Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Oui, Lorraine c'est bien dit , Ce w end j'ai mes quatre enfants pour les deux jours et je suis bien décidée à lacher prise car je suis sûre qu'à vouloir que tout soit parfait je leur pourri la vie.
Alors comme je n'ai pas eu trop de temps cette semaine, j'accepte de leur faire une cuisine simple et non pas que des bons petits plats que je fais d'habitude mais je vais me rendre plus disponible pour eux et passer plus de temps avec eux, en réflechissant c'est plutot cela qu'ils viennent chercher lorsqu'ils sont a la maison....
Bilan lundi pour voir s'y j'ai réussi !!!
nouvomoi, dans ce que tu décris, le lâcher-prise serait de ne pas "rentrer" dans la culpabilité, d'accepter peut-être de ne pas pouvoir tout faire pour cette personne, mais simplement faire "de son mieux"
neigeetlin comme je te comprends, avant je chouchoutais mes invités avec des petits plats ET desserts maison à chaque repas, du coup je me mettais une pression dingue et ce n'était pas gérable, ensuite j'étais pénible rien qu'à l'idée de recevoir
ajourd'hui je me fais violence et même la dernière fois je n'ai fait aucun dessert!!! la honte pour la super patissière que je suis censée être, eh bien ça n'a manqué à personne!!!
mon lâcher-prise du jour : lâcher le bout de gras dans une discussion avec mon mari, de plus je savais pertinemment qu'il avait raison, mais l'admettre c'était un peu blessant pour mon orgueil
alors j'ai lâché prise et j'ai reconnu mon erreur, et du coup je me suis épargnée une soirée pourrie où chacun rumine dans son coin (et les EME qui vont avec)
Mon lâcher prise du jour, c'est d'avoir posté ce texte sur le forum, encouragée par Mandala (que je remercie au passage ;-)) : //www.linecoaching.com/content/nos-avancees#new
Je l'avais déjà écrit sur mon blog mais je n'osais pas le poster sur le forum parce que j'avais peur de l'image de moi que ça pouvait renvoyer : un peu dingue, beaucoup trop compliquée, qui se casse la tête dans tous les sens... Sur le blog ça ne me posait pas trop de problème, c'est plus intime. Sur le forum ça me foutait la trouille.
Bref. J'ai posté. C'est fait :-)
Merci, Lorraine, c'est vraiment bien exprimé!
Et le lâcher prise : alors comment on fait pour lâcher prise par rapport à quelque chose ou quelqu'un qui me pourrit bien la vie
, et que si je me rebiffe
, un flot de culpabilité et d'angoisse survient, et que le quelqu'un en question revient à la charge encore et encore, avec en prime un chantage affectif : vois comme tu me rends 
maaaaaalheueueueuereueueueuex !!!
Puif, là, dur dur !!!
mais chui contente, j'ai qd même hier réussi à manger à ma vraie faim et pas à mes émotions !!!
eh bien.... bravo Bliss parce que là j'aurais eu du mal.....
le lâcher prise pour moi miettederose c'est toute situation où on accepte d'arrêter de "contrôler" les choses ou les gens, ou ce qu'on pense, ce qu'on ressent, ce que les autres pensent
bref, on met le "contrôleur" en chef au chomage technique.....
parfois bien difficile quand on s'est habitué à tout contrôler et que c'est devenu presque un réflexe
bref, tel que je le ressens, le lâcher prise, c'est "accepter de ne pas contrôler"
Mon lâcher prise à moi c'était il y a 2 jours à mon cours de danse. A un moment donné, j'ai arrêté de réfléchir à comment faire le mouvement et j'ai laisser mon corps dicter la marche à ma tête et ça a très bien marché.
C'est pas grand chose, mais ça m'a fait beaucoup de bien.
[quote=fleur2lotus]
Mon lâcher prise à moi c'était il y a 2 jours à mon cours de danse. A un moment donné, j'ai arrêté de réfléchir à comment faire le mouvement et j'ai laisser mon corps dicter la marche à ma tête et ça a très bien marché.
C'est pas grand chose, mais ça m'a fait beaucoup de bien.
[/quote]
"C'est pas grand chose"? Là, je ne suis pas du tout d'accord avec toi, Fleur2lotus: pour nous qui avons un problème d'alimentation et donc d'écoute de notre corps, ça me semble terriblement chouette que tu aies laissé ton corps te guider sans le contrôler par le mental, et très très prometteur pour la suite de ton parcours! Super!
Oui, Miettederose, d'accord avec ton post
Peut être aussi
- Accepter (dans le sens de faire avec sans ressentir de contrariété), que tout ce qui est fait par soi ou les Autres ne soit pas parfait ou ce que nous considérons comme étant parfait
- Accepter (c'est à dire ne pas faire de colère, caca nerveux, ressasser...qui nous fait manger !) quand que cela ne se passe pas comme on voudrait ou comme c'était prévu....
- Ne plus être en posture de vouloir tout maîtriser autrement dit ne laisser aucune place à la surprise, à l'imprévu, tellement on organise tout, on verrouille tout
- Vivre (tenter vivre, vouloir vivre ) le plus sereinement possible instant après instant comme les évènements se présentent (et non comme on le voudrait)
- Moins nourrir et entretenir son anxiété (ou ses angoisses) en somme......