faisait presque 4 mois que je ne cuisinais plus!!
c'est super ça Titeraphy
bravo pour ton acceptation de l'inconfort qui, je le ressens, montre que tu as bien progressé sur la tolérance émotionnelle
pense à être souple et aussi te réconforter parfois à l'occasion, même sans faim
le tout est la bienveillance apportée à toi-même dans ce moment
il y a aussi une étape du programme là dessus, apprendre à se réconforter vraiment
lorsqu'on apprend à le faire, on devient ensuite capable de le faire avec de petites quantités
mais cela vient en parrallèle de l'augmentation de la tolérance émotionnelle sur laquelle tu as bien progressé
bravo de tous ces progrès!
Bonjour à tous.
Allez, je me lance.
J'ai 33 ans, j'ai trois enfants et des kilos en trop !
Je ne suis pas obsédée ni complexée par mon poids mais je sais que je serai mieux si je perdais un peu. Alors je prends mon courage à deux mains et je tente l'expérience Linecoaching.
Pour l'instant j'ai décidé d'en parler à personne de mon entourage. Je veux voir si je vais mincir et si mes proches vont s'en apercevoir. Donc je compte sur vous pour me soutenir !
A bientôt
Nanie21
Bienvenue Nanie 21 : je pense que dans un 1er temps tu as raison de garder pour toi ce projet car je sais que nous pouvons être très déçues par certaines réflexions genre :cela ne se voit pas où tu es sûre de pouvoir manger cela ;c'est déstabilisant et nous inciter à reporter nos efforts ! courage à toi !j'ai eu le tort de pas continuer quand j'étais jeune maintenant c'est plus difficile
bonne jounnée
bienvenue Nanie21, compte sur nous pour te soutenir!
Bonsoir,
déjà des semaines de réflexion et ce soir je me lance dans l'aventure. Un peu timide, perdue dans ce dédale d'application mais j'ai pris de bonnes résolutions. La première ne pas rester seule, la deuxième y aller pas à pas et la troisième me respecter. J'y crois ! merci d'être là car je sais déjà que nous allons nous booster.
J'ai 45 ans, 10 kg en trop, mal bouffe, boulot stressant, mére d'ados en quête de gras et de sucre et une vie à courir aprés le temps. Bref, Madame tout le monde !
Contente d'être parmi vous
Karine