Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Cet après-midi, j'ai un incorfort qui me parait difus.
J'ai faim, mais je suis à peu près certaine que c'est une EME.
Je suis nauséeuse d'être restée à larver toute la journée, j'ai des tensions, j'ai chaud, j'ai un peu mal à la tête, je me sens faiblarde...
et j'ai qu'une envie manger pour m'apaiser.
du coup j'ai fait l'EME-zen, je me sens écoeurée, j'ai pas du tout envie de manger en fait, mais j'ai envie de réconfort... J'ai envie de fraicheur aussi... et c'est ce que j'ai fait ! j'ai bu de l'eau fraiche pétillante et j'ai ouvert la porte pour avoir un peu d'air frais.
Je me sens un peu mieux \o/
bon courage avec tous ces inconforts
pour moi aujourd'hui je n'en ai pas trop, plutôt la peche en fait....
donc de tout coeur avec vous
@Maryette, merci pour tes conseils et ton message
Ce week end, en amoureux avait bien commencé, 3 jours en Dordogne à se promener.
Le problème, c'est qu'avec mon corps douloureux du moment, la marche est difficile (mal en bas du dos), le piétinement, et donc les musées, la visite de chateau est difficile, etc... etc...
Et du coup, je me sens triste avec ce corps qui me trahit. Il va falloir que je travaille là dessus, car ça devient un vrai problème pour moi en ce moment. Et il est hors de question que je devienne une vieille qui se plaint à longueur de journée de ses "maux" divers, et qui saoule les autres avec ça. Donc, je vais avoir du boulot!
Bonne semaine à toutes, et pas trop d'inconforts je l'espère.
Bonjour Noellie
Comme je connais bien cette frustration!
Je suis passée par des phases: je vais jusqu'au bout: de la ballade, du musée, du concert, du dîner.....et cela ne faisait qu'aggraver les douleurs et la fatigue avec la desespérance à l'arrivée,
j'ai donc basculé sur : je ne fais plus rien! plus de ballades, plus de musées....etc avec la belle dépression qui va avec!
Aujourd'hui je travaille à l'acceptation ( il m'a fallut du temps et pourtant je suis sûre qu'il y a moyen d'aller directement à cette étape.)
Ainsi, les expo/musée je sais que j'ai une heure à une heure et demie de visite possible alors je vais directement là où je veux aller quitte à revenir, les concerts: j'ai laissé tomber et choisirai plutôt des cafés concerts car je peux y être assise, la marche: je regarde le parcours et ne choisi que du plat et de l'ombragé quand j'ai une petite forme, pour une plus longue marche: je prévois le pique nique et la pause sur place,
Je porte des semelles orthopédiqueset beaucoup gagneraient à aller érifier si leurs pieds et la portance sont bien équilibrées, les chaussures: c'est important aussi même s'il faut oublier un peu l'esthétique.....franchement, une fois passée une certaine période de deuil face à ces renoncements...la joie de vivre est de retour: plaisir de faire, plaisir d'être de nouveau sociable, plaisir de se faire plaisir.
Je n'ai jamais renoncé à expliquer à mes proches ce que je ressentais et pourfaciliter leur compréhension je gradue ma douleur et/ou ma fatigue sur une échelle de 1 à 10: à partir de 6/7 : tout le monde est plus conscient de ce qui se passe et moi....je lâche prise ...et ça passe.
Bon courage.
Maryette
eh bien moi mon inconfort de ce matin était un sentiment de "danger"
suite à qq appels, à un "cas" qui me tombe dessus et pour lequel comme à mon habitude je me mets beaucoup de pression (la pleine conscience est mon amie)
et sans doute parce qu'hier j'ai du lutter contre les éléments, mais fière de moi tout de même puisque j'ai réussi à mains nues à éviter qu'un fleuve de boue anéantisse à nouveau notre voirie
bon jétais trempée jusqu'aux os, j'ai eu l'imrpession de passer dans la machine à laver, mais au moins je ne me suis pas dégonflée comme j'aurais fait avant
mon deuxième inconfrot est que pas mal de projets "amicaux" de fin d'année ne vont pas se faire faute de participants
un peu comme un soufflé qui retombe, pas très agréable
surtout quand on sait combien l'amitié est la base (compliquée) de ma vie
[quote=izabelle]
j'ai réussi à mains nues à éviter qu'un fleuve de boue anéantisse à nouveau notre voirie
[/quote]
Super izabelle qui lutte contre les éléments déchaînés de la Nature !!! :-)
Bravo à toi ! Je me rappelle de la galère que ça avait été la dernière fois. Alors chapeau !!
Au plaisir de te lire... en espérant que ton 2e inconfort ne va pas durer trop longtemps...
au fait, qq respi en pleine conscience m'ont beaucoup aidé pour le premier
je commence à comprendre ce que je ressentais pendant mon enfance et mon adolescence
ah si 'javais appris la pleine conscience à cette époque là !!!
Bonjour Noellie
Comme je connais bien cette frustration!
Je suis passée par des phases: je vais jusqu'au bout: de la ballade, du musée, du concert, du dîner.....et cela ne faisait qu'aggraver les douleurs et la fatigue avec la desespérance à l'arrivée,
j'ai donc basculé sur : je ne fais plus rien! plus de ballades, plus de musées....etc avec la belle dépression qui va avec!
Aujourd'hui je travaille à l'acceptation ( il m'a fallut du temps et pourtant je suis sûre qu'il y a moyen d'aller directement à cette étape.)
