Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort du moment , super enervée et GRRRR ! souci de thyroïde mal équilibrée et un moment ça va celui d'après je suis dans un éta^t d'excitation insupportale
je me retiens pour ne pas tout envoyer bouler
et mon mari qui m'énerve aussi ne sacahnt jamais prendre une décision même pour lui , il attend toujours mon aval pour faire un truc et je l'ai revoyé à lui même en le laissant libre de ses choix perso dans lesquels j'estime n'avaoir pas à intervenir , surtout que si ça ne fonctionne pas comme il aurait aimé et bien j'entends:" oui , mais c'est toi qui m'a dis" NOn et NOn gère et assume ! t'as pas 8 ans , mais c'est tellement plus facile comme ça !
enfin voilà je suis énervée furax de plus mon médecin n'est pas abordable! il est seul au cabinet normalement ils sont 3 ! plus de secrétaire non plus pour prendre RV on passe par une plateforme et on est pas avancé , sois disant on doit me rappeler si il peut me recevoir mais en fait je ne sais même pas si ça à bien été transmis !
donc ..... inconfort c'est sur !
sauté le petit dèj encore ce matin et sans souci , comme quopi les ont dit ..... vous avez raison , je me suis chauffé un bol de lait vers 10h30 j'avais trop froid et là je n'ai pas faim ,je vais voir si je mange ou pas !
Veronique, je comprends bien ton chagrin, et ça prend du temps de le traverser . ..
bon courage
Bonjour, mon inconfort, c'est de vouloir brûler les étapes et aller plus vite que la musique comme de chercher une nouvelle maison avant d'avoir trier et fait le vide dans la mienne, ou avoir envie de sauter l'étape Kiné pour mon dos ou encore sur LC procrastiner: Je voudrais être arriver au but, sans le chemin, mais la réalité est là pour me rappeler que non, ça ne fonctionne pas comme ça du coup, je me heurte à ça, et c'est inconfortable!...
Mal au dos et fatigue, pareil: pas possible de sauter l'étape repos!... Allez hop: une petite sieste avant d'aller chercher les chipies....
Lua, repose toi bien. c'est la seule chose que réclame l'organisme en cas de fatigue.
Si c'est plus sérieux, soigne toi bien . Bon rétablissement!
bon ben voilà mon déjeuné est terminé alors résultats je trouve que j'ai trop mangé... surtout des fruits au désert raisin muscat qui m'a donné envie de faire un tour dans le figuier ...elles sont bien mûres en ce moment au moins 5, puis ensuite je me suis fais un thé et accompagné de 4 petits biscuits , bien inutiles je trouve ! j'ai même regardé la tablette de chocolat au passge , mais vraiment pas envie ! c'est comme ça qu'on apprend mais ce qui n'est pas bien c'est que j'aurais du faire un cycle de respiration avant les figues ou au moins avant les petits biscuits ... et puis ce qui n'est pas bien non plus c'est que j'ai pensé , oui mais ce soir tu retournes à un cours intense de sport ... mauvaise excuse , je crois ! mais c'est fait j'apprend que la culpabilité ne sert à rien alors je vais aller au jardin voir les légumes à semer !
[quote=Yoyo 32]
bon ben voilà mon déjeuné est terminé alors résultats je trouve que j'ai trop mangé... surtout des fruits au désert raisin muscat qui m'a donné envie de faire un tour dans le figuier ...elles sont bien mûres en ce moment au moins 5, puis ensuite je me suis fais un thé et accompagné de 4 petits biscuits , bien inutiles je trouve ! j'ai même regardé la tablette de chocolat au passge , mais vraiment pas envie ! c'est comme ça qu'on apprend mais ce qui n'est pas bien c'est que j'aurais du faire un cycle de respiration avant les figues ou au moins avant les petits biscuits ... et puis ce qui n'est pas bien non plus c'est que j'ai pensé , oui mais ce soir tu retournes à un cours intense de sport ... mauvaise excuse , je crois ! mais c'est fait j'apprend que la culpabilité ne sert à rien alors je vais aller au jardin voir les légumes à semer !
[/quote]
en effet yoyo, en l'espace de quelques lignes, que de diktats et d'évaluations (jugements)
je te les ai surligné en gras
c'est important de remplacer peu à peu ces évaluations par de l'observation, qui est une attitude sans jugement, qui prend "note" de ce qui est, que ce soit sur le plan des sensations ou des émotions
bravo pour ton implication dans le forum!
Repose-toi bien Lua Nova... Le travail attendra.
repose toi Lua nova rien de tel quand la fatigue tarraude
moi je susi contente parce que ce matin je n'avais pas faim et je n'ai pas déjeuné sachant pourtant qu'une grosse matinée active m'attendais et d'ordinaire je fais du préventif "par peur " puis avec le programme je me dis que je ne vais pas mourir de faim dans l'heure qui suit ... et qu'il sera toujours temps de rattrapper à midi ! et puis le résultat ,j'ai beaucoup beaucoup bouger et transpiré et j'ai pas eu faim et là tout juste normalement je pourrai même m'en passer je crois ,mais je pense que je dois aller doucement pour bien assimiler la méthode et pas trop débousoler mon organisme , mais je vais voir ce que je mange et comment , c'est interessant tout ça
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oui perdre un animal c'est très dur et il faut du temps pour s'en remettre. bon courage à toi Véronique.