Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à toutes et tous,
Inscrite sur le site depuis hier, j'ai reellement commencé le programme aujourd'hui.
43 ans, mariée et maman de 2 adolescentes, je fais du yoyo depuis des années et a force de tester régime sur régime j'ai perdu beaucoup de kilos et repris encore plus.
A présent je pense que rien que le mot "régime" me fait prendre du poids !
Ras le bol des privations dont je ne ressors qu'avec une seule envie.... manger manger manger
Je suis gourmande et passionnée de cuisine, cela fait partie de moi et je m'épanouis vraiment quand je suis en cuisine donc aucune moyen de me faire stopper.
Mais je suis arrivée à un tel poids ... 90 kgs pour 1m67 ... qu'il devenait urgent pour moi de résoudre véritablement le problème que j'ai dans ma relation à la nourriture.
Cela fait des années que je cherche une vrai méthode qui m'aide à me sortir de ce cercle infernal.
Et en lisant la présentation de ce site... comme un sentiment de libération... je crois bien que j'ai trouvé ce qu'il me fallait.
1ère étape... en parler à mon mari et ma mère qui m'encourage à perdre du poids mais sont persuadés que seul le régime me permettra d'y accéder. Eh bien non, voilà je leur ai dit les régimes c'est fini... j'ai bousillé mon corps avec tous ceux que j'ai fait. Alors maintenant au lieu de punir mon corps et de me punir... je vais prendre soin de lui, le chouchouter... et l'écouter.
Je sais qu'il ne sera pas facile pour moi de réapprendre à etre à l'écoute de mon corps mais je suis persuadée que c'est la seule voie qui me convient... et puis j'ai envie de transmettre autre chose à mes filles que d'avoir une mère en perpetuel régime ou gavage ! Ce que je compte apprendre ici, je veux leur enseigner afin qu'elles n'aient jamais à subir le chemin de croix que j'ai vécu.
Je sais que la route sera longue mais ce que j'ai commencé aujourd'hui me plait et je compte bien tenir et enfin m'occuper réellement de moi... et de mes besoins réels... trouver des solutions pour que la nourriture ne soit plus une drogue qui me soulagent dans mes moments de doute, de peur, de fatigue, de colère.
Oui j'aime manger... Oui je veux aussi m'aimer
Ce corps fini de le martyriser... je n'en ai qu'un alors je vais enfin en prendre soin !
Bienvenue Boulette, Elfemere et Borabora
Je vous souhaite un bon début de parcours à l'écoute de vous-même!
Bonjour à toutes et à tous,
J'ai 24 ans et j'habite une partie de la semaine chez mes parents et le week-end chez mon copain.
Je me suis inscrite hier sur linecoaching et je commence la première étape aujourd'hui. Ma priorité est de réguler mon poids et de me sentir bien dans mon corps. Je dois pour cela concilier mon quotidien avec mon programme, ce qui n'est pas évident quand on ne travaille pas beaucoup et qu'on vit chez ses parents (retraités) ou chez son copain pour faire des économies...
J'espère trouver ici la motivation qui me manque pour enfin vivre librement avec la nourriture et ne plus compenser mes problèmes personnels avec de la nourriture. J'ai décidé de prendre des choix importants dans ma vie et de réfléchir à ce que je veux devenir en tant que femme active.
Bon courage et à très vite !
Bonjour à tous et bonne année 
Je démarre le programme et j'en suis à mon deuxième jour d'observation. Une chose est sûre, je vais devoir changer mes habitudes alimentaires ! J'ai suivi à plusieurs reprises des régimes mais l'effet yo-yo, ça me connait !
Je suis à la recherche d'un binôme également en cours de démarrage du programme pour pouvoir discuter de ce que l'on vit au quotidien en même temps, cela peut surement aider.
Je constate que je mange trop à chaque repas, et parfois sans vraiment avoir faim, juste par habitude et parce que c'est l'heure de manger.
J'y vais doucement et j'essaie "d'écouter " ce qui se passe en moi : je n'y suis pas encore habituée 
A bientôt,
Bonjour et bonne Année Boulette ,
ton pseudo me fait sourire !!! en te lisant je me suis un peu reconnu , je mange comme toi par habitude et que c'est l'heure de manger.
