Comment je suis revenu(e) à LC

Bonjour la communauté,

Je te cite Gabtheman : "En d'autres termes, je me suis agrippé à mes dysfonctionnements comme s'ils étaient le seul équilibre que je parvienne à envisager. Et observer tout ça me plongeait en même temps dans un certain désarroi."

Ca me parle, ce "bénéfice" (relatif ) que l'on peut trouver à s'accrocher à un système qui dysfonctionne par peur du changement et de l'inconnu qu'il représente.

Lâcher l'équilibre précaire mais connu de la réponse alimentaire (ce que le cerveau connait) pour s'en remettre à ses sensations, c'est tout l'enjeu, adonon en effet, ne plus s'en remettre à un "maître" mais devenir maître de sa vie.

Ne plus se laisser définir, en sorte, mais ressentir par et pour soi-même ce qui est bon.

Belle journée.

Evelyne

Bonsoir Adonon,

Merci pour le tuyau :) J'ai bon espoir de trouver mes marques pour les repas en société.

Et oui, c'est ma deuxième inscription sur LineCoaching.

Mon premier passage date d'il y a un an. Je m'étais inscrit par curiosité, et parce que le principe me semblait intellectuellement intéressant. J'avais fait mon carnet découverte, puis découvert la respiration en pleine conscience ; j'avais un peu approfondi cette voie par de la méditation, si bien que de petites choses ont commencé à changer dans mes comportements émotionnels et alimentaire. Et là... j'ai paniqué. C'est à dire que tout en observant calmement mon évolution par rapport au programme, je me suis vu paniquer, et me raidir tout à coup dans mes comportements alimentaires, me remplir systématiquement l'estomac avant de me coucher (ce qui ne m'arrivait que très occasionnellement jusque là), quitte même à me relever la nuit pour manger.......... En d'autres termes, je me suis agrippé à mes dysfonctionnements comme s'ils étaient le seul équilibre que je parvienne à envisager. Et observer tout ça me plongeait en même temps dans un certain désarroi. 

J'ai assez vite cessé de fréquenter le site et de suivre le programme, et ai fini par me désabonner.

Puis par hasard, j'ai entendu parler d'une clinique de l'obésité offrant une approche pluridisciplinaire. J'y suis allé, ai présenté mes objectifs de réapprendre à manger sainement tout en suivant mon intuition, avec un suivi psychologique... MEs objectifs ont été validés, mais j'ai vite déchanté, dans la mesure où les différents professionnels rencontrés semblaient tous garder en réserve une option chirurgicale qui pourrait devenir nécessaire (mais qui ne me tente pas du tout), aussi dans la mesure où l'évaluation psychologique pouvant déboucher sur un suivi n'aura lieu que dans .... 6 mois, et puis surtout après mon premier rendez-vous avec la diététicienne. Cette brave dame m'a expliqué comment compter les calories de mes repas, comment lire les étiquettes des produits, comment me limiter, etc, et puis quand je lui ai dit que j'avais sauté le petit déjeuner parce que je n'avais pas faim (ce que je considérais comme une victoire), elle a fait la moue, et m'a expliqué l'importance du petit déjeuner, pour lancer la machine métabolique du corps.... (oui, ça évoque un des témoignages plus haut dans ce fil :-)  ).

L'avantage que j'avais, c'est de n'être lié par aucun lien affectif ou de loyauté avec cette diététicienne. La frustration de ce rendez-vous a été le déclic qui m'a fait revenir dans le programme LineCoaching. 

Avec cette clinique, j'avais cherché une prise en charge enveloppante, avec un maximum de garde fous, parce que j'ai peur de gérer mes émotions autrement, et donc de renoncer à mes EME incontrôlées. Mais en fait, je n'y étais pas plus encadré qu'ici, et certainement pas mieux. (Je ne critique pas le travail qu'ils font dans cette clinique ; je trouve super qu'il y ait une prise en charge coordonnée des personnes souffrant d'obésité, et qui aborde avec bienveillance les comportements alimentaires mais aussi et surtout les éventuels problèmes de santé liés au surpoids -- mais le suivi alimentaire et psycho-émotionnel qu'ils prodiguent -- ou pas -- ne me convient pas).

