Comment je suis revenu(e) à LC
Après une petite discussion sur le forum "je commence en mai-juin", voici ce nouveau fil sur nos expériences "bis" de LC : nous sommes plusieurs à revenir à LC après une première (au moins) expérience du programme. Pourquoi, comment ? Racontons-nous nos expériences et notre choix de revenir !
Adonon
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Bonsoir,
mon parcours alimentaire subit un bug informatique... il est revenu à une date antérieure. J'en étais à la dernière étape, ça m'embête de finir là-dessus. Je vais voir si LC arrive à régler le problème, comme j'arrive aussi à la fin de l'abonnement souscrit, j'hésite à poursuivre.
Je serais intéressée par les retours des personnes qui ont poursuivi au-delà de l'abonnement : si j'ai bien compris, on peut refaire un carnet repère et ensuite ce sont des "défis" ou "activités libres" qui sont proposés ? Qu'en avez-vous pensé ?
Merci !
Adonon
ouh là là c'est difficile
tu peux porter ton attention sur d'autres sensations que la respiration, par exemple les sensations corporelles, ça reste du "présent" simplement ce n'est pas un mouvement donc c'est parfois plus compliqué de porter son attention dessus et de la garder
en effet, à chaque fois que je suis en difficulté je me raccroche à UNE seule chose
et cette chose c'est généralement la bonne faim du matin
peu importe ce qui se passe EME et compagnie, même en période de lutte émotionnelle, tous les matins je démarre avec la recherche de ma copine la bonne faim
c'est à dire je l'attends pour manger
par ex aujourd'hui j'ai petit dej à 10h, bon bien sûr une collation, et peu parce que ma bonne faim de midi est pour moi plus qu'une copine, indispensable
je ne peux m'en passer, je suis accroc à la bonne faim du midi, mais totalement
allez comprendre pourquoi le soir je n'ai pas le même rapport avec elle
bon je sais en fait.... j'aime dîner tôt pour me "poser" tôt car j'ai tendance à ne pas me poser tant que le repas n'est pas passé
bref tout ça pour dire que lorsque je me raccroche à une seule chose c'est bien évidememnt la bonne faim du matin et du midi
celle du soir je lâche prise en période difficile, je préfère me réconforter le soir et ça fonctionne plutôt bien
j'ai traversé trois semaines d'intenses remous émotionnels sans prendre un gramme
pourtant y' a eu du réconfort et même aussi de l'EME par moment
mais je me suis raccroché à une seule chose : bonne faim le matin et le midi
ce n'est pas un effort car je les aime vraiment ces deux là, elles sont réellement devenues mes copines
Bonjour,
Chantalou, commencer un nouveau travail est une occupation importante pour l'esprit, peut-être est-il difficile de tout faire de front... Le but du programme LC est que manger devienne intuitif, et lorsque ce sera le cas tu n'auras pas à t'en soucier. Pour le moment, respecter tes sensations exige encore beaucoup d'attention, tu ne penses pas ? Tu continues la PC, chapeau, peut-être pourrais-tu choisir un seul point sur lequel te focaliser côté alimentation, quelque chose que tu as déjà bien travaillé dans le programme et qui peut revenir rapidement ?
L'alimentation intuitive, je vois ça comme la combinaison spontanée de tous les points travaillés au cours du programme, alors en cas de coup de mou, pourquoi ne pas revenir à une fraction du programme ? Qu'en penses-tu, Izabelle ?
Je suis dans une période différente : depuis plus d'une semaine je ne travaille pas, à cause de l'asthme. Donc pas de sas de décompression, puisque je suis à la maison. Pas de compensation du côté de l'alimentation, tout va bien. Par contre, pratiquer la pleine conscience est devenu difficile : ma respiration est un problème, or les exercices s'appuient sur le souffle. Ça m'embête, parce que je tire de vrais bénéfices d'une pratique quotidienne, mais là je n'y arrive plus. Mon "ancre" est instable !
Et puis toutes mes activités physiques sont réduites, mon corps voudrait bouger et le souffle lui manque. Bref, c'est inconfortable, mais je crois que la crise commence enfin à régresser.
Bonne journée à vous !
Adonon
coucou Chantalou, de mon côté je pense que l'auto sabotage ça n'existe pas, ce sont juste des mécanismes de défense qui se mettent en place et parfois on a peur du changement, on a peur qu'émerge des choses, alors on ré-enfoui cela sous un peu de nourriture
il me semble que la meilleure chose à faire dans ce cas là c'est de prendre le temps malgré tout de se connecter à nos émotions car en fait c'est ce qui nous fait le plus peur
et du coup quand on le fait on s'aperçoit qu'il n'y avait aucune raison d'avoir peur, que les émotions sont là pour nous aider, nous guider, nous réguler
et qu'elles n'ont rien de terribles, ce ne sont pas des dictateurs non plus
c'est super si tu fais régulièrement de la pleine conscience car cela porte ses fruits dans la durée
bonjour à toutes
J'espère que tu vas mieux adonon.
De mon côté je traverse de nouveau une période avec une grosse baisse de motivation vis à vis de LC.
Je suis dans le démarrage d'un nouveau job qui se passe plutôt bien, je suis encore en rôdage si je peux dire donc pas dans le stress.... je ne sais pas trop ce qui se passe. Je pense avoir repris du poids et c'est vrai que ça ça m'agace car j'avais perdu peu mais suffisamment pour me sentir déjà mieux dans mon corps.
Il ya quelque chose de pas très clair en moi je le sens intérieurement entre la sensation de vivre une période plutôt calme, sympa et sans souci insurmontable et plus profondément un "je ne sais quoi" qui remue et montre son nez au travers de mes rêves parfois. Je vais aller faire un tour sur le fil qui parle d'auto sabotage. Je sens qu'il y a un truc comme ça. J'ai pas mal lâché LC mais je maintiens la pleine conscience assez régulièrement, bien que moins qu'avant.
En fait je crois que j'ai du mal à gérer mon énergie et j'ai tendance à toute la mettre dans un même engagement comme si je n'arrivais pas à en faire moins là pour conserver du temps et des forces pour plusieurs trucs.
Bref la faim, je ne la ressens plus car je mange avant, et j'ai du mal à ne pas manger si je n'ai pas faim finalement...
J'ai bien aimé vos échanges sur les temps de décompression et j'ai plein d'idées pour quand je rentre le soir mais je ne les mets pas en pratique !
Je crois que je vais laisser passer cette période et prendre le temps juste de ressentir ce qui se passe.
bonne journée
Chantalou
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