Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Je suis terriblement en colère contre moi, je n'en reviens pas de ma bétise. J'ai oublié mon RDV pour le renouvellement de mon passeport alors que j'ai eu toutes les peines du monde à obtenir un RDV dans un délai acceptable (soit +1mois). Tout est prêt, le dossier est ok. Comment peut-on être aussi bête?
Je ne sais pas du tout comment je vais faire, je ne peux donc pas demander mon visa pour le Japon et le pire c'est que je ne suis plus en France à partir de juin. Je suis tout simplement dans la mouise jusqu'au cou.
Mon cerveau tourne à mille à l'heure pour trouver une solution.
oh là là !!!
Problème résolu car fort heureusement mon cerveau carbure vite et trouve toujours des solutions!
Mais le plus important c'est que j'ai géré ma colère. J'avais plus d'une heure où j'étais bloqué car les mairies étaient fermées (heure de midi). Frustration intense car je ne pouvais pas agir mais du coup, une petite voix hurlait dans ma tête, gère ta colère.
Je suis sortie j'ai marché en conscience et j'ai fait une méditation sur le souffle. Et du coup, j'ai abordé les choses de façon plus détendu.
Ouf lyloz, très contente pour Toi que tu aies trouvé une solution ! 
Je peux tout à fait comprendre, il est arrivé une mésaventure de ce style à mon fils, stress infernal pendant un après-midi, qui avait trouvé aussi un heureux dénouement.
super!
Inconfort parce que je reconnais mes vieux shémas maintenant. Hier, je rentre tard 22h30/23h du boulot, je suis stressée de voir qu'il est si tard, qu'il faut gérer encore en rentrant à la maison alors que j'ai qu'une envie c'est me retrouver seule et surtout, sourtout qu'on me fiche la paix.
Je fais les choses au pas de course parce que j'ai besoin de ce moment à moi et je suis crevée! J'ai remarqué que lorsque je suis dans ce ressenti, je ne supporte aucune entrave, il faut que ça file vite et droit...
Quand je suis arrivée j'aurai dû me poser pour aborder les dernières choses de manière plus détendu sauf que je n'arrive pas à me poser quand j'ai conscience de l'heure et que je suis sous tension comme ça. J'ai donc mis fin à ma journée marathon avec une belle EME comme on les aime pas
quand enfin j'ai pu me retrouver seule.
Bonsoir
pas habituée aux forums mais je me lance ...mon inconfort du moment ? l'impression de reculer ...épreuve sur la satiété mal gérée ...les beaux jours qui arrivent et le fait de se découvrir...dur dur ...les pantalons sont serrés ...j'avais bien avancé et resseré un cran de ceinture ...mais bon sang que c'est dur par moments ...et quand c'est dur...les eme ...bonjour !
Eléa bienvenue, ne t'en fais pour l'épreuve de la satiété, elle est difficile à appréhender de toute façon, si tu le sens tu pourras la refaire plus tard
de mon coté l'inconfort c'est une journée bien chargée
comme ici ce sont les vacances scolaires (la fin) j'ai "chargé" le vendredi pour me libérer d'autres journées
sauf que du coup il est un peu trop chargé (et j'ai l'impression d'être samedi, du coup)
pas mal de cas difficiles d'ados en lutte et renfermés ce matin....
Merci izabelle
Mon inconfort du moment ? Je culpabilise ++++++++ après un week end chargé ....en chocolat et aperos...et je sais que culpabiliser n est pas bon ...
Je vais essayer de recommencer la rpc que j avais un peu laissé de côté ...je reprends l exercice de la satiété à pzrtir de demain pour fractionner ...
merci noellie je suis super contente
en fait mon après-midi c'était génial
tout coulait, les ados soit-disant renfermés, eh bien ils s'écoulaient en parole
y'avait de la connection dans l'air
et cerise sur le gateau, le petit dernier sur de la rééduc logico-math, eh bien il a carburé, il est rentré dans le truc et il y arrrivait la fierté sur son visage c'était vraiment un pur bonheur, une délectation
Maryette, si tu bloques à la dégustation eh bien saute l'obstacle..... passe à la suite
tu sais, on n'est pas obligé de réussir à tous les coups ni faire parfaitement
déguster, c'est un peu briser le cercle infernal des EME et c'est pour ça qu'on y est si résistant
au début ça a l'air facile et ben non
pour ma part j'ai découvert qu'en fait, même gustativement parlant, je ne m'autorisais pas à ressentir
du coup la dégustation.....
je me suis donc autorisée à nouveau à ressentir, à kiffer, à avoir du plaisir
et miracle je me suis aperçue que je ne me dirigeais pas vers les bons aliments
ce qui me donne le plus de plaisir c'est : les fruits et les légumes !!!!!
ouh là !!!!
mon côté rebelle en a pris un coup.....
et puis après tout je me suis dit, si j'aime ça...... (je sais je suis compliquée comme fille, mais aimer des choses diet correctes ça m'a posé problème, vu que je m'acharnais à ne pas aimer ça quand mon médecin me les "prescrivait")
la RPC informelle c'est très bien!
comme dit Fred, il ne faut pas se mettre la pression avec des "je dois" (faire la RPC dans les règles, déguster chaque bouchée) mais plutôt progresser globalement vers plus d'acceptation de ce que l'on ressent :
tant dans les goûts (dégustation) que les sensations (faim) et aussi les émotions (acceptation émotionnelle)
bref, on se "dirige" vers laisser exister en nous tous ces mouvements là : les sensations, les émotions, les gouts...... sans que cela soit un problème, un drame ou qqchse à régler
je ne sais plus si tuy as participé, mais j'ai lancé des fils sur les EME : EMe Zen en mots, défi de la récré
c'est pas mal pour aider à le faire, parce que seul, au début c'est coton
donc c'est bien si on peut t'aider, ne serait-ce qu'en lisant tes mots avec bienveillance, ce qui t'aidera à avoir la même bienveillance pour toi-même