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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonsoir, oui, Noëllie, Redgine a bien expliqué. Désolée de ne pas avoir été plus clair.
Ce soir, mon inconfort, c'est que j'ai piqué une grosse colère sur mes filles. Je me suis tellement énervée que j'en ai mal au ventre et je suis toute tourneboulée. Elles avaient dérangé plein d'affaires que j'ai rangé pendant les vacances et piquer mon maquillage.
Je pense que le fait que j'ai invité le père de mes filles pour le week-end n'y est pas étranger, même si cela se passe bien avec lui. Inconsciemment, cela doit jouer. Du coup, je me sens un peu triste de voir qu'il y a encore des séquelles de tout ça.
@Orange Cadmium,
Pardonne toi d'être imparfaite. Ce qui est important c'est ce qui se cache derrière cette colère. Tes filles n'en sont que le révélateur et tu l'as justement analysé. Alors peut-être que cette altercation était aussi nécessaire pour te faire prendre conscience de ce que tu ressentais, pour ne pas passer à côté de toi...
Par ailleurs, peut-être qu'une discussion à froid, permettrai de leur faire part de ton besoin d'ordre aussi et par la même occasion de discuter à coeur ouvert. Je pars du principe qu'on peut toujours rectifier, qu'il n'est jamais trop tard et poser une action aide souvent à nous pardonner parce qu'on fait de notre mieux et parfois notre mieux n'est pas ce que nous souhaiterions.
Courage.
Mon inconfort du jour est que je me trouve moche, c'est récurrent en ce moment. Je suis pourtant de nouveau dans les standards, le jean en taille 38 est même trop grand, je plais intellectuellement et physiquement, pourtant rien n'y fait. Je me sens laide, je ne vois que ce qui pourrait être mieux. Je pourrai être plus musclé, mes yeux pourraient un peu plus en amande, mes cheveux un peu plus épais... Bref que des choses futiles qui dans le fond ne font pas ma valeur, ne font la valeur de personne. Et pourtant, j'ai du mal à me supporter et j'en souffre. Etre amie, bienveillante avec soi-même est un travail de tous les instants et en ce moment mon ennemie est davantage présente.
[quote=lylyoz]
Je pourrai être plus musclé, mes yeux pourraient un peu plus en amande, mes cheveux un peu plus épais... Bref que des choses futiles qui dans le fond ne font pas ma valeur, ne font la valeur de personne. Et pourtant, j'ai du mal à me supporter et j'en souffre. Etre amie, bienveillante avec soi-même est un travail de tous les instants et en ce moment mon ennemie est davantage présente.
[/quote]
moi quand cela m'arrive, j'observe simplement mon esprit qui travaille, qui cherche les "problèmes" pour les résoudre
plus facile pour lui de se focaliser sur des détails extérieurs, il est clair qu'on trouvera toujours qqchose qui cloche alors c'est plus simple pour notre tête de focaliser là-dessus
mais souvent cela masque une autre souffrance, comme par exemple un ressenti de "non-amour" (je dis ça car dans mon cas et celui de ma fille c'est celui-là qui active aussitôt ce type de pensées de contrôle) ou autre.....
être ami avec soi-même c'est accepter de faire l'expérience en pleine conscience de ce qui nous arrive
la pleine conscience c'est apprendre à se lier d'amitié avec son expérience d'ailleurs, citation que j'ai lue il y a peu et qui m'a beaucoup aidée
@ Izabelle,
Ce que tu me dis me parle drôlement, ça sonne juste. Le non amour qui est caché derrière ce type de pensée.
Pour le moment je ne me sens pas capable de le vivre, d'ailleurs pour conclure ça s'est terminé en EME un peu perverse celle qui dure dans le temps en prenant plein de snacks en plus ou moins grande quantité.
A l'heure d'aujourd'hui c'est l'EME qui me ruine encore, les autres sont plus ou moins apprivoisées. C'est un peu du même domaine que l'EME où je ressens le vide. J'ai gardé la plus terrible pour la fin il faut croire.
[quote=lylyoz]
Pour le moment je ne me sens pas capable de le vivre,
[/quote]
et pourtant fais l'essai de le vivre en pleine conscience, totalement dans le moment présent
ce qui implique de ne pas y associer des pensées, des images, des souvenirs
en faire l'expérience dans le présent, dans ton corps, accepter de faire cette expérience
de mon côté, même si spontanément je refuse cette expérience (après tout, on est programmé en tant qu'être humain, animal social, à faire tout pour être aimé), quand je la vis en pleine conscience cela n'a rien à voir, c'est juste une expérience, cela n'est pas si désagréable que ça pour peu que l'on reste réellement dans le présent
et surtout ça permet de sortir de la lutte, donc de re-devenir présent à soi-même
cela apporte un réconfort si grand que ça vaut vraiment le coup
tu verras quand tu te sentiras prête, de toute façon ce genre de sentiment est récurrent et terriblement humain, tu auras beaucoup d'occasions
Orange Cadmium, je crois que tu parles de cela :
Extrait de Russ Harris "Le Choc de la réalité"
"- Quelle est la personne qui est toujors là pour vous, peu importe le moment et ce que vous vivez ?
- Quelles est la personne qui peut reconnaitre et comprendre votre souffrance, et ce, mieux que quiconque sur cette planette ?
- Quelle est la prsonne qui peut saoir exactement combien vous souffrez ?
Cette personne, c'est vous.
Vous êtres donc dans une position unique. Peu importe à quel point les choses seront difficiles dans votre vie vous serez toujours là; même si personne d'autre n'est disponible, vous le serez toujours; et vous pourrez toujours faire quelque chose pour vous aider - même si votre esprit vous dit le contraire.
Il est essentiel de développer une bonne relation avec nous même si nous voulons trouver l'épanouiement intérieur. La pluspart d'entre nous ne sommes pas très doués pour nous accepter, nous apprécier, nous soutenir, nous sencourager, ou avoir de la compassion pour notre propre personne. Il arrive bien souvvent que nous nous autoflagellions, que nous nous jugions très sévèrement, que nous nous négligions ou que nous baissions les bras.
Imaginez maimntenant que vous pouvez changer la relation que vous avez avec vous-même; que vous pouvez devenir votre mailleur ami, vous êtes dans une position merveilleurse. Parce que n'importe où que vous allez, peu importe er que vous ferez, vore meilleur ami est là puor vous soutenir, pour vous témoimgner de la compassion lorsque vous souffrez, pour vous comprendre lorsque vous vous trompez et pour vous encourager lorsque vous songez à renoncer."
Bon week-end
C'est un grand CONFORT de vous lire chaque jour.
Je me sens moins seule dans mes petites ou plus grandes difficultés.
La fatigue est auussi ma compagne... mon homéopathe m'a donne des fortifiants pour ouvriers, étudiants, sportifs et vieillards! lol!
J'essaie de me coucher plus tôt et de garder une activité physique (marche nordique).
Courage à toutes!
Merci Redgine, il est super cet extrait. Si c'est cela que Orange a voulu dire, je comprends bien à présent.