Comment je suis revenu(e) à LC

bonjour tout le monde et bonnes vacances reborn ! profites ! tu pars un peu ? des projets ?

Adonon, je suis moi aussi un peu inquiète de cette étape déguster un aliment "dangereux", rien que la manière dont je le nomme ne me facilite pas les choses d'avance je crois ! lol

je pense que c'est un des trucs qui risque de me faire rechuter .... ouh là là pas assez dormi moi cette nuit ! je me rends compte que j'utilise des expressions un peu ...alerte rouge !

Lors de mon premier passage, je ne suis pas arrivée à cette étape.. mais je me souviens d'un jour à la plage dans le sud, où je suis passée devant une barraque à churros et où je me suis arretée pour en prendre 4 ou 5. Le vendeur d'ailleurs doublait largement les doses et on avait pas le  choix.. en dégustant  moi j'avais trouvé ça bien meilleur que je ne l'imaginais au contraire puis au troisième j'ai sentie l'huile au goût pas à l'odeur (je n'ai pas d'odorat), mais clairement senti et je n'en n'ai plus eu envie du tout alors j'ai abandonné mon paquet là et j'en ai finalement à peine mangé deux et une bouchée et ça m'avait rassasiée. J'avais été très contente de cette expérience. 

Pour autant, une autre fois avec un autre gâteau, je ne sais plus quoi, je me suis trouvée à ne pas le trouver bon alors que j'en avais vraiment envie et j'ai été très déçue... je l'ai laissé dans un premier temps mais un peu plus tard sous le coup de déception de ne pas avoir eu le plaisir attendu j'y suis retournée.. et je l'ai fini quand même très vite ! C'est malheureusement un peu ça parfois avec l'absence d'odorat chez moi qui s'accompagne d'une diminution du goût... du coup je compense avec  autre chose la texture ... mais le plus souvent la quantité ! et ensuite cercle vicieux de la culpabilité et je mange un repas équilibré en trop, je m'en rends compte et puis foutu pour foutu....

Néanmoins c'est un engrenage dont je peux sortir. Il me semble qu'il me faut être plus attentive à ce en quoi je peux compenser le manque de goût que je ressens par d'autres choses dans les aliments : la fraicheur peut être ? le croustillant ??? à voir le moment venu ! Et tu as raison Adonon, je trouve chouette ta façon d'accepter qu'on est pas parfait et que bon une rechute comme je disais plus haut, on peut se relever après, juste un accroc !

Pour la thérapie en dix séances dont je parlais, pas du tout de sentiment de frustration non ! bon je ne souffre pas de dépression ou de vrais problèmes type souffrance psychique, il faut le dire. J'ai fait plus plusieurs types de thérapies au cours de ma vie, mais je dirais que c'est parce que je suis plutôt sensibilisée à cela du fait de mon métier et que je sais que se pencher sur son histoire, sur ce qu'on vit en ce moment aussi même si ce n'est pas le moment présent pur et dur, permet de faire des liens qui soignent et font avancer.

Cette thérapie, justement permettait de se  pencher sur un point précis de son histoire du moment et de tenter de voir ce que cela me fait vivre justement maintenant quand j'en parle.

Le plus drôle dans cette deuxième session où j'ai souhaité parler de mon poids, toujours un problème, c'est que très vite au cours des séances, un détail précis renvoyé par la thérapeute me faisait prendre conscience de choses inattendues, des peurs par exemple et que le fait de m'arrêter pour les ressentir et tenter de comprendre ce qui se passait là en moi, je passais plus de la moitié de la séance à ressentir dans le silence, en ne parlant que par mono syllabes que la thérapeute acceuillait avec bienveillance. Et moi qui suis une grande bavarde, ce dont vous êtes témoin, je me suis rendue compte  de mon rapport au vide et au plein. Je crois que je n'ai fait que ça concrètement. Voilà ! donc pas de révolution, mais juste l'acceptation totale que c'est là et que de l'avoir accepté permettrait qu'ensuite il se passerait autre chose dans ma vie à ce sujet sans que je le contrôle... des mois après je mesure le chemin parcouru et cela permet d'attendre avec confiance la suite. Pour le coup thérapie arrêtée en décembre, j'ai arrêté de prendre du poids comme je le faisais, sans en perdre pour autant. Jusqu'à ce que l'idée de cure s'impose un peu autrement que dans l'idée de maigrir, juste dans l'idée de soulager mes articulations et de prendre soin de moi et de mon corps surtout... et depuis fin juin, je viens de me peser plus de trois kilos en moins avec un repas resto entre potes par semaine minimum, aucune restriction alimentaire; l'impression de ne faire aucun effort à ce sujet mais la sensation de faim et de satiété qui font un clignotant dans ma tête juste à temps et que je choisis ou non de respecter en fonction du moment mais très consciemment. c'est presque magique pour l'instant. Donc non pas de frustration au bout de dix séances parce que je crois que c'est justement là le but, il y a une limite.... plus tard je pourrais en reprendre si besoin des séances mais consciemment aussi en sachant pourquoi !

