Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Lacher prise conscient mais petit à petit, avec difficulté car j'ai lutter contre "honte et culpabilité", contre l'envie de garder les emmerdes pour moi, j'ai arrêté de penser que j'étais assez grande et autonome pour m'en sortir toute seule, j'ai reconnu que c'était trop difficile, douloureux et impossible d'y arriver seule et... et.... ->... le lacher prise.... : j'ai demandé de l'aide ! J'ai réussi à partager mon gros soucis... ! J'ai envie d'arrêter de me pourrir la vie (le but n'est pas non plus de pourrir celles des autres :-) mais entre les deux il y a le plaisir de faire face ensemble) et je suis sur le chemin avec ce vrai lacher prise.. Super contente malgré les problèmes qui sont là... !
Bonjour tout le monde !
Depuis quelque temps j'ai lacher-prise sur beaucoup de choses pk je me suis rendue compte (et il était temps ! lol) que je me pourrissais la vie à vouloir toujours tout contrôler tout le temps : travail, maison, enfant, loisirs... enfin tout quoi !!!
Les enfants sont partis et il a fallu digérer leur départ ! Ils sont chacun à 700 km du nid mais à l'opposé l'un de l'autre et en plus tous les 2 dans l'armée ! (pas simple pour les EME, si vous voyez ce que je veux dire !!!).
En plus je travaille en milieu hospitalier, j'accompagne souvent des patients en fin de vie... Bref pas gai tous les jours (enfin toutes les nuits plutôt !)
Donc un jour j'ai décidé que je voulais arrêter de me mettre la rate au court bouillon mais entre décider et y arriver y a de la marge et du boulot 
A bientot car la faim est là... lol
Nicky
Alors moi mon problème c'est que lâcher prise = EME...Car je fonctionne en tout ou rien ! Il me paraît impossible de lâcher sur quelques petites choses deci-delà....
A savoir que je suis une accro de la balance ET du comptage des calories en plus de tout vouloir contrôler tout le temps donc, exemple typique :
Vendredi, je me dis que je vais être seule avec mon chéri, que j'ai bien fait mes exercices LC que j'ai bien bossé et que je suis crevée... Et mon petit diable me dit "un apéro ce serait sympa", je lui dis de la fermer mais, bien sûr, il est tenace. Donc, dans l'après-midi, je réfléchis à froid à ce que je veux vraiment et je me dis que j'ai envie de me détendre, de me laisser aller et de mettre mon cerveau en mode "veille" donc APERO... Sauf que mon aliment tabou c'est justement les biscuits apéritifs... Et donc craquage total.
Le positif c'est que j'ai passé une bonne soirée et que, pour la première fois de ma vie, je n'ai pas culpabilisé dès le réveil.
Le négatif c'est comment lâcher prise sans faire n'importe quoi ? (je suis binaire !!).
Encore du chemin à faire je crois...
eh bien le but justement du lâcher prise c'est de ne plus être dans le "contrôle"
alors c'est sûr que cela ne se fait pas en un jour....
mais le truc c'est que plus on contrôle, plus les EME sont là.....
tu as lâché prise en un sens par rapport à cette culpabilité.....
mais ce que je te conseille c'est de lâcher prise sur d'autres choses, pas sur la nourriture, mais sur des choses que tu contrôle au quotidien : le temps, les autres, toi-même, tes attitudes, ce que les autres pensent, etc, etc.....
tu vois ce que je veux dire?
en tous cas tu as très bien senti que cette envie d'apéro, c'était une envie de se détendre.....
à te lire j'ai l'impression que toute la semaine, tu tends, tu tends..... et au final paf détente..... surtout dans les biscuits apéro
alors si chaque jour tu peux lâcher prise sur un truc de ton environnement que tu cherches à contrôler, peut-être cela pourrait t'aider à ne plus être ainsi comme une cocotte minute prête à exploser arrivée à la fin de semaine.....
Merci beaucoup pour ta réponse Izabelle !
oui, je comprends le principe mais le mettre en pratique.... C'est exactement ça, je tends toute la semaine et le vendredi les EME sont systématiques....
La cocotte minute c'est tout à fait ça, surtout que depuis le début du programme je suis souvent en colère.
Bon pas grave, je ne suis qu'au tout début de la méthode donc ça va venir !
Bonne journée à toi
Je viens de découvrir ce fil et ça tombe à point pour mon lâcher de contrôle!
Alors mon lâcher prise du jour, lâcher la culpabilité sur une partie de la glace mangé à midi, m'autoriser à ne rien faire de professionnel toute l'après-midi (je dvp ma boite alors souvent je me met la pression résultat on travaille 7/7 et tous les jours et parfois j'oublie de prendre des pauses).
Autre lâcher prise, je n'ai pas fait le repas ce soir, car j'avais pas faim, donc mon cher et tendre s'est débrouillé tout seul (d'habitude je fini toujours par lui préparer un truc)
Dernier lâcher prise, je laisse la cuisine pas parfaitement rangée avant de me coucher.
bravo, bravo....
moi aujourd'hui, lâcher un peu les baskets de ma fille, la laisser vivre......
Mon lacher prise d'hier, laisser mon mari gérer une sortie, je lui ai dit "tu me donnes la date et l'heure et j'y serais, pour le reste je ne veux rien savoir, tu te débrouilles avec ton emploi du temps, à toi de gérer" marre d'avoir un cerveau pour 4 à la maison.....
[quote=jud30131]
marre d'avoir un cerveau pour 4 à la maison.....
[/quote]
Tu parles d'un cerveau pour 4 parce que tu as deux enfants, ou bien tu considères que ton mari en aurait bien besoin de 3? 
Blague à part, bravo! Moi je stagne en matière de lâcher prise, mais je viens vous lire avoir sans cesse de bons exemples sous les yeux!
félicitations pour ton lacher prise inconscient!
:)