Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Je ne comprends pas bien à quoi tu fais référence avec cette meilleure amie. Est ce qu'elle existe en chair et en os? Ou bien est ce un procédé où tu fais appel à une partie de toi que tu appelles ta meilleure amie et qui va prendre soin de toi?
Bonne année, les miss !
Que 2016 soit le plus possible conforme à vos souhaits et à vos attentes !
Allez, réponses en vrac, après ces quelques jours passés à la maison avec mon fils et sa petite amie, j'ai du mal à reprendre le fil de ma routine :
@Anmary : les insomnies lorsqu'on est à la retraite, bon, elles y sont quand même, mais franchement, se réveiller à 3 h 15 du matin dans la nuit de dimanche à lundi, en panique en regardant le réveil, avoir encore le réflexe de se dire "aie, dans 3 h mon réveil sonne pour aller bosser", puis tout de suite après se dire "mais non, c'est fini, je ne bosse plus", (ça fait 9 mois que je suis retraitée et je n''en n'ai pas encore le mode d'emploi) et s'entortiller dans la couette en se rendormant, ou au contraire attraper un livre ou un magazine pour passer le temps parce qu'on n'a plus sommeil, et bien c'est le bonheur !
@toutes celles qui prennent des AD : ma psychiatre disait que c'était une béquille. Utile, mais qu'on range lorsqu'on n'en n'a plus besoin. J'en ai pris à plusieurs reprises dans ma vie, des AD, je me suis sevrée chaque fois que je sentais qu'avaler quotidiennement une gélule ne m'apportait plus grand-chose, chaque fois je m'apercevais qu'avec ou sans ça ne changeait rien, donc autant ne rien prendre ; j'avale des "saloperies chimiques" depuis que j'ai 13 ans, j'en ai 65, en ce moment j'ai recours au Lxxxxxl et je me trouve lâche de prendre mon petit ¼ au lieu d'affronter ce qui me dérange. Ce qui me fait peur, mais maintenant c'est trop tard, le mal est déjà fait, c'est l'influence que ce genre de substances chimiques aurait sur notre mémoire, et sur la possibilité d'une atteinte Alzheimer. J'ai lu plein de choses à ce sujet… Mon cauchemar, Alzheimer !!! Devenir gaga et ne pas s'en rendre compte, ou pas assez pour avoir le courage "d'avaler le bouillon de 11 h" ou de filer en Suisse se faire euthanasier, faire subir un calvaire à son entourage. Je me contrains tous les jours à faire plein d'exercices pour vérifier que oui, ma mémoire fonctionne encore et aussi bien qu'hier.
@lylyoz : je connais ce problème de message/texto et cette valse-hésitation style "je l'envoie ou je l'envoie pas" ? Alors je me pose la question de savoir si ça peut attendre le lendemain : dans 99% des cas, ça peut attendre, et si le lendemain, après une nuit de sommeil, j'ai toujours l'envie de l'envoyer tel quel, alors j'envoie. "Bien fait, mal fait, c'est fait". Mais avant de l'envoyer, je m'interroge sur les conséquences de cet envoi : que va-t-il se passer si je l'envoie, et que va-t-il se passer si je ne l'envoie pas, qu'est-ce que ça va changer ?
@celles qui ont ou vont essayer la brume d'oreiller, dites-moi : est-ce que ça laisse une trace grasse sur la taie ? Est-ce qu'on a les cheveux parfumés à la brume le matin en se réveillant ? J'aimerais bien essayer, mais ces éventuels inconvénients me font réfléchir.
Mon voisin est collant! Je n'aime pas! C'est pénible ce genre de situations!
Par contre, j'étais super mal parce que j'avais perdu la clé de ma classe et une de mes élèves me les a retrouvé sous une pile de feuilles:).
Né pas trouver le sommeil alors que la nuit avance... et que demain tout reprend .
oui ouille aie aie ! ça m'arrive aussi parfois ... et voilà ce je fais : je quitte la chambre pour ne pas déranger l'homme et je me réfugie dans un autre endroit douillet et là ben, je me regarde un film !
Je suis une fada de cinéma et j'en ai toujours sous le coude.
Je partage celà parceque souvent, je m'endors avant ou après la fin du film ...
J'ai cessé de lutter contre les problèmes de sommeil, c'est juste que c'est pas drôle quand on doit aller travailler après ...
je me dis qu'à la retraite ce ne sera plus un problème du tout ! je me laisserai porter par le courant et ne dormirai que lorsque mon corps aura vraiment besoin ... un peu comme pour manger seulement quand on a faim.
En tous cas j'espère que tu as fini par dormir un peu avant la reprise !
Chacun est unique et moi j'ai trouvé cette solution qui me convient, mais la tienne sera sans doute autre ...
Moi aussi, souvent je me relève, et je vis ma vie dans le salon, toute seule, au milieu de la nuit. Je surfe, je regarde des films comme toi Anmary, je lis...
Ma fille doit m'apporter dimanche la fameuse "brume d'oreiller" dont j'ai entendu parler plusieurs fois, dont ici. Je vous dirai si ça fait des miracles.
Sinon, mon petit inconfort principal du jour: J'ai travaillé sur un rapport écrit plus de deux heures. J'ai encore du travail dessus, car je dois le rendre avant la fin de la semaine. Mais à force d'avoir le nez dessus, je n'ai plus de recul, et je ne vois plus ce que je pourrais améliorer. Du coup, je n'ai plus envie de m'y remettre, car j'ai peur de ne plus être efficace du tout. Je crois que je vais le laisser reposer, et essayer de ne le reprendre que samedi ou dimanche.
de mon côté je dormais moins bien qu'avant, et par hasard, un jour, j'ai pris une pastille de rescue avant de dormir
miracle je n'ai jamais aussi bien dormi
donc depuis peu, je prends du "rescue nuit", 4 gouttes avant de dormir, et je dors manifestemement beaucoup mieux qu'avant
courage les filles la période n'est pas à la joie pour moi non plus
Merci les filles. Journée fatigante mais passionant en cours d'analyse transactionnelle. J'adooore.
Puis c'est le weekend et je suis seule, sans les filles, je peux avancer sur mon mémoire.
Cette nuit je dormirai mieux, c'est sûr!
Merci Izabelle, j'ai noté: rescue nuit
Articles de référence
ABC des régimes
Mon ex-chéri me manque le soir par rapport à la connexion à l'autre, mon besoin d'empathie...J'ai toujours un moment où je me sens seule et c'est douloureux.
En ce moment, j'arrive à faire des choses pour moi, en me servant de l'idée de ma meilleure amie développée sur un autre fil. De moi-même, je n'arriverais pas à m'occuper de ma peau, mettre de la crème, etc... Mais quand je suis fatiguée, ma meilleure amie, me dit: je vais le faire pour toi et ça marche.
Je me demande comment je peux arriver à combler mon besoin du soir? Est-ce que vous croyez que c'est possible avec cette idée de meilleure amie. Après tout, ne suis-je pas la mieux à même de me comprendre? Ou est-ce que vous avez d'autres idées pour passer ce cap difficile?
J'aimerais bien que ma meilleure amie qui a enseigné le yoga me donne des cours et s'occupe un peu de mon dos qui est douloureux.