Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Mon inconfort vient du corps. J'ai senti faim à midi, creux dans l'estomac et pression qui montait vers la gorge, et j'ai donc mangé. Un fois le creux disparu j'ai senti une boule au plexus qui montait vers la gorge. J'ai fait une RPC et la boule est toujours là, plus dans la gorge maintenant. Je ne l'avais pas avant de manger. Est-ce possible que manger me provoque cet sensation? Ce n'est pas la premiere fois que ce m'arrive depuis que j'ai commencé le LC. Il y a d'autres persones qui ont des sensations similaires.
J'écris et je sens une nervosité, la boule toujours presente, le ventre gonflé et une pressions dans le torax. J'ai mangé normalement, donc je ne pense pas que ce soit une consequence de trop manger.
Je vais essayer de vivre avec, mais si autres personnes on senti qulquechose similaire, j'aimerais savoir.
je vais dire un truc bête, mais ne serait-ce un truc que tu ne digères pas?
cemanico, je compatis, bientôt la fin de l'année sco !
pour moi mes inconforts
d'abord mal au dos
sentiment d'être débordée et je me suis rajouté un rdv à la dernière minute sur ma pause d'après-midi
à se filer des baffes, comment résister à ces jeunes qui appellent eux-même pour avoir un rdv en urgence
comment ne pas sacrifier mon système nerveux à leurs urgences?
donc une énooooorme après-midi avec 8 rdv, dont pas mal de fatiguants (eh oui y'a des patients fatiguants)
tout ça sous la canicule, mais bien heureusement de ce coté j'ai anticipé et je me suis mis un ventil dans le bureau
allez je plonge.....
Mon incofort du moment est lié à la fatigue et à être submergée par la vie domestique et professionnelle...
Je copie ici mon message posté plus haut:
Ma prochaine étape est la satiété.
Le problème c'est que j'avance d'étape en étape mais pas l'impression d'intégrer vraiment chaque étape. Je ne sais pas si je ne le fais pas à fond, si je devrais continuer plus longtemps chaque étape... pourtant j'attends chaque fois d'être en des meilleures conditions pour démarrer une activité qui me demande du temps et de l'attention, quitte à la postposer.
Je me dis aussi que dans la vie il n'y a pas de "moment idéal" et qu'il faut avancer avec notre réalité: les fêtes, les weekends festifs, la famille à la maison, les repas improvisés... donc je m'accroche au programme mais avec la nette impression: "peut mieux faire".
Perfectionnisme?
Pour le moment je suis très fatiguée, ma vie professionnelle s'emballe un peu, j'ai du mal à gérer les filles, la maison, les corvées... et du coup je fais le programme comme je peux. Mon dernier bilan sur la dégustation ne montre pas des avancées significatives. Je perçois la faim ou son manque mais je ne respecte pas mes sensations alimentaires. Je mange trop souvent devant la télé. Je mange à des horaires fixes, avec mes filles, sans attendre la bonne faim. Bref, je tourne en rond.
Je fais appel à l’équipe, aux coachs marraines et à la sagesse du groupe : quoi faire ?
Merci !
@ Lua Nova,
J'ai lu que tu étais un peu fatigué de tout gérer toute seule. Arrives-tu à t'accorder un peu de temps pour toi? Faire des choses que tu aimes? On dit que charité bien ordonné commence par soi même, c'est profondément vrai je trouve. Quand on est détendu, on aborde les choses avec plus de sérénité. J'ai lu récemment qu'il fallait prendre le temps de s'accorder au moins 30 minutes par jour.
Quant au programme, comme tu le dis si bien on peut être emporté par le flot de la vie, parfois il est plus difficile que d'autre d'être à son écoute. Je crois que redéfinir constamment pourquoi on est ici, ce que l'on veut, noter les petites victoires et participer le mieux possible au défi est ce que l'on peu faire de mieux. A mon sens il faut considérer que chaque jour est un lundi! C'est à dire, ne pas penser à hier et ce dire: sur quoi je mets l'accent aujourd'hui? Allez aujourd'hui, je mange à table, demain j'attends la faim. Définir ces objectifs du jour et axer son attention sur ce qu'on a fait.
C'est un travail au long court avant que ces mécanismes d'écoute de la faim, satiété deviennent des réflexes.
Finalement, le but est de s'ajuster constamment je crois.
Courage!
Lua Nova : ce qui est bien avec le programme c'est qu'on peut revenir sur une étape, on n'est pas obligé de respecter un rythme précis. Alors oui, peut-être faut-il prendre plus de temps mais, surtout, le faire quand on se sent bien. il est normal de se sentir dépassée, nous sommes toutes de supers mamans multitâches, bonne fête à toutes les shiva du forum ;)
Une petite récompense pour toi ? pourquoi ne pas t'accorder un petit temps ou alors un petit cadeau cette semaine ?