Bon je retourne dans mon bon programme du jour bien rempli et sympa et vous souhaite une bonne journée.

Chantal

Bonsoir Adonon,

A te lire, il semble que tu as vécu ce que tu nommes "accroc" dans le parcours avec plus de conscience que dans le passé, ce qui est plutôt positif ?

Chantalou, j'ai tout compris de ce que tu as écrit . Intéressante, la méthode que tu décris pour mettre en oeuvre ses objectifs.

Belle soirée la communauté.

Evelyne

PS : Youpi, une chose agréable, même si ce n'est pas le bon forum, je suis en vacances !

Mince je peux plus dire bonsoir les filles... puisqu'il y a un man parmi nous maintenant !!! non je plaisante bienvenue Gabtheman !

Intéressant ces derniers échanges. Moi aussi je sais qu'il y a un moment où je me sabote dans mon avancée. Si j'y réfléchis bien cela correspond peut être bien  à une peur de changement  mais vraiment fondamental, parce que sinon le changement j'aime bien...la peur d'être une autre peut être, trop différente de celle que j'ai construit au fil des ans.

Avant de reprendre  LC cette fois, je me suis offert une cure thermale d'amincissement d'une dizaine de jours. Ca m'a fait énormément de bien de prendre soin de moi et surtout de me remettre à me bouger physiquement. Par contre la rencontre avec la diététicienne bof ! je m'y attendais et j'ai écouté bien poliment son calcul de calories... cela dit elle n'était pas trop dans la restriction et j'en ai profité pour lui demander des conseils car je suis quasi végétarienne depuis près de deux ans. Les nouvelles sensations physiques par le biais de cette cure ont été très agréables et m'ont donné envie de reprendre LC histoire de ne pas rentrer dans un régime dont je sais parfaitement que je ne l'aurai pas tenu deux semaines après la  reprise du boulot et de refaire attention à mon corps autrement.

 Je pense aussi que arriver à reprendre un meilleur rapport à son alimentation demande en parallèle  de travailler sur cette peur qui l'accompagne,  et pas uniquement sur nos sensations alimentaires ou physiques. On peut aussi avancer là dessus avec la pleine conscience j'en suis sure,cela permet de mieux accepter nos sensations et émotions.

Pour ma part je trouve intéressant en parallèle de faire un travail de fond sur soi. L'an dernier, j'ai eu la chance de découvrir l'Accompagnement Non Directif et Créatif proposé par un organisme qui s'appelle la Cram je crois.

Soit je suis super bien tombée sur une thérapeute super, soit la méthode est bien efficace ! En fait, la méthode consiste en une dizaine de séances très précisément qui peuvent être répétées si nécessaire. Le thérapeute vous fait définir un objectif sur lequel vous réfléchissez à la première séance. Il n'intervient plus à ce sujet ensuite si vous ne l'abordez pas, c'est au client de tenir son objectif. le thérapeute s'adapte à ce qui est amené et reste en empathie bienveillante, en pointant juste ce qu'il perçoit quand on parle : par exemple si on dit un truc triste en souriant, s'il nous sent en colère ou autre et reformule si nécessaire. Je crois que j'ai rarement eu la sensation d'être à ce point écoutée par la personne en face de moi et par moi même du coup ! En plus je l'ai découvert par le biais d'un flyer déposé chez mon ostéopathe par une étudiante de la méthode qui doit se trouver quelques client et leur proposer des séances gratuites. J'ai eu l'impression d'un véritable cadeau. J'y ai travaillé justement dernièrement  sur la question de mon poids et c'est ce qui m'a aidé à me remettre à regarder le problème en face cette année.

J'y crois vraiment car mes dix premières séances l'année d'avant concernaient un problème important lié à mon travail. Un an après j'ai eu l'opportunité de changer de job, et là encore une nouvelle opportunité alors que je ramais depuis un moment sans arriver à sortir des questions que je ruminais à longueur de temps.

Je crois que le changement, il faut l'apprivoiser petit à petit, en l'examinant sous toutes ses coutures mais le moins possible par celle de l'intellect ! et petit à petit se faire confiance ... y compris en sautant des repas si on n'a pas faim ! parce que rien que ça c'est déjà un changement !

bon pas sure d'avoir la tête toute claire ce soir avec la fatigue et cette chaleur  ! pas sur que je sois vraiment arrivée à m'exprimer clairement ! lol ! bon courage dans votre lecture !

Chantalou