Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Pourquoi les messages sont-ils doublés? Dites docteurs, je sais que ce que je dit est important m'enfin tout de même...
Je plussoie Izabelle et j'essaie...
Mais ça reste inconfortable de ne plus aimer son corps et de ne plus s'habiller comme j'aime, de devoir cacher mes gros bras alors qu'il fait chaud alors que j'aimerai être en tee-shirt. Je ne me résout pas à accepter ce corps, je ne le reconnais pas.
@Delphdelph,
Tu as sans doute entendu parler de la CNV (communication non violente) dont l'auteur référence est Marshall Rosenberg qui permet d'être en phase avec soi même et exprimer les émotions à l'instar dans la colère sans pour autant qu'une guerre nucléaire avec l'autre éclate.
Comme dirait "mon maitre de méditation" ce que je ressens c'est ce que je ressens. Ni plus ni moins... Bon courage avec cet inconfort certain.
Je plussoie Izabelle et j'essaie...
Mais ça reste inconfortable de ne plus aimer son corps et de ne plus s'habiller comme j'aime, de devoir cacher mes gros bras alors qu'il fait chaud alors que j'aimerai être en tee-shirt. Je ne me résout pas à accepter ce corps, je ne le reconnais pas.
@Delphdelph,
Tu as sans doute entendu parler de la CNV (communication non violente) dont l'auteur référence est Marshall Rosenberg qui permet d'être en phase avec soi même et exprimer les émotions à l'instar dans la colère sans pour autant qu'une guerre nucléaire avec l'autre éclate.
Comme dirait "mon maitre de méditation" ce que je ressens c'est ce que je ressens. Ni plus ni moins... Bon courage avec cet inconfort certain.
oui c'est inconfortable, mais tu peux te mettre quand même en tee-shirt
ce n'est pas ce corps que tu n'aimes pas, mais la graisse qui s'est accrochée dessus
la cacher sous du tissu ne la fera pas disparaitre, mais ça te "rappelle" plusieurs fois par jour cette histoire inconfortable et désagréable de la "fille qui a du gras accroché sur les bras", je veux dire, à chaque fois que tu as chaud
j'ai passé ma vie à cacher mes bras et le jour où j'ai arrêté je me suis aperçue qu'en fait tout le monde s'en fichait et que les gens ne passent pas leur temps à te regarder et à en déduire s'il t'acceptent ou s'ils te rejettent...
je suis encore un peu plus ronde que je ne l'étais à 20 ans (et pas plus fraiche) et pourtant je me découvre plus qu'avant (et le fait est que suis MOINS rejetée qu'avant, largement même)
bref après ces histoires de bras....
mon inconfort à moi est la tristesse, le manque et la frustration de voir mes amis se disperser de part le monde, que beaucoup de projets tombent à l'eau, que personne ne semble plus motivé à vivre ces moments-là
j'ai mis longtemps à la reconnaitre cette tristesse là, mais le fait est qu'elle est très présente
Inconfort de début de semaine : la fatigue, le coup de barre...
Du coup, EME direct et bout de pain au chocolat avalé direct aussi !
Aïe aïe aïe : la fatigue est vraiment une grosse source d'EME pour moi. Là, si je pouvais, j'irais me faire une bonne sieste... sauf que je suis au boulot...
moi aussi j'ai eu un week-end épuisant
hier soir en rentrant, j'ai fait une sieste à 17 h
bon, de 20 min simplement mais ça m'a requinquée pour la soirée
je suis quand même allée me coucher à 21h30 !!!!!
et le matin, pour me lever cétait la croix et la bannière
bon courage pour ces inconforts, aujourd'hui je n'en ai pas beaucoup
hier soir j'ai eu une grande frustration parce que mon homme s'était organisé sans tenir compte de mon planning et que je comptais sur lui pour aller à une soirée importante pour moi et que je n'avais pas envie d'y aller sans lui
très frustrée, mais vraiment
mais le pire était qu'il ne comprenait pas, me disait que c'était "comme ça", tant pis on ira pas, telle personne compte sur lui
eh bien aujourd'hui il s'est décarcassé pour déplacer ces rdv, comme quoi c'est un homme en or !!!!