Par contre du fait d'avoir fait plusieurs régimes auparavent je pensais pas manger de trop , mais le fait de ne savoir encore
reconnaitre ma faim , je suppose que mon problème de poids doit peut être venir de là!!! enfin j'espère que ccette methode va me réconcilier avec mon corps !!
s'écouter c'est pas facile c'est comme lâcher prise ,pour moi c'est difficile !!!
Je te souhaites bon courage
A bientôt 
BOULETTE, idem pour moi, je mangeais car c'était l'heure de manger et non par faim ! Désormais j'arrive à sauter des repas et ne manger que quand mon ventre grogne. Je me suis inscrite ici il y a à peine un mois, et j'ai déjà perdu 3 kg. Courage !
ELFEMERE, courage, je te sens très motivée, écoute bien tes sensations et tu verra la sérénité devant un bon petit plat reviendra !
Coucou à toutes les autres ;-)
De mon côté , pas faim avant 11H ce matin, ( hier soir petit McDo en famille.) Donc ce matin, pause tranquille J'ai écouté ma faim et bu un café avec 2 biscuits. J'attends le retour de la FAIM...
Je pense faire un peu de sport cet après midi, pdt que le petit est à la sieste ! Mon homme fait un petit régime il a prit les kg que j'ai perdu pdt les fêtes, mais il croit pas en LC alors il se prive !!!
Motivée motivée !
Bonjour, bonjour !
Je suis toute nouvelle depuis hier (inscription) donc novice avec la méthode, meme si j'ai un peu parcouru l'ensemble!
Je vous souhaite une bonne année et j'espère que nous réussirons toutes à nous contrôler pour mieux perdre du poids!
j'ai bientot 58 ans (18 janvier), je vais être bientot à la retraite...! depuis des années j'ai toujours fais des régimes et donc du yoyo, je dois perdre 10/12 kgs.
Je me pose des questions avec cette méthode, faut 'il manger de tout je ne peux pas finir un repas complet (estomac petit) mais je sais écouter ma faim et ma satiete (enfin je crois lol)
y a t'il des aliments à bannir pour commencer ?
merci à vous de votre soutien et bonne continuation!
Bienvenue Maloutif et Rourousse!
Il n'y a aucun aliment à bannir, mais au début, mieux vaut consommer ce qu'on avait déjà l'habitude de consommer
l'essentiel pour début est de se centrer sur ses sensations (faim) et de s'observer (avec bienveillance)
Si tu as peu d'appétit, il faut en effet manger peu.....
si tu n'as pas l'habitude de consommer certains aliments, genre bien énergétiques, il ne faut pas les réintroduire tout de sutie, car il y a une étape qui y est consacrée, pour apprendre à "sentir" le rassasiement sur ces aliments-là
mais pour débuter l'essentiel c'est bien d'être à l'écoute de sa faim
Bienvenue aux nouvelles inscrite et bonne Année sur LC!
rourousse7 cela fait pas longtemps qque je suis sur le site , mais ce que je peux te dire c'est que si déja tu sais reconnaitre la faim et la satiété c'est bien !!!
Pour ma part j'ai un souci avec la FAIM j'ai du mal à la ressentir , il y a pas d'aliments interdit dans la méthode , mais si tu avais supprimé certain il faut faire attention au début du programme de ne pas se jeter sur eux lol .
Lors du premier bilan ils te le disent au cas ou tu étais en période de restriction !!!
Bon courage pour tes premiers pas sur le site !!!
Bienvenue Zenath! Bravo de t'observer avec attention, c'est la base number one..... prendre conscience de sa faim
et puis ensuite ce qui nous amène à manger sans faim
cette observation bienveillante est un pivot du changement
Bienvenue aussi à Anne, j'espère aussi que tu pourras trouver des clés par rapport à ces prises de nourriture émotionnelles....
le but du carnet, c'est aussi déjà d'induire un changement, par la simple observation, un changement positif bien sûr même si ça ne règle pas tout, c'est normal que ça modifie ton comportement..... les envies de manger émotionnelles ne disparaitront pas du jour au lendemain, donc tu auras forcément des occasions de les observer
du reste, dans la suite du parcours, il y a des carnets qui leur sont consacrées exclusivement
en tous cas bon démarrage!