Lylyoz : ton message précédent est très émouvant . J'espère que tu trouveras la force et le soutien pour avancer. L'écrire est déjà une victoire, on ne le fait pas assez je trouve. Une nouvelle vie commence d'après ce que je comprends.Moi je crois que tu as parfaitement analysé la situation par rapport à ton supérieur : les gens qui dénigrent les autres ont forcément une faille en eux, une faiblesse qu'ils ne peuvent assumer. Certes ce n'est pas facile de travailler avec ces gens là , je les connais bien malheureusement et dans mon métier ils s'en prennent aux élèves, mais parfois leur signifier qu'on a mis le doigt sur leur blessure , cela aide, même s'ils ne le reconnaitront pas évidemment
Bonjour Lua Nova,
je comprends bien ce que tu ressens.
Moi aussi, je suis débordée entre le boulot, mes filles qui me mettent le bazar, les courses...Mener de front vie professionnelle et vie de famille, c'est difficile, surtout quand on est seule à tout gérer...
Je me sens un peu mal en ce moment, parce qu'il y a des zones de bazar auxquels je ne peux pas m'attaquer...
Je pense que oui, le problème, c'est le perfectionnisme, mais on ne peut pas être sur tous les fronts en même temps. Alors, si tu es fatiguée, la priorité, c'est le repos!....
Sois bienveillante avec toi-même, essaie de ne pas te focaliser sur ce que tu ne fais pas mais sur ce que tu arrives à faire, et te donner comme défi une petite chose pour toi par jour, pour progresser...même si ça dure 5 mn. Bon courage et bonne journée!...
Mon inconfort est de me rendre compte que rien n'est acquis. Je sais ce qu'il faut faire mais je rejette l'idée en bloc. J'ai l'info au cours du repas que là c'est assez sans même avoir à me poser la question et je choisis de continuer.
J'ai l'impression que remonter la pente après l'avoir dévalé salement en enchaînant les EME sur EME m'a complètement fait perdre le fil. Attendre la faim et ne pas engloutir ou juste respecter mes sensations alimentaires est un éffort ultime qui me demande un trop grand renoncement dont je suis incapable.
J'espère renouer avec la faim, avec moi, remettre la nourriture à sa juste place c'est à dire un instant de plaisir qui a une durée de vie limité.
Je voudrai que les choses soient fluides et ne pas avoir conscience de mes travers.
LC ouvre encore plus grand les yeux, si je mange et que je ne sens pas physiquement la faim c'est une EME, je ne peux plus me cacher et la culpabilité s'en mêle. Avant, je pouvais faire semblant, je ne savais pas ou je faisais semblant de ne pas savoir mais ça c'était avant que la conscience prenne une si grande place.
Je pense que la frontière est mince pour la perfectionniste que je suis et que finalement sans en avoir l'air et sans m'en rendre compte j'ai abordé LC comme un régime.
oui alors maintenant il est temps de faire preuve de bienveillance envers toi-même
si pour l'instant tu as besoin de calmer certains resssentis par la nourriture, il te faut l'accepter
et continuer à travailler sur l'acceptation émotionnelle
mais ces réflexes de calmage ne sont que des réflexes de protection, nous ne devons pas nous blamer pour ça, mais comme si nous étions nos propres enfants, nous "comprendre", et nous amener gentiement sur le chemin d'une progression dans ce domaine
il est évident qu'il y a des émotions vraiment très dures à accepter
je suis en train de lire "le choc de la réalité" de Russ Harris et j'adore, je ne sais pas si tu l'as déjà lu
Merci les filles pour votre soutien!
Aujourd'hui ça va un peu mieux. Ma plus jeune ado semble être apaisée, la communication reprend.
Etre maman c'est un apprentissage "sur le tas" et effectivement tout le monde a une idée là dessus, une "recette miracle". Comme pour les régimes, tiens!
J'essaye de rester connectée à mon ventre, mon estomac, mes sensations, mes émotions. C'est souvent la fatigue qui est au premier plan et qui masque tout le reste.
Belle journée à vous!
Mon inconfort du moment la colère.
La colère et la tristesse de voir ma fille souffrir encore
à cause de professeurs qui ont oubliés je pense que le métier de prof ne donne pas le droit de briser les adolescents. Que le métier de prof est faite de transmission du savoir mais aussi de bienveillance, de soutien, de motivation....Que les comportements déviants de certains élèves ne doivent pas retomber sur les autres élèves.
Je suis en colère d'appartenir à un système qui ne sait pas contrôler ses profs déviants. un système qui laisse des générations d'élèves souffrir par le fait d'une minorité de profs qui n'ont pas leurs places dans ce métier.
Malheureusement ce système ne sait pas mieux protéger ses profs