Comment je suis revenu(e) à LC

pour moi le meilleur chocolat au lait est sans conteste l'excellence lait de Lindt

par contre il est un peu trop bon !! 

à un moment donné je prennais du milka qui était trop sucré et un peu trop écoeurant, mais cela me rappellait des souvenirs d'enfance en fait

pareil pour le chocolat noir de mauvaise qualité, cela me rappelait  les chasses aux oeufs de Paques, enfant, chez ma grand mère

ces mauvais chocolats avaient donc un haut pouvoir réconfortant !!!

bon en ce moment je ne mange plus trop de chocolat, plus envie...

bonsoir à toutes

Intéressant et touchant tous ces témoignages ! et très bonne idée de se dire aussi ce qui nous a fait revenir. J'aimerai bien Choucathou te donner une marque de chocolat au lait idéal mais parmi mes problèmes aujourd'hui vis à vis de la nourriture, il y a le fait que je perde le goût petit à petit du fait de polypes dans le nez. Je n'ai plus d'odorat depuis quelques années et le goût s'amoindrit malheureusement. Du coup je tends parfois aussi à chercher le goût de choses en augmentant  la quantité au détriment de la qualité que je parviens pas toujours à percevoir ou en privilégiant les textures, plus grasses ou plus consistantes... de ce fait la dégustation  pour passer une EME est plus délicate. Par contre, contrairement à d'autres témoignages plus plus haut, j'ai la chance de ne pas avoir la nourriture en tête en permanence... Je peux être gourmande et tendre à m'empiffrer un peu quand il y a beaucoup de nourriture tentante sur un buffet mais je reste attentive à ce qu'on voit de moi la plupart du temps, ça me sauve. Globalement d'ailleurs, quand je suis avec des gens dans une bonne ambiance,ou occupée, je ne pense plus du tout à la nourriture et pourrais oublier de manger.  C'est seule, que je vais penser avant même d'avoir faim à ce que je vais manger pour le repas, ou sans pouvoir y résister à une envie particulière au point que je peux ressortir pour l'acheter...Moi aussi dernièrement, invitée à un pot de retraite, je n'ai même pas vu le buffet et quand je me suis approchée, il était vide !! J'avais pris beaucoup de plaisir à discuter avec plein de gens pas vus depuis longtemps et manger ne m'a pas manqué ! Par contre je mange beaucoup plus seule le soir si j'ai eu à stresser sur quelque chose, sur un sentiment de culpabilité (et si vous saviez tout ce dont je me sens coupable !!!) ou en crise "d'aquoibonisme" !

Hier soir restau, j'ai mangé plus que je ne mange normalement le soir notamment depuis ma réinscription, mais sans excès  grave non plus, d'ailleurs je suis la seule à ne pas avoir fini mon assiette, mais je n'ai pas consciemment recherché la sensation de faim et satiété. En rentrant et en faisant un peu plus attention à moi, je me suis sentie plus lourde, même très lourde au regard de ce que j'avais mangé et ce matin au réveil même sensation, du coup je n'ai pas eu envie de déjeuner...

C'est encore un gros point sur lequel progresser pour moi !

Bonne nuit à toutes et au plaisir de vous lire.

Chantalou

Bonjour Choucathou et les autres,

Je suis assez d'accord avec Choucathou sur le fait que ce fil puisse continuer.

On peut en effet l'alimenter de 2 façons :

- comment j'en suis arrivée à me réinscrire et

- comment se passe cette nouvelle démarche.

Qu'en pensez-vous ?

Et puis, j'aime bien ce fil où nous nous sommes livrées .

Belle journée à vous.

Evelyne

coucou les filles

je pense que ce fil pourrait nous aider à comprendre des choses sur notre façon de vivre notre come back.

J'ai lu que tu avais écrit sur un autre fil Adonon, que ce fil ci se clôturait naturellement.

Moi je propose cela pour le faire vivre au long cours. Qu'en penses-tu?

bonne journée

Choucathou

Petit coucou adonon, pour te souhaiter une bonne soirée ainsi qu'à la communauté.

bravo les filles pour ce fil riche de toutes vos expériences, partagées avec coeur et authenticité!

pour l'avoir vécu, je pense que le lacher-prise sur le plan psy  accompagne nécessairement  la fin de la restriction cognitive

c'est quand j'ai vécu une période de grand lacher prise  (grand ras le bol aussi) sur le plan de ma personnalité, de mon rapport aux autres, etc.....   que j'ai observé aussi un gigantesque lacher prise sur le fait  "d'avoir à manger"

j'ai vu une notable différence sur le fait d'avoir faim parce que je suis chez des amis et qu'on mange tard  (voir sans horaire),   de ne pas avoir à disposition les aliments que je connais, ne pas manger de protéines à midi,  ne pas avoir un dessert ou une note sucrée, etc...

avant quand j'avais une réunion sur l'heure de midi, il me fallait absolument manger avant, et je m'organisais pour manger à 11h   afin de ne pas avoir faim pendant ma réunion

maintenant je m'en fiche, c'est cours de sport, réunion ou quoi d'autre,  j'ai faim  mais c'est pas grave,  je ne me sens pas en danger,   j'ai juste  "faim"

le lacher prise s'accompagne d'un certain renoncement à être toujours "en paix",  à accepter la tension et les tiraillements, à la fois sur le plan intérieur, mais aussi sur le plan des sensations

on retrouve alors une souplesse qui fait du bien  quand pendant des années on s'est enfermé dans sa "condition"  de quelqu'un qui fait beaucoup attention à son alimentation, par peur, par convention, pour faire plaisir au médecin   et pour  "y arriver"  (à perdre du poids, à mieux correspondre à la norme)

ce week-end j'étais à une sorte de garden party chez des amis : de la nourriture à profusion, je n'y ai même pas pensé

j'ai grignoté vaguement une assiette, une bouchée de dessert  et surtout j'ai ri, j'ai joué, je me suis amusé, j'ai pleinement profité de mes amis

j'en ai des courbatures d'ailleurs qui se rappellent à moi

je sais qu'il y a encore qq mois j'aurai considéré ce buffet comme une épreuve, comme quelquechose à "gérer"

ça rejoint le syndrome de la bonne élève, que j'ai eu longtemps, et bien sûr comme tous en arrivant ici,   ce qui ne m'a pas du tout aidé au début

j'ai fait une deuxième fois le programme,  toujours mode  "bonne élève"

mais ce n'est que progressivement que j'ai pu lacher prise sur cela, en découvrant notamment le monde merveilleux de l'acceptation émotionnelle, l'ACT therapy qui est probablement la meilleure thérapie pour les gens comme moi  et en général  pour tous les "contrôleurs"  émotionnels   car c'est l'une des seule thérapie qui puisse comprendre pourquoi on fait ça  et nous aider à déverouiller le système

bref, je ne suis plus depuis bien longtemps une bonne élève  et si j'essaie de pousser souvent en avant les fils parlant de l'acceptation émotionnelle, c'est parce que c'est cela qui m'a aidé à en sortir

ce que je garde de positif de la bonne élève  c'est saisir toutes les opportunités d'apprendre

et sur le reste  : lacher prise !!!

ce qui nécessite d'accepter certaines émotions, savoir les accueillir, ne pas en avoir peur

accepter aussi,  comme cela  a été très bien dit    de  RESSENTIR

a tous les hypersensibles emmurés derrière leurs défenses protectrices, je vous dis : c'est possible !!!    ressentir sans être anéanti,  oui c'est possible !

c'est même euphorisant !

merci la pleine conscience  et l'acceptation émotionnelle !