Ainsi, les expo/musée je sais que j'ai une heure à une heure et demie de visite possible alors je vais directement là où je veux aller quitte à revenir, les concerts: j'ai laissé tomber et choisirai plutôt des cafés concerts car je peux y être assise, la marche: je regarde le parcours et ne choisi que du plat et de l'ombragé quand j'ai une petite forme, pour une plus longue marche: je prévois le pique nique et la pause sur place,
Je porte des semelles orthopédiqueset beaucoup gagneraient à aller érifier si leurs pieds et la portance sont bien équilibrées, les chaussures: c'est important aussi même s'il faut oublier un peu l'esthétique.....franchement, une fois passée une certaine période de deuil face à ces renoncements...la joie de vivre est de retour: plaisir de faire, plaisir d'être de nouveau sociable, plaisir de se faire plaisir.
Je n'ai jamais renoncé à expliquer à mes proches ce que je ressentais et pourfaciliter leur compréhension je gradue ma douleur et/ou ma fatigue sur une échelle de 1 à 10: à partir de 6/7 : tout le monde est plus conscient de ce qui se passe et moi....je lâche prise ...et ça passe.
Bon courage.
Maryette
Bonjour Noellie
Comme je connais bien cette frustration!
Je suis passée par des phases: je vais jusqu'au bout: de la ballade, du musée, du concert, du dîner.....et cela ne faisait qu'aggraver les douleurs et la fatigue avec la desespérance à l'arrivée,
j'ai donc basculé sur : je ne fais plus rien! plus de ballades, plus de musées....etc avec la belle dépression qui va avec!
Aujourd'hui je travaille à l'acceptation ( il m'a fallut du temps et pourtant je suis sûre qu'il y a moyen d'aller directement à cette étape.)
Ainsi, les expo/musée je sais que j'ai une heure à une heure et demie de visite possible alors je vais directement là où je veux aller quitte à revenir, les concerts: j'ai laissé tomber et choisirai plutôt des cafés concerts car je peux y être assise, la marche: je regarde le parcours et ne choisi que du plat et de l'ombragé quand j'ai une petite forme, pour une plus longue marche: je prévois le pique nique et la pause sur place,
Je porte des semelles orthopédiqueset beaucoup gagneraient à aller érifier si leurs pieds et la portance sont bien équilibrées, les chaussures: c'est important aussi même s'il faut oublier un peu l'esthétique.....franchement, une fois passée une certaine période de deuil face à ces renoncements...la joie de vivre est de retour: plaisir de faire, plaisir d'être de nouveau sociable, plaisir de se faire plaisir.
Je n'ai jamais renoncé à expliquer à mes proches ce que je ressentais et pourfaciliter leur compréhension je gradue ma douleur et/ou ma fatigue sur une échelle de 1 à 10: à partir de 6/7 : tout le monde est plus conscient de ce qui se passe et moi....je lâche prise ...et ça passe.
Bon courage.
Maryette
[quote=jessica.pl]
Maryette je voulais te dire que tu n'es pas la seule à ne pas maigrir. J'ai débuté en décembre , j'ai fait une pause de février à mi-avril parce que c'était ingérable avec ma pression au travail, j'ai pris entre 1 et 2 kilos depuis le début ( je n'ai pas une balance très précise, mais je n'ai pris que 1 ou 2 kilos! Avant LC, j'en aurais probablement pris 5 sur la même période!).
J'espère que tu finiras par trouver ce qu'il te faut dans la méthode.
De mon côté, je trouve ça très frustrant parce que j'ai tellement envie de perdre du poids, de soulager un peu mon corps, de réussir (surtout quand je vois le "bon" résultat des autres participants de la méthode), de voir le bout du tunnel de mon incapacité à manger "normalement".
Mais j'essaie de me rappeller que c'est un changement qui ne se fera que sur le très long terme et que je ne peux pas exiger de changer en quelques mois (probablement même pas en une année) ce que j'ai construit en plus de 25 ans, d'autant plus que j'aime tout maîtriser ce qui est assez contreproductif au final pour ce que l'on fait ici. Et puis, en général je suis toujours hyper performante dans ce que je fais, je veux être super compétente, tout bien éxécuter, je ne veux pas être celle qui traîne à l'arrière, qui ne sait pas faire, qui ne s'en sort pas... sauf que dans la vie ça ne peut pas toujours aller comme ça. Dans toutes les courses, il y a des premiers en tête, un peloton derrière et derrière le peloton encore, des gens plus lents. Pour une fois, je vais visiblement faire partie de ceux qui ont besoin de plus de temps, ceux qui suivent, mais à l'arrière.
Mais ce n'est pas une mauvaise chose, même si à certains moment ça me parait un peu décourageant, je sais que ça va forcément changer des choses dans le temps, et même si ça ne se fait pas en terme de poids (mais pour l'instant je n'envisage pas un instant qu'il n'y ait pas du tout de perte de poids au final, j'accepte juste que ça puisse être très long à venir), je vais probablement apprendre à avoir un rapport plus sain à la nourriture.
[/quote]
Je te rejoins complètement jessica
Je me suis pesée le en début de semaine
je fais le même poids qu'il y a 11 mois, peu avant de commencer LC = retour au point de départ mais la marge est toute petite et je n'ai pas dépassé ce poids de départ contrairement à ce qui arrive avec les régimes 
Oui c'est un peu décourageant mais comme tu dis si bien, on a peut-être besoin de plus de temps pour comprendre.
Moi je me trouve mieux dans ma peau maintenant. J'aime croire que je suis plus ferme que l'année passée car je fais de la gym et de l'aquabike.
Alors oui on est à la traîne (moi par contre je suis habituée depuis petite à être plus lente) mais ça gêne qui ? Soyons bienveillantes envers nous
Et la CERISE : la RPC
¨Comme beaucoup je la laisse de côté au quotidien mais je suis vraiment FAN de cette technique.