Comment je suis revenu(e) à LC

que de beaux messages, quelles belles prises de conscience !!!!

De mon côté je n'ai jamais vraiment arrêté LC mais je recommence au début après être  arrivée presque à la fin.

Je ne vis pas cela comme un échec .

J'ai appris beaucoup de chose sur LC et je sais que ça ira encore mieux avec la pleine conscience et le fait de manger sans distracteurs.

Je n'avais pas d'aliments tabous car j'avais toujours de tout à la maison . Et je grossissais sans cesse. le Dr Apfeldorfer a un nom pour ça, que je n'avrrive pas à retenir, comme mangeur anarchique non régulé. Quelque chose comme ça.

J'étais arrivée en obésité et  me voilà que je suis en obésité morbide depuis le début de LC.

J'ai bénéficié des étapes avec les aliments gras et sucrés et gras et salés ( mais c'est pas trop mon truc sauf exceptionnellement).

là j'ai maigri  mais le reste du temps j'ai grossi car si je sens la bonne faim, la satiété et que je m'arrête à rassasiement ,j'ai de grosses phases d'hyperphagie qui l'emportent sur ma petite perte de poids avec les aliments gras et sucrés. Je n'arrive pas à attendre la bonne faim après  ça :( . Un truc comme "foutu pour foutu"

Donc mon traitement global vise à guérir de l'hyperphagie.

C'est tout un programme et  je suis convaincue par la psychothérapie que je fais une fois par semaine et la pleine conscience ( que je ne fais pas).

Je suis devenue hyperphagique suite à la boulimie qui a commencé à mes 17 ans. Un prof de médecine m'avait prescrit un régime à 600 cal avec coupe- faim. Je n'avais pas besoin d'un régime mais je voulais perdre ma grosse poitrine. Le prof m'a dit que ça ne changerait rien mais il m'a quand même prescrit un régime.

Il avait fait un test et vu que j'avais un métabolisme trop lent mais ne m'a pas prescrit de sport par contre. Je me souviens encore de son nom et d'où il recevait, 40 ans après !!!!

j'ai commencé la boulimie à ce moment là.

Arrivée vers la trentaine j'ai arrêté la boulimie car j'avais de graves problèmes gastriques et là dessus j'ai perdu beaucoup de poids  (jusqu'à 64 kg pour 171 cm),mais une fois mon estomac guéri, j'ai rencontré le  futur père de ma fille. J'ai connu le genre de vie que connait une membre du forum.

Depuis, après une belle perte de poids lorsque je l'ai quitté ( ma fille avait 6 mois alors)  je grossis, je grossis de nouveau mais  faut dire que la relation avec ma fille est très difficile et que son père m'a encore bien embêtée même après la séparation et maintenant encore , 18 ans après.

Je suis une mangeuse émotionnelle. le forum LC m'en a fait prendre conscience dans un ancien post.

LC, j'y suis venue car j'ai, moi aussi, fait beaucoup beaucoup de régimes et que ce mot maintenant me fait horreur et je mange rien que d'y penser.

je suis tout à fait convaincue par la méthode mais l'hyperphagie, c'est costaud.

J'ai peur que la pleine conscience me mène à être débordée par mes émotions.

Béatrice, la coach de LC qui m'a téléphoné l'autre jour  m'a dit de demander à mon psy si la PC me convenait.

Je le vois aujourd'hui , je vais le faire.

Je sens que le côté technique de LC est acquis mais manque le côté psy, mais ça, LC seul, ne peut suffire.

C'est le lâcher-prise chez moi qui me fera du bien aussi.

Un souci pour moi ,c 'est  par moment la richesse des informations par LC, j'oublie des choses que j'ai trouvé hyper enrichissantes.

Sacrés médocs et aussi la dépression.

j'avance donc à  petits pas, j'oublie le sport.

Je trouve LC très bien fait à ce niveau là aussi mais je n'y arrive pas non plus.

J'ai donc trois axes de travail: sport, PC et manger sans distracteurs et  manger à table aussi tiens j'y pense.