je pense que c'est aussi parce que j'étais pleinement conscience de cette frustration et que je n'en avais pas peur que j'ai pu exprimer combien tout ceci était important pour moi et donc qu'il a pu ensuite en tenir compte
avant je n'aurais rien dit, ruminé ma colère, mon sentiment d'etre la dernière roue du carosse, essayer de "manger" ma frustration
alors que là j'ai pu simplement l'exprimer
quand je l'ai ressenti, c'était extremement violent en revanche, je pense comprendre pourquoi je cherchais auparavant toujours à me calmer, pour ne pas ressentir ça
et là je pense que ce n'étais plus un danger de ressentir ça, donc tout est plus "fluide" et les inconforts durent moins longtemps et les relations sont largement améliorées
[quote=delphdelph]
Clairette, je ne sais pas, mais j'interprète ça comme ça :
1) ma colère s'exprime par une attitude d'agressivité
2) quand je réalise cette agressivité, j'en éprouve de la culpabilité
3) la culpabilité réactive l'histoire de la fille nulle, méchante, colérique, incapable de se contrôler...
4) pour aboutir à mon grand classique "de toutes façons je ne vaux rien, je suis une merde".... et là je suis triste.
[/quote]
Oui c'est interessant comme analyse, il faudra que j'y pense :)
Mon inconfort du moment... une remarque de mon chéri qui tourne dans ma tête depuis hier soir:
Je me ressert de fromage et lui qui me sort: "Tu manges trop de fromage", ma réaction sur le coup ".....?" (je me sens vexée comme un poux), 3 minutes plus tard "bah c'est parce qu'on mange en regardant la tv".
Je le sais que je mange trop de fromage, le fromage c'est mon EME de fin de repas. C'est bien pour ça que je l'avais supprimé de mon frigo avant qu'on vive ensemble (je peux très bien vivre sans en manger mais je résiste pas au fromage quand il est devant moi). Je sais qu'il ne voulait pas me vexer et qu'il a dit ça pour mon bien. Il a du mal avec le concept de l'EME et avec le fait qu'il vaut mieux craquer un peu que de se frustrer. Et puis mince, avec la tv c'est super dur, j'essaye de la faire eteindre mais je suis pas seule. Et c'est pas sympa de se retrouver à manger tte seule au bureau.
Là je suis en colère contre lui, contre cette réflexion qui me rappelle celles de ma mère. Et je pense aussi que ça réactive l'histoire de la fille qui est avec un garçon qui va se rendre compte qu'en fait je suis trop nulle et trop grosse pour lui. Du coup je suis triste (la colère amene souvent de la tristesse chez moi). je pense que je vais lui dire ce soir que j'ai aps apprécié cette réflexion, que je le sais que j'ai pas besoin de ça et que si il veut me faire manger encore plus de fromage il a qu'à continuer avec ce genre de réflexions que c'est totalement contre-productif. Et je pense que du coup je vais m'exiler dans le bureau parce que j'ai pas envie qu'il me voit manger et comme ça je serai dans le calme et je lui laisserai sa tv....
Bah voilà que j'ai envie de pleurer pour une histoire de fromage. j'vous jure j'en ai marre de cette fille qui en fait tout un fromage!
ah lylyoz, si tu n'es plus aussi mince, tu peux sans doute en revanche être tout aussi sexy, non?
[quote=delphdelph]
1) ma colère s'exprime par une attitude d'agressivité
2) quand je réalise cette agressivité, j'en éprouve de la culpabilité
3) la culpabilité réactive l'histoire de la fille nulle, méchante, colérique, incapable de se contrôler...
4) pour aboutir à mon grand classique "de toutes façons je ne vaux rien, je suis une merde".... et là je suis triste.
[/quote]
c'est au niveau du petit 1/ qu'il faut intervenir
ta colère doit s'exprimer plus sainement, c'est une émotion utile, qui sert à poser des limites
on peut les poser sans être agressif, il suffit de s'autoriser à les poser, à se trouver une légitimité pour ça
et généralement on l'a
quand tu te sens colère, essaie de comprendre quelle limite a été franchie, et rétablis-là, fermement, mais avec des mots et en restant calme
la colère te donne l'énergie pour cela, car souvent cela implique en effet une confrontation
bien sûr il faut du temps pour oser commencer à utiliser ainsi sa colère, mais pour ça, il faut bien commencer un jour
pour ma part je le fais de plus en plus systématiquement, et même je me force, à "dire" les choses