Comment je suis revenu(e) à LC

^{adonon mer 26/07/2017 - 09:05}

Mais ce stage implique aussi de ne pas pouvoir manger quand je le décide, c'est une situation tendue pour moi : j'ai peur d'avoir faim, donc je stresse car je dois décider si je mange ou pas, ("tiens, la grosse mange tout le temps" : c'est juste ce que j'imagine dans leur tête). Donc les vieux démons : manger en cachette (et en avoir honte) ou pas (et avoir honte !). C'est une vieille histoire, cette affaire, de privation de nourriture, du dégoût que j'inspirais à ma mère puis à moi-même (à une époque où, les photos en témoignent, j'étais toute fine !!), de la nourriture avalée secrètement.

oui tu pointes bien du doigt une expérience qui est dure à vivre

le regard de l'autre te met comme une injonction de restriction, et ensuite du coup, par compensation, cela crée des EME

c'est sûr que c'est dommage

si on rajoute dessus la peur de ne pas controler les horaires et la nourriture, y'a de quoi anticiper et stresser

ce que je te conseille c'est de profiter de la musique pour travailler le lacher prise

avoir faim ce n'est pas grave, car le corps est souple et tu peux avoir faim pendant une ou deux heures tout en continuant à faire des choses et pouvoir en profiter

mange en même temps que les autres, accepte de ressentir l'inconfort, la gêne, le regard

et dans le même temps accepte de ressentir la joie, le partage, la musique

le plus tu accepteras de lacher prise sur les petites combines de ton cerveau destinées à controler un max,  le plus tu progresseras lors de ce stage

moi avant dans ce genre de cas j'avais carrément une réserve de nourriture de "survie"

aujourd'hui j'y vais les mains dans les poches, sans réfléchir

si j'ai faim, tant pis....  y'aura toujours un repas à un moment ou à un autre....

en attendant j'ai simplement...... faim

et ce n'est pas grave  car je m'éclate de toute façon

commence avec ces petits lacher prise  et progressivement tu verras que le plaisir l'emportera sur la peur

je te souhaite un bon stage

j'adore la musique moi aussi même si je peine à trouver des personnes avec qui pratiquer

^{reborn60 mar 25/07/2017 - 15:44}

C'est le cas en ce moment avec une grosse colère qui sourd, un problème pro de non-respect des horaires (retards, changements...) de la part d'un parent-employeur qui rejaillit sur ma vie privée puisque je travaille à domicile.

Colère qui est liée à ma difficulté à m'affirmer...

justement ce qui est intéressant c'est que la colère surgit  (et dans ton cas c'est une VRAIE colère) quand  on ne se sent pas respecté, que les autres débordent le cadre, les limites ou notre territoire

elle nous donne l'énergie de pouvoir les recadrer

cette énergie, cette adrénaline de la colère,  tu peux la mettre au travail, t'en servir comme d'un souffle, d'un vent pour y aller, te pousser, te confronter

j'ai du personnellement le faire pour mon travail, car à un moment donné j'en ressentais et je n'osais pas dire aux gens qu'ils exagéraient en oubliant les rdv ou en arrivant en retard alors que j'avais un planning que j'avais du mal à caler et qu'en plus c'était pour moi un gros manque à gagner

donc j'ai pris sur moi, j'ai utilisé cette colère (avec un qui m'avait bien poussé au bout) et j'ai recadré, fermement, avec la peur au ventre, avec la peur que personne ne m'aimerait plus jamais

mais en utilisant cette énergie au lieu de la laisser me ronger de l'intérieur

ce qui est bien c'est que quand on commence à le faire on s'aperçoit que les gens au contraire vous aime plus car ils vous respectent plus

les relations sont plus harmonieuses

et ensuite cela m'a été utile dans mon travail  puisque je dois aider les gens à se confronter à ce qu'ils ressentent et que pour ça il faut pouvoir aussi s'affirmer

parfois je ne suis pas en colère quand on me zappe un rdv : dans ce cas je laisse couler

parfois je le suis : dans ce cas   je recadre

je sais que quand elle est là,  mieux vaut s'en servir

j'utilise aussi cette énergie dans le travail que je fais avec les enfants harcelés

ayant été harcelée moi-même petite je connais le problème de l'intérieur

et j'ai eu d'excellents résultats en reconnectant ces enfants avec l'énergie de la colère et apprendre à s'en servir

donc voilà comme quoi c'est utile.....

bonsoir reborn et adonon

c'est vrai qu'on est peu nombreuses sur les forums en ce moment mais ça va revenir ... enfin j'espère.

Comme vous deux je me rends compte que je reprends différemment , entre autre comme si me revenait d'emblée et spontanément la sensation de faim et de satiété sans forcer. Peu d'EME et quand j'en ai elles sont plus conscientes... Pour l'instant je perds même du poids sans rien faire de particulier alors que je crois que je m'auto convainquais que je n'avais pas faim la dernière fois. Cette fois il y a des moments où ça vient vraiment seul sans même y avoir pensé avant. Pourvu que ça dure !

Ta colère, reborn ou Evelyne me fait penser à la mienne il y a deux ou trois ans. En fait je la ressentais comme une colère contre moi, donc du coup forcément je la retournais contre moi. Je m'en voulais de ne pas m'affirmer, ou au contraire de l'avoir fait de manière un peu réactive mais jamais je n'examinais  vraiment ma colère contre la situation ou la personne l'ayant provoqué en dehors d'une forme de rumination. C'est compliqué à expliquer. Des personnes étaient agressives, injustes, de mauvaise foi, désagréables, d'ailleurs pas forcément vis à vis de moi directement, mais cela relevait de mon travail et il fallait que je fasse quelque chose. Je réagissais, souvent bien en deçà, en tentant de rétablir le fil entre les uns et les autres, de comprendre... mais agacée. Je rentrais à la maison,  furieuse contre tous ces gens et je ruminais des heures et il y avait toujours un moment où je me reprochais de ne pas avoir compris, prévenu, réagit trop fort... que sais je et ça finissait en colère contre moi alors que ce n'était pas l'origine du truc !!! bref la colère c'est pas un truc simple du tout je trouve !!!

il y a combien de temps que vous avez repris vous ? et vous aviez arrété il y a longtemps ??

bonne soirée à tous

Chantam

@adonon,

C'est en tout cas un signal à interroger.

Bonne soirée la communauté.

Evelyne