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bonjour à toutes et à tous !!
je m'appelle Francine et je suis de Montpellier.
Comme vous j'en ai plus qu'assez des régimes!!
j'ai l'impression de commencer cette méthode avec une petite longueur d'avance "sur moi-meme" car j'arrive déjà, depuis une semaine "c'est très court" à ne plus manger quand je n'ai pas faim !! mais j'ai un secret "j'ai rencontré qqn" et ne pense plus qu'à lui !!
mais le piège c'est qu'en pensant trop à lui je ne mange pas en pleine consience !! 
donc y a quand meme du boulot !!
en tout cas en ce moment je m'autorise tellement ce que je veux que je n'ai meme pas envie d'en abuser!! je suis là pour consolider tout ça car je me connais ... dans 2 semaines c'est fini !! et bien là non!! j'en ai marre !!! 
amicalement !!
Bonjour a tous!:)
Je me suis inscrite sur linecoaching pour réussir enfin à dominer mes crises d hyperphagie. Apres un régime qui m 'a permis de perdre du poids , je me suis mise à manger tout ce qui me passait sous la main jusqu'à en avoir mal au ventre! J espere pouvoir gerer mes émotions sans pour autant me jeter sur la nourriture! Je sais que cela ne sera pas facile mais j'ai envie d'y croire!
A bientot! :)
Je n'ai pas encore accès à la Rpc, mais j'ai hâte ;)
D'autant plus que, Lorraine, cela me parle ce que tu me dis pour la relation d'aide/la nourriture. Je suis psy... ;-) Alors on a beau connaître les théories tout ça tout ça, ou même avoir fait une thérapie, ça ne suffit pas toujours !
J'ai commencé hier et cela me demande un réel effort de faire les quelques exercices physiques quotidiens, pas les exercices eux-mêmes, mais prendre le temps de... Prendre du temps pour soi, quand on travaille, quand on est maman, c'est vraiment devenu la gageure de notre société j'ai l'impression. Le faire sans culpabiliser encore plus !
Heureusement je travaille en partie à la maison donc j'ai du temps de libre devant moi, mais je devrais aussi me dire qu'il n'y a aucune "honte" à faire cette gym devant les autres... Et ça j'ai du mal.
Bonsoir ou Bonjour (vue l'heure) et Bienvenue aux nouvelles.
[quote=athena91]
mais je devrais aussi me dire qu'il n'y a aucune "honte" à faire cette gym devant les autres... Et ça j'ai du mal.
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Effectivement il n'y a aucune honte mais je suis comme toi Athéna je n'aime pas faire ma gym devant tout le monde (enfin enfants et mari). Du temps de mes nombreux kg perdus j'ai fait de la gym en salle et les autres ne me dérangeaient pas. Mais à la maison c'est différent et je ne saurais dire vraiment pourquoi . C'est mon moment à moi et puis j'ai tellement de fois pris de bonnes résolutions qui ont finies aux oubliettes que je préfère vivre ça seule.
C'est les vacances les enfants sont à la maison et mon mari aussi. Alors je ruse
pour pouvoir faire mes exercices tranquille.
A bientôt.
[quote=Mime]
Effectivement il n'y a aucune honte mais je suis comme toi Athéna je n'aime pas faire ma gym devant tout le monde (enfin enfants et mari). Du temps de mes nombreux kg perdus j'ai fait de la gym en salle et les autres ne me dérangeaient pas. Mais à la maison c'est différent et je ne saurais dire vraiment pourquoi . C'est mon moment à moi et puis j'ai tellement de fois pris de bonnes résolutions qui ont finies aux oubliettes que je préfère vivre ça seule.
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C'est exactement cela, tellement perdu et repris de kilos, "devant" ma famille, tous des minces qui tiennent de leur père les veinards :D non je ne pensais pas gym en salle, les "inconnus" je me fiche de leur regard à présent, beaucoup plus qu'il y a 20 ans !
Lorraine oui je fais déjà ces moments de pauses, de respiration... J'ai aussi un CD pour pratiquer la médidation pleine conscience avec les enfants, cela m'aide ;)
première semaine finie, je n'ai fait aucun "effort" de restriction et bien sûr rien perdu ou presque mais je sens que je change dans ma tête. Je respire pour calmer des pulsions alimentaires émotionnelles... Mais je ne leur résiste pas encore assez. Ca viendra, j'ai envie d'y croire... En tous cas je me demande si j'ai encore faim, je n'arrive pas toujours à répondre à cette question. Mais même si mon corps n'a pas changé, je me regarde avec davantage d'indulgence. Peut-être que je me dis enfin que je ne suis pas juste une grosse nulle sans volonté ;)
Cette semaine j'ai pris conscience de pas mal de choses déjà, je suis plutôt contente ! et comme tu dis Lorraine, je suis aussi devenue une de mes priorités ;) je ne peux pas toujours, hier j'ai travaillé toute la journée, avalé un sandwich dans le métro, mais j'ai marché un peu au lieu de prendre ce dernier. Alors tant pis pour la gym, c'est mieux que rien ;)
Contente d'avoir de tes nouvelles Athena, contente aussi de tes avancées : tes observations sur toi même, des questions que tu te poses, tes prises de conscience....BRAVO
Ben oui, on fait pas toujours comme on veut et s'adapter à la situation c'est ce qui compte, en plus te concernant sans que cela soit source d'Envies de Manger Emotionnelles...SUPER
Rome ne s'est pas faite en un jour, le comportement change lentement et des exercices sont prévus pour travailler sur les EME, tu as le temps de voir venir....
