Comment je suis revenu(e) à LC

Bonjour à tous,

Voilà que je me reconnecte sur LC après des mois (années?) d'absence et que je tombe sur ce sujet directement un vrai signe ;). Je me prète donc au jeu.

Je me suis inscrite pour le première fois sur LC il y a 4 ans je dirais suite à la lecture du blog qui s'appelait à l'époque pensées de ronde. Je n'ai jamais été fana de régime malgrè les médecins qui m'allertaient sans tact régulièrement sur mon surpoids. Je ne crois pas aux régimes (surtout pour moi, je me sens incapable d'en suivre un) et j'ai toujours pensé que je ne serai jamais mince (malgrè une envie bien présente de l'être, il ne faut pas se leurer).

Donc je suis arrivée sur LC car la méthode me semblait saine et logique (je suis très cartésienne). J'ai découvert la méthode avec beaucoup de fraicheur et j'ai vécu une belle lune de miel ou la méthode me semblait facile, évidente et naturelle. j'ai d'ailleurs perdu bien 5 kg en quelques mois sans me fatiguer. A l'époque j'ai ignoré la pleine conscience. J'ai entrainé mon copain dans mon euphorie, et lui même a perdu pas mal de kg juste en suivant sa faim (mais à l'epoque on ne vivait pas ensemble)

Ensuite arriva la période de rédaction de ma thèse et l'émménagement avec mon chéri. Période pendant laquelle je me suis franchement éloignée de LC en étant quand même convaincue que c'était la solution (ce que je suis toujours). Petit à petit j'ai perdu mes réflexes. Habiter avec quelqu'un d'autre n'aidant pas à suivre sa faim (on a pas forcément faim en même temps), j'ai reppris mes kg perdu avec un petit bonus (vive le yoyo que je n'avais quasi pas vécu jusque là...). Je suis alors revenue sur LC en me concentrant cette fois ci sur la plein conscience et j'ai réalisé que j'étais probablement une hypersensible. J'ai énormèment fait de PC à cette époque là. Avec le recul je n'arrive pas à dire si ça m'a beaucoup aidé ou pas mais je pense que je vis quand même plus dans le présent qu'auparavant (la sophrologie m'a bien aidé aussi). Côté alimentaire je ne suis tout simplement pas arrivée à recommencer le programme car je n'ai plus "l'attrait" de la découverte et ça me semble (encore aujourd'hui) très difficile de consillier programme et vie commune avec mon chéri.

Paradoxalement dès que nous sommes en vacances tout les deux nous "zermattont" parfaitement, pas d'horaire, pas de contrainte nous mangeons lorsque nous avons faim, en nous faisant plaisir et sans réfléchir (et je reviens fréquemment allégée de quelques kilos). Malgrè ça je ne parviens pas à appliquer cette recette dans mon quotidien et ça me semble à l'heure actuelle totalement insurmontable. Je me sens comme devant un mur sans aucune prise. En plus je dévelloppe le phénomène du "lundi je m'y met"... totalement raccord avec le principe de LC n'est ce pas? ;-).

Bon voilà tout ce roman un peu brouillon pour dire que je reviens pour essayer de trouver des réponses. J'ai réinitianalisé mon programme sans trop y croire (en plus je pars en vacances dans 10 jours, parfait timing ;-) ). Probablement des réponses à chercher dans mon perfectionnisme. J'ai l'impression d'avoir les clé en main (et que ça me soule qu'on me reexplique la forme des clés) mais que j'ai perdu la serrure. Voulez vous m'aider à la retrouver? :)

A bientôt j'espère si j'arrive à ne pas disparaitre à nouveau (sachant que je vais disparaitre pour un moment durant mes vacances mais ça sera normal)

A bientôt,

Clairette

bonjour Missju

je suis touchée par ton témoignage

je suis moi aussi hyperphagique et je comprends bien les moments par lesquels tu passes et ce sentiment de malaise face à cela.

Comme toi, je vais me mettre à la pleine conscience par laquelle je suis convaincue mais que je ne pratiquais pas à cause de ma peur d'être  submergée par  mes émotions (justifiées).

Mais hier, j'ai trouvé sur youtube une méditation de pleine conscience au sujet des émotions difficiles guidées par Christophe André.

Je l'ai d'abord écoutée sans état de pleine conscience pour voir si ça me convenait.

J'avoue que les émotions me font peur en pleine conscience quand même.

mais je croyais que la pleine conscience c'était autre chose, plus à ressentir  les émotions psychologiquement alors que là il s'agit de les sentir dans son corps.

je vais essayer de vous mettre le lien

//www.youtube.com/watch?v=jDYsHFOf2Us&t=289s

Bon lundi à toutes

Cath

Bonjour à toutes ! 

Si vous permettez j'aimerais partager avec vous ce pourquoi je suis aussi revenue sur LC.

