Comment je suis revenu(e) à LC
Après une petite discussion sur le forum "je commence en mai-juin", voici ce nouveau fil sur nos expériences "bis" de LC : nous sommes plusieurs à revenir à LC après une première (au moins) expérience du programme. Pourquoi, comment ? Racontons-nous nos expériences et notre choix de revenir !
Adonon
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bravo à toutes pour ce fil très intéressant
pour moi la pleine conscience n'a été qu'un premier pas pour le travail psychique qui m'a permis de sortir de la nourriture émotionnelle
mais cela a été indispensable pour ébranler un mode de fonctionnement très automatique et très inconscient
ensuite, la seule pleine conscience ne m'aurait pas suffit, il m'a fallu réellement pratiquer, et quand je dis pratiquer, c'est pratiquer (parce que beaucoup ont l'impression de pratiquer sans vraiment le faire), l'acceptation émotionnelle qui est la seule porte pour sortir d'un rapport à la nourriture totalement faussé par une mauvaise relation à ses émotions
mais je dois dire que la pratique de la pleine conscience était pour moi fondamentale avant de pouvoir accéder véritablement à l'acceptation émotionnelle
C'est ça, Evelyne, peut-être que la première fois je venais avec l'idée d'un ersatz de régime qui allait régler le problème du poids ou de l'alimentation, alors que cette fois je me dis que je peux avancer sur certaines choses, et que ces avancées pourraient se manifester du côté de l'alimentation...
Juste un bémol : je peux me permettre ce programme parce que ma vie n'est plus en danger à cause de la dépression. Si on va vraiment mal, ce programme, selon la façon dont on l'aborde (si on se fixe des objectifs), peut aussi représenter un risque de vivre un échec alors qu'on est fragilisé. C'est en tout cas mon expérience, que je généralise un peu vite peut-être.
Il m'a fallu déjà tant d'années pour renoncer aux régimes puis pour choisir ce programme à contre-courant des idées habituelles. Et puis depuis quelques années, je me sens apaisée pour ce qui concerne mon poids. Pour ma santé et mon confort, quelques kilos en moins seraient préférables, mais si je dois lutter contre moi-même pour y parvenir, je dis non !
Un autre point sur lequel nous nous retrouvons peut-être sur ce fil : choisir enfin de ressentir plutôt que de lutter contre nous-mêmes à coup de prescriptions et de restrictions !
A bientôt !
Adonon
bonjour Adonon,
tu écris:
Un autre point sur lequel nous nous retrouvons peut-être sur ce fil : choisir enfin de ressentir plutôt que de lutter contre nous-mêmes à coup de prescriptions et de restrictions !
je suis bien d'accord avec toi. J'ai pris conscience que je me fais des prescriptions et des restrictions (même avec la méthode LC) alors que je pensais en avoir fini avec ça.
C'est devenu il ne faut pas manger quand on n'a pas faim , il faut s'arrêter à satiété (ou rassasiement, je ne sais plus).
Je court-circuite les EME gérées consciemment, car je reste persuadées qu'il faut que je mange pour me "consoler" ou me "réjouir".
En fait, je crois que je me dis: il faut que tu abandonnes la nourriture comme soupape à émotions et zou ça me donne des compulsions.
Que de prescriptions et de restrictions comme tu dis.
Je suis aussi tout à fait d'accord que "lutter contre soi -même pour perdre des kilos" c'est pas le but, mais j'ai utilisé LC comme ça pourtant.
je vois beaucoup de positif dans ton message.
Tu es sortie de la dépression, tu t'es apaisée pour ce qui concerne ton poids; C'est tout simplement génial.
Profite bien de tout ça.
Choucathou
Très bien vu, adonon, même constat chez moi après 2 mois de présence ici.
Pour ce qui est de la pleine conscience, j'ai encore du travail mais j'en mesure l'importance.