La piste est sans doute de me détacher de mes émotions puissantes par le défusion comme me l'a conseillé Izabelle précédemment.

bref, plein de bonnes choses dans LC que je ne voulais pas arrêter en si bon chemin même si pourmoi, le chemin est long , long ,long .

Merci de vos partages et de votre soutien. Je voulais aussi souligner les bienfaits du forum qui apporte du soutien et de l'attention.

Choucathou

Merci pour ce fil bien intéressant adonon .

Pour ma part, ma première inscription date de quelque chose comme il y a 2 ans 1/2...

A l'époque, je n'étais pas allée au bout du programme, j'avais bien effectué les 6 mois mais pas toutes les étapes.

Je ne me souviens pas vraiment pourquoi, juste que j'étais bien motivée au départ, bien aidée par la communauté mais que j'étais atteinte du syndrome de la "bonne élève".

J'ai plus veillé à "faire bien" qu'à "ressentir bien".

Les enseignements que j'ai tirés de cette expérience, car il y en a de très positifs, c'est de ne plus diaboliser la catégorie des aliments dits "tabous" et d'apprendre à pratiquer la respiration en pleine conscience.

Pour ce qui concerne le poids, je crois que j'en avais pris, ce qui peut arriver avec ce programme, mais que je n'étais pas prête à l'accepter, toujours cette idée, comme avec les régimes classiques, de faire vite et bien avec un résultat à la clé je suppose.

Après l'arrêt du programme, les habitudes sont revenues sur le plan alimentaire, à savoir que je ne prêtais pas attention à ce que je mangeais, j'allais au-delà de ma satiété...

Sur le plan émotionnel, avec mon hypersensibilité et une utilisation de la respiration consciente quasi-inexistante (dont je connaissais pourtant les bénéfices), j'ai mangé mes émotions quand j'ai été confrontée à des difficultés pros notamment...

Et puis, il y a 2 mois, nouveau déclic avec une certaine maturité pour reprendre le programme car, entre temps, j'ai achevé une thérapie, j'ai beaucoup lu (des ouvrages sur le bouddhisme entre autres).

Des prises de conscience se sont faites, la prise de conscience étant le préalable à toute action.

Je suis quelqu'un qui intellectualise tout depuis toujours, c'est-à-dire que je passe tout à la moulinette de mon cerveau et que les émotions viennent après mais avec un effet de boomerang plutôt violent.

Pour tout dire, question équilibre entre l'esprit et le corps, chez moi c'est l'esprit qui a toujours primé et j'ai délaissé (maltraité convient aussi) ce pauvre corps aujourd'hui bien alourdi.

Cela fait presque 2 mois que je suis le programme. L'étape de l'observation de mon comportement alimentaire a montré que je bâclais les repas, n'y accordant pas l'attention nécessaire pour parvenir à ressentir la satiété.

Je travaille depuis ce temps à m'interroger avant chaque prise alimentaire sur ce qui me fait envie, à prendre le temps de déguster. Je n'y parviens pas toujours, chassez les habitudes, elles reviennent au galop...

Comme l'explique le Dr Zermati dans un de ses ouvrages, il s'agit vraiment de remplacer un mode de fonctionnement par un autre par l'entraînement et la conscience.

Sûr qu'après tant d'années, je ne vais pas parvenir juste en 6 mois à révolutionner mon comportement.

Cela prendra le temps qu'il faudra. Je crois vraiment que la motivation n'est que la petite étincelle pour débuter mais qu'après c'est la conscience qui fait le boulot, avec l'entraînement.

C'est le fameux "engagement" dont parle Russ Harris, possible et tenable sur le long terme si l'on vit une vie, en toute chose, conforme à nos valeurs.

Trouver son propre équilibre, tout un programme...

Je vous souhaite une bonne fin de journée et une belle semaine.

