Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour miamore,
Je vois que tu avance pas mal , pour ma part j'en suis encore au stade de reconnaitre sa faim , ça commence à venir tout
doucement , ce matin pas de petit déjeuner , j'ai fais 2 séance de RPC de 10 mn et j'ai eu faim qu'a 13h30 passé .
Les petits étaient encore à la sieste donc j'ai pu déjeuner tranquille !!
je te souhaite une bonne suite dans l'aventure
Oups... comment faire pour supprimer un commentaire si on le post de fois?
J'ai trouvé le bouton modifier mais pas supprimer
Merci pour vos réponses
Cathy
Bonsoir,
J'ai découvert il y a deux semaines le site linecoaching et l'approche m'a plu... j'ai fait plusieurs régimes mais à la longue j'ai toujours repris les kg perdus.
J'ai du arrêter durant plus de 6 mois à la course à pied suite à un problème de genou et j'ai repris "mes rondeurs" que je supporte pas... Je ne peux toujours pas recommencer le sport qui me permettait de ne plus me jeter sur la nourriture suite à une émotion (colère, tristesse, sentiement de solitude,etc..)
Je n'ai pas changer ma manière de manger par contre je constate très souvent que je mange sans avoir faim mais par habitud ou parce que c'est la pause déjeuner... Avez-vous le même problème? Est-ce que vous manger uniquement quand vous avez faim?
Bonne soirée
Cathy
Bienvenue à toi Cathy, et bravo d'avoir si bien observé tes sensations de faim
cela n'a rien d'évident, au début, d'apprendre à manger ainsi lorsque l'on a faim..... pour toutes sortes de raisons qui diffèrent selon les personnes
pour ma part, j'ai du réapprivoiser cette sensation de faim qui me faisait peur, qui me faisait sentir mon corps vivant
j'ai du apprendre à lacher prise sur cette volonté de controle de toutes mes sensations, et apprendre que la faim est un processus normal, un signal simplement.... pas une menace
l'étape de la faim, dans le programme m'a beaucoup aidé pour ça
Bonsoir Cathy,
j'ai un peu le même souci que toi j'ai encore du mal à reconnaitre la faim , je pense que les années de restriction et de contrôle sur les aliments fait que pour nous c'est plus difficile !!!
je ne désespère pas lol
bon courage a toi
Bonsoir Anny,
Merci pour ta réponse...
J'espère qu'avec le temps on apprendras toutes les deux à reconnaitre la faim... au fond de moi je suis sûr qu'on y arrivera...
C'est vrai que les régimes nous ont appris à manger à heure régulière sans se soucier des demandes de notre corps...
Bon courage à toi aussi
Bonjour à tous, et très bonne année 2014 !
je m'apelle nathalie et j'ai 34 ans.
Depuis de nombreuses années, j'alterne perte et prise de poids (surtout prise de poids 
)
j'ai donc décidé d'arrêter tous les régimes entrepris et de m'écouter.
j'ai débuté le programme en début de semaine et pour l'instant je me rends compte que je n'ai pas si souvent faim.
enfin je pense être très gourmande et ai du mal à résister aux gourmandises surtout que mon ami en mange souvent...
Je poursuis l'observation cette semaine... on verra ce que donne le bilan !
Bonne semaine et bon courage à tous !
Salut Zenath et bon courage !
Je suis aussi en semaine d'observation, pour ma part j'ai tendance à trop manger pendant les repas...
Je pense que le plus dur sera de désacraliser le REPAS pour que ça redevienne le repas, normal, qui fait partie du quotidien mais sans tourner autour...
N'hésite pas à donner des nouvelles :)
Maloutif
Bonjour à tous,
Je m'appelle Anne et suis la maman de deux garçons de 4 et 6 ans.
J'ai découvert cette méthode il y a quelques années après la naissance de mon deuxième fils. J'ai essayé à plusieurs reprises de suivre la méthode mais n'ai jamais été jusqu'au bout. Je tenais un journal mais n'ai jamais réussi à le faire aussi longtemps que conseillé...
J'espère que ce programme me permettra d'aller jusqu'au bout et de modifier mon comportement sur le long terme.
Mon problème est que je mange souvent trop et sans faim, ce qui serait bien une envie de manger emotionnelle mais.... je ne sais pas en identifier la cause...
Je tiens le carnet depuis hier, mais rien que le fait de le tenir me fait changer mon comportement et donc je n'ai plus eu d'épisodes de "goinfrage" comme j'avais avant de commencer... bon du coup, je ne sais pas si ce carnet va être utile... peut-être que sur les 8 jours j'aurais quand même quelques EME...
A bientôt
Bonjour et bienvenue à celles qui viennent d'arriver !
Je suis dans la partie EME-ZEN, ce matin, pas faim au levé, donc j'ai attendu... à 10h gorge nouée, mais je ne suis pas sure que ce soit la faim mais plutot une EME car je tourne en rond dans la maison, et la solitude me fait manger ! j'essaye donc la RPC, 2 fois 3 min, j'ai tenu jusqu'à midi, où j'ai mangé mon déjeuner avec faim mais sans excès. Il faut vraiement que je perde cette habitude de me reconforter dans les sucreries, et ce matin j'y suis arrivée ! contente de moi !!
Courage à toutes