Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Merci à vous deux pour vos commentaires.
Malgré cette émotion, j'ai réussi à ne pas me jeter sur des aliments sucrés pour me réconforter et aujourd'hui aussi. J'ai pratique la RPC et j'ai senti où se situait la souffrance dans mon corps (le coeur et la gorge) et comme j'ai pu l'observer et la ressentir physiquement, je n'ai pas eu besoin du réconfort de la nourriture. Je me suis sentie comme apaisée.
Nos émotions forment dans notre corps une masse sombre (un noeud) qui engendrent des douleurs et il faut essayer de s'en libérer. La RPC est une vraie aide pour cela et pour moi il y a aussi la spiritualité. L'observer et la ressentir : RPC c'est la première chose, l'entourer de lumière et d'amour pour l'annihiler et la transformer c'est la deuxième chose. Ca ne se fait pas en un instant, il faudra peut être y revenir, 1 fois, 2 fois ou plus mais l'essentiel c'est de faire l'effort et de croire que j'y arriverai. 
[quote=viviane34]Félicitation ! Personnellement, j'ai une vraie difficulté à remplacer une EME par une RPC ... Ça m'énerve en fait ! Ça me donne l'impression de perdre mon temps .. Qu'il faut se maîtriser .. Quelque chose m'échappe sans doute[/quote]
Je ne pense pas que la RPC "remplace" l'EME, mais au contraire sert à l'accepter et faire avec - ça s'appelle "l'accueillir" il me semble, mais je préfère "faire avec".
Style "bon, j'ai envie de manger sans faim parce qu'il se passe ou il s'est passé ceci ou cela qui me perturbe", donc je pratique une courte RPC et je vois après si je suis toujours dans le même état, si l'EME est toujours là. Si c'est le cas, alors je mange mais "en pleine conscience" : lentement et en appréciant chaque bouchée de ce que je mange sans faim. Puis ensuite j'attends que la vraie faim revienne.
C'est normal je crois d'avoir des EME, nous ne sommes pas des robots bien huilés.
J'ai bien compris mais me forcer à une RPC quand j'ai une envie de manger .. m'énerve au plus haut point ! une impression de suspendre le temps .. bonne journée
Bonjour Viviane,
Tu dis que la RPC te donne l'impression de suspendre le temps. Je crois que c'est un peu son objectif.
On respire en pleine conscience pour accueillir l'émotion qui donne envie de manger, Selon le cas, l'envie de manger disparaît .Sinon, si elle est toujours là, on savoure un aliment réconfort.
C'est prendre un temps de recul pour éviter l'automatisme, l'habitude d'aller vers la nourriture pour calmer cette émotion. C'est un peu s'arrêter quelques minutes pour faire le point.
Mais ce n'est pas toujours facile à mettre en oeuvre. il faut du temsp..
.
Et .. oui ;-)
Bravo Nathalice pour ce message très beau. Moi, j'ai du mal avec la RPC (prendre le temps, me poser pour le faire...), mais à te lire, ça me donne envie de réessayer plus activement. Quant au côté "spirituel" de l'exercice, j'y crois beaucoup aussi. Se connecter à notre être profond, c'est être aussi dans cette dimension là. Merci!
Merci à toi Noellie 
Bonne journée et bonne RPC 
je connais cette situation Nathalice et, tu as raison, ils ont du avec le temps entrer dans une relation complexe qui te dépasse mais ne les surprend pas, eux.
Le mieux est de pouvoir ne pas se mêler effectivement de leurs querelles tout en leur disant, lorsque tu es présente, que cela te gonfle tout de même. Ainsi tu peux exprimer ton désaccord avec la façon dont ton père s'adresse à ta mère mais ne pas prendre parti plus avant.
Pas facile car généralement cela fait remonter des réactions viscérales, on a du mal à se contrôler.
Dans tous les cas tu peux te détendre maintenant car tu as tout compris ! hihi
Bonjour,
C'est vrai que nous devrions nous sauver nous-mêmes avant de sauver les autres ... mais peut-on vraiment changer une façon de fonctionner que nous avons intégrer depuis des années, voir même depuis la naissance ? ce que nous devons casser en tout cas, c'est le lien que nous avons créer entre certains types d'émotion et la nourriture ... la solution n'est pas dans le frigo !! mais est-ce que cela peut vraiment redevenir naturel un jour ???? Certaines personnes ont un comportement tout à fait inverse en cas de soucis, et ne mange pas quand elles ne vont pas bien .. c'est aussi un lien à la nourriture .. je m'interroge ..
VV