Et donc je me suis dit que sur Linecoaching, la manière d'envisager le surpoids et les comportements alimentaires me convient, et qu'avec les coachs, je pouvais bénéficier d'un vrai suivi, et qu'en cas de problème (puisque j'ai un tempérament qui redoute les complications et cherche à les anticiper au maximum, et à prévoir des solutions alternatives), les coachs sauraient me conseiller........ et je vois ce retour comme une prise de pouvoir et un pas vers un vrai épanouissement personnel, la perspective d'un gain de liberté émotionnelle qui ne peut qu'améliorer mes conditions de vie.

Et donc, même si au travers de mon exaltation, je vois bien que je me sens tout petit face à "mon problème", je perçois que je peux me concentre plutôt sur la panoplie d'outils dont je dispose déjà, plus tous ceux que je vais acquérir, et qui sont autant de bribes de solutions qui vont en fait démanteler ce problème. Embrasser la réalité, ce qui est là ici et maintenant, plutôt que de demeurer dans un set de problématiques qui ne sont avant tout qu'une vue de l'esprit aliénante.

Voilà !

Au plaisir de se croiser encore sur les forums et le blogs ; je continuerai de lire de vos nouvelles et donnerai aussi des miennes.

Bonne soirée ; bonne journée !

Bienvenue Gabtheman et bonsoir la communauté.

Je comprends ce qu'exprime Clairette car c'est ce que je vis personnellement : des week-ends (pour les congés itou) durant lesquels je peux "zermatiser" assez facilement et des semaines pro où la mise en pratique concrète des principes LC se confronte au quotidien et là, ça coince, forcément...

En même temps, c'est pendant ces semaines pro et routinières que les émotions affleurent et exigent donc les bonnes réponses pas faciles à mettre en oeuvre.

Je suis arrivée à un stade du programme où j'ai vu beaucoup de notions (pensées automatiques, pleine conscience, perfectionnisme, la dégustation, les fins de journées problématiques...) qui doivent devenir des réalités par l'entraînement.

Je sens vraiment que c'est maintenant que les choses commencent, ce que je n'avais pas perçu lors de ma première inscription, que toutes les données et exercices rencontrés fassent sens non plus par l'intellect mais bien par le vécu sensoriel.

Comme pour tout apprentissage, chaque jour sur son métier remettre son ouvrage.

En ce moment, j'en suis à l'étape sur la faim et j'ai un carnet à renseigner. Je ressens un malaise comme chaque fois que j'ai dû en remplir un, comme si cela m'incitait à une forme de contrôle du fait de devoir tout noter.

Je n'ai pas ressenti cela pour les étapes concernant les émotions (pensées automatiques, perfectionnisme...), uniquement pour l'alimentaire.

Cela vous parle-t-il ?

Belle soirée.

Evelyne

Bonsoir Choucathou,

Contente de voir que tu te sens mieux aujourd'hui !

G Apfeldorfer : ...après quelques minutes de pleine conscience sur la respiration, évoquez une situation concrète dans laquelle vous aviez ressenti votre peur de mourir, tout en continuant à centrer votre attention sur la respiration, en même temps. Il s'agit peu à peu de s'habituer aux images et aux discours intérieurs qui apparaissent, liés à cette peur.
Donc, il s'agit de s'habituer à voisiner avec les pensées de mort.

Même si le Docteur Gérard Apfeldorfer te recommande de le faire, je pense que ce n'est pas la meilleure de choses en tout cas pas seule. Avec le psy, oui. 

Pour ma part, je sais que ça ne m'aiderai pas plus que ça, surtout sur ce thème. J'en parle avec mon thérapeute lorsque j'en éprouve le besoin. 

Pense surtout à être bienveillante envers toi.

@ plus tard...