Je reste persuadée que la voie linecoaching est la bonne pour se réconcilier avec soi (émotions, pensées...), l'alimentation n'étant finalement qu'un pan de soi.
Bonne soirée à la communauté.
Evelyne
Bonjour à tou(te)s,
voilà le forum qui s'anime, c'est un plaisir de vous lire. J'ai le sentiment que nous sommes nombreuses à revenir en pensant qu'être passées à côté de la PC était une erreur. Autre point commun : la conviction que cette voie est la bonne, mais nécessite une attitude que nous n'avions pas ou alors que nous avions perdue, à savoir ressentir, en conscience, et en tenir compte.
Pour ma part, un mois après le retour, j'en viens à oublier la question de départ (alimentation), pour me centrer sur les émotions, le stress etc. C'est à dire sur ce qui est souvent à l'origine des EME. C'est d'autant plus facile que je ne cherche pas vraiment à maigrir (ce serait sans doute un bonus !), mais à mieux gérer le stress/ les émotions et ne pas manger quand c'est d'autre chose dont j'ai besoin (pause, calme, sommeil...).
Je constate aussi depuis quelque temps que mon corps manifeste douloureusement les excès que je lui fais subir. Quand on se met à l'écoute de ses sensations, on découvre aussi les moins confortables.
Bonne journée à vous !
Adonon
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@Clairette,
Je connais le blog "pensées de ronde" auquel tu fais référence, qui est devenu "pensées by caro". Il est très intéressant car il décrit bien notre démarche commune aux un(e)s et aux autre(s). Et Caroline, l'auteur, écrit avec beaucoup d'humour.
Je te souhaite un bon parcours.
@Choucathou,
J'aime beaucoup les séances de Christophe André sur youtube. Elles sont très relaxantes. Il m'est arrivé de m'endormir en l'écoutant mais il faut savoir que c'est quelqu'un que j'apprécie, dont j'ai un peu suivi le parcours. J'ai eu la chance de le voir en conférence à Amiens sur l'estime de soi et je l'ai beaucoup lu par ailleurs.
@Missju
Bon parcours à toi aussi. C'est tout l'enjeu de notre démarche ici, "lâcher" la connaissance intellectuelle de la méthode pour l'appliquer "en vrai".
Je te souhaite une belle semaine ainsi qu'à toute la communauté.
Evelyne
Bonjour à toutes !
Merci pour le lien Cath, je vais débuter la PC aujourd'hui, et profiter d'être seule sans enfants pour explorer un peu ce domaine.
Bienvenue Clairette, j'ai aussi perdu le rythme en arrêtant. Je trouve difficile comme toi d'appliquer LC au quotidien pour le moment. mais la clé de la réussite ne réside-t-elle pas dans la persévérance ? Afin que notre corps trouve de lui-même le rythme qui lui convient, et s'adapte pour avoir faim aux "bonnes heures".
J'ai beaucoup de nausées ces derniers temps, je sens que mon corps aurait besoin d'une vraie détox, mais par un masochisme incroyable je n'arrive pas à m'arrêter de manger des aliments qui me rendent mal !
Belle journée ensoleillée à toutes !
l'acceptation émotionnelle c'est bien ce que j'essayais de mettre en avant dans le fil l'émotion qui toque à ma porte, mais je vais en refaire un neuf qui soit plus explicite
en effet les émotions continuent à toquer à la porte tant qu'on les fuit
c'est pourquoi paradoxalmeent plus on les fuit, plus elles sont fortes
car elles ont besoin de se faire entendre, elles ont un message important à nous délivrer
bravo d'avoir accueillit ta culpabilité, pour l'avoir fait souvent, je dois dire que c'est bien la meilleure attitude avec cette émotion
la personne t'a aidée c'est super, mais tu peux en effet le refaire par toi-même en ayant envers toi la même attitude qu'elle a eu
la pleine conscience dans le corps est ce qui aide le plus à trouver cette attitude