Evelyne

rebonjour Mesdames !

c'est vrai la télé c'est chronophage et vitalophage... j'ai passé plusieurs années sans en avoir il y a quelques temps déjà... Ca ne me posait aucun problème... j'étais active, faisait plein de trucs manuels... en écoutant la radio. Après un déménagement j'en ai repris une.... et voilà ! il ya trois ou quatre ans, ma télé est tombée en panne et j'ai pensé ne pas en racheter... mais voilà que des amis m'ont donné la leur car ils en changeaient ! Le problème, pour moi en tout cas, c'est que parfois surtout en rentrant du boulot fatiguée.... je l'allume pour un p'tit programme rigolo qui me plait bien et je l'éteins plus après !!! même si ça ne me plait pas... je comate... parfois en surfant sur internet sur n'importe quoi...

Du coup internet pour moi parfois c'est pas mieux ! juste un truc pour plus penser et pas fatigant.. mais un peu addict ! parce que j'aime bien lire et que je pourrai me mettre à lire plutôt que perdre mon temps ! mais bon. Du coup, là je l'ai éteinte ! Cela dit ça m'arrive tout de même des fois de le faire même s'il y a un film qui m'intéresse parce que j'ai envie de calme...

Quand j'y pense, c'est un peu comme avec la nourriture, le soir; je prends ce qu'il y a de plus facile sans trop y réfléchir même si je sais que j'aimerais mieux autre chose.

Du coup je vais essayer de mettre ça à mon programme LC/ soirée à remplir mes carnets, à aller voir les forums, puis ensuite à lire ou méditer.

Alors pourquoi moi je suis revenue ? Déjà je suis partie en laissant tomber petit à petit bien avant la fin.

C'est bête mais je crois que j'ai perdu mon enthousiasme et j'ai commencé à ne plus y croire pour moi suite à une bête dispute avec ma soeur un jour où je lui ai expliqué LC. Elle trouvait ça très bien et quand j'ai expliqué l'étape du petit déj à sauter pour retrouver sa faim, elle a buggé ! elle a repris sa blouse de médecin tétue pour m'expliquer que c'était idiot de sauter le petit dèj car c'était le repas le plus important de la journée, .... et plus j'insistais pour lui expliquer qu'on ne nous demandait pas de ne plus jamais petit déjeuner mais de le faire un temps  pour retrouver des sensations....et plus elle insistait sur son expérience médicale... et on est partie à s'engueuler pour cette ânerie ! En attendant ça m'a un peu coupé la chique ! et j'ai pris conscience au passage de ma sensibilité au fait de ne pas trop m'éloigner de la norme familiale... idiot mais difficile de résister à son histoire !

J'ai gardé de cette expérience de quelques mois cependant quelques habitudes un peu meilleures : ne plus me priver sans cesse, ne pas me consoler avec des produits allégés, ne pas manger quand j'ai pas faim parfois sauf malheureusement en cas d'EME (d'ailleurs du coup c'est plus facile de sauter le ptit dèj qui est quand même mon repas préféré de loin car jamais d'EME le matin).... Bon par contre j'ai un poil renoué avec la gourmandise en plus des EME ce qui est bien mais a aussi contribué à me faire prendre du poids... je ne sais pas bien m'arrêter !

Je conserve cependant un très bon souvenir de cette période où j'avais perdu un peu de poids en quelques temps sans forcer mais surtout étais capable de m'acheter des churros par exemple d'en manger deux ou trois et de laisser les autres !

Par contre la satiété, la faim restaient un peu difficile à cerner de près. Je crois avoir parfois été plus dans la restriction que je le pensais et par la suite ça m'est un peu revenu en boomerang.

Voilà, aujourd'hui, j'ai vraiment envie de sortir de cette spirale, me sens tout de même un peu pressée de perdre du poids ce qui n'est pas terrible, mais il faut dire que j'ai des douleurs dans le dos depuis deux ans avec sciatiques à répétitions... perdre  4 ou 5 Kg rapidement me redonnerait du confort physiquement. J'espère que cela ne va pas me desservir.

Parmi les bons souvenir s que j'ai de la période LC, c'était un super groupe de personnes ayant commencé en même temps que moi, et les échanges cordiaux, sympatiques, humoristiques m'ont vraiment soutenue !

voilà j'arrête mes bavardages et attend impatiemment vos témoignages !!

bonne soirée

Chantalou