Je suis convaincue que ça reste la meilleure méthode pour moi car mon problème reste surtout de l'hyperphagie et des problèmes à régler avec la nourriture +++

J'avais.commence cette méthode en septembre 2014 suite à la lecture du livre du Dr Zermati, au début tout allait bien.  Mais c'était assez fausse par le fait que au moment je suis tombée enceinte de ma cadette. Un gros pétage de plomb alimentaire en plein milieu juste à cause d'un test à la noix qui m'a angoisse énormément. Après j'ai réussi à stabiliser mon poids pendant un petit moment. J'ai allaité longtemps ma cadette poly allergique donc je mangeais comme elle et ma foi ça semblait bien convenir à mon organisme qui me remerciait chaque jour car je n'étais plus malade !!

Mais en bonne hyperpahage très obsessionnel de la nourriture sitôt que j'ai sevre ma pitchoune j'ai repris quasiment 10 kgs en 3 mois à force de me rattraper sur les aliments "interdits "

Aujourd'hui mon corps ne me remercie pas du tout et me fait payer tous ces excès et mon cerveau est assez zn phase avec lui ! 

Aujourd'hui je suis fatiguée par ce yoyo permanent ,ce rapport malsain à la nourriture. Je voudrais être plus apaisée et donner de bonnes habitudes à mes enfants. Ça m'angoisse l'idée qu'ils deviennent comme moi ! 

Ma précédente expérience du programme m'avait toutefois appris à manger davantage en respectant ma faim, j'ai acquis des choses mentalement mais que je n'arrive pas à mette en place tant les mécanismes sont profondément ancrés en moi ! 

Pour le.moment j'ai fait que le bilan  je vais m'attaquer à la PC bien consciente justement que cela pourra m'aider +++ (la fois précédente j'étais très dubitative il faut reconnaître !)

Merci de m'avoir lu jusqu'au bout. 

Bon courage à celles qui vont aller travailler ce lundi ! 

super que le site te convienne Adonon ! 

super la blagounette sur l'étape perfectionniste ! tu pars en vacances ??

Bonjour à toutes et bonjour Adonon !

Pour répondre à ta question, je pratique sinon vraiment régulièrement , en touts cas très fréquemment la pleine conscience depuis quelques années, bien avant LC. En fait j'en avais entendu parler par quelqu'un de confiance et j'ai eu envie de faire les 8 séances d'initiation qui sont généralement proposées quand on a envie de se lancer. Cette formation n'est bien sur pas indispensable et on peut se contenter des divers supports qu'on trouve sur internet, CD ou même ici. Néanmoins la  pratique en groupe qui est très assidue et assez intensive puisqu'entre chaque séance on nous demande de pratique quasiment une heure par jour, permet de bien comprendre et de ne pas trop détourner la pratique. Actuellement j'en fais soit à l'aide de CD mais bien plus fréquemment à partir d'un site qui s'appelle petit bambou qui proposes une dizaine de séances courtes guidées gratuitement. Ensuite on peut s'abonner et en faire autant qu'on veut pour la somme d'environ 4 euros par mois sur des thèmes très différents avec des durées variables et surtout dans une démarche progressive. Il y en a d'adaptées aux enfants et aussi des séances sur l'alimentation que je n'ai pas testées. Personnellement je ne me sers pas des séances de LC car j'ai du mal avec la voix et je trouve le guidage un peu trop abrupte pour moi... 

Ce que ça m'apporte : bien sur ce n'est pas magique, mais je trouve que cela renforce la confiance en soi et la concentration. J'ai eu notamment à une période où j'en faisais beaucoup (séances quotidiennes d'une demie heure, voire une heure le WE) une expérience formidable avant une réunion très difficile et où je craignais la manipulation d'une personne détestable. J'en ai fait dans le train qui m'amenait au travail en tentant d'accepter toutes les sensations liées à cette appréhension de cette réunion, tout ce que je ressentais à propos de cette personne.... et ma réunion a été fluide, j'ai trouvé des arguments béton ou refusé d'entrer dans des conflits amenés par cette personne, très sereinement et posément. A la fin mon collègue m'a félicité !

Plus généralement ça me permet de beaucoup plus profiter de moments de plaisir ou de sérénité, en tout cas de m'en rendre compte et de me poser même quelques secondes pour savourer... ça fait moment de grâce sur des moments dont en général on se rappelle surtout après ! ça me permet aussi de glisser sur des trucs qui m'énervaient beaucoup avant et qui en fait ont peu d'importance... et du coup ces situations se présentent moins ou je  ne les vois plus vraiment... ça me permet aussi de beaucoup moins oublier de trucs comme mes clefs, une casserole sur le feu, une fenêtre ouverte....Ca me permet aussi dans des coups de gros stress, si je m'y mets au lieu de me jeter sur la télé ou autres en rentrant de décompresser ou de me désangoisser beaucoup plus vite

Et du coup , oui je trouve cette pratique importante.

Par contre pour l'instant, je ne parviens pas à l'utiliser correctement en cas d'EME, en réalité, en cas d'EME, j'ai tendance à ne pas en faire du tout alors que je suis sure que cela m'aiderait ! Néanmoins je dis pour l'instant ....

Bonne pratique à toi si tu t'y mets

Chantalou