Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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ah là là... plein de bonnes pensées pour toi
pour ma part je pense avoir enfin compris ce qui me "travaille" depuis des jours
j'étais sans doute un peu en refus de cette émotion, là je pense que la pleine conscience va m'être indispensable en cours de journée pour ne pas me mettre en lutte automatique
j'en ai fait des petits "shots" ce matin en faisant de la peinture
bien sûr je n'en fais pas des minutes entières, mais ne serait-ce que pour UNE respiration c'est déjà très efficace pour moi
Je sors justement de 5 mn de pleine conscience, tiens !
Mme Nul s'était un peu fait la malle. Mais ça y est, elle revient en force suite à une remarque de ma chef sur un document que je n'ai pas encore fini. Il est hyper long à faire, je travaille dessus entre d'autres choses. Mais bon voilà, il n'est toujours pas prêt et elle fait la grimace.
Du coup, Mme Nul revient à la surface. Et comme ma chef a tendance à pointer du doigt uniquement ce qui ne va pas, eh bien là elle a bien réveillé la Madame qui sommeillait en moi...
Du coup :
- colère ;
- sentiment d'être prise en faute (alors que personne ne m'a jamais donné d'échéance sur ce dossier, en plus) ;
- coeur serré ;
- gorge nouée ;
- je crois que j'ai même envie de pleurer, dis donc !!
Allez, je respire !
Au plaisir de vous lire
Patience, j'avais le même chef avant, dès que je le voyais j'avais une boule dans le ventre et j'évitais son regard (j'inventais même des stratagèmes pour éviter d'etre à coté de lui à la cantine...). C'est normal que tu sois en colère, ce n'est pas toi qui est nulle c'est lui qui l'est de se comporter comme ça (et c'est totalement contre productif en plus, en tout cas avec moi). Tu pourrais peut être faire une défusion sur ce thème là, ton chef qui porte un bonnet d'ane et qui te le jette dessus par exemple?
Sinon le mien avait pas l'air très au courant sur les démarches qu'il devait accomplir (ça ne fait pas hyper longtemps qu'il est à ce poste) mais lui est bienveillant et va se renseigner, il m'a aussi rassurée sur mon futur :)
Merci à toutes pour vos mots et vos pistes de défusion !
Mme Nulle m'a quittée, ça y est. Je démarre l'après-midi dans de nouvelles dispositions.
Cela dit, elle m'a été bien utile, cette visite : elle m'a amenée à téléphoner à quelqu'un pour en parler. Et ça c'est une excellente chose pour moi.
Allez, c'est parti pour la suite : je vais le finir, ce satané document !!
@Clairette, ça doit être bien d'avoir un responsable bienveillant... :-)
Au plaisir de vous lire
Enorme fatigue depuis deux jours, besoin de faire de mini siestes à plusieurs moments de la journée, comme si mon corps ( et mon esprit) ne supportaient pas ces journées et avaient besoin de repos. Du coup je tourne au ralenti, envie de rien
Bonjour Patience,
Si tu peux, prends-toi 10 minutes (même aux toilettes s'il le faut pour t'isoler) et respire, concentre-toi sur cette respiration.
Tu verras passer tes pensées, tu te recentreras à chaque fois que tu pourras, mais tu respireras de plus en plus tranquilement.
Mmes Nulle et Tépahataplace feront leurs grimaces attristantes et vaines, puis elles s'en iront petit à petit.
Je pense à toi, ça va aller !
Bon courage,
Delph
Inconfort du moment:
mon travail est un peu chaotique, des horaires décalés et des "trous" en journée. Grosse fatigue. Angoisse de ne pas bien faire (mon boulot) de ne pas assez faire, d'être débordée. Du coup les temps vides en journée ne sont pas rentabilisés...
ça réveille une histoire de nulle incopétente et paresseuse.
Côté poids rien ne change et je lâche prise. Pas dans le bon sens de lâcher le contrôle mais plutôt je lâche l'attention à la faim, à la satiété...
Bof bof, pas terrible mon post ! En plus mon rdv téléphonique avec la coach a été postposé!
courage Lua
recentre-toi sur ta faim, simplement
c'est un basique
pas facile ce type d'horaires
mon inconfort du moment est que j'ai mal un peu partout et ça je n'aime pas....
pas trop envie de travailler non plus, je commence trop tot le mercredi et je n'aime pas trop ça, j'ai besoin de commencer la journée plus dans le calme en fait
mais bon, ma journée est tout de même plutôt cool
Mon inconfort du moment, c'est une sacrée dose d'angoisse, qui ne passe pas.
Je crois qu'il y a quelque chose qui change en moi, et je me sens sur le point d'agir sous l'impulsion de ce mouvement intérieur.
Ma relation avec mon compagnon est très fragile en ce moment, mes sentiments aussi, les siens aussi je crois.
J'ai peur de la rupture si elle vient de lui, mais je me sens capable de mettre un terme à notre couple.
Je culpabilise.
Je voudrais l'entraîner dans une tentative de thérapie de couple pour sauver ce qui peut l'être.
C'est quitte ou double, parce que ce genre de tentative peut nous séparer aussi au bout du compte.
Mme Nul et Mlle Tépahataplasse viennent me rendre visite ce matin.
Du coup, inconforts au programme :
- boule dans la gorge ;
- estomac noué ;
- épaules contractées ;
- difficulté à poser ma voix de ;
- sentiment de devoir me justifier...
Et du coup, une grosse envie de rentrer chez moi. Pas le moral, là...
Au plaisir de vous lire