Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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ah c'est sûr qu'on a souvent tendance à sur-interpréter en fonction de nos croyances, nos pensées
et il est vrai qu'en matière d'alimentation, chacun pense surtout à ce qu'il mange lui (et surtout ce qu'on lui laisse !!
)
ce qui t'a permis de pouvoir communiquer, c'est justement la défusion que tu as faite sur les histoires de la fille grosse et nulle, cela t'a permis en effet de revenir plus à la réalité et donc à la communication
c'est chouette !
de mon côté mon inconfort du moment c'est que je viens de m'apercevoir que j'ai un problème sur une dent, et alors ça tourne en boucle : et si c'était si, si c'était ça, combien ça va me couter, je n'aurais pas le temps de passer ma vie chez le dentiste, et si elle m'envoie ailleurs, et si ces dentistes sont incompétents ?......
y'a un peu de vécu derrière
et aussi la culpabilité car même si j'ai une hygième dentaire quasi irréprochable, j'ai tout de même un chouilla relaché donc ne serait-ce ma faute, combien ça va me couter , etc...
donc dès que mon cerveau commence à tourner en roue libre là-dessus, j'essaie simplement de l'observer
Mon inconfort du moment ? Mon incapacité à dire NON qui me conduit demain à enchaîner toute la journée des ateliers contes avec des classes de CM, à raison d'un groupe toutes les demi-heures, puis à participer, dans la foulée, à un apéro-conte dans une bibliothèque des environs, avec à peine le temps de prendre une douche entre les deux, et le risque de me planter faute de préparation suffisante !
Alors là, Patience, je comprends tes émotions !
Ces chefs, tous les mêmes...
Mais respire encore, et essaye de faire un peu d'acceptation émotionnelle.
Car tu as le droit d'être en colère, d'avoir envie de pleurer etc.
Laisse place à ces émotions, laisse-leur le temps de s'exprimer, de repartir quand elles auront dit ce qu'elles avaient à dire.
La terre ne va pas s'arrêter de tourner parce que Mme Chef a fait sa grimace.
Mme Nulle ne va pas s'éterniser non plus.
Respire autant qu'il le faudra, Patience, et tu iras mieux.
Allez, cette sale journée va passer, et avec la RPC elle fera moins de dégâts.
Bises
Delph
Mon inconfort du moment, me rendre compte que mon chef n'a pas fait certaines démarches à mon arrivée qu'il aurait du faire. Physiquement je ressens un énervement et une tristesse.
Ca réactive l'histoire de la nulle invisible dont personne n'a rien à faire et l'histoire de la petite fille qui va se faire punir parce qu'elle n'a pas fait tout comme c'était demandé.
Pour ne pas rentrer dans le mode lutte j'essaye de faire un peu de défusion ("Le retour de la fille invisible!") et de RPC pour me reconnecter au moment présent et pas à la petite Clairette qui aurait pu se faire gronder.
Et puis mince, c'est normal que je sois un peu en colère, dès le retour du chef je lui en parle!
alors non seulement c'est normal Clairette mais c'est salutaire. Maintenant il faut aller le voir et lui dire : je suis là ! non mais ;)
Oui demain (il est absent) il va se rappeller de mon existence! Marre d'être invisible! ;)
très bien !
la défusion t'a permis de recontacter l'émotion primaire , bien utile et présente : la colère
une saine colère pour se faire respecter
je te félicite !
Merci :D, je sens vraiment que je progresse en ce moment. Vive la RPC! En acceptant de ne pas comprendre, je commence enfin à comprendre!
(Jusqu'à la prochaine rechute bien sur mais c'est bien connu LC c'est fait de hauts et de bas)
Epilogue de cette histoire de fromage:
Après lui avoir dit ce que j'avais sur le coeur (à coup de très calmes "tu n'es pas ma mère", "tu n'as pas compris la méthode si tu me fais des réflexions pareilles") il m'a expliqué qu'il avait pas du tout voulu dire ce que j'avais compris mais qu'en fait il avait déjà pris de ce fromage, qu'il apprécie beaucoup, et quand il a vu que j'en reprenais (et qu'il était presque fini) il s'est senti un peu "jaloux" de ne pas en reprendre d'où la réflexion maladroite qui en fait voulait plutôt dire "tu ne m'en laisses pas". Voilà tout s'explique parce que ça ne lui ressemblait vraiment pas de dire quelque chose comme ça. C'est un grand soutien et il est très ouvert sur la méthode donc ce n'étais vraiment pas le genre.
Ce que j'en retiens, c'est qu'avant de faire de la RPC je n'aurais probablement pas mis le doigt sur la cause de mon mal être. Et même si j'avais compris je n'aurais peut être pas osé lui en parler, me trouvant ridicule. Je me serais emmuré dans ma mauvaise humeur et j'aurais probablement compensée avec des EME (on va passer sur le fait que j'ai eu des EME avant de lui en parler ;) )
En résumé: RPC et communication!
(Et j'ai quand même mangé au calme après cette histoire manière de me reconnecter un petit peu)