Bonne continuation à toi et à bientôt de tes nouvelles
Le CD pour les enfants c'est celui avec la grenouille ?
Bonjour à tous et à toutes, je suis toute nouvelle inscrite depuis quelques jours seulement donc je tatonne sur le forum. J'ai 36 ans mon problème n'est pas tellement les compulsions alimentaires, j'en ai comme tout le monde mais pas tant que ca. Quand je suis en colère par exemple je me calme plus facilement en allant jardiner. Mon problème est que je suis hypothyroidienne donc mon corps n'est pas toujours sur la même longueur d'onde et jusqu'a présent je ne l'écoutais pas, mais le principe du linecoaching est fait pour moi. C'est exactement ce que je penses et on m'en donne l'autorisation youpi!
Y a juste une question qui me perturbe c'est ce qui est bon pour moi comment le gérer pour mes petites filles comment faire des repas pour nous 4 si personne n'est sur la même longueur d'onde? En plus j'ai horreur de cuisiner.
Voili voila je débute et je sens que je vais m'éclater!
[quote=catnais]
Y a juste une question qui me perturbe c'est ce qui est bon pour moi comment le gérer pour mes petites filles comment faire des repas pour nous 4 si personne n'est sur la même longueur d'onde? En plus j'ai horreur de cuisiner.
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Bonjour :)
J'ai 3 enfants, et justement c'est la première fois que je ne me pose pas cette question. Ce qui est bon pour moi l'est pour eux aussi je suppose, de même que pour mon mari. Et si on mange une salade et que ça ne leur suffit pas, ils peuvent toujours manger plus de pain que moi. Mais l'avantage ici c'est que rien n'est interdit ou "prescrit". On peut manger de tout, à condition de s'arrêter quand on n'a plus faim. Et ça, c'est le plus difficile...
Lorraine oui c'est le Cd avec la grenouille, on a commencé la semaine dernière et ça fait un bien fou (et je l'utilise aussi dans mon travail ! )
Aujourd'hui, c'est le jour de la semaine où je déjeune avec mes garçons, je me trouve plus apaisée à table mais sans doute que le soleil aide aussi à les et me mettre de bonne humeur ! et au lieu de m'avachir devant une série une fois qu'ils sont repartis à l'école, j'ai trouvé l'énergie de m'occuper de la maison. C'est tout bête, mais ça me satisfait ! (et "avant", je me satisfaisais rarement...)
Je me suis regardée dans le miroir sans aucune indulgence en revanche et la boîte de quality street (j'avais écrit quality stress !!! ) aujourd'hui je ne l'ouvre pas...
Bienvenue Popsounet et bravo pour ta démarche de renoncer à ces régimes qui font prendre plus de poids qu'autre chose, même si au départ on a l'illusion que "ça marche"
se recentrer sur ses sensations alimentaires a ceci de différent qu'on les trimbale toujours avec soi, et également après une phase de ré-apprentissage, cela devient automatique
bien sûr pour certains, il y a un certain travail sur les émotions à faire en court de route, ça complique un peu la chose mais c'est tellement passionnant
j'espère que tu participeras aux forums!
Bienvenue aussi à toi Catnais, et ne t'en fais pas si dans un premier temps tu n'arrives pas à avoir faim en même temps que ta famille, ça se fera bien sûr dans un second temps car notre comportement alimentaire est une merveilleuse machine et si on lui met de bonnes bases, on finit par se recaler naturellement sur les horaires de repas "sociaux" concernant le menu, fais simple et surtout ce que tu aimes toi, avec des basiques pour les filles, des menus simples à géométrie variable, moi c'est ce que je fais
au début je choisissais tous les menus, dans le sens où je me disais "c'est celui qui s'y colle qui décide" et puis maintenant ma fille veut participer au choix des menus..... et ça se passe bien pour moi parce que maintenant je suis plus souple, de plus comme on choisit ensemble, elle sait qu'elle ne peut pas choisir "pates et poisson pané" tous les soirs!!!
bon démarrage!!!
COUCOU ROCCACIA
super pour ta perte de poids et apparemment ta bonne humeur
. Ben aujourd hui j'ai refais une énorme crise de boulimie avec tout ce qui va avec et bien sur je sais pourquoi 
. Je suis assez triste mais pas grave demain est un autre jour ou tout se remet en place si on le décide. Demain je commence justement de nouveaux exercice contre les eme on verra ce que ça donne . Très très belle soirée à toi aussi , bizz et merci .